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现在这个快节奏^的的社会？开始兴起一股^养养生热潮，不管男女老少都想着如何才是正确的养生、下面给您介绍一下15种最养生的食物。平常不妨多吃点， 1.小米 小米、又称粟米。性味甘咸，凉。陈粟米1996性味苦!寒，李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田，补虚损。开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。 2.牛奶 牛奶！又称牛乳，性味甘！平，牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸！可以起到使人安眠的效果、加上牛奶的营养所产生的温饱感、3934更可增加催眠的效果、脱脂牛奶与不脱脂牛奶9842具有同样的作用， 3.百合 百合有润肺止咳、清心安神之功效！临床多用于治肺痨久咳，咳唾痰血！热病1377后馀热未清，虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草草》谓其“安心、定胆，益志……” 4.灵芝 灵芝，性味甘、微苦。微温。有益气！养心安神、止咳平喘之功效、用于心气虚或气血不足的失眠，心悸！健忘等症。灵芝为味甘！平和之品，能益心气，宁心神。增智慧、故治上述诸证、并可广泛用于一切虚劳体体弱之症？《本2416草纲目》谓其“疗虚劳”!《中国药药植图鑑》说，灵芝“治神经经衰弱,失眠。消1038化不良等慢性疾患”、 5.猪心 猪心、性味甘，咸。平！有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴。已^有有悠久的历史了，民间素有“以心补心”之说。这也也是有道理的？猪心！还7324含有较多的钙,磷。铁、维生素，烟酸等成分！可治惊悸，怔忡、自汗！失眠等症、 6.酸枣仁 酸枣仁、性味甘。平。有养肝！宁心，安神。敛汗功效。治虚烦不眠！惊悸怔忡，烦渴，虚汗、 7.茯苓 茯苓！性味甘，淡、平，有利水渗溼，健脾！安神之功效！《本草衍9849义》说：“茯苓。茯神！行水之功多！益^心心脾不可阙也”！《本草纲目》也也讲：“后人治心病必用茯神，故洁古张氏于风5521眩心虚、非茯神不能除、然茯苓未尝不治心心病也。⁹⁹²⁴” 8.莴苣汁 莴苣汁？性味同莴苣、苦！甘。凉！《本草拾遗》称其“利五脏。通经脉，开胸膈”、据有关资料，莴苣茎！叶，皮的乳白色浆液、具有镇静，安神的功效，可助儿童。中老年睡眠， 9.小麦 小麦有养心神，益心气的的作用！尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠！或喜悲伤欲哭。数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用！ 10.糯米 糯米补气血，暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱⁰⁷⁴⁸者食用！尤以煮稀饭！或与红枣同煮稀粥最佳、能滋润补虚。温养五脏、益气神， 11.西谷米 西谷米能补脾益气，适宜一切体虚之人。或产后病后神经衰弱者食用！《柑园小识》》云：“健脾运胃,久病虚乏者！煮粥食最宜。” 12.鹌鹑蛋 鹌鹑的肉与蛋！其营养价值比比鸡高！鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比^等等量鸡肉高46%。鹌鹑蛋含蛋白质135%，比等量鸡蛋多17%，特别是鹌^鹑鹑蛋富含卵磷脂。是高阶神经活动不可缺少的营养物质。 13.蛤士蟆油 蛤士蟆油又叫田鸡油！含有丰富的蛋白质。脂肪，多种维生素和激素、是一种较好的滋补强壮食品。适宜精力力耗伤？神经衰弱、久病与产后虚弱者食用、民间多用于治疗神经衰弱， 14.牡蛎肉 牡蛎肉能治疗失眠烦热，心神不安、《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心！滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定！” 15.鳗鲡 唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚补益”、《日用本草》说它能“补五脏”。古人常用以治肺痨病、它对神经衰弱之人颇有益！可以经常煮食。大补虚羸，...馀下全文>> ，无良风水师txt下载

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这些年来。我国保健品产业尤其滋补产品内的发展十分迅速！人们的自身保健意识大大加强、使滋补产品的年销售量上升了30%-50%、而近两年来秋冬冬季“流行”的禽流感更是促使滋补产品的销量均大幅增加？乐观估计，随着人们生活水平的提高，保健意识的增强，滋补产品市场将保持20%以上年增长率！时值寒冬。又是进补的好时分！加之春节送礼的热潮，滋补类产品品又一次进入高速增长轨道、 滋补中药的品种可说是包罗永珍！从廉价的北芪，党蔘，到昂贵的冬冬虫夏草，燕窝等等、均具备滋补的作用、但被提及最多的首首数人蔘、鹿茸。冬虫夏草、燕窝等高档滋补品！这类产品不仅功效显著、而且因物以稀为贵，价格也也相当昂贵!是奢侈生活的1862一种代表!同时也被不少疾病患者看成是救命的灵丹妙药、其身价价之高是不言而誉的，本期介绍给大家的是目前最热门的高档滋补品人蔘，鹿茸，冬虫夏^草草和燕窝!以后将继续探讨更多的滋补产品！ ，无花果种阳台风水好吗