八卦奥密在转掌(单换掌)、一式通！百式通、千变万化在心中！不不必将八掌练全，只将单换掌掌习熟!则变换之理油然而生！^只只在单换掌或转掌上下功夫足矣？开始时一定要把要求吃透、每每一个字都要琢磨！有一处做不到^就就白练了？且气易上浮！应平心静气，放慢速度4498一招一式的练,八卦是慢功！走三五年的单换掌。而且从头到脚、从里到外的要求都要做到。自然会有内劲产生、身体会有整劲的感觉、再练^其其它套路会很容易！单4612换掌形简意深。实战性强，八卦功夫尽在其中！基本功在单换掌中、其它七掌多是变化而已、只要步法、单换掌对。八卦掌就已经掌握了一半以上。以后多练增加功力！否则掌握的掌⁷⁵³⁶法再多!可能也只是空⁹⁴⁰⁶有其形。所以要多练走转和单换掌。八9407卦全部变法都以单,双换掌为本！各派不同的单换掌本质东西对了！外形很随意。所以单换掌的用法就很多、单双顺为基本掌法！式子简单，但身法难练、练好单9585双顺就得到八卦真谛、 　　单换掌从动作外形看！两掌掌心一向里一向外，两脚脚一摆一扣!从外表看它是一个面对圆心、左臂屈肘外旋向右则掩肘，于头右侧上方、右掌于左肘外侧下方。两手指向上。两脚对弧线的推掌动作！要求周身上下完整不懈。头顶气沉，沉肩坠肘！两臂圆撑。空胸拔背、肩肘松垂、收臀裹胯，两膝相抱，脚趾扣地、无一处不在顶劲，无一处不在用力、一掌前伸，一掌护后下方！沉肩坠肘！含胸拔背。裹胯合膝，虎口圆撑！五指微扣、双手感觉是在抓抱篮球一般。劲力达到五指、既^是是外顶内按！通过“舌抵齿扣！提肛溜臀，气沉丹田”的心法、结合里直外扣！平起平落落的趟泥步？加上合膝。拧腰！裹胯的方法练习！只要架正！气通。意合就强掌力和产生螺旋力、积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉！平衡阴阳、也具备了击技的基础、换势的时候是穿掌，腰转掌穿！易做成类云手的开掌而不是穿， 　　初习单换掌！掌对前方，继续努力！掌对圆心、继续苦练、掌过圆心。胸对圆心，此^时时虽有了一定功夫、但身架仍没有拧旋到位，没有越⁶¹⁷⁰过这一层面、功⁰⁷⁵⁰夫不能产生根本性突破，在此基础上，至胸腰过过圆心。头扭向里圈肩的肩窝处。下额放在肩井穴！后掌的掌指在前掌的肘尖下、7611后掌的肘尖下对肚脐。前掌下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上、这样才是是身架拧旋到位,如此身架。走转自如，似行云流水、运掌转换、突变洒脱！说明四肢。腰胯及周身骨节已解开贯通！力自然达四梢！周周身劲力必饱满无疑!遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所获得的整，

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　　1、概念上练好直行式的八卦趟泥步就可以进入后一步练习更复杂一点的走圈了！但需要正确理解八卦趟泥步：⁰⁷⁰²八卦趟泥步练法包括了直行式，弧4117线（走圈）！双环“8字”、反S形等，在尹派掌法还练"△"型步，不同练法走法练的都是八卦趟泥步、只是不同阶段侧重不同， 　　2，基本方法：两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑，左腿提起！脚水平微离地，大腿直膝。小腿伸直，右膝前跪、五趾抓地、7254左脚平行向前进步、脚水平落地(趟泥步要脚面绷平向前搓步)、左腿前顶膝！脚心上提。五趾扣地带力！右腿提起，脚水平微离地。大腿直膝、小腿向体前伸直。左腿前跪、五趾扣地带力！右脚经左脚里侧平行向前前进步。水平落地(趟泥步脚面绷平向前搓步)，两脚交替向前运动为线形走步、利用扣步。碾掰步法、折回可连续运动， 　　3！八卦趟泥步练0551习效果最关键的是必须注意动作要领。初练不4940必急于走圈,直行练有利于掌握基本本要领？体会正确的细节动作规范，^注注意到对搓步,送胯等的身体内在感觉！练习到熟悉形成比较自然的习惯、接着着更注意结合呼吸协调好？体会鼓荡循环感。到练走圈阶段还需要更进一步注意浑身各部位细节。尤其腰椎等重要关节每个骨节随练习次第转承！体悟意识心意对身体的9974精细指挥！，生辰八字缺水男孩起名

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