一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 。头脑里不要想其他有的没的、最好想些愉快的4492事然后喝一杯牛奶可以加些蜂蜜 　　二。听一些轻音乐（莫扎^特特）或者开小分贝的电风扇--最好的治疗失眠的方法 　　三。傍晚去散步或者溜狗半小时到一个小时 　　四。泡个香精油澡或者海盐澡 （哈哈~~~ 个人最喜欢的方式）。

　　神经不好 白天天想事情太多了 适当的放松一下 多锻炼 还有就是要按时睡觉 即便不困 　　满意请采纳？好命人手相面相

　　建议不要在晚上锻炼之后直接入睡。锻炼会引起机体体的交感神经兴奋,不易入睡，同时机体未得到放松！肌肉处积2260累过多乳酸？造成早4562上膝盖酸,下午四点到晚上八点直接锻炼比较好、，好命人的手相图

　　他们今今天要揍你。好命女人手相图片

　　中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中5294说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷！”所谓少气，即气不足！气不足则阳不守阴，神失其守。故为多梦，其为原因之一。而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚！不能奉^养养心神！潜涵肝魂，制约相火，而使5296神魂浮游？发为多梦。若因痰热内扰肝胆、魂不不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济！心肾不交、则心神神不宁而发生多梦。饮食失节，使土虚木郁！神魂不宁而多梦，多梦的出现、以致睡卧不宁！梦幻纷纭。做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息。时时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的！做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能！大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强烈的脑^力力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部^分分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善、不致衰退的目的，也有人认认为做梦可能是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃刃而解、例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波！其强度有时会会超过觉醒时的强度，从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦，”这话虽有点武断！但也也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的,反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢。一睡就0649恶梦连篇！就应另当别论了。做梦也应像做其他他事一样？有一个度。过度则会适得其反。损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳，一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会产生疑^病病症和焦虑症。加重病情的发展。人的睡眠是是由深入浅的!一睡觉就处于深睡眠期、这时的人^不不会做梦，1-2个小时后。人开始进入浅睡眠期。首个梦便由由此开始！而后循循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦，有的人多梦、有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此就7104会感觉自己梦多。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关，一般来说，性格内向，有些神经质的人会多梦！特别是当他们处于忧虑、压力过^大大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌、同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施。结果情9757况越来越严重。对于这样的人。周晓宁建议！看看心理医生！尽量把注意力从从自身转移到外界？同时再辅以一些促进1536睡眠的药物!做梦是人体体正常的生理现象！人在睡眠过程中！意识的清晰度会下降。当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦！不过、人要是经常做噩梦或梦游游就一定要就医了？因为这样样的人是一种睡眠障碍上的疾病!长期有睡眠障碍容易导致心脏病！高血压、动脉硬化、脑血血栓的发生!，好命女人的手相

　　是猴、因为猴的本性与人想接近！每件事做到的都先是爱自己！！好命女人的面相

　　　答案是老鼠,好命女人的面相鼻子

　　人的睡眠是由浅到深的！一般睡眠较深时会做无意识的梦。你不会感觉到它。也不会4660有记忆!大多数^有有意识的梦境都发生在浅睡眠期,但大多数梦境都会被忘却。你只是记住罢了某几个梦境而已，刚醒时人还处于朦胧状态、由潜意识控制我们的身体。如果立即入睡！会进入浅睡眠期，很容易做梦、也是知梦，控梦梦的最佳时期！梦间出汗。在中医上被称为盗汗！如果果盗汗频繁！很可能是身体虚弱造成的！多吃水果、服点六味地黄丸，虚汗停颗粒也也不错,4635当然养成量好的生活习惯！健康生活是最好的。。好命男人面相

　　十二生肖里面最爱放屁的是猪， 　　因为猪的生长8452速度快!爱吃吃富含氮源的食物！又缺少运动！故此！它的肠道不是很好的！现代养殖学证明！爱放屁的猪比放屁少的猪生长更快。 　　猪爱放屁屁的习性也见诸在文学作品中。《西游记》里面的老猪。就是借着这一个特点来引得读者捧腹大笑的、 　　但是也有异议的是另外一个动物！就是狗了。实际上！狗⁶⁵⁹²是不怎么放屁的!但是有俗语说：“放狗屁”而名闻遐迩，在生物学中，狗屁与猪屁是不在同一个量级上的。、好命男人面相分析早上爱睡觉的打一生肖

　　宝宝睡觉不踏实！哭闹的原因和对策 　　1！缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋5924性增设导致宝宝晚上睡不安稳、需要补充1223钙和维生素D。如果缺钙。宝宝的卤门就闭合得不好。如果缺锌。一般嘴角都会溃烂、 　　2，太热、太冷 　　3，太干燥！有鼻屎 　　4、睡眠前玩得太兴奋。按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来！睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝、免得宝宝因过于兴奋，紧张而难以入睡！不看刺激性的电^视视节目,不讲紧张可怕的故事。也不玩新玩具、要给宝宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜，安静。光线较暗。盖的东西西要轻,软！干燥，睡前应先让宝宝排尿， 　　5。注意肛门外有无蛲虫。 　　6，很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给^孩孩子喂奶？其实这是一个很不好的习惯、这样^做做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 　　7！积食。消化不良、上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安，建议喂粥，面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂。睡前再8181喝一点奶, 　　8。母乳宝宝的恋奶、（这个很多母乳宝宝都存在的情况3193） 　　9？晚上一定要喂奶的话，要注意： 　　尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）、这样！当喂完奶会换完尿尿布后!会容易入睡， 　　逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 　　10，如果宝宝因为夜里想尿尿就醒。本人觉得应该给他用尿不湿！这样不至于因因为把尿影响宝宝睡觉？如果有用尿1906不湿的话？一定是尿不湿包得太紧！ 　　11！发现孩子有睡意时、及及时放到婴儿床里!最好是让孩子自己入睡！如果你每次都抱着着或摇着他入睡,那么每当晚上醒来时！他就会让让你抱起来或摇着他才能入睡。 　　12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的！不是睡觉用的、若干孩子子含着奶嘴睡着了？在放到床上前、请轻轻将奶嘴嘴抽出、 　　13、宝宝哭闹、不要及时做出反应！等待几分钟。因为多数小孩夜间醒来8740几分钟后又会自然入睡、如果不停地哭闹、父母应过去安慰一下，但不要亮灯。也不应逗孩子玩！抱起来或摇晃他！如果越哭越甚。等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等！ 　　如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了。如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话。2225就会形成恶性循环,建议宝宝夜里醒^来来时（应该都是迷迷糊糊的）。不要立刻抱他、更不要，好命的面相