1．一般步骤 （1）开列沟通情境和沟通物件清单 这一步非常简单、闭上眼睛想一想！你都在哪些情境中与人沟通。比如学校、家庭、工作单位！聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想！你都⁹⁷⁹⁵需要与哪些人沟通、比如朋友！父母！同学，配偶！亲戚、领导，邻居，陌生人等等，开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和物件、以便全全面地提高自己的沟通能力! （2）评价自己的沟通状况 在这一步里！问自己如下问题： ·对哪些情境的沟通感到愉快。 ·对哪些情境的沟通感到有心理压力！ ·最愿意与与谁保持沟通？ ·最不喜欢与谁沟通、 ·是否经常与多数人保持愉快的沟通， ·是否常感到自己的意思没有说清楚。 ·是否常误解别人！事后才发^觉觉自己错了！ ·是否与朋友保持持经常性联络, ·是否经常懒得给^人人写信或打电话！ …… 客观！认真地回答上述问题、有助于了解自己在哪些情境中，与哪些人的沟通通状况较为理想。在哪些情境中、与哪些人的沟沟通需要着力改善？ （3） 评价自己的沟⁰²⁴⁷通方式 在这一步中，主要问自己如下三个问题： ·通常情况下、自己是主动与别人沟通还是被动沟通、 ·在与别人沟通时，自己的注⁸³⁷²意力是否集中， ·在表达自己的意图时！资讯是否充分， 主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异、研究表明！主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功！ 沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态！并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程，没有人喜欢自己的谈话物件总是左顾右盼！心不在焉。 在表达自己的意图时、一定要注意使自己被人充分理解。沟通时的言语，动作等资讯如果不充分，则不能明确地表达自己的意思，如果资讯过多，出现冗馀，也会引起资讯接受方的不舒服。最常见的例子就是。你一不小心1209踩了别人的脚。那么一?quot;对不起"就足以表达你的歉意！如果你还继续说："我实在不是有意的。别人挤了我一下。我又不知怎的的就站不稳了……"这样罗嗦反倒令人反感,因此！资讯充分而又无冗馀是最佳的沟通方式、 （4） 制订！执行沟通计划 通过前几个步骤、你一定能够发现自己在哪些方面存在不足、从而确定在哪些方面重点改进！比如！沟通范范围狭窄！则需要扩大沟沟通范围，忽略了⁹⁵⁶⁹与友人的联络!则需写信、打电话、沟通主动性不够。则需要积极主动地与人沟沟通等等。把这些制成一个循序渐进的沟通计划。然后把自己的计划付诸行动！体现有具体的生活小事中！比如、觉得自己的沟通范围狭窄。主动性不够！你可以规定自己每周与两个素素不相识的人打招呼！具体如问路。说说天气等，不必害羞，没有人会取笑你的主动，相反。对方可能还会在欣赏你的勇气呢。 在制订和执行计计划时？要注意小4216步子的原则？即不要要对自己提出太高的要求!以免实现不了！反而挫伤自己的积极性！小要求8631实现并巩固之后!再对自己提出出更高的要求。 （5） 对计划进行监督 这一步至关重要，一旦监督不力、可能就会功亏一篑、最好是自己对自己进行监督。比如用日记。图表记载自己的发展状况！并评价价与分析自己的感受！ 当你完成了某一个计划。如跟一直不敢说话的异性打打了招呼，你可以奖励自己一顿美餐！或是看场电影轻松轻松，这样有助于巩5007固阶段性成果！如果没有完成计划、就要采取一些2488惩罚措施，比4857如做俯卧撑或是做一些懒得做的体力活、 总之、计划的执行需要信心。要坚信自己能够成功！记住：一个人2288能够做的、比他已经做的和相信自己能够做的要多得多！...馀下全文>>。 ，。

　　多与别人说说话！可尝6595试去关心/关注他人!但首先不能成为话唠，话题上要注意！学会转变、，属龙射手座今日运势

如何提升个人工作能力: 这些都是人生经验` 不是简单几句话就能学懂的` 不过有些人经历了一辈子` 工作能力`处事能力也只有一点点` 人在经历过风浪后` 这两样才会有所提高` 但无风不起浪哦` 风浪不是说有就有` 有的时候可能一下子就把你冲垮了` 我的建议是` 时刻保持清醒` 时常思考下一步该怎么做` 要记录自己和别人的错误` 之后修正错误` 让让自己不犯同样的错误` 和不犯别人的错误` 像爱迪生一样` 不停的实验` 直到成功` 如何提升个交际能力: 社交能力与社交经验的关系如此密切!如果可以提高自己的社交能力，人们的日常社交生活也会得到改善！人们不单可以减少与别人发生冲突。亦可以令自己和别人有更愉快的交往经验， 有些人认为社交能能力是与生俱来的特质或属性，譬如！一个社交能力高的人天生较外向、善于交际。所所谓"江山易改？本性难移"。要改变社交能能力实比移山更为艰难,多数的心理学^家家并不赞同这种看法？反之。他们认为只要能辨认出可以预测社交能力的因素。便可以设计一些课程来培训这种能力！ 要有效地提高社交能力！可循两方面入手、一是对社会情境^的的辨析能力？一是提高对其他人心理状态的洞察力、 对环境的^辨辨析能力要有效地达到社交目标、便要因应情势而作出相应的行为。社交环境瞬息万变，交往的物件亦有不同的特质。要适应不同社交交环境，人物，便非要有有精锐的观察和认知能力不可、 对环境的辨析能力是社交能力的一个重要部分、一个人如果能够对情境间的细微不同之处加以区分，往往更能掌握社交环境的变化而做出合宜的行为，以适应不同性质！千变万9597化的环境! 这种"因时制宜"的说法、并非只是近代西方心理学所提倡。其实在中国古代典籍中亦常被提到，例如《中庸》》说："国有道,共言足以以兴国!国无道，其默足以容！"这便说明了进^谏谏及保持缄默都是合宜的处事方法、但朝臣采取那种方法才可产生较理想想的后果，却取决于他们身处的国家是有道还还是无道之国、又以本章开头提及的杨修为例。他是个机智的才子，但他所服侍的主公曹操是个性格多疑的人，杨修自自恃聪明而多次道破曹操的心意,故招来杀身之祸，若0376他的主公是个宽巨集大量!知⁹²³⁶人善用的人，杨修不但不不会被杀,反而会被委以重任！虽然有人会慨叹杨修生不逢时！但若以"因时制宜"的说法，杨修似乎只顾一时言语之快！却忽略对方（曹操）的思想性格。因而说出一些合乎事实但不合对方心意的话、白白地把把性命断送了？由此可见！要成功地达成社交目标、便要审裁客观情势的变化，因时变通，以适应应各种各类的社交情境？ 在一项研究中，我们采用了一些虚构的处境，然后问受测者在这些处境中会有什么反应！其中两个处境是： （1）你很怕见牙医！但现在却要到牙医那里修补牙齿。 （2）你被一群持械的恐怖分子胁持在一所公共大楼内！ 人们在这两种情境中、均可以选择细心地观察周遭的危险讯号、譬如。在1805第二个处境中，可以留心恐怖分子子有什么武器，他们也可以尽量3158分散注意力!不去注意一些会令自己紧张的危险讯号。当然。在见牙医的处境中、主动7942地监察危险讯号只会令自己更紧张。肌肉收得更紧，痛苦愈多，但在被胁持的处境中。留心危险讯号可以提高逃生的机会，接受测试的人当中。有些人较能辨析两种情境的不同、在见牙医的处境中中选择分散注意力？在被胁持的处境^中中选择观察环境、有些人的辨析能力则明显较低、在不同的情境中也选择观察环境、 我们的研究也显示：辨析能力愈高的人。社交能力也愈高，他们在与父母、师长，朋友和不喜欢的人交往时，较能完成交往目标！并较能改进双方的交情......馀下全文>> 、八字命里分析

　　基本上射手座很克的住天蝎 　　因为射手心大啊。什么都不计较，而天蝎呢！就^是是执着的计较，1968年出生属猴运势

　　再就就是不会三心二意 占有欲比较强 虽然很宠很宠你 但是不会爱的卑微 会照顾的很细心 爱上你以后他的世界几乎全是围着你转 什么事都顺着你 我家蝎子每天早上会费半个多小时来哄我起床 几乎全天都哄着我 这些事可能平时在热恋的时候很常见 但是我家蝎子哄了我七年多 这是最珍贵的！罗汉眉的男人面相

　　我也有此疑惑。谁有解！天天虚伪^地地说些言不由衷的话。真累心啊，房子缺角的计算方法

　　妹纸、作为一个天蝎男生、我告诉你。要有耐心。千7439万不能作死滴去做破坏他们感情这种事？你可以赤果果滴^跟跟他说你喜欢他你会等他。可以明目张胆滴对他好（但是千万注6905意这个度？不能让他觉得你对他他的好是一种麻烦？但也不能让他觉得你就是一个好用的工具）、一定要记住不可以烦他，给他足够的自由和关爱，能陪他一起静下来。能理解他！慢慢他就会转向你的，天蝎要是喜欢一个人会死心塌地，再重的伤他也会忍，直到忍无可忍他就会毫无征兆地要求分手、你只能等到他忍无可忍的这一天到来你才有机会。天蝎算是一颗冰包火的心、只有先付出大量的温柔温暖和爱融化冰。才感受得到天蝎的爱。假如你成功走进了天蝎男的心、恭喜你！你2704可以在不过分的情况下任意S这个天蝎男,玩到你爽为止。。2017年肖龙运程

　　一般天蝎座都很淡定,但心中应该很开心,只是他不愿愿表达出来而已,！八字带天乙贵人

　　爱到一定程度自然就有有勇气喽,老黄历生辰八字算婚姻天蝎男的交际能力

　　不，这很明显 　　这是欲擒故纵 　　明白了吧，天蝎惯用的手法 　　这是0877让你内疚!然后再原谅你 　　　最后甜蜜的在一起 　　苦过之后的甜蜜，最甜！2006狗宝宝取名字大全