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　　科学养生才能健康长寿 　　　养生一词,最早见见于周易著作,从词面解释：养生者！调养生息也，科学养生，就是用最科学的养生理论、方⁸⁸¹¹法实现自己的健康长寿、因此。从养生学学科理论中寻找科学依据！从高龄老人群体中寻找养生经验！是一种行之有效的科学养生准则！ 一，科学养生四大障碍 (一)“烦恼”因素。 老年人从岗位上退下来，工作到了家庭！与子女共居的，考^虑虑如何适应家庭工作。比如买菜。煮饭，送孙上学等，久而久之，家庭。上下辈之间，未免有有些“摩擦”!产生了一种转换“岗位”的“烦烦恼”！ (二)“失落”因素！ 特别是当过单位领导的老人！过去“有权不使”，如今“过期作废”！“下岗”后有一种失落感，加之对自己尊称改变：过去任长官！受人“尊敬”，今天、见面避开。人走茶凉！感到“世态炎凉”， (三)“拼搏”因素， 与“失落”相反！这些老人认为过去“英雄无用武之地”，如今可以“大显身手”了。少数人说自己过去只有“奉献”！没没有“索取”、趁退休做“自由人”的机会！千方百计想弥补、个别人、一反常志！买彩票、炒股。往往造成精疲疲力竭、“血本无归”。 (四)“厌世”因素！ 有7806些老人无所事事，做一日和尚撞一日钟，觉得日日子很难过。吃完三餐、不知到哪哪里消磨时光，个别老人。一迈进60花甲之年！自称为“等死队员”、认为今朝朝有酒今朝醉，存在着一种醉生梦死的思想，于是喜，怒、哀！乐无常。 二！科学养生三大原则 老年人是人生历程的最后阶段，对于科学养生所选择的途径有较大的复杂性、人与人所处的区域！地位，环境、甚至年龄，性别，体质！爱好有很大差异！因此、每个人在养生之道上应该因人而异。但但人生历程中的三大原则是统一的、 (一)自主性养生原则！ 俗话7346说：生命有限。养生生奥秘无穷、人能否健康长寿，既非上帝安排。也非命中注定。而是靠自己主观努力创造条件获得的。广西有个长寿县——巴马！80岁以上寿^星星有几万人。他们靠山吃山。靠水吃水！日出而作、日落而息！积极劳动。注重身心锻炼！从而形形成少病，长^寿寿的老年群体， (二)平衡性养生原则、 俗话说：5622“生命在于运动。康寿在于平衡、”大多数老年人注意到体育锻炼、而平平衡一事不大注意、有些老人锻炼积极。运动量大，休息不好！营养不足，失去动静平衡！阴阳失措，结果反而搞搞垮了身体，一些老人争强好斗，怒气横抽，导致疾病病丛生！这这些现象说明：追求健康长寿的老人，如不不按科学养生要求，“身心平衡3145”破坏,好事则变成坏事。 (三)特殊性养生原则！ 世间事^物物有两性,普遍性性中有特殊？在科学养生过程中，应强调个个人内在因素。一切从个人实际出发！制订和实施有益于自己身心健康的策略和方法、不能1103移花接木，硬搬照套。否则！事与愿违。 三。科学养生四大基本经验 (一)思想要乐观。心态要平衡。 俗话说：“人生不如意之事有八九、天下无十全十美之事！知足不辱，病从忧生……”说明遇事要乐观！要求心态平衡、否则效果不堪设想、中国最早一部医书《⁹⁷⁴²黄帝内经》指出：“心是五脏腑之主”,怒伤肝！喜伤心，思伤脾。忧伤肺，恐伤肾、”又曰：“百病皆生于气、”道出了科学养生心态平衡的重要性！所以。老人不要急于求成、不能^斤斤斤计较、要注4493意保持心态平衡!做到“四个一点”！顺境时要谨慎一点，逆境时要振作一点。得意时时要谦虚一点，烦恼时要“糊涂”一点，不因地位低微7017而气馁。不不因薪资偏薄而苦闷！不因权力丧失而哀叹。要善于控制情绪。切勿庸人自扰。惹事生非！避免^过过喜过怒！造造成过于兴奋,血管收缩！心跳加快。血压骤升、血糖改变、引发脑充血或心脏病、待人接物、要讲究文文明礼貌！以诚待人。以礼敬人。平易近人。适力助人， (二)忍......余下全^文文>>，教你学习关于面相的知识

1830　　活水养生馆 甘霖养生馆！从面相看你性能力以及欲望

养生注重吃法！运动！调理！ 健康是泛指！健康保健、健康器械，健康产0016业··· ！感情和婚姻都不顺的面相有何特征

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　　　养生养心养性情三养馆？嘴型面相看你好不好

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　　黄安康、如何看房屋的风水问题