说个迷信说法！女孩子紧靠妈妈就是肚子朝下、男孩子离开妈妈0353是肚子朝上,呵呵！个人听说、不做做实践考证、身上没肉、就肚子上有肉更好恢复身材，。

　　■增2711肥方法： 　　中国医学认为，体病多因脾胃功能低下、气血不足所致！脾为后天之本。气血生化之源！脾胃健、气血盛！则肌肉丰腴！肢体强劲！反之、则身体消瘦，肢软乏力！医治体瘦先要排除因甲亢，肝病。肾病以3544及肿瘤等多种慢性病。然后⁷⁰⁵⁶采用中药治疗!会有很好的效果 　　■瘦弱测试 　　一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9、得出的答案就是本人标准体重，如个人身高180厘米！标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤。低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上！就就要考虑自己是否偏瘦了、 　　■特别提醒 　　　一般情况下？体重过轻与遗传因素有关系、同时！一些6369情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振、一次损失上千卡热量自然不在话下！这样肯定8441不会胖。 　　如果发现自己的体重过轻。身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病。肾上腺，消化系统疾病等，都0505容易造成体重过轻,排除了疾病的情况！才可以实施增肥计划， 　　■身心愉快 　　瘦弱男女在饮食方面。有不少都存在挑食和偏食现象，因此，应改掉这些不良习惯、增加膳食的摄入量。膳食应丰富多样、多吃碳水化合物、面食最管用！此外、高蛋白食品！蔬菜和水果一样都不能少，平日里^更更要口不离那些健康的零食！如花生，奶糖等、喝完啤酒再再喝点果汁也是不错的主意、 　　在摄入足够2384蛋白质的情况下!宜多进食一些含脂肪。碳水化合物（即淀粉！糖类等）较丰富的食物！这样、多余的能量就可以转转化为脂肪储存于皮下。使瘦弱者体态健壮起来、胃肠功能较弱的瘦子、可选择鸡！鸭！鱼、羊的肝脏来食用、除此。鱼类也易消化和吸收！ 　　■饮食多样 　　要想增肥，首先先应当做到科学增肥？为健康增肥、平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足。胃口就比较好、而且也也有利于对食物的消化和吸收、不少瘦人喜欢^过过夜生活！动不动就玩个通宵！第二天又要强打精神去上班。7551严重影响了睡眠的质量、这样下去不瘦才怪。 　　还要注意的是个人心理健康，工作⁴⁶¹¹中的紧张和压力!生活中一些小事的想不开。超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等、都会使人愈加消瘦！相反！愉快快的心理状态？和谐的人际关系则有助于增肥。 　　■适当运动 　　对于那些长期坐办公室的瘦人来说。每天应^抽抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲。也能使肌肉强壮，体魄健美！人人体的肌肉是“用进废退”,^如如果长期得不到锻炼！肌肉纤维就会相对萎缩！变得薄弱无力、人也就显得瘦弱、 　　在运动动方式上,慢慢跑是个不错的选择。因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多。这样可以消耗人体能量！在进餐时胃口就好、一般来说，大运动量运动。短时间间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果、也是欲减肥的人最应忌讳的， 　　★★★附：食物增肥一方 　　山药粥 　　成分：山药、乳酪，白糖。 　　其制法可分为两种！一种是^将将鲜山药洗净、捣泥！待大大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪！白糖食用，另一方法是、将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀。置炉上、文火煮熟！不断搅拌、0009两三沸后取下。调入乳酪。白糖即可食用， 　　山药性味甘平。可补虚赢。长肌肉。润皮毛！为治消瘦。美容之妙品。^乳乳酪可养肺润肤？养阴生津！两者合用！可健运脾胃。资助化源，故于虚瘦病人！效果甚佳、 　　常常听到体瘦者抱怨！⁰⁴⁷⁹现在减肥药满天飞、就是没有增肥药，其实。一般瘦弱欲增肥健身，无需求求助于药物,只要恰当饮食、用食疗来调补！就能收良效！ 　　体瘦之人，多有阴虚。血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶！蜂蜜。鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参，银耳等，常用有效食疗方有：核桃牛乳饮、蜂蜜饮料、海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹！参麦甲鱼，银耳鸽蛋。百合鸡子黄汤等。 　　阴虚往往内心热？体瘦者多见烦躁易怒。口干咽痛，性欲亢进等虚热内生现象、故在7468滋养的同时。还^要要注意清虚火、可选食蛤蜊麦门冬汤。菊花肉片等、 　　1.均衡的饮食 　　可以使用奶油或其它食用油，果酱，糖类等高油脂、高高糖类食物来增加热量！虽然体重^增增加较为快速,但长期期或过量食用，会破坏食欲！并可能带来慢性疾病危及及健康，采用均衡饮食及渐进式的增加加食量！避免强迫性的供给。破坏食欲、 　　2.养成良好的饮6798食习惯 　　定时定量、少量多餐！细嚼慢咽。 　　3.改变进餐的程序 　　先吃浓度高！营养密度高的食物，再吃吃其它食物， 　　4.选择适度烹调的食物 　　选择经适度烹调的食物。如：蒸！炖，卤。炒、煮..等、避免因油炸。煎。烤..1486等导致食物坚硬？不易消化、 　　5.保持心情愉快！布置良好的进餐环境、集中精神用餐！ 　　紧张^和和焦虑不但影响食欲。肠胃道消化吸收功能也不好。代谢率提高相对地消5128耗较多的热量。 　　如果还是没有办法改善您颀长消瘦瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用用一个健康的方式长健康的肉肉喔， 　　增肥可以考虑牛奶。杏仁，芝麻、腰果等食物。您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。腰果则可以当作零零食来吃。如此会有不错5546的效果、 　　在社会的人口分布结构中！体重不足也是很常见的一个族群，只是目前社会一片减重风潮之下、那些体重过轻轻的人、反而是一般人羡慕的对象，可是！实际上体重不足者很容易发生营养不良，容易疲倦，抑郁！肌肉耗耗损等症状？严重者更会出现免疫力变差，容易生病。3454尤其对于患有慢性病的老人、还会增加并发症、愈后不良的机率， 　　◎增重不增肥 　　在学理上增肥与增重的意义并不一样、因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例。而“增重”除了脂肪的9147增加之外、应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧！。 　　人体体的重量？大致8711上是来自于骨骼？肌肉。脂肪！水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加！那么，我们要如何来进行身体的改造4414工程呢,答案仍然是“饮食”与“运动”、 　　饮食方面。高蛋白质、高热量饮食、是增重的不二法门、浓缩9095的蛋白质与高热量食物。例如重乳酪蛋糕。小西点！小蛋糕等等、少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素！以增加食物的消化吸收利用率， 　　◎蛋白质的选择 　　选择优良的蛋白质来源、例如鸡蛋。牛奶、肉类，家禽类等，应0089占每日蛋白质总量的一半以上？植物物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好。因为少了阻碍吸收的植物纤维！至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好！讲求效率率的人。可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶。吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 　　◎醣类的选择 　　醣类的摄取也是重要的一环、选择淀粉质较高的食物、例如白土司，馒头，白饭。地瓜！芋头，南瓜等、烹调时可以芶芡、羹汤。浓汤的型式。或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉、可直接加入食物中食用）！增加加热量的摄取。 　　　◎脂肪的选择 　　油脂部分？可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）。以增加4742浓缩热量的摄取，纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能）。避免必须脂7519肪酸的缺乏！一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量。以不超过60％为原则。 　　欲增重者的运动！以“重量训练”为主要方式、而非减重者所强调的“有氧运动”！因为“有氧运动”是促进能量消耗的！而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的！借助哑铃！杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松。可以达到肌肉的建造工程， 　　那什么叫大大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌！腹肌、背肌、腿肌。^二二头及三头肌（手臂）!经由重量训⁸⁹⁸⁸练与饮食补充、可使大肌肉群成长。相对的便会累积一些体重。 　　^目目前在美国。已经在尝试对老人加以适当的重量量训练,配合增重食食品补充!来增加肌肉比例！以改善营养不良、容易疲倦，抑郁、肌肉耗损，免疫力变差！容易生病等症状。对于患有慢性病的老人！也会减少并发症，愈后不良的机率， 　　偏好西式口味的人： 　　1.现榨柳橙汁一杯 　　2.低脂牛奶一杯 　　3.浇满糖浆。果酱，奶油的煎饼一份、 　　喜欢中式口味的人： 　　1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 　　2.一杯豆浆或米浆？ 　　3.一颗水煮蛋 　　下下列食物任选一份：葡萄干？核果、花生，香蕉， 　　偏好西式口味的人： 　　1.苹果一个 　　2.低脂牛奶一杯 　　3.三明治一个 　　4.生菜沙拉一盒 　　5.高纤饼干一份 　　喜欢中式口味的人： 　　1.奇异果一个 　　2.一杯优酪乳 　　3.一碗饭或一碗面 　　4.水煮青菜一份 　　5.高纤饼干一份 　　下列食物任选一份：奶昔一杯！高纤饼干几片、卤味小菜。或茶1690叶蛋一颗、 　　最好与家人或爱人人一起用餐,甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 　　1.现榨果汁一份 　　2.冰淇淋或优酪乳一份 　　3.生菜沙拉或炒青菜一份 　　4.一碗饭或一碗面 　　5.一份瘦肉或鱼肉 　　6.饭后再吃点菠萝!木瓜、或西红柿。 　9948　在土司上涂满果酱、花生酱。奶油。大蒜酱，再喝一碗肉汤！牛奶！或豆浆！只要吃个意思就好了，以免8216吃得太饱！睡不着，吃完宵夜后、要刷牙漱口³⁸⁶⁹用牙线！才能睡觉唷， 　　★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 　　俗俗话说,“水有源？树有根”,4354人消瘦总有病根，找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法、据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面: 　　·各种慢性病及器质性病变 　　例如腹泻。消化性溃疡！结核、肿瘤！贫血寄生虫病等。 　　　·遗传和内分泌因素 　　在遗传!内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩。胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工工作,但易患各种慢性病。 　　·精神因素 　　由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入， 　　·饮食 　　饮食不调,缺乏体育锻炼！缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分， 　　◇瘦人如何练壮 　　据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦、因为消瘦有单纯性消瘦和继发性性消瘦之分？单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的！如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题: 　　◇合理安排运动量 　　运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一！实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳！时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时，每次练8至108111个动作,每个动作做3至4组!做法是快收缩、稍停顿，慢伸展！连续做一组动作时间为60秒左右,组³¹⁰⁰间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟、一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳！ 　　◇注意安全 　　健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测，锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习、使用杠铃等重器器械时,要有人保护,最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护、 　　◇打好基础 　　消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确。系统地掌握^动动作技术,全面提高身体素质？特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础、 　　◇要有重点和针对性 　　消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛，这时,应重点锻1462炼大肌肉群,如胸大肌!三角肌、肱二头肌、肱三头肌，背阔肌、臀大肌和和股四头肌等,运动量要随时调整,另外,同一个部位的肌群可采用不同同的动作？不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单单独收缩。随着肌肉肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次、此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等！所练部2498位肌肉的酸、胀！饱、热感越强,锻炼9765效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化， 　　◇少练其它项目 　　消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑。踢足球，打篮球等、因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦、此外,平时不不要做耗费精力太多的其它活动。 　　◇合理的膳食 　　只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一6171定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋，禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合！蔬菜！瓜果等！只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼炼,就能在较短时间内变得丰腴起来! 　　◇坚定信心持之以恒 　　^消消瘦者要使体型由瘦变壮。丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方^法法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的。有计划的。5303坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功、、75属兔人2014年运势

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　　面相学中、我们多半会看一个人的五官！其次再看五官中的痣相！痣又分为好痣和坏痣、如有的的人黑 　　色，长在鼻头上，^即即使鼻头有肉!那么就是有财也破财、那么这颗黑痣就是坏痣。除了黑痣还有朱砂砂红色的痣。一般朱红色的痣多半为吉痣、也就是带来好运的痣， 　　脸上长痣面相不可不信也不可全信。面无善痣人脸上大多数的痣都是比较不太好的。有的痣还会影响美观、影响运势。 　　一般来说某些痣若是点掉了、的确会对人的运势有好^的的影响，可以改运。 　　　　　希望对你有帮助、！75年的兔2017年运势脸上不长肉的男人面相

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