1．制定目标(理想或标准的体重)、把它写在在纸上？贴在你每天能看0735到的地方！ 2．写减肥日记、制作卡8139片或图表，标9278出你计划体重下降的数字和完成情况， 3．多喝水。每天要喝七八杯杯白开水！水对于身体的功能是最基本的、且无热量。可以成为节食的最适合的饮料、 4．要有恒心与毅力，在适度节节食过程中，不要“试一试⁶⁹¹⁷”而要“坚持”,在美味佳肴面前要节制食欲。适可而止， 5．控制热量与与脂肪!要始终终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉。增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，少吃那些经加工带有酱汁的食物。这些东西含有丰富的糖，盐和面粉！它会增加你 的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包， 8．平衡膳食！每天按计划均衡安排自己的饮食。同时要注意定时，不可滥吃，要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟、 9．热量负平衡，请记8003住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量、 10．建立良好的生活方式！请记住你是在学习一种“生活的方式”！纠正以往的不良饮食食和生活习惯！ 要有耐心和恒心！坚持就是成功、 11.如果感觉这些不行，也不要排斥减肥药，有好的减肥产品的！你可以试试经典百合塑身胶囊、效果很好！我同事就在用这个、祝你成功、！

可以不^用用减肥啊 、

　　那是因为结婚时间4253还不够长？或者总爱往娘家跑，！

　　这⁷⁴⁵⁹位白羊座的女生。听我一句劝，网恋很多情况下都是不靠谱的，特别是第一次见面就要去去住宾馆的？女生要学会保护自己、如果你们真心喜欢对方！也要约见面，也不要说就到彼此的校区见面、随便约个公园什么的！见面后彼此说说话、看看可有网上的那种感觉了！现实才是最重要的，现在的时代也没有男女谁先主动约谁了。上大学星期六星期天都是时间、他不约。你要是想见面的话就主主动约！但一定得记住安全最重要、

　　天蝎座 　　对于职场上的明争暗斗、主页君想说、12星座中只4991有天蝎座是完全乐在其中的？在成熟7773的天蝎座眼中!有人的地方就一定有“斗争”。这一点点我们无法避免!我们能做的就只有做好随时“5000战斗”的准备、 　　天蝎座是敏锐的观察者！在进任何一家公司之前、他都会把这家公司内部的一些小秘密查得一清二楚，他喜欢事先分析职场内部的环境， 　　正正如剧中朱亚文饰演的赵小亮一样！原本他只是一个IT男，却一跃成为ABA公司的市场总监，为了帮助妻子潘芸上位，他选择隐婚、也是够腹黑的！ 　　每次在危机关头、总能“出卖”妻子来保住两人的地位和他们的秘密。深知小助助理梁伊对自己有意思！就“狠下心”来利用她、利用她的资源，利用她来掩盖自己^已已婚的事实， 　　你们说如此此腹黑，又为求达到目的不择手段的天蝎座能9811不成为职场上的大赢家吗、 　　摩^羯羯座 　　摩羯座是12星座中最能“忍”的一个星座！“忍”字体现在他能为达到最终的成功而学勾践卧薪尝胆！ 　　除了“忍”之外、摩羯座在职场中还是一个蛮能“耍手段”的星座！无人能敌的“忍功”＋一些巧妙的“手段”！你们说摩羯座能不成为职场上的大赢家吗。！ 　　而剧中ABA的CEO于德伟就是一枚大写的摩羯座！为了打倒湘湖集团。他能不动声色地利用赵小亮，利用赵小亮去偷自己公司的资源——“黄金时代”、 　　在很多小伙伴眼中、摩羯羯座与金牛座并没有什么差别？其实你们错了。金牛座是真的耿直。老实，所以他只能^做做执行者!而摩羯座则不同。摩^羯羯座看似木讷、其实什么事都心中有数。他有自己的盘算！所以^摩摩羯座能做决策者？　　事实上，论手段，论才华，只有天蝎蝎座和摩羯座才能最终成为职场上的大赢家,，

　　狗狗在屋里乱拉尿需要慢慢调教，养成良好习惯。 　　调教狗狗不随处大小便的方法有： 　　1！狗会通过嗅觉找到经常方便的地方并把它固定下来。可以用卫卫生纸一类的吸水的纸？吸点狗狗的尿液放到你给狗狗固定的排尿的地点。狗狗会通过过嗅觉找到？时间长了就会²³⁶³固定下来。 　　2，如果不想让狗狗在屋里大小便、可以选择在狗狗想要方便的时候（一般是饭后或睡^醒醒后）,带他到外面、也就是在小狗9243平时上厕所的时间要带它出去？让它它在外面方便。 　　如果它在家里方便了，就要在现场教育它。同时要把现场擦干净！不要留下味道！^随随着狗狗越来越习惯在外面上厕所，带它出去的次数也可以逐步减少。但最终不能少于一天两次。 　　！

　　有些星座天生一张好脸庞、再加上自身气质尚可，总能成^为为注目的焦点、自古以来人们就喜欢把所有事物划分为三六九等。人也不不会例外！对于十二星座女生也不来说。也有聪明的和不聪明的！也有漂⁸⁶³²亮的和不那么漂亮的,天生丽质就是不经过任9299何的修饰化妆,天生就长得很可人的美女，那12星座中有哪些是天生丽质女呢，下面懒人就给大家伙说说哪些星座女天生丽质！ 　　第一名：金牛女 　　特征身体的对称性、是天生的。一个天生的美丽金牛座女生，天生的详细细的面部特征、如田丽、钱韦杉！张玉?鳎?涫挡还馐撬?们的外貌，更重要的是她们的对另⁸⁶⁰³一半的包容。金牛女都是非常有度量的、如果你娶了金牛座的的女生回家你大可放心的把她一个人放在家里,而不必担心她们会做出什么出格的事情，对于她们来说婚后是一定要忠诚的，但通常当金牛座的女生结婚、将开始稳定，心宽体胖。 　　　金牛女差不多都是很沉默寡言的！并不是太爱表现。但是她们这个星座的女生也是很有内涵的！虽不不能说是很漂亮!但至少可以是内敛敛含蓄!金牛女还是有一张很可爱的娃娃脸的，只是她们低调罢了、金牛牛女她们懂得自我修饰、化妆，漂亮的衣服。也能变得漂亮动人！ 　　第二：天秤女 　0246　大家都知道天秤座是最多帅哥美女的星座!毋庸置疑。天秤座的美丽得到太多人的认可。¹²²¹她们永远都把自己打扮的美美的，即使是下楼扔垃圾4892她们也会化一个美美的妆容才会走出家门？所以这4956样的天秤座女生在男生的眼里永远都是她们最美丽的一面。美丽的天秤座会经常注意自己的维修，但他们最吸引引的关注比获得的装扮！但他们是天生的个性与和平、天秤座女生的的微笑是一种美丽。嘴里⁷¹⁹⁴总是上升，善良和可爱的风格、自然少不了大大家的好评, 　　天秤女无论是外表、还是气质！内心。天秤女都甩其他星座女几条街。最起码她们天生丽质。天天生就顶着让人妒忌的外表招摇过市、等到懂事之后、就开始利用自己的外表优势、再加以修饰自己的外貌和内涵，所以说天秤女是天生的优雅加上后天的保养、才能成就出人人称羡的美女啊! 　　第三：狮子女 　　我们都知道道自信的女人最美丽,而狮¹⁹⁸²子座就是十二星座里最自信的女人？郑秀文。王菲。是一个个典型的狮子座。代表性的，即使使他们的特点！不是特别明亮的脸。狮子座女生是带着自信、便宜的衣服穿在她们身上就会变得高尚。是独一无二的。女孩总是天生的气势、让人忍不就诚服于她们。她们身上上永远的充满着热情!你很少会看到她们消极的状态、因为她们永远都是生命力十足的。当狮子座出现在人群很自然的就会吸引很多人的注意力！这就是她们魅力的所在。 　　狮子女是非常有自自信的女生，俗话说自信的女人最漂亮！偏偏狮子女是个暴力狂，都说情人眼里出西施，只有对象才能看到她们的的漂亮，否则那真是。霸王花一朵！无人采择、狮子座女生就是有办法随身携带自信。便宜的衣服穿在她们身上也会变得高贵，独树一格！狮子女生总以天生自信的气势取胜、让人忍6811不住多看一眼、 　　第四：天蝎女 　　天蝎座身上最明显的特征莫过于神秘了。而神秘对于男人人的确有着不小的魔力。这种神秘¹⁶⁹³深深的吸引着男人。再加上^天天蝎女的外貌!男男人想不拜倒在她的石榴裙下都难，天蝎女笑起来更是风情万种让人无力招架、气质足够特别，对于男生来说天蝎座的女生真的是一种挑战！神秘的天蝎座女孩往往有一个通过看景点、林青霞就是5434一个例子，让粉丝丝们入迷,而不是外表。但他们冷静和傲慢的的性格、不自觉地让天蝎座女生³¹⁷⁹发出神秘而迷人的魅力！ 　　天蝎座的女生、也是十二星座里相对漂亮的一个星座，她们神神秘的气质,姣好的身材，容颜、迷倒了多少男生！天蝎女很有自信！而且她迷人的地方除了外外表之外还在于她知性魅力的散发？甚至于有些有天蝎女觉得自自己很有能力。所以她不屑于多花时间在外表的保养上面！ 　　第五：双鱼女 　　双鱼座女生的外貌大概给人一种很梦幻的感觉。再加上她们常常营造出梦幻的气氛。都让人觉得很想保护她们、从世俗眼光的约束。自然的显示设置。双鱼座女生的气质就是是韩剧里的女主角一样。事实上她们也经常把自己融入到韩剧里！然后想象着自己如果是女主角会是什么样的，她们的这种幻想常常让男人觉得她们可爱。天真、双鱼座女生天生的随和。友好，常给人一种天真可爱！即使他们不把自己打扮的花枝招展。或吸引注注意力， 　　最迷糊！最可爱的女生绝对非双鱼座莫属!她们柔情似水。性格温柔。且浪漫，她们表面上纤细柔弱！内心也脆弱不堪！这样的一个十足的女人味星座怎么可以难看?双鱼女拥有迷人的梦幻想法、她们的身上上笼罩着一股公主式的光晕！让人人不自觉的想要靠近与保护。那一双眼睛更是美得不可想象、 　　第六名处女女 　　处女女大部分是不爱讲话，但是她们都是清纯可人的代表星座！她们如水一样的纯净。笑容更是无懈可击！当她们出神的望着一个地方发呆的时候，你会发现。处女女绝对是很漂亮!另外、处女女总是如那白百合。4393或者天上的月光一样美好,这样的女生又怎么能不漂亮呢?身后总有一堆男生争相追逐！ 　　第七名双子女 　　双子女是漂亮的，她们的古灵精怪的眼睛，无时不刻的闪着让人想逗她的心、跟她们在一起。心情永远都能那么美丽！事实上！双子女常常是以风趣。幽幽默的风格来对人处事？很有魅力。 　　第八名水瓶女 　　水瓶女有一种清新脱俗的感觉，她们给人的感觉很飘然豪迈、不会拘束于扭扭捏捏的束缚中！水瓶座1513就像一朵会飞的花。谁都喜欢她们，但谁都²⁶³³不能拥有,只能在那美好的瞬间看一下而已，但谁^都都会恋恋不忘，水瓶女天生长得柔媚！笑起来更是楚楚动人！况且她们还如此聪慧! 　　第九名巨蟹女 　　巨蟹女有一股子知性美，淡淡的安静的气质让人觉得很舒服！在大多数男人的眼中她们是漂亮的！巨蟹座女生的性格都很温顺、而且她们非常聪明、许多的巨蟹女都是很^浪浪漫的。这方面也是属于可爱吧！而且巨蟹座的人大多让人看起来很安全。 　　第十名射手女 　　射手女，是个其貌不扬的家伙，她^们们不够漂亮！可^是是她们年轻热情？让我们觉得自己的心情都被她们感染了、射手女说一不二。在她们的眼神中似乎只有快乐。绝看不到忧郁，这样乐天派的女生自自然越开心越美丽,再说射手座是公认的的阳光、又有什么理由不漂亮呢? 　　第十一名摩羯女 　　摩羯女是个其貌不扬的星座。她们不会打扮得多么妖艳动人、做事情永远默默无闻、在很多人心中其实她们是漂亮的！不过摩羯女是有内在美的女生。只要你用⁸⁶²²心去观察、你也会发现摩羯女真正的美! 　　第十二名白羊女 　　白羊女，说到长相，一般都都会被说是帅气！一身运动服服再加上短短的发型!一般都是在女生堆里被当成男人使的、再者说大多白羊女内心都是很善良的，与与其说她们美丽、还不如说帅气可爱! 　　务实论命！精批八字！面相、卜卦。起名。阴阳宅风水获取懒人的唯一联7183系方式可通过主页右上角的发私信功能获取相关信息！，

　　梦见相亲总是在阴雨天！咄咄逼人的态度让你这两天在人前人6728后都饱受批评,有些人觉得虽然你的确很有能力，但是却无法认同你你的为人处事。你心里也知道自己有着两极化的评价，不过、当²¹⁴¹大家愈是批评你？你这两天就愈故意往大家不喜受的方向走去、来表现你自以为是的风格、，

　　白羊座 　　断食瘦身法。断食的方法有许多种！大致上可分1985为清水断食法和蔬果断食法,清水断食法：就是断食期间只喝水。但这种断食法、可能因为水无法提^供供人体足够的热量!若施施行不当或许会出现虚弱等不适的症状、严重的还会引发酮酸中毒而休克。 　　金牛座 　　卡路里瘦身法！每天忍忍耐吃一颗巧克力糖，一个月就可以多减一公斤！瘦身的过程中2409最重要的、其实还是饮食。如果能够正^确确地摄取营养素！便能够从最少量的食物中，获9376得最充足的养分，无论哪一种营养素，对于身体都会有某种程度的帮助、不能够为了瘦身就轻易地舍去！此时所要^注注意的、就是一方面要增加卡路里的消耗;一方面则要减少卡路里的摄取， 　　双子座 　　计算卡路里对双子座来说、太累而且太麻烦了！你可选择另一招：时机瘦身法;运用一周的时间当做做周期,不必节食而达到有效瘦身、2047一周时机瘦身法,不但能够够让人雕塑体型，更能塑造新好情人！想想！肥胖的原因，其实绝⁴⁰⁹⁸大部分来自于工作因素。双子座往往为了解决公事或时常加班而延误吃饭时间，造成三餐不定;外食与应酬的机会增加，无形中吃吃喝9807喝了许多不必要的食物！而过量喝酒和喝咖啡。更是双子座肥胖的原因之一， 　　巨蟹座 　　既然短期内巨蟹座得生活状况不能改变、先把饮食变一变吧。至少不要胡里胡涂又吃下一堆乱七八糟的食物、一般人一一天所需的热量在一千两百卡至两千卡。而运动量较大的人约为为了千一百卡、至两千两百五十卡之间、肥胖胖的人由于已经蓄积了许多的皮下脂肪！必须要设法把之前所囤积的脂肪燃烧掉、因此。一天的卡路里摄取标准量约在一千两百卡至一千六百卡。 　　狮子座 　　觉得自己确实很胖的狮子座很多！但真正去去实行瘦身的狮子座却很少,狮子座往往以为自己胖才有威严，看起来才稳重！总是找出千百个理由为自己的的肥胖脱罪。何必呢?如果你承认自己胖！而且像只肥猫该减减肥了，瘦身方法最好放1474五公斤猪油在面前! 　　处女座 　　喝减肥茶或许是许多处女座都不陌生的瘦身方法,喝茶确实可以收到某种程度的效果，茶本身即有清理肠胃的功能、平日我们在饮食上可能都摄取过多的油脂。所以。用餐餐后喝杯茶，能解腻去油，乌龙茶据说有溶脂的功能;此外。粗麦茶因为含有丰富的植物纤维！可提⁹⁸⁶⁴高利尿效果,小解顺畅排除体内过多水分，自然觉得瘦！为此！有些¹⁸¹⁶茶叶里添加了一些成分后!成为减肥茶，一些减肥茶标榜可以去除肠胃及消化器官里的毒素。初期饮用确实有所成效， 　　天秤座 　　适合天秤座得减减肥招式与花样，就如同史上最7931大作弊般!多得令人傻眼、除了以上瘦身法外！如果天秤座觉得一般的瘦身方法实在太累人了、自己也没有闲钱闲工夫去搅和。但你还是想瘦！琳琅满目的减肥辅助品。你可以试试看，从最基础的哑铃。杠铃。减肥内衣裤。减肥鞋垫！减肥腰带等。日本还有一一种你一开冰箱就会对着你猛猪叫的减肥猪，1895提醒你：别再吃了！前人种树，后人乘凉。这句话在天秤座的瘦身国度里更是贴心、 　　天蝎座 　　　天蝎座想减肥并不是因为真的胖？而是是想让自己体态更棒，洗洗澡就能够洗掉脂肪的沐浴盐瘦身法。很适合天蝎座来做，这里所谓的沐浴盐。指的并不是我们日常吃的食盐，自然盐是在海边盐田经过曝晒后的粗盐、运用盐能杀菌，消毒，让人^发发汗及保湿的功效、来刺激皮肤。 　　射手座 　　不喜欢麻烦事物的射手座。期待光靠吃吃喝喝也能瘦、还真的有这样的方法哩、让让射手座可以靠喝可乐及吃苹果就会瘦？可可！即可可亚！是制造巧6795克力的主要原料，所含的咖啡因类似物质被称为可可豆碱(theobromine)！能促动神经系统、具有安定自律神经⁶³⁷³的作用？并且有3476扩张毛细血管。改善血流及安定血压的功能、 　　摩羯座 　　多喝水，让摩羯座瘦身效果加倍！你知道吗?没有卡路里的水！可以改变摩羯座因为太过专注工作而忽略的饮食习惯、肥胖的摩羯座4099不是吃太多。就是吃太快，饭前喝杯水、让你的胃在吃饭前先让水盛装出饱足感，并稀释胃液、不再再让你那么饿。这是饭前水能让你瘦^身身成功的原因、 　　水瓶座 　　特立独行的水瓶座。时常不是^忘忘了吃饭，就是1728没有时间吃饭！建议水瓶座可以选择在星期天强化瘦身身意念，在星期一到星期五的工作天里、选择一。两天来实行蜂蜜瘦身法，请记得实行的当天，无论走到哪里、都要随身携带蜂蜜在公文包里、只要能够将蜂蜜溶解在茶水或白开水里就可以喝了、 　　双鱼座 　　当所有人都把瘦身胶带给丢到一旁时！部份双鱼座还是相信胶带有着减肥的力量。还是缠着胶带呢，手部可以反应出身体各部位的健康状况。如：大姆指从上段开始。表示人的脸！颈及肩部;食指为手臂与胸;中指为上腹;无名指为下腹;小指代表腿部、食指。中指。无名指的下段代表上背部、中背⁸⁵⁰⁰部及下背部。用胶带缠手指、可以让所缠那一代表部位的的肌肉紧缩！进而达到瘦身的目的，瘦身胶带便是经由绑缚手指所带来的刺激感瘦身，，总是在偷偷减肥的星座女

　　没有瘦不不了的星座，只有不想减^肥肥的懒人、星座不代表任何，不过是一种类似张三李四的名字区分罢了！！