你说的横肉其实是泪沟沟的形成才使脸部（主要是眼睛下面部位）看起来肌肉好像被分割成了一条一条的 。 我以前 也觉得自己满脸横肉 面相很凶 ，其实实这是天生的 ？以前你胖，脸部脂肪丰富。所以肌肤会饱满些，那些纹路不是那么明显、其实泪沟是天生的 。所以当你现在瘦下来。会明显很多、

　　说个迷信说法。女孩子紧靠妈妈就是是肚子朝下、男^孩孩子离开妈妈是肚子朝上？呵呵，个人听说，不做实践考证！身上没肉、就肚子上有肉更好恢复身材、。女的为什么不能去坟地

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　　日常生活中手臂是活动最多的部位！但其运动的方向⁴¹²⁶大多 为向前或向侧。由于较少有向后的运动。因而手臂内侧容易造！肌肉松弛，脂肪沉积缺少弹性、尤其^是是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬、9683要想拥有富有弹性,体现健康的双臂还须面面俱到。^赶赶快奉献十招？只要每天坚持运动， 即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果？ 　　1．双1142手交叉向前推。至两臂完8955全伸直、手心向前，保持静 止2-3秒？双手旋转收回！目目的是锻炼内臂，使之结实。（10 -20次） 　　2．双手交叉放⁶⁸⁵⁵于脑后。双臂用力向上伸直！手心向上！保持2-3秒、放松收回。⁰⁴⁹⁹对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)． 　　3. 使双臂紧张、一只手放于另一侧2648肩部垂直下压！被压肩 用用力向上耸起？（左右各3-4次、共进行5次） 　　4．双臂向前伸展、手心向下。手3866臂肌肉绷紧？同时外旋双 臂至手手心朝上,并渐向两侧打开、这组动作有助于锻炼上臂。 使之匀称、(15-20次) 　　5．双臂自然弯曲、手掌用力伸开！再慢慢握成拳状！动作 一定要缓慢。用力、有利于锻炼小臂！（8-10次） 这组动作（1-5）属静态练习、有助于收紧松弛的肌肉， 减少手臂内侧脂肪堆积下沉，恢复弹性、对于双臂过于纤细、 想增强肌肉感的女女性来说？下面的动态练习将帮你"强化"双 臂，毕竟"骨感美"的年代早已过去，健康有活力的美才更加体现女性的魅力，此组动作可借助一些轻重量级的器械、如小 哑铃（2．5磅-5磅）！没有器械时、1瓶矿泉水、1本字典也可 任你信手拈来、重量的选择要应人而异，量力而行，如果想练 出比较明显的肌肉就要选择重量略大的器械。练习时次数要相 对减少、而要想拥有流畅紧绷的线条。则要选5271择轻重量器械！ 并增加1418练习次数。 　　6．双手共握一一重物!垂直上举、以肘为轴向后叠臂。直至 后侧^肌肌肉充分伸展!再用力把臂伸直、目的是锻炼手臂后侧松 弛的肌肉，令其结实9523有质感!（8-12次） 　　7．肩侧推举!双手各握重物、肩侧曲臂，手心向前、用力 ³³⁰⁸向上推举,至两重物相碰、再原路收回、此动作集中锻炼臂部 三角肌！以明显改善肩部外观，使双臂挺拔，改变溜肩，窄肩 等不良形体，（10次） 　　8．双手各握重物。手心向后，双臂微曲！由体前成弧线向 两侧拉开至肘部略高于肩部。返回、（8-10次） 　　9．双手各握重物、上臂稍贴紧躯干。以肘为轴！两臂交替 向上做弯举动作、至肌肉完全收紧，停2秒后、女羊和什么生肖最配脸上长肉的面相

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