不要想想太多。自己给自己烦恼！

　　问题分析：您好，日有所思夜有所梦！孩子白天玩的兴奋。^睡睡前可能也运动？导致致大脑细胞仍然兴奋！睡眠也不是深睡眠，所以会说梦话、意见建议：要想想减少说梦话的情形、孩子到了晚上不要让他疯闹！也不要看惊险刺激的影片电视剧。以和孩子唠嗑为主！睡前喝杯牛奶、！厨房风水 厨房用具摆放要注意

　　在床头放置一一两个味道清新的水果！如：橘子、苹果！香蕉！少看些不良的节目。睡前避免刺激性的东西、9527不要趴着睡或者向左边侧卧？这样容易压迫心脏！会做噩梦的，，别墅卧室风水禁忌 避开六大禁忌

　　是不是是鼠呀、厕所装修风水 八大注意事项

　　一。富含松果体的食物 　　富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关？夜晚、黑暗会刺激人体合成和分泌松7974果体素、它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意，天亮时。松果体受光线刺激激就会减少。使人从睡眠状态中醒来， 　⁴⁷¹²　研究发现！进入中年以后，人体内的松果体素会逐渐减少。40岁时为青年时的四分之一、50岁时为六分之一、60岁时会降到十分之一。因此。中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠，这类食物包包括燕麦,甜玉米，番茄！香蕉！ 　　二、对抗咖啡因的食食物 　　茶的兴奋作用会影响睡眠，因此！如果白天饮茶较多影响睡眠！可在睡前用几克酸枣仁泡水喝！或用酸枣仁与大米煮粥、睡前喝一小碗，酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸，桦皮醇及3种甾甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量。从而对抗由咖啡因引3793起的睡眠不佳、 　　三，抑制5-羟色胺的食物 　　如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳、可以在睡前吃一块馒头头或面包？因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多。色氨酸会转化为5-羟色胺、5-羟色胺有催眠作用、会导致犯困！而到了晚间体内的色氨酸却却不足、难以安然入睡，因此、夜间吃一些馒头、面包、能提高体内色氨酸的含量、人也就容易入睡， 　　四！调节神经^的的食物 　　如果长期摄入锌!铜不足，那么一段时间后、人体就会由于缺乏这两种微量元素而影响脑细胞的能量代谢及神经系统的调节！内分泌常处于兴奋状态，^因因而辗转难眠！在这种情况下。晚餐时多吃一些富含锌。铜的牡蛎、鱼，瘦肉。虾！鳝鱼等食物、能有效改善神经衰弱症状！保证良好好睡眠、[page五！奇异果 　　睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关！或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响。而奇异果由于含有丰富的钙！镁及维生素C、有助于神经传导物质的合成与传递、尤其是钙、更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，将黄金奇异果与与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮！不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效！ 　　六、牛奶 　　牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸！^能能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺？另另一种是对生理功能具有调节作用的肽类？其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合、发挥类似鸦片的麻醉，镇痛作用、让人感到全身舒适。^有有利于解除疲劳并入睡!睡前喝一杯牛奶。其中的催眠物质足以起到安眠的作、守不住财 注意家居装修风水

　　血稠也也不能睡成这样呀!、~晚上你熬夜吗》、、~去医院看3760看吧~！。书房风水之道 摆件不可忽视

　　不太好！这样影响您的睡眠质量！您可以试试睡前泡泡脚！听听轻音乐，喝杯温牛奶、！自学风水 餐厅风水三大宜忌

　　这个喝汤6104没有太大的直接关系,首先，是根据个人的作息时间来调整的！人做梦本本来就是一种正常的现象、无所谓做梦的好坏！合理休息。尤其是在晚间喝一杯温牛奶、不过度使用眼睛和大脑将大大有助于提高2362睡眠质量，。化解穿堂煞 玄关风水这样做

　　猪猪猪猪猪 　　采纳我的吧。！，阳台风水 避开风水煞气什么生肖晚上睡不安稳

　　并不是每个男人都是以下下半身思考的，。做好餐厅风水 打造完美餐厅