女性每天吃苹果的六大好处： 　　一：吃苹果能减肥 　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说。是再好也没有的食物了， 　　超重的^中中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干（3种食品的膳食纤维含量相等）;12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg。而吃燕麦饼干的女性体重变化不大、苹果9046为高纤维？低热量食品。6930常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少!有助于减肥、 　　二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症 　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观。^而而且还容易患有癌症、女性体体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌！子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大、研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。 　　苹果除了含有传统统的营养素和膳食纤维外。还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比！苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收！这些天然抗氧化剂可可以使遗传物质dna（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损伤!有较强的抗癌作用、 　　三：天天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风 　　苹果对健康有利！更是女性健康康的守护神、吃苹果7373最好连皮一起吃，因为与苹苹果肉相比。苹果皮中中黄酮类化合物含量较高？抗2023氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风，但由于苹果在栽种过程中可能使用了大大量农药！在食用苹果时假如不仔细清洗！滞留在苹果表皮， 　　四：苹果内含多种有效预防心脏病元素 　　苹果富含叶酸！叶酸是维生素b的主要成分。它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏^的的健康运转。苹果的纤维。果胶！抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量！让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些、而“坏”胆固固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大， 　　五：多吃苹果能预防骨质疏松 　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰、硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物^的的浓度!这0660些物质能够有效预防钙质流失！停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%、绝经期妇女多吃苹果。有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松！ 　　六：苹果能中和人体酸性物质 　　70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品。吃苹3682果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉！蛋等酸性食物在体内产生的酸性！

　　　这两天很细小的事情,都会触发你的钻研精神。像牛顿同学般思索苹果落地。这当然是好事，但也要顾及效率才行！否则5415等你慢慢研究得来,好时机早早就过去了,在这种思想状态下、很适合给自己安排一点独处的时间、或者做些研究的工作/学业，把以往一直无法解决的难题放到这0103两天来考虑！有意想不到的效果！。客厅吉祥物摆放技巧 客厅摆设风水知识

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