十字战拳就是十字拳。不晚！任何学习都没有2577晚的时间？当然天赋和悟性也很重要！，

　　清末、拳师徐秀寰集皮拳，虎拳！猴拳！鹤拳！蛇拳之精华于一体，自成套路！谓之为“五兽拳”！在龙岩武术界界颇有影响!华佗那个叫做五禽戏、五禽一般指的是虎，鹤、龙、蛇，猴。但华佗五禽戏是模仿虎，鹿、熊，猿。鸟五种动物的动作和神7882态来进行的一种方法、五形拳指的是龙、虎，豹！蛇！鹤五种拳法、话说、五兽拳我也是第一次听说，^如如果你是为了养生？那华佗佗五禽戏足够了？！门口挂灯笼有什么讲究

　　少林五拳的五形分别是指龙形、虎形、豹形。蛇形！鹤形！属于象形拳、 　　望采纳、谢谢，、周易与疾病预测

　　少林五形八法拳,属北派少林，这套拳术具有拳禅一体，内外合一。神形兼备备的特点!内容包括：龙，虎、豹，鹤！蛇五种拳型！和内功，意念。外功，拳！腿！擒摔！身步！发声用气等八种功法的锻炼！该拳不仅练艺！而且主张“练身修心”，如龙形拳法，主张以意意为先？凝神守中！主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能！有良好作用、虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”！有助于调节体形，锻炼腰。腿！肩，背⁵⁵⁷²肌肉和促进骨骼生长、尤其对培养⁰⁶⁸³青少年的正确姿势？促进正常发育很有有益处！豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈。主练“力”。可增强劲力。提高灵敏！速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾、主练“气”！不仅能能锻炼深长的呼吸。增大肺活量！还可促进血液循环。提高心血管的功能，鹤形拳法稳实轻柔！聚精凝神！主练“精”、可培养人的的内在精神!使头脑清醒。精神振奋。有益于提高⁸⁴⁴⁸全身各器官系统的机能， 　　“少林五形八法拳”结构严谨、刚柔相间、简练朴实！易学易用。便于自学。这里里介绍的这趟拳术。是根据传统的少林五形八法拳，依其特点，风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄。性别的初学者练习， 　　本文所指穴位，请参照附图， 　　正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 　　饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 　　黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 　　迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 　　五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 　　白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 　　金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 　　白鹤寻食 正身拱立 　　1、起势（正身拱立势）） 　　直立？两掌并拢相合、掌尖尖高与鼻端齐！眼看两中指尖。 　　要领：全身放松！头颈正直，舌抵上堂、下颏内收。扣齿！精神神贯注（气沉丹田）!肩部不可上耸！胸腹内含！呼吸均匀，自然。 　　2，马步双冲拳（二虎争威势） 　　①左脚向左迈出一步、两腿弯曲成马步，两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳、拳心向下。随势用意念将气⁹²³⁴吸至“命门”。眼看前下方、（图2） 　　②上动不停、两拳迅速由腰侧向前平行冲出，拳高与肩平。拳心向下。同时呼气（用意念将气充至丹田），眼看正前方（图3）、 　　要领：^以以上动作要连贯。迅速，准确，马步不可移动、保持腿正、胯圆，肩平！身直，扣足展膝、五趾抓地，腰背平齐、两7318眼随拳冲出时看正前方,要做到到功架稳固、扎实，呼吸顺达， 　　3，虚步虎爪势势（卧虎扑食势） 　　接上动!两拳变掌外外旋成掌心向上时配合吸气!随即屈肘向下、两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣！形成成虎爪（掌心内含向下），呼气。同时重心右移。左脚尖内收点地！成左虚步、头部随势向左转、眼看左虎爪爪（图4）， 　　要领：虚步与两手的动作要配合协调！两掌经两胯侧时左脚内收！两掌成⁶³⁹¹虎爪时脚尖点地、两臂要有沉。托的含意，两肘平行抬起，肩部不可上耸！腹部内收、气沉丹田、十指用力内扣。意念贯于十指尖、虎爪要做做得圆满！ 　　4！左弓步撞爪（饿虎抱石势） 　　接上动。身体略向左转！吸气。左脚向左迈出出成左弓、左虎爪收回置于腹前，爪心向下，右虎爪从右肩侧向前推出、同时配合呼气，眼看右爪（图5）！ 　　要领：左虎爪紧靠腹前。右爪推出时劲力要整！可同时时发“呵”声（内在）以壮劲力、腰部挺直，6603右肘要“沉垂”、意念要集中^于于十指尖！ 　　5！进进步左靠肘（搬石寻路势） 　　接上动、右虎爪变掌外旋半周，同时吸气！屈肘收于腹前！掌心向上。同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出！拇指向内，掌心向下！左脚随动作向左迈出半步。右脚^步步同跟进。身体微向右转成马步、配合呼气充至丹田，眼2623看左腕（图6）。 　　要领：左肘横击，要结合步型0015的前移,配合呼气的同时发发挥整体的劲力, 　　6、跟点步右冲拳（潜身入洞势） 　　接上动。身体略左转！吸气，左脚跟为轴外旋、右脚随之跟随进半步！脚尖向前。前脚步掌着地于左脚右后侧！重心落于两腿正中。成右跟点步。右掌随势由腹前变拳。向前冲出。拳眼向上、肘部略沉拳拳高与肩平、左掌收置右肩侧！配合呼气。眼眼看正前方（图7）、 　　要领：冲拳与跟点步要同同时到位、右脚上步要快，大^腿腿与膝关节均要内合！两脚前后的垂直距离约35厘米。腹部内收、要注意力腰（命门）发， 　　7、跟步双推撞（黑虎推出势） 　　①接上动！右脚步向前上步、脚尖内扣15度，重心随之前移成左跟点步，左掌，右掌。同时变虎爪！两腕相交架于头1305顶上方（左上右下）！同时吸气、 　　②上动动不停,双虎爪分别收于腰间后！向前推出同时呼气、眼看前³³⁵⁹方（图8）！ 　　要领：动作要配合连贯！两虎爪收于腰间时（掌心向下）、眼要随随看下方、双虎^爪爪推出时，肩，肘部要沉，垂。意念！集中于两“劳宫穴”，两虎爪之间约一拳距离、高与肩平，要注意力从腰（命门）发， 　　8。左弓步双峰⁵⁵⁴⁵贯耳（饿虎揽食势） 　　接上动？右腿震脚！左脚随之向前一步，成左弓步！双虎爪向下8264按压后！分别于左右变拳向体体前上方贯出？高度与眉齐！吸气，眼看双拳（图9）。 　　要领：双拳向前上方贯出时！动作要快、腕部要有力、两拳到位后拳心均向内，两肘微屈！身体略前倾！此时意念应集中腹部（丹田处）、 　　9，马步回身顶肘（豹子撞林^势势） 　　接上动!身体向右转、两腿成马步，右臂盘肘！向右顶出、同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧、眼看右肘（图10）、 　　要领：右盘肘顶出时！用力要顺，拳与肘尖要平行、要注意力从“丹田”出。 　　10、提膝上崩拳（迎风双探势势） 　　接上动。右6390腿收回提膝,左掌变拳与右拳分别同时向上分开后。翻臂崩出、两拳心向上！同时吸气、眼看右拳（9165图11）, 　　要领：右腿提膝！小腿内收。脚面绷直，两臂崩拳要以拳背指骨为力点、腕部挺直、肘部微屈！上体略0130向右侧倾、此时“会阴穴”上提。重心要稳， 　　11、马3595步格拳下撩掌（乌龙探水势） 　　①接上动、右脚向右落步，身体略左转。成马步。右拳屈肘向左横格。肘尖向下、拳心向内。左拳变掌随之向右护推、眼看右拳（图12①²⁸⁸⁸） 　　②上动不停、右拳变掌，同左掌分别经体前向两侧撩击。以小指指一侧（掌外缘）向外,同时呼气、两肘微屈，眼看右掌声（图12之³⁴¹⁸一②） 　　要领：双撩掌要注意沉肩？含肘。马步要稳实端正、力从腰（命门）发，意念！运至两“劳宫穴”， 　　12。搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 　　接上动，右脚向右后方方稍迈出一步。身体右转成右弓步，同时右掌经体前向右^后后方搂手（置于右后方时变拳），同时吸气！左掌同时经左胯侧向体前崩出！呼气，拳心均向下。眼看左拳（图13）， 　　要领：动作要协调。两臂之劲随腰（命门穴）而发、崩拳时中配合发“呐”声！以声助气。以气助力、 　　13。左反臂上崩拳（五爪探顶势） 　　接上动！左腿向前一大步！成左弓步、右拳同时变掌，向上，前，下划弧，置于左腋下、左拳屈肘向内经胸前向前上方反反臂崩出、同时吸气，拳心向内、眼看左拳心（1026图14）？ 　　要领：整整个动作要协调!左拳内旋时要与右掌动作相配合。做到步、拳。掌同时到位。 　　14！插步后撩（黑虎钻林势） 　　上动不停、右腿向左后插步、脚掌着地！上体随之之下压！左臂屈肘！左拳内旋经胸前向反臂猛撩！拳眼朝下！右掌向上置置于下颏左侧成立掌！同时呼气！掌心向外、眼看左拳（图书馆15）、 　　要领：插步、撩拳结合要快。右掌掌防护要及时!呼气后迅速吸气， 　　15，马步侧撩拳（豹子抖尘势） 　　上动不停，⁹⁵²⁶身体向右后转！成马步、同时右右拳变拳！经体前向右^下下方猛撩,左拳变掌、经体后向上9677撩起于下颏右侧，同时呼气。掌心向外。眼看右拳（图16）， 　　要领：马步撩拳时转体要快、要稳，力从“丹田”出！ 　　16！虚步压掌（^白白蛇初探势） 　　接上动、身体略左转！面向左。左腿略收脚尖点地成左虚步，右拳变掌！随身体左转。两臂同时向左侧摆压！掌心均向下置于体前、配合吸气，眼看左掌中指尖（图17）！ 　　要领：虚步压掌要轻柔、吸气时意念由丹田经会阴穴，降至涌泉穴入地、 　　17。转身提膝穿掌（白鹤单息势） 　　接上动！身体随之向右后拧转、以左前脚掌为轴、向后拧转、全脚着地。右腿随之提膝（^面面向右）、左掌同时平行向右摆压！同时呼气。右掌随之迅速向前伸出，掌心向上。左掌声收至腹前。掌心朝下，随势吸气、眼看右掌中指尖（4353图18）！ 　　要要领：提膝伸掌要迅疾？敏快。意念由涌泉穴穴经足三里至会阴后,通达百会， 　　18、震脚双冲拳（白虎望月势） 　　①接上动，右脚向前落地（震脚）、左腿腿随之抬起？左脚扣于右膝后侧、两掌变虎爪收于腹前。虎爪心下！眼看前下方（图19之①）， 　　②⁹⁵⁶⁷上动不停、左脚向前迈出，成左弓步、身体侧前倾、双虎爪变拳。分上，下向前冲出。两拳眼相对，肘部微屈、两两拳间相距厘米，同呼气！眼看两拳中间（（图书馆19之②）, 　　要领：震脚时身体随之下沉！双拳击出1049时要用腰背之力，势出沉稳、意念贯于两拳中之“劳宫穴”。 　　19、提膝双砸拳（金豹擂石势） 　　接接上动!左腿提膝内收，随身体⁴⁶³²直立后吸气！6623随即两拳平行下砸。同时呼气、拳心相对！两拳相距厘米。眼看左膝（图示20）！ 　　要领：双砸拳与提膝动作作要同时完成,要做得稳固有力。上体可略略前倾！砸拳时可配合发“嘿”声。以助豹形合力、 　　20，右腿连击（虎尾搅林势） 　　①接上动。左脚脚落地并吸气，右腿屈膝后脚前蹬^（（以脚跟发力），右拳下垂、拳心向内，置于胯前。左拳变掌置于右肩侧、掌心向右、同时呼气、眼看前方（图21之①）、 　　　②上动不停，右膝略做回收后。即呈横踹击出、右拳提起变掌。与左掌同时向前后横击。掌心均向外，身体略后仰，同时呼气。眼看右脚（图示21之②）， ²⁹⁵⁵　　要领：噔!喘腿时脚尖要要勾起!动作要迅速，连贯。同时呼气两次中间不吸气、支撑腿要稳固。掌握好重心。 　　21！弓步双冲拳（潜身入洞势） 　　①接上动！右腿收回，脚尖点地成虚步。右掌变拳、收于腰间。拳心向上、左掌向右经体前⁴⁰⁰²横摆置于右肩侧，随势吸气。眼看前方（图图示22之①）！ 　　②上动不停，右腿向前迈一大步。成右弓步！左掌变拳和拳同是分别向前后冲出、拳眼均向上。此时随冲拳配合呼气、眼看右拳（图³⁷⁰¹示22之②）， 　　要0451领：双拳击出时！两肩要松沉身体略做前倾，气沉丹田， 　　22！虚步撩掌（白鹤寻食势） 　　①接上动，身体向左转，成左弓步，右右拳向下经体前向左撩起!与左臂平行。左拳变掌，眼看右拳（图示23之①）， 　　②上动不停！两臂同时向上。向右，向下，向前做环形形双撩、同时左腿8570略收后。脚尖点地成成左虚步？左肘略屈。立掌置于于体前。右拳置于左腋下！拳眼向上。眼看左掌中指尖（图23之②）， 　　要领：：做环形摆动时，两臂要3515平行双撩。腰身转换要灵活自然、整个动作¹²²²随势吸气!意念送至“命门”。 　　23。收势（正身拱立势） 　　接上动、身体略向右转、右拳向9815右下摆至体侧上方时变掌。与与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前!左脚随势呼气、眼看中指尖（图示20）。 　　要领：眼与右掌的动作要相随、合掌姿势要沉实、[/size] 　　这是我在 soso 中找到的 不知道有用没用、孔姓祥字辈取名大全

　　少林五形八法拳,属北派少林！这套拳术具有拳禅一体！内外合一。神形兼备的特点。内容包括：龙。虎，豹。鹤、蛇五种拳型，和内功。意念、外功、拳、腿。擒摔、身步，发声用气等八种功法^的的锻炼？该拳拳不仅练艺。而且主张“练身修心”，如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中！主练“神”、这对于于调节中枢神经系统的功能。有良好作用、虎形拳法、腰实臂沉（头正身直）主练“骨”，有助于调调节体形！锻炼腰。腿，肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势！促进正常发育育很有益处。豹^形形拳法发力迅猛！拳势暴烈。主练“力”。可增强劲力！提高灵敏！速度等素质、蛇形拳法柔巧迅疾、主练“气”，不仅能锻炼深长的呼吸、增大肺活量、^还还可促进血液循环。提高心血管的功能！鹤形拳法稳实轻柔。聚精凝神。主练“精”，可培养人的内在精神！使头脑清醒，精神振奋、有益于提高全身各器官系统的机能，“少林五形八法拳”结构严谨、刚柔相间。简练朴实！易学易用。便于自学，这里介绍的这趟拳术！是根据传统的少林五形形八法拳、依其特点。风格而从中选编出的二十个动作，^适适于不同年龄、性别的初学者练习！正身拱立 二虎争威 卧虎扑食饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘白蛇初探 白鹤单息 白虎望月金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞白鹤寻食 正身拱立1。起势（正身拱立势）直立，两掌并拢相合。掌尖高与鼻端齐，眼看看两中指尖!要领：全身放松。头颈正直、舌抵上堂、下颏内收，扣齿！精神贯注（气沉丹丹田）、肩部不可上耸，胸腹内含、呼吸均匀、自然。2。马步双冲拳（二虎争威势）①左脚向左迈出一步。6081两腿弯曲成马步!两5451掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳、拳心向下、随势用意念将气吸至““命门”!眼看前下方！②上动不停，两拳迅速由3077腰侧向前平行冲出？拳高与肩平！拳心向下！同时呼气（用意念将气充至丹田）。眼看正前方要领：以上动作要连贯，迅速！准确！马^步步不可移动。保持腿正、胯圆。肩平、身直。扣足展膝！五趾抓地！腰背平齐。两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固、扎实！呼吸顺达。3。虚步虎虎爪势（卧虎扑食势）接上动,两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气、随即屈肘向下、两掌分加紧⁷⁰⁹⁷经两胯侧向上举臂翻腕内扣!形成虎虎爪（掌心内含向下）？呼气！同时重心右移，左脚尖内收点地！成左虚步。头部随势向左转、眼看左虎爪要领：虚步与两手的动作要配合协调、两。家中招财猫摆放位置

　3441　建议一定要有功夫高深的老师指导？^否否则自己不要练，如果真能练好！对付10多个人是能够办到的， 　　如果三体式站对了！一年以后内功就很强了！不过没有好师傅还是不要自己站！下面是两段有关文字： 　　第一段：摘自“耳 闻 尚 云 祥” 　　当时武林有“练形意拳招邪”的说法，因为许多练形意拳的拳师。一上年纪，腿脚就不好．甚至短寿、还有年轻小伙子练了几几个月形意拳。身身体亏损得很厉害。神经衰弱、肾虚各种毛病都出来了、有人便认为是是招邪了、但念经符咒都没用，身体仍一天天坏下去。 李仲^轩轩当年曾问是何原因？尚云祥解释：“形^意意拳是内家拳,练得是精气神。练功的时时候应该把精气神含住，但很多拳师都在练打人、剐将精气神提起来，一发劲都发出去了、还能不短命！不明白动静有别、身体当然出毛病，”还说过：“俗活讲‘太极十年不出门。形意一年打死人！学形意拳的都在学打死人！最终把自自己打死了、”然后告诉李仲轩．打太极要带点形意的充沛。打形意要带带点太极的含蓄。李仲轩老师讲过！^形形意拳的练法？打法，演法(表演)的口诀都是不一样的．但现现在弄混乱了、用打法法去练功，用演法去比武、这是当年形意拳普传后留下的弊病！但按照旧的武林规矩。许多多东西又是不能公开的，所所以是个左右为难的问题!有待后来人物去解决。 李仲轩老师对尚云祥的记忆是：尚云祥没有一一般练武人身上逼人的气势！但双跟清亮、一举一动都显得悠然然自得,令人自然升起崇敬之心。这种特殊的气质。是因为他的拳法能涵养身心、 　　第二段！摘自“唐传传形意渊源谈” 　　小指连通双目!小指紧张张会伤目？有的人练形意拳后视力下降。就是握拳时小指太用力了、所谓“练形意拳招邪”的说法是无稽之谈！只是习者未得详细传授！妄自操习。违反了生理。！免费算命婚姻生肖配对

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