塑6824型坊 美体馆 产后恢复。

　　1. 瘦身多蔬菜： 　　蔬菜纤维多！不仅需 要花较多的时间咀嚼！同时蔬菜进入胃之后、会吸收水分膨胀、很容易使胃有饱足感！ 　　2. 瘦身身改变进食顺序： 　　由于蔬菜遇到水会膨胀？容 易使胃有饱足感。因此。产后可以先喝汤、吃蔬菜类^的的食物,最后再食用饭，面与蛋白质， 　　3. 瘦身少油，少调味料： 　　　干面、汤面中添加的油会让 5017面的口感更好！但是热量也相对较高，浓汤不仅勾芡！也会2060加入奶油,盐水等6283热量高的食材，高油烹制的的食物!例如中式式勾芡的菜肴!也隐含很高的热量。同理。油炸物也是少碰为妙的食物。 　　4. 瘦身三餐定时、定量： 　　早餐不吃，或是一一天只吃两餐!晚餐少吃或者不吃！会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果，或是忍着某一餐不吃！但身体因为接受到闹饥荒的讯息！反而会吃 得更多，所以一定要定时吃三餐。不过。由于白天的活动量较晚上高。因此早餐与午餐摄取的份量最多！到了³⁹⁰¹晚上活动度降低？晚餐的摄取量也要降低、，车上放招财猫好不好

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