减法人生生体验店，祝亲心想事成，健康快乐，幸福美满，请采纳，谢谢，！

　　《^本本草纲目》、《随息居饮食谱》等古今药（食）学典籍：莲芯—具有清心火。平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神。降压利尿。敛液止汗！止血固精等功效！中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，目前在医院里、仍让让肥胖病人喝荷叶茶！因为荷花花的根！即藕、有利尿的作用、所以其叶部也有同样的功效！荷叶的浸剂和和煎剂可扩张血管,清热解暑，有降血压的作用！同时还是减肥的良药。荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量、具有调节节血脂的保健作用、因此此常饮此茶！可起到降脂降压，减肥瘦身的作用！ 　　据《中国药茶配方大全》记载！荷叶有平肝降压。降脂轻身之功效！适合于脾虚湿阻型肥胖症， 　　荷叶茶作为一种保健茶！虽然不象药物那样立竿见影。但无任何副作用。9531对“三高”即高血压。高血脂！高胆固醇人士、中老年朋友^以以及希望保持身材苗条的女士应该是最理想的选择哦？，重修祖坟墓碑怎么办

　　　还是要运动最好。适当地缩小饮食。重修祖坟碑记

　　请不要乱用，推荐减肥瘦身3909妙招如下, 　　减肥要健康减才是最好的！要要坚持运动和节制饮食， 　　要要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了？但是生姜红茶的味道6513有点奇怪!得看个人的适应程程度了。要1908是可以接受的话可以尝试一下！为了调和味道。也可以在在生姜红茶中加入点蜂蜜，增加淡淡⁹⁶²⁹的香甜！每天早晚各一杯生姜红茶，不仅瘦身还还有清肠暖胃的功效、特别提醒、千万不能用生姜红茶直接代替主食。应该运动加适量节食才是最有效最健康的方式， 　　除了生姜红茶之外、还有一些药茶配方也有减肥瘦身的功效！比如降脂乌龙茶之类的。但是利用药茶减肥瘦身应应该控制住数量！否则药茶饮用不当反而对身体造成不良的影响！ 　　1.各种运动中。最理想的减肥运动是游泳，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多，这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量、与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同！所以它有更好的瘦身效果！游泳时人的新陈代谢速度很快！30分钟就可以消耗1100千焦的热量。而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间。所以游泳是非常理想的减肥方法，游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用。全身的关节！肌肉均匀地协调起来、人的各个部位都得到舒展！使形⁸²¹⁹体变得更匀称, 　　2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王！而跑步中的慢跑更是被人们称称为健身跑,慢跑动作简单！运动量也很容易调整！瘦身身的效果更是显著，很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错。在慢跑中。腰！背和四肢都在不停的运动！除了有效健身外、还能燃^烧烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身身的效果,但需要注意的是、慢跑要0525及时补充水分!每天最好跑3-5000米、按正常跑就行。不用前脚3653掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑。对于保持中老年人良好的心脏功能。防止肺组织弹性衰退。预防肌肉萎缩。防治冠心病。高血压！动脉硬化等、具有积极的作用！同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的！ 　　3.对于跳绳的神奇减肥效果。并不^是是每个人都学会好好把握！⁸⁰⁰⁷从运动量上说？持续跳绳10分钟。与慢跑30分钟或跳健健美操20分钟所消耗的能量相当！所以！跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。初学时，仅6728在原地跳1分钟。3天后即可连续跳3分钟！3个月后可连续跳上10分钟。半年后每4537天可实行“系列跳”？，重做房子地基后移风水

　　喝水能控制食欲、有助于促进新陈代谢。喝水的确能减肥。 　　01水能抑制食欲 　　喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉,水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感、增加饱腹感！降低你的食欲，水是良好的食欲抑制剂！ 　　02水有助于降低胆固醇 　　胆固醇偏高不仅仅影响着健康、容易患高血压。心脏病、更会影响着你的好身材！胆固醇过高、新陈4578代谢就会减缓，减肥就更3842加困难、喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥， 　　03水有助于你肌肉肉的增强 　　人体70%都是水,一¹³⁸²旦身体缺水,你体内的肌肉弹性就^会会下降!皮肤也会松弛！多喝水有助于于你的肌肉增强？而肌肉可以加快燃烧热量、所以，多喝水有助3366于减肥、 　　04饭前喝水有助消化 　　多喝水有利于消化和排除体内多余的废物！用用餐前先喝点温水、小口咽！让水慢慢滋润咽部、过10～15分钟后再进餐！这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用、 　　05水有助于促进肝脏内脂肪的代谢 　　过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用。并有助助于促进肝脏内脂肪的代谢！所以！多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积， 　　06多喝水有助于避免免便秘 　　想减轻体重!又不喝足够的水、身8357体的脂就不能代谢!体重反而增加，体内的很多化学反应都是以水为介质进行的、身体的消化化功能、内分泌功能都需要水，代谢谢产物中的毒性物质要靠水来消除？适当饮水可避免肠胃功能紊乱！防止便秘。 　　07缺水会让让你的体重增加 　　肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉！相反，在缺水状态下！身体会自发性地保留水分。即：使身体积蓄一部分水作为补偿。这反而而更增加了体重,这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱、导致严重后果、 　　08缺水会让你混淆饥饿感和干渴感 　　缺水会让6793你混淆饥饿感和干渴感,很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至！所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水！等10-15分钟！这样就能判断出你是¹³⁶⁴口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入， 　　09喝水有助排毒减肥 　　大吃大喝后身体毒素就会累积，如果果不及时排毒就容易造成脂肪堆积？最好的解毒方法就是多喝水，研究表明！多喝水比任何特别的解毒餐或产产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦，，重大考试前禁忌

　　1. 瘦身多蔬菜： 　　蔬菜纤维多，不仅需 要花较3634多的时间咀嚼,同时蔬菜菜进入胃之后!会吸收水分膨胀！很容易使胃有饱足感、 　　2. 瘦身改变进0847食顺序： 　　由于蔬菜遇到水会膨胀!容 易使胃有饱足感。因此。产后可以先先喝汤、吃蔬菜类的食物。最后再食用饭。面与蛋白质。 　　3. 瘦身少油、少调味料： 　　干面。汤面中添加的油会让 面的口感更好，但是热量也相对较高。浓汤不不仅勾芡、也会加入奶油、盐水等热量高的食材！高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴、也隐含很高的热量！同理！油炸物也是少碰为妙的食物， 　　4. 瘦身三餐定时、定量： 　　早餐不吃。或是^一一天只吃两餐、晚餐少吃或者不吃。会让身体体的新陈代谢率降低、8335延缓减重的效果!或是忍着某某一餐不吃!但身体因为接受到闹饥荒的讯息！反而会^吃吃 得更多，所所以一定要定时吃三餐，不过！由于白天的活动量较晚上高！因此早餐与午餐摄取的份4300量最多。到了晚上活动度降低、晚餐的摄取量也要降低、，重庆三元风水培训

　　　减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹！ 我告诉你我一直坚持的方法： 1。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量。在膳6917食中应减少些肥肉、增加点鱼和家禽， 2！饮食要清淡，要少吃盐！咸的东西吃得越多！就越想吃。少吃那些经加工^带带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖！盐和面粉，它1282会增加你的热量。 3、常吃蔬果、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和和全麦面包， 4！平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食、同时要注意定时。不可滥吃，要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟！ 5、热量负平衡，请记记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量、 6、建立良好好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”、纠正以往的不良饮食和生活习惯， 下面有几个建议、呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热5449量摄入就少!^自自然就会受下来了、到时候想胖也胖不起来、上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法！³²¹⁴蔬菜水果法等等均属于此类、低热量会让你受下来、但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行， 好处不用说了、非常有效！ 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调。 避免方法：少食不是不食切记切记。不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧！可以促进新陈代谢！锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消⁴⁹²⁵耗掉很多热量、 好处：良好的运动习惯可以以使你永葆苗条美丽身材、不用怕怕吃多哦 坏处：锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形、破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼。要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正、总是很快的放弃了，其实只要你再坚持坚持接可以成功的、所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的！ 好处：振奋精神、消除精神压抑、培养自律精神。 弊端：这种方法只是^辅辅助方法、不能起到决定0039性作用！一般需要与节食、锻炼等手段相配合！效果9921才会显现。 我^相相信只要你坚持做到这三个方面！⁸¹⁹⁷减肥是一个很容易的事情？衷心希望你能拥有一个健康的身体 :) 　　求采纳。重庆中华易经风水协会

　⁴⁹⁰²　可以跑步瘦身？重庆主城的风水龙脉

有句话是：女大十八变、是吧 我小时候就胖胖的，脸上都是肉，人家都说我小时候胖胖的可爱。^现现在我18不胖不瘦！感觉挺好的，我觉得身材在差不多上初中的时候就开始变化了，如果那时候你吃的多！肯定^就就会胖的!所以那个时候就好注5734重饮食？有时间也可以锻鍊锻鍊身体，多吃点蔬菜，水果 如果现在你⁸⁹¹¹不是那个年纪、我感觉不管什么时候减肥只要有决心就好了、自己的身材自己喜欢就好 ！重庆主城风水好的小区梦见减肥瘦身

　　暴风健身馆 风速速瘦身，重庆出名的风水大师