想要减肥、跑步一一定是最好的，确实没有错、跑步的确可以起到一个消耗能量的作用，但是如果有氧训练过于频繁、强度过于高的话，却有有可能降低我们的睾酮浓度!这会使你难以保留你的肌肉，从而降低你的基础代谢，，

　　吃什么减肥应该根据血型的不同而有所不同： 　　1、O型血的人吃什么减肥 　　0型血的人、其消化器官的消化能力很强、拥有对食物过剩作出反应应的免疫系统!这类血7495型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等！对于O型血的人、要想减肥、就要多吃肉！但所吃的不应该是肥肉、最好是瘦肉、食用饲料中没有化学物质的牛羊肉。鱼肉0823和鸟肉等比较合适？谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍O型血的代谢、使人肥胖起来。应避免食用， 　　2！A9241型血的人吃什么减肥 　　A型血的人与O型血的人相比，其消化器官要弱得多，对于A型血的人来说！如果想要减减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是是大豆等豆类食品，绝对不能缺^少少的是豆腐。如果想减肥！那么最好以植物性蛋白质来进行补充、最好是不要吃任何肉类食品。除了肉类食品外。最好避免食用1423的还有奶油及各种奶酪、冰淇淋，牛奶奶等以纯乳为原料制作的食品，如果实在想吃。可以吃些酸奶、但前提是少吃。 　　3，B型血的人吃什么减肥 　　B型血的人与A型和O型血的人相比！易取得平衡！拥有较强的免疫系统。B型血的人基本上属于身体强壮的那一类。对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力！在吃的方面可以说5724无论是动物类还是植物类！几乎什么东西都能吃！首先说肉类方面！最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，什么鱼都适合B型血的人。乳制品也可以吃！B型血的的人几乎所有的乳制品都能吃。为了更好地消化吸收。B型血的人最好食用一些橄榄油，对于B型血的的人来说、导致肥胖的原因因是土豆,荞麦，花生！胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致代谢效率降低！虾。蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，应避免食用！ 　　4。AB型血的人吃什么减肥 　　AB型血是A型血与B型血的混合型血！对于饮食生活及环境的变化能够随机应变、但是！由于其消化器官比较弱、基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品、AB型血的人也不例外，首先是肉类、^一一定要摄取肉类蛋白质！但是要少、牛肉不太好，鸡肉就更不好。对AB型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质！鸡蛋也很好、对于AB型血的人来说。食用乳制品的注意事项与A型血的人一样、以豆腐为主的饮食最适合AB型血的人，如如果希望减肥？⁸⁴⁷⁰食用少量肉类！但一^定定要吃蔬菜。土豆、荞麦，胡麻和小麦能引起肥胖。最好尽量避免吃！、风水学买房不宜选几层

　　适合AB血型的减肥法及令肠胃变干净的酸奶断食法　令肠胃变干净的酸奶断食法 断食法的渊源 断食在古代中国、印度可谓历历史悠久，是很很多潜心修炼的高人所采用的养生方法，古人认为，人类生存靠的是“气”，而这“气”是可以由很多物质转化而来的，食物只是其其中一类！现在的人基本上只能靠食物来维持生命！而在远古时期！动物物和人只有在饿的时候才吃!而如今饮食已变变成了一种习惯，很多时候，我们分不清有多少吃进去的食物，是身体必需、还是为了“解馋”。 因进食过量使得身体所需构成了不平衡、给身体内脏器官增加了很大大负担？过多的营养积存在体内，造成了肥胖与毒素堆积， 所以、断食的理论之一是：也许我们要的不如我们吃的那么多。另一方面！人是通过多种渠道采集能量的！例如空9074气和水？一个高级的生命从来不是只有食物这种唯一的能量来源。而同时开发几个渠道是我们对生命的一一种训练!古代的高人认为在短时间断食之后，人的其他能力就有可能被开发出来！怎么样！神奇吧、 酸奶断食法 酸奶是不少MM们最爱的零嘴、这一回酸奶还充当了减肥的主角。 在断食期间内。早，中。晚三餐只喝定量的酸奶。酸3295奶一定要选品质好。质量有保证的！口味轻淡的（比如无糖酸奶）、实在受不了。也可加一些香草精或柠檬汁改改变一下味道!断食时间一般安排在周末的一两天即可、 减肥原理： 肠胃得到休息。体内环境得到清理，平时，因为我们吃得过多。所以体体内经常囤积大量的消化物。有便秘烦恼的人也越来越多、这其实也是是因为吃得过多而造成的。肠胃24小时不间^断断地工作。过于疲劳，排泄能力就相应地减弱！ 酸奶断食法是在肠胃得到休息的同时！清理一下胃以及因为饮食过量和不规则的饮食习惯打乱的肠内环境、此外！对便⁶⁸³⁰秘也有明显的改善效果，而且实行断食还能调整。控制体内所有机能自主神经的平衡性！ 现代人因为不规则则的生活和各方面的压力,破坏了自主神经的平衡、如果平衡得到1637了调整？代谢机能也就变得活跃起来！所以脂肪肪也容易燃烧？那么就能自然而然地取得减肥的效果。相比其他断食法。断食会因为没有吃下固体食物而觉得难受、但是“酸奶断食法”却有“吃”的感觉、所以是一种比较8220能够轻松进行的断食法？ 适宜人群： 高血压!高血脂！早期冠³⁹⁹⁸心病患者？便秘患者！肥胖者。经常感冒的人！最适宜那些不进食不行又嫌做饭很麻烦还要减肥的人。 不不适宜人群：贫血、低血压！低血糖患者， 瘦身关键： 1.首先要有积极乐观的精神状态、坚信自己会通过这次断食、变得更加健康苗条。 2.在在酸奶减肥期间，早餐只能吃新鲜水果！午餐和晚餐是250克的低脂酸奶、如果饿了。可以吃低^热热量的水果或喝水？结结束减肥期后,不能马上吃油腻的食物、先吃流质的食物，如牛奶、稀饭后，再慢慢复食， 3.断食期间。饮用酸奶要适量，不能过多， 4.在断食期间及前后，要尽量把生活安排得轻松和平淡，注意不能做做剧烈的无氧运动。 专家点评 据美国研究学家考证，在牛奶制品中含有丰富的钙、这种矿物质有瘦身的效用。长期饮用1527牛奶和食用牛奶制品的人？与不喝牛奶的人相比不容易发福。对于考证结果的核实、美国营养学4649家做了一组测试!测试结结果表明，长期食用酸奶的这一组人体重减少了5公斤！^几几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多,而且食用酸奶的这一一组不仅减轻了体重、也减少了三分之二的肌体脂肪！ 从热量观点来看，喝低脂酸奶一天仅仅有320卡左右。和正常人一天7493约摄取2000卡热量相比！少了很多，⁶⁶⁹⁰的确有可能瘦下去,另外！酸奶有健胃整肠的效果。^对对有便秘习惯的人！可促进排便，因而减轻轻体重， 但也有营养师表示：近年来！有关酸奶的新发现相当多，包括可以以降低胆固醇？强化免免疫系统，但是，却没有包括可以减轻体重、这种方法短期内危险性不大、但是长期下来却有可能营养不良、而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保保没有反弹的可能! 延缓衰老的血型减肥法 最近一一种新的减肥论调大行其道,引起了医学界的广泛注意。就是康涅狄格州自然疗^法法专家彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）医生倡导的血型饮食减服法？彼得·德戴蒙（Peter D'adamo）曾被美国自然医学会选为1990年度自然疗法医师！他提出的这这个减肥法针对不同血型？提3463供不同的饮食、在减轻体重的同时还可以减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。 减肥原理： 根据彼得·德戴蒙的理论、如果与自身不同血型的血进入了人体、人体的免疫系统就会产生抗体、去抵御外来的血球、致使血球聚集在一起、或是“粘”在一起！众所周知这将导致极其严重的后果、如：器官衰竭！甚至死亡！同样。^如如果人们吃错了不适合自己血型的食物也会影响血液凝结！尤其是外源源凝结素!容易造成很多问题。包括心^脏脏病及癌症？都是因为血液凝结之故，目前。彼得的血型减肥法在亚洲大行其道、小编对各国研究成果进行了汇总。有兴趣的话你不妨试一试、 AB 型 起源：AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产^生生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中、AB型还不存在。是最晚出现且最稀少的血型！只占总人口的5%左右！性格：这类人拥有部分A型血和B型血的特征。性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”的倾向、当向既定目标努^力力追求一段时间后。发现收益不大时、就会立刻刻打退堂鼓！ 饮食：ab血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类、肥胖的原原因也是因为只爱吃肉,转化为脂肪！所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，最好以豆腐。新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀、另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋、易少吃多餐， 运动：ab血型的人意志较差，长期减肥^易易使其厌烦、而短期集中的方式又不9297易见效,相比之下中期减肥法较为适宜。故刺激穴位等不太需要运动的方法便成为首选、另一方面AB型人的体质接近A型人！因此也适合A型人的太极拳。瑜伽等静心心运动， 专家点评 血型减减肥法在亚洲已经流行开来,5378特别是在日本，韩国得到了进一步的发展！不少人都在积极尝试这种减⁴⁴³³肥方法， 但3679是彼得的观点、也遭到了一些科学学家的质疑。他们认为目前科学上对于血型和外源凝结素的关联。只是在研究阶段，还未及人体、而且食^物物也并不被认为那么能影响血流！一个健康的身体，在食物的外源凝结素影响健康前、就应该可以将其破坏掉。、二手房需注意的风水事项

　　巴拉拉小魔仙之奇迹舞步片尾曲 【星座^密密码】。买新房必看的风水原则

含有脂肪分解酶和辅酶吗、没没有的话不要吃。脂肪分解不了 瘦身必须满足三个条件。 负能量、低升糖，全营养 身体先消耗碳水化合物然后后才消耗脂肪！如果身体缺水分解脂肪的酶和辅酶那么脂肪也是不能分解的。一个人一天天大概需要2000大卡热量！如果你摄入了5000大卡那么你那天储存的脂肪就是333g 用体重公斤除以身高的平方，如果体脂含量超高18就需要^减减肥了。女性超过20 吃脂老虎减肥饼干。含58种食物提取精华和38种脂肪分解酶和辅酶。帮助你分解脂肪、用清华同方的体脂称能监测到每天脂肪含量的变化。是目前最科学的减脂技术、➕我谘询谢谢 。容易使人自杀的风水

　　性格、长相。星座有四象。火象，水象、风象！土象。这四类很好分！至于要再进一步就有点难了！房子周围风水

　　减肥药都有副作用，一般只能排水！排油。真正减不了脂肪的。只只有控制饮食才是根本啊，现在有很多人都都尝试了咖啡减肥法呢、咖啡利水消肿和抑制食欲的效果还是不错的、我现在就是天天都都来一杯luckin coffee的小蓝杯？平常也不怎么运动！但是身材保持得还可以，，购房风水学,买房风水学注意事项

　　O型肉食主义 　　O型是人类最古老的血型、公元前40000年！O型血的老祖先一一古罗马人靠狩猎为生，他们从高蛋白食物中获取能量、生得强壮有力！至今O型血的人仍然延续了狩猎民族的身体特质！ 　　对型食谱：动物性蛋白不可缺少，控制制体重的要诀,首先是严格控制小麦制品的“进口”，其次要注意控5613制食量和少摄入脂肪、尤其注意少吃那些影响甲状腺荷尔蒙分泌的食物。多吃那些能加强人体新陈陈代谢的食物,才能收到良良好的减肥效果！ 　　避免进口口：谷类？豆类！乳制品。 　　　提倡进口：鱼类！动物肝脏！瘦肉、 　　适宜的的运动：运动的意义在O型血的人身上体现得更为明显？只有剧烈的运动才能帮助他们的肌肉组织酸性化！充分燃烧体内的脂肪。如有氧健身运动，游泳。速跑等。 　　A型　素食主义 　　公元前25000年到公元前20000年前后、人类转为以畜畜牧和农耕为主、在这样的定居生活中出现了A型血，日常饮食也从以肉食为主转变到大量摄入谷物和其他农产品，消化器官和免疫系统也相应发生了变化， 　　对型食谱：大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来、而植物性食物却能帮助他们消化和排泄、A型血的人不能很好地消化乳制品、所以最好多吃低脂肪食品！比如青菜与谷物的搭配就是上策！对A型血的人来说、摄取植物蛋白比从肉食中^摄摄取蛋白更有益于增强体质。肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌！ 　　　避免进口：肉类!乳制品。小麦。猪肉！牛羊肉， 　　提倡进口：植物油、豆制品。青菜、水果。鱼肉。鸡肉、 　　适宜的运动：适合的减肥运动是：安静！使精神高度5363集中的运动，如悠闲闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰！慢跑等、 　　B型　杂食主义 　　作为游牧民族的B型血人具有极强的适应性！能像变色龙一样随随着环境的改变调整自身,B型血的人体内较易取得平衡、拥有较强的免疫系统。所以！在吃的方面可谓得天独厚、几乎不受限制、对肉类和蔬菜都极适应。奶类食品也很有用、 　　对型食谱：最佳的B型食谱是没有一定章程、富含多种成分的“杂食”、可这不等于B型8875血的人可以肆无忌惮地大吃大喝。而是说他们应该注意摄取足够的营⁹³⁵⁶养成分！保证饮食多样化！B型血的人最好食用红色瘦肉。不要多吃鸡肉，另外，适量的乳制品有助于保持9567营养平衡。 　　避免进口：玉米、花生，芝麻，荞麦面、小麦和过量乳制品。 　　提倡进口：青菜、肉类。鸡蛋！动物肝脏及低脂乳制品。 　　适宜的运动：减肥运动方式是不紧不慢、如：结伴徒步步旅行！自行车出游，网球。⁵⁹⁵⁹有氧健身运动等？ 　　AB型　两者兼顾 　　稳定的A型！多动的B型、它们结合的产物就是AB型血。它是人类最新鲜的血型。至今不过一千年左右的历史！ 　　AB型食谱： 　　AB型血的人兼有A型胃酸量少和B型偏好食肉的特性，虽^然然喜欢吃肉,但由于胃酸不足而难以彻底消化、未被消化的部分变成成脂肪存于体内!并导致肠内积存毒素！所以必须控制食肉量。用少4791量的肉与青菜？豆腐同食！促进进肠胃蠕动!以利于排毒， 　3307　避免进口：肉类,种子类，玉米！荞麦、小麦制品、 　　提倡进口：豆腐，鱼类。乳制品。青菜、水果！、大门对卧室门风水

吃什么减肥应该根据血型的不同而有所不同： 1、O型血的人吃什么减肥 0型血的人，其消化器1603官的消化能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统！这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质。也就是肉类及鱼类等！对于O型型血的人，要想减肥！就要多吃肉。但所吃的不应该是肥肉，最好是瘦肉、食用饲料中没有化化学物质的牛羊肉!鱼肉和鸟肉等比^较较合适!谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来，应避免食用、 2。A型血的人吃什么减肥 A型血的人与O型血的人相比，其消化器官要弱得多。对于A型血的人来说，如果想要减肥或增进健康。那么食物应以蔬菜为主。其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐！如果想减肥！那么最好以植物性蛋白质来进行补充、最好是不^要要吃任何肉类食品，除了肉1990类食品外！最好避免食用的还有奶油及各种乳酪。冰淇淋。牛奶等以纯乳为原料制作的食品，如果果实在想吃,可以吃些些酸奶、^但但前提是少吃， 3、B型血的人吃什么减肥 B型血的人与A型和O型血的人相比、易取得平衡，拥有较强的免疫系统。B型血的人基本上属于身体强壮的那一类！对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力，在吃的方方面可以说无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃，首先说肉类方面、最好吃脂肪少的瘦肉，鱼类方面、什么么鱼都适合B型血的人,乳制品品也可以吃、B型血的人几几乎所有的乳制品都能吃？为了更好地7473消化吸收!B^型型血的人最好食用一些橄榄油，对于B型血的人来说，导致肥胖的原因4708是土豆。荞麦。花生。胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致代谢效率降低，虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素、应避免食用。 4。AB型血的人吃什么减肥 AB型血是A型血与B型血的混合型血。对于饮食生活及环境的变化能够随机应变、但是、由于其消化器官比较弱。基本上A型血和B型血血的人不宜食用的食品,AB型血的人也不例外！首先是肉类、一定要摄取肉类蛋白质、但是要少，牛肉不太好！鸡肉就0377更不好。对AB型血的人来说。最适合的的蛋白质是鱼贝类蛋白质！鸡蛋也很好！对于AB型血的人来说。食用乳制品的注意事项与A型血的人一样、以豆腐为主的饮食最适合AB型血的人，如果希望减肥。食用少量肉类，但一定要吃吃蔬菜，土豆。荞麦！胡麻和小麦能引起肥胖！最最好尽量避免吃。， 。。详解开大门风水不同星座的减肥方法

　　身材不仅仅是对女性重要、对男性也同样重要。许多白白领男性,工作都很忙绿！没有时间去锻炼健身。男人吃哪些水果可以减肥?许多人都会觉得水果所含营养丰富。会是减肥的大忌。其实不然，每种水果都有它独特性，这种独特性更有助于减肥！ 　　1 减肥水果1-苹果：它有丰富的果胶、可以帮助肠子与毒素做结合、加速排毒功效并降低热量吸收！此外苹果的钾质也多。可以防止腿部水肿！ 　　2 减肥水果2-葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加、借3770此促进消化功能？而且营养也容易被吸收，此外葡萄柚含有丰富的维他命C。大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤肤!重要的是它的含糖份少、减肥时用来8308补充维他命C最适合不过了。如如果害怕的重酸味,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上。可以让让酸味被中和！ 　　3减肥水果3-蕃茄：蕃茄虽然是蔬菜类、但蕃^茄茄含有茄红素？食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取。促进肠胃蠕动！而且独特的酸味²⁴³⁷可以刺激胃液分泌、还可以提升食物的口感！ 　　4减肥水果4香蕉：以糖质为主成分的香蕉！吃了以后9583可以马上消化,迅速补充体力！而且香蕉很有饱足感。只要吃上一根就可以裹腹、而且^热热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 　　5 奇异果：维他命C超多的奇异果(猕猴桃)。它它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果、有防止便秘。帮助消化、美化肌肤的奇异效果、它一年四季都有，为大家在减肥水果的选择上提供了很多的方便。 　　每天吃点水果不仅有利于3166身体健康,增加抵抗力。同时还可以达到减肥的效果，让我们的男性朋友也可^以以吃出一个好身材!男人吃哪些水果可以减肥。了解水^果果的特性,根据它的特性合理的选择，吃3161哪种水果都可以减肥？，在风水中什么叫三煞