⁵²²⁴枸杞红枣茶 　　多喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色 　　提到熬夜！似乎已成为大学生们不可免除的事、因为工作学习需要而不得不而被迫要。然而熬夜最易使人快老！6140尤其是女生熬夜更让人憔悴, 　　我是一位学生。同时也是是一名社团负责人等兼任3职时,为了学⁷¹¹¹习和工作就要熬夜到深夜一,两点是经常常的事？如果不好好保养、别说「白了少年头」。面容憔悴、皮肤粗糙、鱼尾纹、黑眼圈都要出来了。幸好我有熬夜美容的秘方！才能让我在熬夜族群中还能保持良好的精神状态。十足的干劲，在此、将我养颜美容的方法提出来与读者分享。希望大家都能青春美丽！我的小米房就是泡一杯好茶听一首好音乐……简单！但是享受、 　　我的秘方之一是天天来杯枸杞红枣茶，制造方方法很简单？枸杞一小把、红枣三至四颗！放放入五百西西的大茶杯中！以煮沸开水冲泡服用、将可8974让人神清气爽？每天亮丽，也可在枸杞茶中加入菊花几朵！风味更佳！另外！平时一定要多喝水，以补充肌肤足够水份。闲来无事时也^别别忘了帮脸部肌肤做按摩,最好每天早晨洗脸时利用五分钟时间！可刺激脸部^血血液循环、当然尽可能保持愉快心情也也是很有用的唷, 　　　制作：洗净、放入已温过的杯中、冲入热开水、盖严。浸泡10－15分钟则可饮用。 　　功效：红枣性温味甘。补中益气！养血安神，枸杞性味甘平、滋补肝肾，养肝明目。消除疲劳、菊花性味甘苦！凉。清热祛风，明目解毒。增强体质， 　　注：：湿热重的人不宜食红枣！可只泡枸杞！菊花或将红枣改为红茶，也能起到到明目，养肝！益血。抗疲劳的功效、红枣要去核。才才不会太燥热。可常饮。如果3591觉得味淡？可适当加点冰^糖糖或蜂蜜， 　　　天然排毒法缔造纯净美肌 　　枸杞,人参！红枣是重要的天然药材，食用可⁶⁵¹⁹补血补气,令肌肤红润有光泽。更^可可用它们调制成面膜！直接涂在面部、帮助肌肤肤排毒！ 　　配料: 红枣5粒、枸杞若干，人参2小片，蜂蜜5勺 　　制作方法: 将红枣、枸杞。人参磨成粉末！用蜂蜜调和、可适量加入纯净水、搅匀后用面膜刷刷于面部、但要避开眼周及嘴唇、15分钟后洗净，每周可做1～2次，帮助毒^素素排除干净， 　　另：红枣补益有禁禁忌 　　在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药！且它的补血功效也^一一直被传为佳话！因此，自红枣成熟2786上市至今,一度成了人们购买的果中佳品、许多读者认为。红枣作为补品！女性多吃一定有益补身。其实。这种想当然的想法并不全面，北京中医药大学中药学院临床中药系的专家指出！红枣、味甘性温、主要功能为补中益气！养血安神，临床主要用于脾胃气虚！血虚萎黄、血虚失失眠多梦等症的治疗、如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的6397补益功效，因此，生活中常常受到女性朋友的青睐，但是。专家同时指出、选用^红红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。如在月经期间。一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象、其实这是湿重的表现！这类人群就不适合服食红枣！这是因为。红枣味甜、多吃容易生痰^生生湿导致水湿积于体内！而加重水肿症状、同时。有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食。因为这极大可能会引起起经血过多而伤害身体健康！红枣枣虽是进补佳品！但过量进食1477却有害,由于生鲜红枣进食过多、易产生腹泻并将伤害“脾”！因此、由于外感风热而引起的感冒。发烧者及腹胀气滞者。均属于忌服人群、此外，由于红枣糖分丰富！尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补、以免血糖糖增高!促使病情恶化、其实，除了饮用禁忌。吃法也当有所讲究：水煮吃是明智之举。因为这样既不会改变进补的药效！也可避避免生吃所引起的腹泻！ 　　注意：千万别买去核的红枣啊，原因有二、一是不知道是怎8727么去核的、二是红枣9031的许多营养会随之流失了！ 　　医药小常识：『红枣』中国的草药书籍「本经」中记载到、红枣味甘性温。归脾胃经、有补中益气，养血安神！缓和药性的功能，而现代的药理学则发现、红枣含有^蛋蛋白质,脂肪！醣类、有机酸、维生素a！维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份、现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统统的吞噬功能！有保护肝脏，增强体力的作用、补气养血小小一颗红枣，功效却很强、中医的方子里。常常见到它的踪影！因为红枣有缓和药性的功能。红枣能补气养血。是很好的营养品！中国的草药书籍本经」中记载到，红红枣味甘性温？脾胃经，有补中益气。养血安神，缓和药性的功能、现代药理研究现。红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞！是一种药效缓和的强壮剂！在中药学里、红枣的应用可分为以下几种种： 　　1·健脾益胃：脾胃虚弱,腹泻！倦怠无力的人，每日吃红枣七颗。或与党参！ 　　白术共享，能补中益气！健脾胃。达到增加食欲，止泻的功效。红枣和生姜、半夏同用！可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状， 　　2·补气养血：红枣为补养佳品、食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血、 　　台大医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣!黄耆，枸杞、能提升身身体的元气，增强免疫力、 　　3·养血安神：女性躁郁症。哭泣不安、心神不宁等！用红枣枣和甘草？小麦同用甘1591麦大枣汤、可起到养血安神。舒2904肝解郁的功效。 　　4·缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中、以减少烈性药的副作用。并保护正气，如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂！大戟。芜5479花等泻药的毒性。保护9666脾胃不受伤害、 　　红枣是补气养血的圣品！同时⁸⁸⁹⁸又物美价廉？民众无需去买坊间昂贵的补品。善用红枣即可达到养生保健的功效！『枸杞』有种植物春天采其叶。名叫天精草，夏天采其花，名叫长生草。秋天采其子，名叫枸杞子！冬天采其根！名叫地骨皮、⁴⁹¹³叶花子根都可入药!人们多只知其子－－枸杞！ 　　枸杞为中药常用的滋补药物！性平和。味甘甜！有滋补肝肾。强壮筋骨。养养血明目之功效？尤其适宜于老年人服用！有延年益寿的效果，《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨！《别录》和《药性赋》中指出。枸杞擅3445长补益精气、我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝喝枸杞酒,我国民间也有泡饮枸杞酒的习俗，并把它叫做“却老子”、意思是能防老！“要想眼睛亮！常喝枸杞汤”。枸杞，自古就被用来明目。所以老百姓又把它叫做“明眼草子”。 　　现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱，胡萝卜素，硫胺。核黄素、烟酸、维生素c及钙！磷！铁等营养成成分和矿物质、动物7479实验证明,枸杞有降^低低血糖的作用？有利于糖尿病人的治疗和康复！有抑制脂肪在肝细胞胞内沉积和促进肝细胞新生的作用！保护肝脏、有降低血中胆固醇的作用！能防止动脉粥样硬化的形成，此外、枸杞还能增强人体免疫力！促进造血功能！预防贫血、 　　枸⁹⁷⁰²杞被肾 枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着，肾虚腰痛可选用枸杞羊肾汤：枸杞30克！羊肾一对，加水熬炖，喝汤吃肾。 　　枸杞补血 可用枸杞血藤饮：取取枸杞20克!鸡血藤15克。水煎服， 　　　枸杞补脑 取枸杞50克！羊脑1具。放入容器、加食盐！葱，姜，料酒！隔水蒸熟，食用4929进加味精少许即可， 　　枸杞安神 使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果较好，取枸杞10克、龙眼肉15克。红枣4个，粳米100克，洗净加水熬粥食用、 　　枸杞明目 常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效！取枸杞15克，菊花10克、用沸水冲泡！不茶饮！ 　　枸杞乌发 将拘杞60克！核桃12个。小黑豆100克，加水熬者取浓汁，置于冰箱内。每日早晚各服30亳升， 　　枸杞美容容 将枸杞500克，生地黄150克。共研细末，每次服15克。每日3次。枸杞最适合用来消除疲劳枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用！惊人的疗效令人赞叹， 　　枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物、非常适合用来消除疲劳。它够促进血液循环，防止动脉硬化。还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命。必须胺基酸及8125亚麻油酸全面性地的运作。 　　更^可可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。。

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　　餐饮服务基本要求： 礼节。礼貌：友好！礼貌、尊重不同民族和国家的习惯！运用时要根据对象的不同使用不同的礼节和礼貌方式！餐厅的服务人员必须注重礼节、礼貌的培养。 要求：语言美：谈吐文雅。语言轻柔。语调亲切！简洁明了！根据0732不同的对象,用好好敬语和准确地用好称呼等! 仪容、仪表： A 仪表要求： 着装：要整洁整齐！上班穿工作服务！经常保持整齐干净。裤长合适。在消失这前更换、衣带内不装多余的物品。不可敞胸，服务卡左胸前！不能将衣2189袖卷起,女服务员穿裙子！不不可露出袜口，应穿肉钯袜子，系领带时。要将衣服的下摆扎在裤子里。衬衣也要穿颜色。。并保持整洁。领带扎正，脏了要洗！破了要换！鞋子穿黑钯的皮鞋或布鞋。皮鞋擦油！保持光亮！布鞋保持干净，整洁！ 仪容要求7778：亲切和谒。端装大方，指指甲要经常修剪！不留长指甲！不涂的指甲油、发式按酒店的规定要求、男士不留长发！发型不留过耳朵和⁷⁸⁷¹后衣领！每天上班前刮脸修面，保持整洁。女服务员不留披肩发和怪民发型。头发要理整齐。每天早晚刷牙。鼻毛不出鼻孔、饭后漱口！勤洗澡防汗臭！上班不吃民味东西。不饮含酒精的饮料、保持良好好的精神状态？面貌自然， 女服务员上班可以淡妆打扮。但不准戴手镯。手链！戒指、耳环及夸张的的头饰，戴项链不外露。男女均不准戴色眼镜和饭店规定以外的物物品和装饰品， 行为准则：行为敏捷、动作优美、不卑不亢，训练有序！给给宾客服务依据规格，按规定的程序有序进行、不能马虎和和随心所欲!树立顾客止^上上的思想。 注意一定的礼仪！使宾客有宾止如归的感觉！服务人员要注意自己的住宿仪表和行为举止。给人³⁹⁸⁴以端壮大方，美观的感觉。 宾客是以以服务员的语言和动作!行为、态度来来作为评价服务的标准？在服务员完^成成工作的过程中是容易做到的。但在完成工作以后仍能做到亲切和谒及礼貌又是很困难的！所以就需要服务员提高修养，适时调整自己的情绪使这达到最佳状态。 行为的具⁶⁷⁶³体要求：站姿是基本功， 立姿 ：挺胸收腹，眼睛平视，嘴微闭、面带笑容，双臂自然下垂或在体前交叉。右手放在左手上，以保持随时向向客人提供服务的状态？双手^不不在叉腰，不抱胸。不插袋，女子站立时呈V字形、双膝和脚后跟要靠紧！男子站立时双脚与户同宽、身体不可东倒廿歪，站累时。脚可向前或⁷⁸⁹³向后伸半步或移动一下位置、但上身仍应保持正直、不可伸开太大，不可倚壁而立、 行态：走姿应端庄,行走时身体重心稍向前,这样有利于重心在前,重心落在大脚趾,平视面带微笑,理想的轨迹是正前方直线,脚跟落在这条直线上,挺胸抬头,不要晃肩,,双手自然摆,臂部放松,脚步轻缓,步履不大均匀,迎客时走在前面,送客时走在后,客过要让路同时不许在宾客中间穿边过,多人行时不要横直一排,不在酒店内奔跑追逐.跑步,可大步走,但要给超过的人道歉。 坐姿:要端正是体态美的一种表现,转身时右脚向后半步,落座时,右脚后收半步,站立时再并直,上身挺直双臂放松,两脚肢自然并拢.手自然放在双膝上,手指并拢， 手势:是具有表现力的手势语言.介绍菜和引路时要用到.在给 宾客指方向时,伸手,手指以肘关节为中心转动到指示方向.并且眼睛和手的方向一致， 严格禁止在宾客面前吸烟。吃零食、掏鼻孔！剔牙齿，挖耳朵！打饱嗝。打喷嚏。打哈欠、抓头。搔痒，修指甲，伸懒腰等饭店不允许^的的其他行为！ 语言：语言是服务员和顾客交流的一种工具。所以服务员要掌握基本的的礼貌用语。 基本礼貌用语分为：欢迎语，问候语、告别语，称呼语！祝贺语，道歉语！道谢语，应答语，征询语 1 欢迎语：欢迎您您来我们酒店，欢迎光临临 2 问候语：您好，早安，午安，早，早上好！下午好！晚上好、路上辛苦了！ 3 告别语：再见，晚安、明天见、祝您旅途愉快，7898祝您一路平安。欢迎您下次再来， 4 称呼语：小姐！夫人。太太，行政管理。同志！首长！那位先生、那位女士、大姐、阿姨、您好、 5 祝贺语^：：恭喜,祝您节日快乐，祝⁸⁰²⁶您圣诞快乐、祝您新年快乐！祝您生日快乐！祝您新婚快乐，恭喜发财、 6 道歉语：对不起、请原谅。打扰您了。失礼了、 7 道谢语：谢谢、非常感谢！ 8 应答语：是的，好的！我明白了，谢谢您的好意，不要不客气，没关系、这是我应该做的、 9 征询语：请^问问您有什么事吗！（我能为您做什么吗、）需要我帮您做什么吗，您 还有别的事吗/您喜欢（需要，能够。。。！），请您，，！。好吗， 10 基本礼貌用语10字：您好！请！谢谢！对不起、再见、 11 常用礼貌用语词11个：请。您、谢谢，对不起、再见，请原谅、没关系，不要紧，别客气，你早、您好， 12 专业语：欢迎您来我们餐厅用餐，请稍等，请这边坐！您9144的菜上齐了!请问您喜欢吃点什么、请用餐，请坐！谢谢，再见， 服务员应正确使用服务用语：语气清晰，声音柔和。语言准确、简练清楚。面带微笑。态度和谒谒亲切？注意语言与表情一致，不左顾右盼、要垂直恭立！距离适当、注视脸的三角区，答应客人的9126事力争办到，不能回答的要及时请示、！八字好运不好

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