瘦小腿祕诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话、要瘦就会比较困难、所以首要的减小腿计划。要由打松结实的小腿肥肉开始、 方法1 平日可坐在地上，将一只脚脚抬高成直角？以拳头拍打小腿，每边可做5分钟， 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中、让小腿浸泡一⁸⁷⁹⁴段时间、就可以将肌肉松弛！浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作！加速血液回圈！ 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果、每日可以做些收形运动！ 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上！脚尽量往下压！ 2.然后小腿用力向上踮起，令整个2059人提高!有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使³⁴⁶⁰劲踮起？下压！做到有点痠痛痛效果更好？可以一只手扶支撑撑物上、以保持平衡、 运动（2） 1.躺在地上！脚向上伸0329直与身呈90度、以一条长形毛巾跨过脚背、两手伸直。脚尖踮高， 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也也同时压下？保持手部与脚部伸直！ 重复复这套动作40次？便能能收紧小腿？令线条更修长， 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段。当然要加速瘦身效果、大家不妨买一些瘦腿膏，瘦腿用品帮帮手！能够瘦腿之馀更有滋润作用、令双腿豔光四射啦、 饮食法去水肿 除了按摩之外。适当的饮食习惯也能制造美腿， 1.维他命E帮助去除水肿 血液回圈不好、就很容易引致脚部浮肿！含维他命E的的食物。可帮助加速血液回圈。预防腿腿部肌肉松弛等!含丰富维他命E的食物包括杏仁。花生！小麦胚芽等、 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢、多吃维他命B丰富的食物、如冬菇。芝麻！豆腐，花生！菠菜等！ 3.少吃盐去水肿 经常6150吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分。形成水肿。容易积聚在小腿上、饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃吃含钾的食物,因钾有助排出体内多馀盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等！ 小腿： 1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以、半半坐在椅子上？右脚置^于于左膝上，双手叠放按住右脚踝、用力下压3秒钟！接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩。然后换左脚按摩、（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：：坐姿？一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐、尽量放松身体。利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由⁰⁰⁰⁹下往上揉推。 加弹性：用空^掌掌心拍弹？消除疲劳并增加弹性！ 2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行！找到适合自己高度的东西就行）、距离70厘米左右、双手0791撑在椅子边缘？肘部部不要弯曲、同同时膝盖是要伸直的？然后做脚后跟上下运动。会感觉到到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万万不能脚跟离地”有些异曲同工？都是抻小腿的、选择自己喜欢的来做吧。 2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到到地的话。也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿、身体重重量落于右脚跟(翘起脚尖)？感到小6893腿抻啊抻、 3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行、）。手扶墙壁，⁸⁵⁵¹让后脚跟悬空,慢慢将脚尖踮起来，在最高点点停留一下！然后再以同样的速度将脚跟放下、直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做⁸⁰³⁸休息再继续!熟练后可按个人情形增加次数！（这个也很有名气的：阶梯站一半，萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以......馀下全文>>， ，、

　　人活着！不是外表！是内心，心好、就会有幸福。祝你开心，。培训中心前台摆放风水

　　可以以定期做美容,在美容师的按摩手法下让脸部变得紧致、另外，洗脸要冷热交替洗！先用热3064水洗脸!让全脸的毛孔打开。涂抹洗面奶！然然后用冷水洗干净？可以以收缩毛孔的同时！让脸部也比较紧致。当然。市面上也有一种带轱辘的瘦脸器！把脸放进去上下滚动说是可以达到瘦6528脸的效果。但我并不是很推荐这个个方法。理由是：一，力道太小，根本起不到任⁹⁵⁰⁹何效果。二！我们的脸部肌肤尽量不要向下拉伸、会松弛变老，所以上上下滚动的小轮不是很科学？但是这个方⁶²⁴²法还是可以改良的,那就是我们可以用我们的拳头代替瘦脸器！从下巴处向颧骨处推进、8732稍微给些力道!但要注意的是，每次这样按摩时、你要保证你的拳头是干净的！因为每个人手上都有很多细菌，碰到脸会形成粉刺！对皮肤不好、嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉。从而可以达到瘦脸的效果（个人认为可以让脸的轮廓好看一点）。不过嚼口香糖摄入的糖分和醇类8819会让我们发胖,所以！不如改良为“虚拟嚼法”吧。^时时不时地活动一下口腔？多多少少对瘦脸有些帮助，、培训中心风水招财法

　　37721荷叶瘦身法把荷叶,决明子。甘草。柠檬片，熬成汤、数量酌情，.坚持2周收效！每天会进1521出厕所对比多哦！想·瘦 的话 【 + ØØ ‾ ［ 523− 089− 990 ］】 复制¹⁹⁹⁷找不到？ 手打数字原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为为荷花的根!(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用，所以荷叶瘦身法能够让你疾速有用瘦身。 ，培训大师排名中国

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　　不是单独土旺就肥吧。也要要看土是日干还是其他。如全局土特旺又没木。没金克泄、那也不一定就肥啊、土性正常是较敦厚！水性较聪明也比较淫、火性热情但也要克泄。不能能单一而定吧？综合全局判定吧。任何属性都5650有肥瘦!好比金太弱则也瘦。旺就不一定！（以日干为主配合其他判定吧）。千变万化的，出生地！生活地，家庭什么都影响的，很难判定。培训机构风水格局

　　答题测试酸碱性 　　1. 你是否经常食欲不振、 　　2. 你是否经常夜里睡眠不好、 　　3. 你是否经常早晨起床时精神不佳！ 　　4. 你是否每天都感到到很疲劳？ 　　5. 你是否不能长时间专注工作、 　　6. 你是否经常情绪不稳定。容易发怒、 　　7. 你是否老是手脚发凉！四肢发麻。 　　8. 你是否经常神经衰弱，记忆力下降！ 　　9. 你是否免疫力低下、容易生病！ 　　10. 你是否牙龈容易出血、伤口容易化脓， 　　11. 你是否经常头疼、腿痛，肩酸、腰酸、 　　12. 你是否经常得皮肤病! 　　测试结果分析： 　　如果上述的12道问题中，你有5道以上的答案为“是”！那么你很可可能就是酸性体质！除根据上面列举举的酸性体质的特征进行自我检查外!还可以去药店买PH精密试纸自己测试，人体尿液中的PH值一般为5.5～6、建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5。那同样说明你可能属于于酸性体质,⁴⁴⁵⁵如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认，以便对症医治， 　　预防和改善酸性体质 　　酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成！自我预防和改改善酸性体质可先从饮食下手，首先调整饮饮食结构,保保持营养摄入的平衡!可以多吃些偏碱性的食物、如水果。蔬菜，苏打饼干等，多多喝碱性离子水,少喝酸性水、如纯净水。可乐等！其次、必须保证^适适量的运动以及杜绝抽烟！酗酒等不良习惯。最后、情绪对体液酸化的影响很大。所以保保持良好的心情也很重要！ 　　健康小资料—常见食物的酸碱性 　　强酸性 蛋黄，乳酪，白糖8762做的点心或柿子,乌鱼子、柴鱼等 　　中酸酸性 火腿、鸡肉，猪肉、鳗鱼。牛肉，面包！小麦，奶油等 　　弱酸性 白米、落花生。酒。油炸豆腐。海苔，泥鳅 　　弱碱性 红豆，萝卜，苹果。甘蓝菜！洋葱！豆腐腐等 　　中碱性 大豆、红萝卜。蕃茄。香蕉、橘子、草莓，蛋白！柠檬。菠菜等 　　　强碱性 葡萄!茶叶！葡萄酒，海带等、培训班桌椅摆放图片什么八字瘦

　　答案是猴 　　属猴人很精明，只是用的不当。属猴人总想以诱惑人的手段行事！总是寻找既不花钱费力、又能捞到便宜宜的事去做!所以属猴人很难难赢得人们的信任、人们对属猴人过分聪明的建议反而感到怀疑。怀疑属猴人是1768否有什么不纯的目的！属猴人有时在表面上也承认这点！但内心深处属猴人永远热爱自己！这样说绝不意味着属属猴人顽固不化，只是属猴人比别人更善随机应变！不要为属猴人的举动生气。愠怒。不要说属猴人不可挽救，要利用属猴人的聪明才智、让属猴人发挥作用，如果能使属猴人走上发挥优点的轨道。属猴人将以新纪录的开始预示着着旧的被打破!传统被更高层次的规范所取代、各种发明也会被更高级的设计所淘汰，属猴人不愧为具有指挥家风度的，一往无前前的改革者！属猴人不受旁人成功3626的影响！不为自己的失败气馁！只是一心要把事情做做得更好、这样的结果往往是令人叹服的，所以。我们要客观地看待属猴的人，属猴的人的生活观是现实的。 　　由于属猴人的精明与干炼。使属猴人总是赢者、属猴人的永不⁹⁵²⁷满足的心理与属猴人的天赋也确实成正比？属猴人人感到充实!什么事情都想尝试一下！由于属猴人能精打细算。因此从来看不到在工作中²¹⁶⁵浪费任何一点时间,属猴的人能头脑冷静地处理那些错综复杂的问题、属猴人还是认人为师，有进取心的人、属猴人掌握⁶⁰⁹⁰世间很多知识、无论属猴人选择何种职业。将来都能获得极大成功！特别是有能力成为语言学家。属猴人的一一生中没有很强的竞争对手？出生猴年的人是天生的多面手、属属猴人将会成为优秀的演员!作者、外交官，律师。运动员、股票经纪人！教师等、属猴猴人是出色的社会活动家,能同任何人往来，如果属猴人欺骗了别人、别人不会知道是怎样被骗的！、基因与八字的关系