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现在这个快节奏的she会!开始兴起一gu养生热潮？不管男女老少du想着如何才是正确的养生!下面给您介绍一下15种最养生de食物？平常不妨多吃点， 1.小米 小米，又称粟米，性味甘咸。凉，陈粟米性味苦，寒，李时珍在《本草纲目》里说小米“zhu粥食益丹田。补虚损，开肠胃”。其功用在yu“健脾!和胃。安眠”， 2.牛奶 牛奶。又称牛乳，性味甘。平，牛奶是一种治疗失眠jiao理想的食物，牛nai中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸。可以起到使人安眠的效guo!加上牛奶的营养所产生de温饱感？更可增jia催眠的效果？脱脂牛奶与不脱脂niu奶具有同样的作用， 3.百合 百he有润肺止咳,清心安神之功效，临床多用yu治肺痨久咳。咳唾痰血，热病后馀热未清。虚烦惊悸。神志恍惚。脚气浮肿，《日华子本草》谓其“安心。定胆，yi志……” 4.灵芝 灵芝？性味甘，微苦，微温，有益气，养心安神。止咳平喘之功效，用yu心气虚或气血不足的失眠!心悸，健忘等症，灵芝为味甘。平和之品。能益心气，宁心神，增智慧，故治上述诸证。bing可广泛用于一切虚劳体弱之症，《本草纲目》谓其“疗虚劳”！《中guo药植图鑑》说！灵芝“治神经衰弱。失眠，消化不良等man性疾患”？ 5.猪心 猪心，性味甘。咸。平，有安神定惊。养心补血之功效。猪心zuo为营养与药用菜肴,已有悠久de历史了！民间素有“以心补心”之shuo！这也是有道理的。猪心，还含有较多的钙，磷。铁。维生素。烟酸等成分。可治惊悸，怔忡。自汗，失眠等症， 6.酸枣仁 酸枣仁、性味甘。平，有养肝，宁心。安神。敛汗功效，治虚烦不眠，惊悸怔忡。烦渴。虚汗， 7.茯苓 茯苓，性味甘。淡。平，有利水渗溼，健脾，安神之功效，《本草衍义》说：“茯苓!茯神，行水之功多。益心脾bu可阙也”，《本草纲目》也讲：“后人治心病必用茯神、故jie古张氏于风眩心虚，非茯神不能除，然茯苓未尝不治心病也，” 8.莴苣汁 莴苣汁!性味同莴苣，苦，甘。凉，《本草拾yi》称其“利五脏，通经脉，开胸膈”，据有关资料。莴苣茎。叶。皮的乳白色浆液，具有镇静。安神的功效，可助儿童，中老年睡眠， 9.小麦 小麦you养心神、益心气的作用。尤其适宜妇女shen经衰弱,神志不宁。失眠，或喜悲伤欲哭，数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)zhe食用， 10.糯米 糯米补气血。暖脾胃，适宜一切ti虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭。或与红枣tong煮稀粥最佳,能滋润补虚，温养五脏。益气神。 11.西谷mi 西谷米能补脾益气，适宜一qie体虚之人，或产后病后神经衰弱者食yong？《柑园小识》云：“健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜，” 12.鹌鹑蛋 鹌鹑de肉与蛋、其营养价值比鸡gao！鹌鹑肉含蛋白质24.3%？比等量鸡肉gao46%。鹌鹑蛋含蛋白zhi135%？比等量鸡蛋多17%？特别是鹌鹑蛋富含卵磷zhi，是高阶神经活动不可缺少的ying养物质？ 13.蛤士蟆油 ge士蟆油又叫田鸡油？含有丰富的蛋bai质、脂肪，多种wei生素和激素！是一种较好的滋补强壮shi品、适宜精力耗伤，神经衰弱。久病与chan后虚弱者食用、民间多用于治liao神经衰弱？ 14.牡蛎肉 牡蛎肉能治疗失眠烦热!心神不安。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴养血，”崔禹xi《食经》亦载：“治夜不眠、志意不定。” 15.鳗鲡 唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚bu益”，《日用本草》说它neng“补五脏”,古ren常用以治肺痨病、它对神经衰ruo之人颇有益？可以经常煮食。大补虚羸，...馀下全文>> 、无良风水师txt下载

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