多 梦 　　每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘^记记梦了！最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是9900睡眠质量不高!或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人6262说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”。“我晚晚上梦多？简直没有睡睡着”!于是、这一天学习。工作起来似似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念5979是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样、梦是5914一种普遍的生理现象！不管你3135有没有梦的回忆，或有没有有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明、这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人⁵⁵⁴¹对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律。还是是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 　　既然然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理理现象！是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴^多多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因因素和性格特点有关！比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒！常⁴³¹³能回忆起生动的梦境？情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现、梦多与与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多多的人？睡眠中都比较5425易惊醒，在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人！往往往与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦， 　　临床观！

　　眼皮7160跳很正常、不需要吃药讶!，办公室鱼缸摆放禁忌

　　没有休息好也会眼皮跳。不用吃药、可以用葱白！把上面白白的。薄薄的那层剥掉！用口口水贴在那个跳的眼皮上、贴一段时间就不跳了。呵呵、用口水不太卫生，你可以占少许水贴。这是老老年人告诉我的方法！我用过，办公室鱼缸风水知识

　　病情分析：怀孕后感冒，对轻度感冒！仅有喷嚏、流涕及轻度咳嗽、则不需用药，可注意休息、多喝开水！如没有好转的话。建议你服用板蓝根，感冒清热颗粒治疗！注意要多喝水！多吃水果。禁食辛辣刺激食物，注意休息、如有发烧的情况可以在医生的指导下服用小小柴胡颗粒的，职场不顺的办公室风水

　　治疗失眠多梦长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药药物依赖性、应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗，在临床治疗上面、采用中药药百眠安!西药谷维素进行中西药药综合调治可取得快速、理想的治疗效果！。家中的财位放什么好

　　我之前也是这样的 应该和内分沁有关系 早³⁹¹⁶上感觉醒了却醒不过来还是在梦里。喝了一点保健品的食物现在就好多了 睡觉也不累了 早上起床也挺有精神的、家里哪个地方是财位

　　服六味地黄丸十盒！同仁堂产。家里哪个位置是财位

　　有时候、人的眼皮会6051忽然跳起来，想想止都止不住！甚至一一天连续发生几次？或者者连续跳几天!因此！在我国民间自古以来就流传着这样一种说法——左眼跳财、右眼跳灾。其实、这是毫毫无科学根据的、我们知道眼睛的构造是非常精巧的！眼球的外面有两片柔软而有弹性的眼皮保护着，眼皮在医学上称为眼睑。其表面是一层薄薄的皮肤。里面是一层肌肉，其中有一种专管睁眼闭眼的肌肉围绕着上下眼睑长成一匝，叫做1975眼轮匝肌!眼睛的开闭。完全是是靠眼轮匝肌的舒张与收缩完成的、而我们所说的眼皮跳，其实就是控控制眼皮肌肉的神经不正常的兴奋引起！也就是部分眼轮匝肌在短时间内不能自主的持续性收缩、一直牵动其上的眼部皮肤、眼轮匝肌的正常活动是在神经的支配下进行的！所以人能随意的叫眼睛睁开或者闭上、当眼轮匝肌受到不正常的刺激时。可使其发生不正常的跳动，一般是在在疲劳过度!用眼过久或睡眠不足时！眼皮跳动较为频繁。其他像是强光。药物产生的刺激，或眼睛被吹进了异物。或常常抽烟烟喝酒等等！也会刺激眼睛，引起眼皮跳，这些都是生理现象！与人的““福”！“祸”毫无关联！最常见的眼皮跳为眼轮匝肌的“肌肉小颤动症”、每次2671跳动几秒到几分钟、正常的情况只要过一段时间后，便会自动恢复、也也可闭上眼睛休息一下。或是用热毛巾敷一下眼睛、注意配合均衡的饮食和充足的睡眠，便可^缩缩短眼皮跳的时间,如果这样眼皮仍然跳个不停，便应立即找医^生生诊治了？假使你的眼皮跳动。是连2107同半侧面部肌肉！眉毛及口角皆抽动的话！则可能是颜面神经受到刺激引起的痉挛现象，应积极治疗。否则将会出现口眼歪斜之症，、家里财位放什么植物

　　失眠多梦跟压力有关 　　失眠多梦可能跟压力过大有关，这种失眠类型被称为压力型失眠、 　　1）加重压力型失眠 　　　环境压力。陌生的睡眠环境（如度假和旅行）！急性病（如过敏、发热和0440疼痛疾病）。倒班工作！服用咖啡因，酒精或尼古丁等！一些药物物也会诱发压力型失眠症,如皮质类固醇的急性副作用。一过性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需”使用一种安眠药。 　　2）短期压力型失眠症 　　原因比一过性压力型失眠的原因更严重，包括亲人去世！感情创伤。住医医院或疼痛？主3279要的紧张因素包括结婚。离婚，搬家以及工作环境中的长期压力！必须强调、短期压力型失眠症患患者如果不以为然。很可能发展为慢性9351压力型失眠症。治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势！ 　　3）慢性压力型失眠症 　　原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血血管功能不全！甲状腺功能亢进！哮喘、巴金⁰⁰¹⁶森氏病和抑郁！慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结果、酒精和毒品是主要的问题。 　　病因 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关3123系所知甚少！ 　　（2）与人的情绪状态有关！ 　　（3）对8781自己的健康过分关心。6600对梦感过分关注,导致梦感增强！反过来又加重对健康的的担心,对失失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， 　　（5）个体功能状态差异、不同的个个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期！不同功能状态、梦感感也不尽相同!所以、有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少、 　　在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因因素所致，做梦者总是把梦中的内容¹⁹³⁸和自己心情不愉快的事情联系在一起？使^思思想负担加重,情绪^受受到压抑!从而出现种种不适现象！ 　　治疗 　　如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治2706疗原则,药用人参、黄芪。茯苓，白术。山药、莲肉，砂仁。沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗、痰火内扰造6658成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连，半夏，陈皮！甘草。生姜、大枣和珍珠母等草药。以达到清热化痰的目的、5051如果是因为用脑过度或心情忧虑？那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底！睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节，若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现！ 　　生态级负离子有效改善多梦 　　临床试验表明：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用。降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平、引起内分泌及神经5190系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢。及植物^神神经系统有良好的调节作用！从而有效改善大脑皮层的功能！振奋精神，消除疲劳、提提高工作效率！增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。 　　铁道部部劳动卫生研究所经多年研究！空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能！使兴奋和抑制过程趋于正常。从而改善人的睡眠，起到镇静！镇痛！振奋精神^等等作用!如神经衰弱！神经性头痛！胃肠神经官能症，脑震荡后0301遗症等、使用空气负离子治疗后。效果较0595为明显。文献报告名称《空气负离子对人体健康的作用》 　　中医治疗多梦的方法 　　排除感情心理因素。建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚！按摩足底、喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。 　　糯米大枣粥、糯米60克！红枣20克。桂圆（肉）10个，加水文^火火煮熟。睡前食用，红红枣有安神补血功效！糯米食后能使7869用人沉睡！主治心烦烦健忘。睡眠不香， 　　(1)牛奶饮： 　　取牛奶250毫升！睡前顿服，适用于失眠或入睡不深者！ 　　(2)瘦肉莲子羹： 　　取瘦猪肉片250克，莲子肉50克！加加水共煨炖至熟。调味服食！适用于失眠，气短乏力者！ 　　(3)核桃芝麻散： 　　取4407核桃仁!黑芝麻各50克。炒熟研末后加入白糖15克混匀即可！日服1次！每服约10克。适 用于心悸失眠、脑中作响者、 　　(4)百百合龙骨汤： 　　取龙骨15克,加水煎煮60分钟后，加入入百合30克煮熟,吃百合饮汤！每日1次、饮汤400毫升 、适3693用于失眠心烦!盗汗者、 　　　(5)二味粳米粥： 　　取酸枣仁，白术各10克，加水煎汤去渣！放入粳米50克煨粥、调味服食、日服2次！每服500 毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘！食少乏力者、 　　(6)桂圆大枣粥： 　　取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥！每日2次！适用于头晕失眠，面色苍白者 。 　　(7)首乌灵芝粥： 　　取何首乌！灵芝各15克！水煎取汁去渣^后后加入糯米50克共煨粥,日服2次。适用用于心血不足 而致的头晕失眠者! 　　(8)莲心小麦粥： 　　取淮小麦30克。加水煎汤汤去渣后!下入莲子心10克。小米50克煨粥！调味服食！日服2次。 适用于心肾不交而致的的心烦失眠。口干盗汗者、 　　(9)五味0419子酒： 　　取五味子30克？加入黄酒500毫升中、密封浸渍30天后即成。日饮1次！每饮30毫升。适用于 心肾不交而致的心烦失眠！口干盗汗者！ 　　(10)当归炖猪心： 　　取当归10克、猪心1只、与酱油！生姜、茴香！食盐。清水各适量煨炖至熟后，去当归！放 入少许味精调匀即成、适用于失眠，心悸。胸闷者！ 　　(11)鸡蛋小米粥： 　　取小米50克！加水煮粥，粥成成后打入鸡蛋1枚、搅散稍煮即可。适用用于长期失眠者常服! 　　(12)灵芝姜汤： 　　将灵芝！黄芪各15克加水浸润60分钟切片、与猪肉100克、料酒！食盐，葱！姜！胡椒各 适量！加水共煨汤，随量佐餐！可补肺益肾。养血安神。适用用于失眠者！ 　　(13)灵芝粉： 　　将灵芝干品研成细粉，每次9克、每天早晚用温开水冲服。 　　(14)灵芝丸： 　　将灵芝干品1500克研制成细末,炼蜜为丸，每丸5克！每天早晚各1次、每次次用黄酒温服1丸 ,本丸有养心安神、美容驻颜功效！ 　　(15)灵芝酒： 　　灵芝100克！浸泡于1000毫升米酒中，一周后后开始饮用！每晚1小盅！久饮可强身安神美容颜 ， 　　(16)灵芝茶： 　　灵芝草10克！切成薄片！沸水水冲泡代茶饮、可补中益气，养心安神！益寿延年。 　　(17)糯米灵芝粥： 　　糯米50克！灵芝5克！小麦60克、砂糖30克。将糯米、小麦，灵芝洗净。灵芝块用纱布包好 ！共放入砂锅加水800毫升、用文火煮至糯米，小麦熟透，加入糖调味³⁶⁷⁴即可服食之！养心， 益肾。补虚。每日1次！一般服5⁹¹²⁰～7天便有效, 　　(18)猪心炖柏子仁： 　　猪心1个，柏子仁15克，将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内。封口！上锅加水！中火炖熟5448即 成！服食时，将猪心切片！或佐膳食用、或单独食服之、适用于心神不宁！神衰自汗、失眠 健忘等症、 　　　(19)猪心煨大枣： 　　猪心1个、大枣15克！取猪心带血剖开！纳入大枣！置碗内加水蒸煨煨至熟,服食之、可疗治 心2195悸不宁？善惊易怒，坐卧不安、多梦易醒等。 　　(20) 参归炖猪心： 　　党参50克，当归10克，猪心1只。味精，食盐适量。将猪心去油脂，洗净，^再再选择上等党参？当归和猪心放入砂锅内！加水适量、用文火炖至猪心⁴²¹⁹熟烂即成、以味味精及食盐调味？可分 2次食服！每日1～2次。连服7～10天。有补气养血血安神之功效,本方可用用为心血虚!气血不 足致心悸气短。怔忡失眠！面色无华等症的补养和治疗膳食、 　　(21)玉竹卤猪心心： 　　玉竹50克。猪心500克，生姜，葱，精盐、花椒，白糖。香油、 卤汁各适量。将玉竹拣去杂质6770加水适量,用文火煎煮40分钟！取药汁，将猪心剖开。去血水，置锅中，倒入药液、加入生姜，葱、花椒、用文火煮至六成熟时捞出、锅中倒入卤汁。下入猪心，再用文火煮熟出揩净浮沫。再在锅内加卤汁适量。放入精盐。白糖。味^精精和香油适量!加热成浓汁。将其均匀地涂在猪心里外即成，可分2次服食。每日1～2次。连服7～10天。有滋阴养血！安神宁心功效、适用于心血不瞳！心阴亏损的心悸、心烦，失眠等症的补养和治疗， 　　(22)猪心丹参山楂汤： 　　猪心1个！丹参20克、山楂25克、将^猪猪心洗净切片。同丹参，山楂共入锅中！加水适量。小 火炖至猪心熟烂离火。吃肉喝汤。每日1剂！连用7～10日为一疗程！有养血。安神、宁心功效、适用于血^虚虚心悸,乏力。怔忡、自汗、失眠等症。对防治动脉粥样硬化、心绞痛和血管 栓塞有很好效果！ 　　(23)煨猪心： 9002　　猪心1000克洗净！放锅内。入葱！姜，豆豉！酱油、面酱！黄酒适量，加水用小火煨炖。熟 烂后收汁、待冷、用刀切成薄片，做冷菜食用。可疗疗治产后惊悸抽风、 　　(24)玫瑰枣仁猪心： 　　猪心1个，枣仁20克！玫瑰10克、猪心洗净、枣仁玫玫瑰捣酱灌入猪心中、放碗中入笼蒸熟， 切片，加各各味调料等!随口拌食之！ 　　(25)莲芯糯米^散散： 　　莲子芯？糯米！共为细末。酒调服。可治劳心吐血证！每次6～9克，日服3次，常服食。能 治惊悸怔忡， 　　(26)莲芯茶： 　　莲子芯5克！开水冲泡饮用。有清火，宁心。 降压功效、适用于高血压，头昏。失眠诸证。 　　(27)龙芍莲芯饮： 　　　莲子芯6克。白芍9克。龙骨15克、3味共入砂锅、加水煎服。每日煎液分早晚2次服食之！7 ～10天为1疗程、可治高血压、头昏！心悸。失眠等症！ 　　(28)莲子粉粥： 　　莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克！冰糖适量、先将去皮干莲子磨粉，用水水调成糊状，放入沸 水中。同时放入桂圆肉！煮成粥。加入冰糖！每晚睡前前服食1小碗？有养血安神。除烦宁心 功效、适用于心血不足所致面白少华、心悸不宁。夜眠不安！多梦等。 　　(29)陈皮茯苓粥： 　　陈皮20克！茯苓30克，粳米100克！先将陈皮、茯苓煎取药汁去渣！然后加入粳米煮粥！或将陈皮晒干和茯苓共为细末，每次用3～5克！调入已煮沸的米粥中。同煮粥，每日1～2次。 连服食10～15天，理气健脾！化痰安神、合而食之。适用于脾胃气滞。中焦湿阻所致的胸膈满 闷，腹部胀满、消化不良，心悸6935恶心等症! 　　(30)茯苓包子： 　　茯苓30克，面粉1000克！猪肉500克，生姜、胡椒！香油！料酒，精盐。酱油。大葱。骨头汤等各适量，将茯苓块放入锅内、每次加水约250毫升，煎煮3次取汁！调入发酵面团中、猪肉剁馅、加酱油等调调料拌匀!按常规制成包子。上笼蒸熟。酌量分次食用！每日1～2次，连服10～15天。养心安神！除湿化痰，本方以茯苓为主制作作膳食包子!适宜于脾胃虚弱！痰湿 阻滞，小便不利，痰多纳少、心悸失眠等， 　　(31)莲子麦苓糕： 　　莲子肉30克，茯苓20克！麦冬30克。面粉100克，桂花。白糖适量！以上各味均粉碎成细面，加入白糖。桂^花花适量与面粉拌匀。以水和面成面团。上屉蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，连用10～15天。能健脾安神。滋阴清热，1077适用于心阴不足!脾气虚弱所引起的惊悸。怔忡、 口干乏力诸病症。 　　(32)蜜百合： 　　新鲜百合合100克、蜜50克、拌和百合、蒸令软！时时含如枣大、咽津、可安神助眠！ 　　(33)小麦百合生地汤： 　　小麦30克、百合15克！生地20克！生龙齿15克。将小麦布包、与百合！生地、生龙齿共煎。 饮汤！每日1剂！连服7～10天为1疗程，有滋养心阴。镇安0948心神功效,适适用于治疗心神不宁 ,心烦惊悸，多梦易醒等症。 　　(34)柏子仁茶： 　　炒柏子仁15克、每日1剂！泡茶饮服！治疗7048血虚心悸？失眠盗汗！过食油腻之后！也可消食 。此方有明显的宁心安神作用、 　　(35)百合二仁蜜： 　　鲜百合50克、柏子仁10克，酸枣仁25克。红枣10枚！蜂蜜2匙、将柏子仁，酸枣仁、百合共 入砂锅中、水煎2次、去渣渣合计一大碗!加入大枣和适量清水！小火烧30分钟！离火。加入 蜂蜜搅匀即成、每日1剂！连用5～7天为1疗程！有润肝养心。安神宁心功效。对 阴虚火旺型的心烦不寐！心悸耳鸣等等疗效较佳！ 　　(36)百合生地枣仁汤： 　　百合45克、生地18克、酸枣仁20克、冰糖适量。将百合，生地、枣仁共入锅中。水煎2次， 去渣合汁一大碗、加入冰糖稍煮即成！每日1剂！连服7～10天、有滋阴养心、镇镇静安神功效 ! 　　(37)核桃人参汤： 　　核桃仁25克、生晒参6克、生姜3片。冰糖少许，将核桃仁。人参，生姜共入砂锅中、加水适量。煎汁1碗！去参！姜。加入冰糖稍炖即成。每日1剂、临睡前温服，连服3～5天为1疗程 ，能补气温肾，安神宁心。心慌气短，动则喘甚！畏风自汗！食少乏力等症患者。食之甚佳， 　　(38)酸枣仁粥： 　　酸枣仁100克。以水500毫升、研滤取汁粳米100克煮作粥、候临熟。入地黄汁50克，更微煮 过！不计时候食之。治骨蒸，心烦不得眠卧！ 　　(39)酸枣仁散： 　　酸枣仁50克,炒熟令香，捣细过筛为散，每服5克，以竹叶汤调下，不计时候、治胆虚睡卧 不安。心多惊悸！ 　　(40)枣仁豆沙包： 　　酸枣仁50克。人参10克！面粉500克。红豆沙200克，白糖100克，青红丝25克。酸枣仁炒黄 研粉。人参研粉与红豆沙。糖。青红丝合匀为馅，面4535加酵母发开。搓条后切成20个小面团！ 擀片包馅、上笼蒸15分钟即可、补气安神、治疗失眠！ 　　(41)枣仁丹参饮： 　9445　连皮酸枣仁30克,丹参15克！加水浓煎！每日1剂，早。晚分服，治失眠症、 　　(42)龙眼5162枣仁饮： 　　龙眼肉10克，炒枣仁10克、芡实12克，以上三三味合煮成汁？其味甘甘酸适口，有⁶²⁶¹补脾安神功效 。凡因心心脾血虚!心悸！怔忡、不寐！健忘、神疲。遗精等症者，皆宜饮之。 　　(43)枣竹灯心粥： 　　枣仁20克！玉竹20克，灯芯草6克，糯米200克，先将枣仁、玉竹。灯芯草用清洁纱布包扎！ 放入锅中！与糯米米同煮成粥！捞出纱布包、即可食粥。4味共煮成粥。可奏养养阴清火!安神 镇静！和中2338除烦之功效，服食时！可酌加冰糖。 　　(44)莲芯龙眼散： 　　莲子芯5枚！研细末。用龙眼肉1个包裹，或装入空胶囊内、睡前吞服。治阴虚火旺型失眠多 梦、烦热口干诸证， 　　(45)莲芯饮： 　　莲芯30枚！水煎、放盐少许，每睡前服用、 　　(46)莲芯决明子茶： 　　莲子芯5克、决明子10克，泡水代茶饮，可治高血压所引起的怔忡、睡眠不实诸症、 　　(47)牛奶饮： 　　牛奶150～200毫升！煮沸。2897加适量糖拌匀！临睡前温热状态口服饮食之，临睡前喝牛奶可以 ⁰²⁵³使人睡得安稳！深沉。 　　(48)牛奶大枣饮： 　　大枣15克。脱脂奶粉25克！将大枣洗净。加水煨汤，去核，约一杯容量、将脱脂奶粉粉溶入。 再沸，临睡前温服！可起安神入眠的作用、这对中老年知识分子尤为适宜！而且！适用于青 0944少年学生、对帮助老年人的睡眠更有好处！ 　　(49)莴莴笋汁： 　　莴笋500克？清水洗净。去叶。留浆液！将莴笋切成2～3厘米小段、榨取汁液，用杯收集后 。将浆液拌入、搅匀后可^加加糖适量？调和服之。 　　(50)柏子仁： 　　柏子仁！性味甘！平，有养心安神、润汤通便功效，可治惊悸。失眠，遗精！盗汗、便秘诸 症证、《本经》谓其“主惊悸、安五脏。益气、除湿痹”， 　　(51)柏子仁猪心饮： 　　柏子仁15克！猪心1只。将猪心洗净！剖开！将柏⁷¹⁰⁹子仁放入猪心内！再将已放入柏子仁的猪 心盛入砂锅内。加水适量！文火煨炖熟，以猪心烂为度！食用时、可放少许调料、具有养心 安神之功效。用于阴虚火旺引引发的心悸心烦，失眠等症， 　　(52) 猪心粥： 　　猪心1只，小米100克，将猪心切成细丝、锅中放油微炒！和^小小米做成稀粥！加精盐少许即可 、以粥代饭。早晚各食1次！失眠较重者。可在临睡前再吃一小碗猪心粥，以助入睡， 　　(53)猪心蘸珠粉粉： 　　猪心2只、珍珠粉5克。将猪心洗净，文火煨煮，放精盐少许、煮至猪心熟透、猪心切片蘸蘸珍 珠粉后食服！分4次食完。早晚各1次。1周为1疗程、 　　(54)猪心大枣汤： 　　猪心1只!大枣10枚、 煮汤调味食用！隔2～3日服1次！7次为1疗程，能养心补血！治血虚 所致惊悸怔忡！ 　　(55)莴笋浆饮： 　　取莴笋适量！洗后，采集茎！叶。皮的乳白色浆液，以1小匙此浆液溶于1杯温开水中。冲稀 后服食！有^良良好的催眠作用， 　　(56)小米粥： 　　小米30～50克、红糖适量。加水常法煮粥！有养胃，安眠，补益肾气1516的作用？ 　　睡眠治疗方式 　　1。 忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西。肠胃等又要忙碌起来，这这样加重了它们的负担？身体其它部分也无法得到良好休息！不但影响入睡，还有损于健康， 　　2！ 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事！使脑子放松、这样便容易入睡、否则！大脑处于兴奋状态！即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠、 　　3！ 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。使人难以入睡！4225甚至造成失眠多梦[1] 。 　　4， 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋。思想活跃！从而影影响睡眠。 　　5、 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶！咖啡属刺激性性饮料、含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质！睡前喝了易造成入睡困难！ 　　6、忌久卧卧不起：中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头头昏无力、精神萎靡，食欲减退。 　　7！忌当风而睡：房^间间要保持空气流通!但不要让风直接吹到身上。时间长了。冷空气就会从毛细管侵入。引起感冒风寒等疾病！失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活、而且还会引⁸¹⁴⁹发其他疾病。很不利2718于健康。 　　预防 　　主要应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质、维生0474素的饮食为宜, 　　　②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼炼的运动,提高神经的调节能力、 　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。睡前不饮茶5486和咖啡等刺激性饮料！睡前不^宜宜洗头？睡前洗头会刺激脑部神经！导致兴奋从而影响⁴⁰⁶²睡眠质量！正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力、 　　④需要放松心情！不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间！不宜思7057考问题或看书等!应作适当的的体力活动、避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果，糖水、小米粥！酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使使用催眠镇静药物!因为它有晨起后有6336困倦感。易成瘾，停药后反弹等7871副作用不宜长期服用！如果出现多梦、先从自身心理找原因或者求助于医生、 　　⑤眠纳多宁、卵磷脂脂等保健食品、有很好的调7664节神经功能方面的作用，有助于改改善睡眠， 　　保健 　　食谱举例 　　早餐：豆沙包（面粉50克!赤小豆25克） 　　大米稀饭（大米50克） 　　卤汁豆腐（豆腐100克） 　　加餐：果汁（橘子原汁50毫升） 　　午餐：大米饭100克 　　红烧狮子头（瘦猪肉100克） 　　素炒菠菜（菠菜100克） 　　加餐：苹果200克 　　晚餐：葱油卷（面粉50克） 　　小米粥（小米50克） 　　酱猪肝（猪肝100克） 　　炒小白菜（小白菜100克） 　　全日烹调用油25克 　　全日热能8786千焦（2092千卡）左右， 　　多梦原因 　　造成多梦的原因很多，精神紧张、兴奋，抑郁、恐惧。焦虑，烦闷等精神因素常可引起多梦;工作和学习压力过重！环境改变。噪音！光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱。睡前饮饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦的原因, 　　　梦是逻辑思维在人睡着了之后!切换3363成了图象思维。 　　1，生理因因素：精神紧张,饥饿。疲劳，性兴奋以及一一些疾病。如关节炎。溃疡病！心绞痛，偏头痛。哮喘、心律失常等都可导致失眠，随着年龄的上升、睡眠效效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错！即白天睡眠！夜晚清醒不眠！ 　　2！心理因素：生活。工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑！抑郁。紧张！激动，愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦！ 　　3！药物物因素：饮酒。药物滥用。药物依赖及戒断断症状均可导致失眠多梦、常见的药物物有兴奋剂？镇静剂！甲状腺素！避孕药！抗心律失常药等。 　　4、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高、 　　5！内外外部刺激：如白天劳累过度！临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，身身体不适等也都会对梦发生影像、8792对睡眠造成破坏？ 　　6，不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠，如噪声！光线强弱热冷都可导致失眠多梦、过饱或饥饿！临睡前剧烈运动及作息无规律都可影⁶⁵⁷⁷响睡眠, 　　7。与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己^的的情绪!反而夸大^了了不太客观的体验？ 　　8。个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期、功能状态不同！对梦感的程程度也不尽相同。所以！有的人一段时间梦感强梦多！另一段时间梦感弱梦少！建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一点、清淡一点点睡前喝点热牛奶 　　转自天成医疗网 　　望采纳。家里财位放了沙发右下眼皮跳吃什么药好

　　对于多多梦的问题？引起的原因可能是与白天过度劳累，神经衰弱、有心事，思虑过度度有关！不同年龄的人群均可发生、建议在睡前要休息一下。放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐、用热水泡脚缓解疲劳，也有有助^于于进入睡眠,保持室内的空气流通和安静2131的环境,若是情况严重！必要的时候。可以专业医生的指导下！服用相关的药物！祝早日能解除困扰，。家里财位放什么好