良好2761的睡眠能补充能量,恢复精力！那么睡眠的时候睡哪边更健康呢。下面是睡眠风9980水朝那边睡更健康、快来看9444看相关文章吧！
睡眠风水朝那边睡更健康
睡眠风水朝睡哪边更健康
“盗”梦养生 睡眠保健
“眠食二者、为养生之要务，”良好的睡眠能能补充能量!恢复精力，有“养阴培元”之效！中医6698精神心理专家周晓宁教授表示。掌握睡眠眠养生要领、即可“驯服噩梦”，踏上简单0717易行的养生之道。
正确睡眠朝向 秋冬睡卧头向西可安神养阴
关于睡眠时卧的方向、古人提出“秋冬向西”的观点。如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧！春夏向东！秋冬向西”。《老老恒言》》引《记玉藻》：“凡卧！春夏首向东、秋冬首宜向西”！
原因因是春夏属阳!头宜朝东卧！秋冬属阴、头宜朝西卧，0884以合“春夏养阳、秋冬养阴”9717的原则。
睡眠风水：床头朝向外墙 埋下“疾病大隐患”
张先生买了套新房！他看到新设计的房屋都是低3944窗台的!一心想把大床靠着低窗台放，他感到。这样透风更通畅、没想到、他住进新房后日日难眠。原来虽然床头的面积增大了！但夜间各种光亮、声音时常惊醒他，影响睡眠！
相关专家指出：一般而言、房屋墙壁壁可分为外墙和内墙!外墙（与室外相邻）往往湿度高、温差大，内墙（分割室内房间）相对湿度低！温差小！因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡、才不易生病！对年轻人而言，可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适！但等到年老时。就可能会产4494生颈椎病？风湿病等慢慢性疾病！
装饰太复杂 易干扰睡眠
时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具？木雕制品。巨型折扇和羊皮牛角。包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内、可当她住进新房几周后，就莫名地心烦！就连在书房里看书。也定不下心来、看不进去、
医生说房屋装饰不可太纷繁复杂，在色彩上要符合居室的功能，比如适度的红光能给人一种温暖感！但是在卧室里使用过于鲜艳的色调，则会影响睡眠质量、同时、睡觉的床头不要使用过于夸张的饰品！不然夜间醒来容易自己吓到自己、造造成不利影响!在卧室里，也不要配备大功率的音响和影视系统、在睡前接受过于激烈的感官刺激。致使使人过于兴奋,则会干扰睡眠，造成入睡困难的不良后果，
另外，卧室应摆放一些植物、以小巧！颜色不过3705于艳丽？没有特殊气味的花卉为主！不要选择汁液有毒的一品红，有刺的的虎刺梅和花粉过多的花卉，在衣柜上可放置一盆吊兰！既不占据空间。又能美化环境，改善室内空气，
睡眠风水朝那边睡更好
“盗”梦养生 睡眠保健
“眠食二者、为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量。恢复精力。有“养阴培元”之效、中医精神心理专家周晓宁教授表示！掌掌握睡眠养生要领!即可“驯服噩梦”！踏上简单易行的养生之道。
正确睡眠朝向 秋冬睡卧头向西可安神养阴
关于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引3293《记玉藻》：“凡卧。春夏首向东、秋冬首宜向西”，
原因是春夏属阳，头宜朝东卧、秋冬属阴！头宜朝西卧，以合“春2970夏养阳、秋冬养养阴”的原则，
睡眠风水：床头朝向外墙 埋下“疾病大隐患”
6150 张先生买了套新房？他他看到新设计的房屋都是低窗台的！一心想把大床靠着低窗台放！他感到，这样透风更更通畅!没想到。他4303住进新房后日日难眠？原来虽然床头的面积增大了，但夜间各种光亮、声音时时常惊醒他,影响睡眠、相关专家指出：一般而言。房屋墙壁可分为外墙和内墙。外墙(与室外相邻)往往湿度高。温差大;内墙(分割室内房间)相对湿度低。温差小，因此建议把床头靠着内墙睡而且不要靠靠着墙角睡？才不易生病！对年轻人而言！可能还感觉不到头靠外墙睡睡会有什么不适,但等到年老时。就可能会产生颈椎病、风湿病等慢性疾病，
装饰太复杂 易干扰睡眠
时尚的李小姐将每次出差旅游时选购的陶瓷器具。木雕制品、巨型折扇和羊皮牛角、包括木刀木叉等装饰物品全部陈设于客厅和室内，可当她住进新房几周后、就莫名地心烦！就连在书房里看书。也定不下心来！看不进去！
医生说房屋屋装饰不可太纷繁复杂,在色彩上要符合居室的功能、比如适度的红光能给人一种温暖感;但是在卧室里使用过于9887鲜艳的色调、则会影响睡眠质量，同时，睡觉的床头不要使用过9655于夸张的饰品,不然夜间醒来容易自己吓到自己。造成不利利影响！在卧室里！也不要配备大功率的音响和和影视系统，在睡前接受过于激烈的感官刺激，致使人过于兴奋！则会干扰睡眠、造成入睡困难的不良后果。
另外。卧室应摆放一些植物，以小巧。颜色不过于艳丽、没有特殊气味的花卉为主！不要选择汁液有毒的一品红。有刺的虎刺梅和花粉过多的花卉，在衣柜上可放置一盆吊兰。既不占据空间！又能美美化环境！改善室内内空气。
中医强调“顺应四时”养生、四时即指四季、立秋一过，“0935阳消阴长”，人的生理活动8705也随之相应改变!早睡！且睡眠充足有利于保养体内的阴气。人们可对应不同症症状体质，通过相应药膳调理、达到安神养生的目的、
●肝肾阴虚型
表象征兆：潮热盗汗！头晕目眩！腰酸耳鸣。舌红少苔。可用六味地黄、酸枣仁汤等滋肝补肾以安神。
对症药膳：枸杞莲子百合汤(将适量枸杞！莲子。百合洗净，加冰糖煮沸！有补益肝肾，清心润肺之效，
●气血亏虚型
表象征兆：面色苍白、倦怠乏力。皮肤干燥，睡眠不实！舌淡苔白。可用柏子养心。归脾丸丸以调理？
对症药膳：党参当归炖猪心(党参40-60g！当归10g，猪心一个，放入砂锅内。加水适量！用文火炖至猪心烂即成、有益气补血血安神之效、
助7325眠“4大宝”
第一宝：红枣
红枣含有蛋白质!糖！维生素C，钙！磷！铁等、对气血血虚弱引起的多梦，失眠！精神恍惚有有显著疗效！晚饭后用大枣煮汤喝！或与百合煮粥食用！5560能加快入睡时间、
第二宝：小米
小米含有丰富的色氨酸！其含量在所有谷物中中独占鳌头!小米熬成粥、临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
第三宝：蜂蜜
蜂蜂蜜含有丰富的葡萄糖。维生素以及镁、磷！钙等物质！能够滋0031润和调节神经系统!从而起到促进睡眠的作用。
第四宝：葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素、可调调节新陈代谢,改善脑细胞胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子、既可以促进消化。又有助于睡眠、
小窍门简单改善睡眠：
★每天同一时间上床以及同一时间起床？包括周末。即使你周末的睡睡眠不够？这个习惯将调整您的生物钟！并养成成晚上睡眠的习惯、
★建立例行就寝,坚坚持每天上床前都做同样的事情!比如、洗个热水澡、然后阅读10分钟再上床！很快你就会把这些活动跟睡眠联系在一起，每天做这些活动将使得你昏昏欲睡。
★卧室仅仅用来睡觉或make love。不要躺在在床上吃饭？煲电话粥或看电视。
★确保您的卧室安静以及昏暗！如果噪声是一个问题，那么可以使用耳塞！如果你必须在白天睡觉！那么你可以使用眼罩或者在窗户上挂百叶窗！
★如果您上床30分钟后仍然睡不着。那么你可以起来到另外一间房子，静静的坐大约20分钟再回去睡觉、不管你需要多少次。都尽量这这样做？直到你能睡的着、
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