《本草纲目》、《随息居饮食谱》等古今药（食）学典籍：莲芯—具有清心火，平肝火，泻脾火，降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗。止血固固精等功效！中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。目前在医院里！仍让肥胖病人喝荷叶茶。因为荷花的根，即藕。有利尿的作用。所以其叶部也有同样的功效！荷叶的浸剂和煎剂可扩张血管！清热解暑，有降血压的作用、同时还是减肥的良药，荷叶茶还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的的保健作用。因此常饮此茶。可起到到降脂降压,减减肥瘦身的作用？ 　　据《中国药茶配方大全》记载、荷叶有平肝降压！降脂脂轻身之功效！适合于脾虚虚湿阻型肥胖症, 　　荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影、但^无无任何副作用!对“三高”即高血压，高血脂、高胆固醇醇人士，中老年朋友以及希望保保持身材苗条的女士应该是最理想的选择哦？、

　　　还是要运动最好。适当地缩小饮食，末世风水大师

　　哈慈五行针有专用的窈窕纤体版的啊，据说一些大型型的美容院都在用这个。因为他用的是针灸、对身体没有任何刺激也没有副作用！所以比较安全，！末山丑向择日

　　全世界的自我标榜瘦身茶。减肥茶的99.99%都^是是骗人的。做做广告！给你希望！玩的是心理作用。 　　喝茶能不能能减肥？这个没人可以给你保证！客观正确的说法是茶里含有的物质。比如茶多酚等物质具有分解蛋白质和脂肪的作用！矿物质维生素等可以补充充人体平时摄入的不足。可以较好的解决人体摄入营养不均衡的问题。 　　这里说的茶是指白，绿。黄！青（（即乌龙）？红！黑这些茶！什么^玫玫瑰花茶？薰薰衣草茶之类的花草茶没研究过不懂!不作评论、 　　广告打的那些减肥产品是没用的！商家都是为了赚钱！不能长久保持的！还有很很多副作用,比比如内分泌紊乱。精神亢奋。影响睡眠！抑制食欲。精神恍惚，便秘、长痘长斑等等、 　　吃进的热量比消耗的少。加上多运动才才能减肥! 　　每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟，或者^在在家狂跳舞一小时。舞姿随便 要能跳出汗来的那种！ 　　吃饭早餐吃好，中餐适量！晚餐少吃。过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。 　　减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。0556肉不是一天长出来的、减也要慢慢来、身体健康才是王道。保持才是正道！ 　　　减肥没有捷径。只能是：管住嘴、迈开腿！ 　　唯有少吃多动才能健康减肥，并且一定要坚持！ 　　平时多注意时时收腹，多按摩腹部、练习腹部⁰⁰²⁴呼吸法! 　　医学发展这么多年了，不论论中医西医!就没有特定的某种药物可以减肥的、所以别花冤枉钱。、末日风水师 八一

　　有的，中医理理论基础就是调节五脏？五脏循环！五气充足！身体自然好！多余脂肪也会被消耗、但是这是需要你配合的。不是喝喝中药就可以的，需要你自己去养。自己去调节，首先真确良好的饮食作息习惯是必须的，无论用什么减肥方法都是必必须的？、末日风水师 起点

　　　别浪费钱!没用的。 　　广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不不能长久保持的、^还还有很多副作用？比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠。抑制食欲、精神恍惚、便秘、长^痘痘长斑等等! 　　吃进的热量比消耗的少。加上多运动才能减肥、 　　每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟，或者在家狂跳舞舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种、 　　吃饭早餐吃好。中餐适量。晚餐少吃！过晚上8点以后不要吃任何东西西 除了水？ 　　减肥只能是自己勤快别贪吃才行的！肉不是一天长出来的、减也要慢慢来！身身体健康才是王道,5739保持才是正道、 　　减肥没有捷径，只能是：：管住嘴!迈开腿！ 　　唯有少吃多动才能健康减肥、并且一定要坚持， 　　平时多注意时时收腹。多按摩腹部。练习腹部呼吸法。！末时出生人五行缺什么

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　　十二生肖中。古人人精取四肖,有忠、孝！结、义之尊称：马为忠，羊为孝。虎为结、犬为义也，其余则不在茶余饭后的主题了、论马为忠、其主人若战死在战场！马则愿意舍身救救主人，不论多可怕的枪林弹雨跪在主人的尸体旁边、绝不离开。忠于主人。论羊为孝！其不论大小！在在吸母亲奶水之时一律跪下、虎为结、仍只生一一胎是也!犬为义。其能千里之外寻找主人！只要有主人^在在的地方。若生人人进去就会被咬，到其死的那天。为免污染了主人的房屋！^连连夜会吃力地爬出主人的房屋？死在外面。看。十二生肖中懂得爱的动⁵⁵⁵⁹物是什么呢。你选吧，。本周星座运势

　　不要乱用、 　　建议你用健康减肥,推荐方案如下。 　　减肥除了运动！节食就是吃药了！但吃药不安全而且有副作用，下面介介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式、总之减肥之道任重而道远！坚持到底才是胜利…… 　　【简单版】： 　　适当运动。合理饮食、 　　【完全版】： 　　8400瘦身不要依赖于减肥药!那个多多少少多身体都有负面影响的！多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力。不要盲目的去轻信广告商们、要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果， 　　针灸减肥是通过穴位刺激！抑制食欲。2323达到控制饮食！减轻体重的目的，针灸过程中效果很好！但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯、才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食！体重就会反弹回去。 　　◆一，⁰²⁷⁷如何减去腹部脂肪： 　　许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动！8603很容易堆积脂肪在腹部的位置。而腹部脂肪属深^层层脂肪？要有效解决。需要多方面的配合！ 　　1. 要改变饮食习惯、 　　吃完饭后不要立即坐下或趴睡。最好能保持站立8716的形式！可以选择散散步或整理一些东西！如如此除了减少脂肪堆积外、还能帮助消化！因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪， 　　2. 走姿和坐姿要正确， 　　走路时要抬头挺胸，摆动手臂、常环抱手臂在胸前、腹肌没有出力，容易突起，而且5796摆动手臂走路，不仅消耗耗更多的能量!看起来也格外有精神！而坐下时。也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹！如此才能训练练腹肌。使腹肌有力而不易松垮。 　　3. 要配合运动！ 　　摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐，伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。且使腹肌日益结实而不易再再堆积脂肪！ 　　◆二，如何减去肚子的脂肪： 　　许多上班族由于长时间坐在办公室、且缺乏运动！很容易堆积脂肪在腹部的位置！而腹部脂肪属深层脂肪！要有效解决。需要多方面的配合、 　　首先要改变饮食习惯。吃完完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持^站站立的形式？可以选择散散步或整理一些东西！如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化！因为饭后30分钟内。如1742果保持不动的状态。最容易形成腹腹部脂肪! 　³⁰³⁴　再来就是走姿和坐姿要正确,走路时4960要抬头挺胸，摆动手臂、常环抱手臂在胸前！腹肌没有出力，容易突起！而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的的能量，看起来也格外有精神、而坐下时！^也也要让脊背打直!不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌！使腹肌有力而不易松垮！ 　　最后就是要配合运动！摇摇呼拉圈或随时做一做0376仰卧起坐,伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪！ 　　◆三。平坦腹部秘诀： 　　每天朝九晚五坐在工作桌前!令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌！缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病！消化化不良亦会引致腹部体形变坏, 　　在日常生活细节里。如果你稍稍注意一些基本守则。那么平坦的腹部仍会长伴左右， 　　进食时消除紧张感 　　许多人的肠胃很敏感，特别是女性，可能是消化道黏膜的激素感受器问题！导致致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎、日常预防的的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃！环环境要安静（假如把电视机开掉）,咀嚼要5292够充分？ 　　食物要煮熟 　　现在的时尚烹饪是半生不熟？这导致淀粉无法被摧毁、大多数蔬蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠、产生二氧化碳。导致腹部隆起、 　　食用健康食品 　　酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统！⁵⁷⁷⁶从而防止腹部隆起! 　　少喝带气饮品和少嚼香口胶 　　喝带气饮品或嚼香口胶时、会吞^食食很多空气，特别是香口胶中中含有的多元醇？不会被小肠消化， 　　锻炼出结实的腹部 　8987　结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少、 　　走路！喝水、按摩 　　走路及喝水有利腹部扁平，同时可以每天在腹部做环行按摩、 　　增加矿物质、避免经期前的综合症 　　如果你的腰围在月0712经前比平时粗大！可以试试吃吃富含铁（水果！乾果），钙（奶制品与矿矿泉水）？锌（红色肉、鱼、贝壳！7215海鲜……）的食物、这些矿矿物质能帮助你平衡荷尔蒙、避免这种经期前⁹⁷⁹⁶综合症！ 　4006　控制呼吸 　　正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪！使人感觉觉良好、保持优美的体态姿势、 　　◆四、瘦身美人的肩背练习： 　　1．直立!双脚分开略宽于臀部。微微屈膝、双眼直视前方，后背挺直、双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 　　2．右手持球、双臂伸直上举。在头顶处将球传入左手。 　　3．双双臂下降。回到臀部。重新开始上下传球动作，双臂动作看起来就像转动的风车、 　　4．重复传球动作20次，动作要慢！不要靠冲力来运动。 　　注意：不要靠活动手腕0929来传球。手臂。后背。脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球^而而不是滚球！ 　　◆五！小腿练习 　　1．贴着墙坐下！后背挺直，脚掌贴地、手持一根重16磅的健身棒放在大腿上。离膝盖约有三英寸！ 　　　2．脚跟向上抬，同时双手用力下8093压健身棒! 　　3．重复该套动作25次， 　　◆六，对付你的下半身肥胖 　　腿粗胖大大影响女性的体态美！这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能³⁸³⁴大腿臃肿。运动生理学家发现、下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的、在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身9297的脂肪却不能这样、 　　要使大腿变得苗条，也有方法！且并不复杂、只要持之以恒！是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 　　运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上。你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动！因为活动大肌肉。例如大腿和臀部肌肉。你就可以增加热量的总燃烧量。 　　锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行。骑自行车(包括在室内骑健身自自行车),越野滑雪。爬楼梯、 　　七、让你的手臂没赘肉 ： 　　　日常生活中。手臂是活动最激烈烈的部位!但其伸展的方向大多只有前面或侧面！由于较少于后面面运动，因此内臂部分较容易松弛！而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪。尤其在25岁⁹³⁰³过后更加明显？无论如何。想要有结实的肌肉，则必须2810面面俱到！ 　　1！锻炼内臂，使之结实。 　　双手交错、拇指向下！双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒？慢慢进行约10~20次、 　　2，使双臂紧张！ 　　单手按摩肩膀。并^不不停的耸肩！按压的手一直向下压双臂。特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进4379行5次、 　　3、改善内臂的松弛 　　双手掌交错在耳边、向上延伸用力。静止2~3秒后放松，训练平常较不使用的肌肉。同时可缴正姿势！共进行5~10次。 　　肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动。也有延伸静止的静态运动、在静态方面！可使肌肉继续紧张。具有紧缩！防止脂肪沉淀的效果，而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人、 　　◆八！能吃掉掉脂肪的食物： 　　脂肪是吃出来的,但合理4029的吃也会吃掉你的多余脂肪!我们不妨利⁵⁹⁰⁵用一些具有降脂作用的食物？帮⁵⁵³²助你吃掉体内脂肪， 　　蔬菜类：大蒜中含有硫。所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成！有助于于增加高密度胆固醇!对减肥有利、 　　谷类：燕麦麦含有极丰富的亚油酸!可防止动⁰⁵²⁰脉粥样硬化！玉米米则含有丰富的钙？磷。硒和卵磷脂！维生素E等！均具有降低胆固醇的作用、 　　医学专家认为。人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质、人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪，近几年！世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为为原料？如一些减肥饼干以豆类！谷类！海洋类食品为原料！提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪！同同时调节营养失衡？早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆！既减肥又健康、 　　请支持原创！满意采纳，本周运势减肥瘦身五行属什么

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