减肥效果不错！大连协和和医院可以？

　　不要去吃^内内在的药品(像减肥茶等）和动刀等、台湾万象播出了很多这样的问题（还知道郭德刚吗，就是乱做减肥药广告哟）， 　　其实减肥期吃东西有很多都可以吃！而且还能达到减肥效果，就能减肥的方法很多，我给你介绍一些：减肥还要注意营养均衡. 给你参考 ： 　　方法一：很有效的哟， 　　1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 、 　　2。中5707餐一碗饭+菜 、 　　3、晚餐於於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 。 　　4、可於睡前喝杯果汁（可以挤1209柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）、 　　5、配合适度运动 ！ 　　方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法） 　　1、起床床后喝两杯水 、2！早餐：蔬菜汁200cc ，3！中餐：优酪乳500克 。4，晚餐：蔬菜汁200cc 。5、就寝前：1-2杯水 、 　　其它还有三种方式式哦： 　　方法一： 　　1,午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc、午餐正常适量。晚餐优酪乳500克 。 　　2，晚餐采正常餐 ：早餐蔬菜汁200cc、午餐优酪乳500克、晚餐适量 ！ 　　3！早晚餐优酪乳 ：早餐优酪乳200克。蔬菜汁200cc，午餐正常适量、晚餐优酪乳300克！蔬菜料理(没油份的) ， 　　有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食 ， 　　方法二：（苹果餐） 　　1。早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 、 　　2、苹苹果：从中午12:00开始！每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共共五颗、吃完就不再进食 、 　　☆苹果餐吃一天就就够了 　　方法三： 　　1？早餐：烤全麦3620吐司一片、水煮蛋一颗！脱脂牛奶一杯，茶一杯杯(健怡可乐亦可) , 　　2.中餐：脱脂牛奶奶一杯。水煮鲔鱼(等量的鸡胸胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果？蕃茄)。茶一杯(健怡可乐亦可) 、 　　3！晚餐：晚餐的^菜菜单自己调配!但禁止食用淀粉类和肉类 ！ 　　☆通常实施5天可瘦六公斤。但每天至少要喝水2500-3000cc，7676方法四：(蜂蜜减肥法) 　　1，第一天^：：只喝蜂蜜(可泡茶喝) ？2，第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝) ！3。第四天：只喝蜂蜜。 4、第五六天:正9288常饮食 ？ 　　☆☆通常一星期下来可瘦3-4公斤。如果真8493的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 , 　　方法五：(中药饮帖减肥法) 　　1、决明子2两、炒山楂3钱。陈皮2钱，甘草2片！ 　　2、以六碗水水煮开后、再转小火煮叁分钟。马上倒出来。以免药汁被药渣吸光。 　　3，每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用、 　　☆服用此剂时，需少吃甜食。油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后。只要合煎决明子和大麦茶！即能维持不发胖！ 　　方法五：塑身^按按摩法 　　1，最好在每天洗完澡后 ！2！手弓成杯状拍打全身、或是是想塑身的地方!3！大大腿只需拍打内侧 。4、拍打腹4188部时要在饭前一小时！饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害) 。 　　　注意事项 ：减肥、其实不难！只要^注注意： 　　1,绝对不吃宵夜。少吃零食， 2、2145叁餐都要吃（八分饱即可）。但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼。细嚼慢可以避免吃下过量的食物 、3、少吃油炸食品或是甜食！^这这些都有着极高的热量! 4，减重期间间不得剧烈运动(散步,保龄球可) ，5。米。麦，面粉等淀粉类食物虽不可缺！7649但应尽量减少、 6，食物之烹调。减少用油 ，7！请选择适适合自己的减肥方法,若身体负荷荷不了。请勿逞强、（瘦的健康）才是我们的理想。 　　方法六：12天减去身上12%的办法 ： 　　不需要运动！很多老外用了都说非非常好、这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方！ 　　一共12天： 头3天：每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果、中午可以蔬菜水果一起吃！晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)！份量不限 。第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的、不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)、可以多吃。份量不限 ，最后的6天。蔬菜水果牛奶和酸奶混^和和吃,份量不限 ! 　　方法七：日6445本新的瘦身法“迷你停食”减肥法、 　　每周有2天¹⁴⁵⁰不吃正餐，只吃流质的食物、像是稀饭！豆浆。果汁！吃乳酪。果冻或是清粥。来取代三餐的大鱼大肉！据说这种迷你⁶⁹⁸⁶停食法!有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也0123会变得有光泽。因为方法很简单又不痛苦！最近成为日本女性喜爱的瘦身方式！ 　　方法八：食醋减肥。 　　很有效！一个月可以减大约6公斤、食醋中所含的氨基酸！不仅可消耗人体内内的脂肪、而且能使糖，7443蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究！肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 　　方法九：蜂蜜水法： 　　每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水。也可适当吃少量量的水果？三天就可^以以瘦十多斤。 　　蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法,在日常饮食规律律不变的情况下！以1：4的比例食用、具体方法： 　　早餐：早餐前20分钟空腹喝、 2、中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱。黄豆等加工而成的。尽量避免含有化学品的！同时建议不使用果醋因为果醋是是保健醋!相对于减肥就逊色些、同时！蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适3323当增加蜂蜜的比例、！马走日象走田简单口诀

　　建议不要相信这些花里花哨的减肥方式 　　都是不健康不科学的 　　建议不要吃减肥药！减肥药都是不健康不科学的 　　减肥的话主要还是依靠控制饮食和适量运动的、就是所谓的管住嘴迈开腿的、 　　其实、减肥效果最好，最快！最根本、最健康，最安全。最环保！最彻底，最无伤害、最无任何副副作用的办法就是合理控制饮食：1！控控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量。在膳食中应减少些肥肉！增加加点鱼和家禽。 　　2，饮食要清淡！要少吃盐，咸的东西吃吃得越多,就越想吃！少吃那些^经经加工带有酱汁的食物、这些东西含有丰富的糖，盐和面粉。它会增加你的热量， 　　3。常吃蔬果！要适量吃些含纤维多的水果。蔬菜和全麦面包， 　　4！平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食、同时要注意定时、不可滥吃！要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟！ 　　5、热量负平衡，请减肥的原则则：热量的摄取量必须少于你的消耗量， 　　6、意志决定减肥的效果与质量、 　　希望采纳一下，八字五行旺衰计算法则

遇到属水的猪和属土的狗对对你比较旺 ，2016十二生肖号码表

　　梦见打破盐巴罐的周公解梦： 　　吉凶指数：94（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考） 　　梦见盐、预示有机会摆脱困境，有好运气， 　　^梦梦见打破盐巴罐。在务实气氛氛的影响下!要你这两天送些不能吃又不能用的奢侈品给恋人、实2590在是勉为其难，不过，一点表示都没有也是蛮尴尬的、你这两天不妨0378和恋人先沟通!按着他的喜好送点实惠有用的礼物给对方吧，恋人在近期也是蛮明白事理的人。，唐山现代简约装修风水

　9166　减肥不能吃肉吗.我减肥肉照样吃？必中一肖四不象生肖图

　　怎么减、是是保健食品吗。1993年属鸡本命年运势

　　不用仪器了可以，但是会效果更慢，周期更长！！卫生间风水帘多长好

　　专家解读拔罐刮痧有哪些宜忌： 　　拔罐。刮痧，艾灸是中医传统保健方式、然而操作不当却会对人体体造成较大伤害!如何掌握正确^的的拔罐!刮痧，艾灸技巧、来有效的进进行身体排毒,祛火！除湿的保健呢，9月14日。新浪健康养生坛特邀北京中医药大学副教授硕士研究生导师，医学博士程凯(微博)。现场指导示范拔罐刮痧的基本手法！以下为访谈实录： 　　本期嘉宾：北京中医药大学副教授硕士研究生导师。医学博士程凯 　　各位新浪网友大家上午好。 　　主持人王莹：亲爱的新⁰⁴⁵⁰浪网友朋友们大家好!欢迎收看¹¹⁶¹新浪健康养生坛节目、我是主持人王莹！像拔罐！刮痧、艾灸都是传³⁹¹²统的保健方式。运用不当会对身体造成伤害。应该怎么用呢。我们今天天请到一位嘉宾跟大家交流这个问题、北京中医药大学副教授硕士研究生导师，医学博士程凯、程老师。欢迎您！ 　　程凯凯：您好、网友们大家好！ 　　主持人王莹：刚才我也特别介绍了、像拔罐，我从小看家里老人使用、它起到到什么作用。 　　程凯：拔火罐对经络起到刺激的作用、拔罐的方法是作用于经络和穴位的。 　　主持人王莹：起到什么作用呢。拔完火罐湿气就出来了、感冒得到缓解， 　　程凯：很多人都在讲火罐排毒、驱湿，但是大家都忽略了，它只是一一种操作方法！从中医的角度讲、望闻问切、辩证是属于哪种情况！来选择拔罐的方法，这时候拔罐的作用才能能出来、 　　主持人王莹：什么样的情况可以用拔火罐这种方式去排毒。驱湿、 　　拔火罐禁忌人群有哪些 　　程凯：你还是提到了这样的错误概念、火罐是一种操作方法，关键在于身体是不是湿的状态和毒的状况、对毒和湿的认识很重要， 　　主持人王莹：怎么判断呢、 　　程凯：今天看电脑时间比较长。颈肩部肌肉比较疼痛！从经络的原原理说，是出现了气血不通胀、这时候在局部选3097择一些合适的穴位进行拔罐的刺激！通过罐的刺激促进了局部的气血循环！起起到通胀经脉的作用！起到了这种排毒、驱湿的作用了， 　　主持人王莹：我经常看到家里面的妈妈腰扭伤了！拔罐！能起起到作用吗! 　　程凯：我们把局部有瘀的作用！拔一下，血液循环好了、 　　主持人王莹：有什么人不适宜， 　　程凯：有很多人不适宜、我我有一个病人体形很瘦,体质比较弱。脸色苍白！平时说话呼吸都胸闷、气短！她去了一个地方拔罐！我看到她背部罐的印记是满的！不管是不是穴位都拔上，拔了20。30个、长期这么去做是不适宜的，不不适宜体虚的！你背背部没有瘀滞、就会造成气虚，老年人！体虚者4729要禁拔、 　　主持人^王王莹：有什么规则吗。 　　　程凯：基本上常用几种罐？像这种玻璃罐， 　　主持人王莹：我记得小时候吃过的罐头瓶子。 　　程凯：那只是一个替代。很容易磨损！会伤害皮肤、专用用的罐用之前医生都要去触摸！看罐口有没有裂口！这是一个中号的，这0968种是大号的， 　　主持人王莹：为什么还有这么严格的区分、肯定还有小号的、 　　程凯：主要是用于不同的部位，有的人很瘦、拿颈后大椎的部位。颈后后这个部位叫大椎！颈肩部位疼痛就可以在这这儿拔,像你这样比较瘦不能用大的罐！你那那块的肌肉不太厚、拔不住！需要用小的、不同的的罐的大小适用不同的穴位， 　　专家详解如何拔罐 　　主持人王莹：之后是不是需要用酒精棉点上火。往上一扣。 　　程凯：：有很多种方法！以以前会用头火法!把一个纸条点着了。往里面一扔、再盖到9586皮肤上、燃烧完了以后、氧气没有了、 　　主持人王莹：会有灰烬！不会烫伤吗。 　　程凯凯：不会、氧气很快烧没了。火是烧不到皮肤的。我们现²⁶⁴⁷在用明火的方法!我带来这这样的一个这是我们自制的一个头火棒！我们们用纱布缠的非常紧!防止烫伤！沾上95%的酒精、一定要流下去一些、前一段时4624间有人烫伤，就是酒精过多！滴到皮肤上引起烫伤！ 　　主持人王莹：一定要把酒精滴完完了之后、 　　程凯：像我们专用的这种是不会烫伤的、因为点的比较少。要⁷¹⁴⁸轻轻烧一下，罐太凉、尤其是冬天！会对皮肤有不良的刺激！轻轻烧一下、烧完了以后。把火放进去。燃烧一两秒钟！迅速拿出来放到皮肤表面， 　　主持人王莹：不用转一下了。 　　程凯：可以轻微转一下。燃烧一下^也也可以！这个瓶子很小！氧气很快快就燃尽了!迅速放放到皮肤上面？现在除了玻璃罐之外。还有真空罐。通过直接抽压的方式形成负压的罐。 　　主持人王莹：不用火了！ 　　程凯7512：它很安全！这种罐还有温热的刺激，那种没有！温热的刺激毕竟不是主要的刺激、 　　主持人王莹：拔火罐是不是主要缓解肌肉的紧凑，缓解疼痛， 　　　程凯：对寒症？瘀症都有很好的作用、在穴位局部先刺血、把瘀血、热毒的东西拔出来！这种毒跟传统的理解不一样，这样可以起到治疗的作用！ 　　主持人王莹：拔火罐建议在家里面自行使用、还是去到医^生生指导下使用？ 　　程凯：一些情况下不太适合用罐这种方法治疗？刚才才讲的体虚的人、孕妇。如果怀孕的女性在腰腹部这个位置上是禁止拔罐的！如果皮肤上面出现了破了，流脓脓的地方不要拔罐、还有心肺^重重要的脏器部位不要拔！很8587多人在两乳之间拔罐！在在气不通的情况下可以适当拔罐！但是这儿的刺激激一定要轻，这个部位离心脏太近、要判断一下自己^适适不适合用这种方法？ 　　从罐的角度来说、如果只是缓解肌肉的疲劳，作为放松、保健的、在家里面自我操作是可以的！比6207如你有明确的疾病诊断，有一个朋友曾经在微博当中问我这个问题！2023我是急性肾炎的患者，能不能在腰上拔罐。这是非6651常专业性的问题了！需要医生来判断！如果我们是专业的针灸医生的话。有需要判断病情的情况，是实还是虚、适不适合拔罐。以及适不适合在腰部拔罐、 　　主持人王莹：不同的症状要用不同的处理方式！ 　　程凯：没错。我们罐只是刺激的方式！作用在不同的穴位上，起到的作用是不一样的、举例来说。当身体的背部、脊椎的两侧， 　　主持人王莹：密密麻麻的穴位、真的不能随意拔！ 　　程凯：脊椎两侧！旁边有膀胱经的穴位。还有背书穴！12对，对应不同的脏腑，拔不同的部位、影响不同的功能！出现了打嗝的情况，可以在在肝舒拔罐,我们出现哮喘这样的情况。可以在风门等等穴位上拔罐。 　　主持人王莹：一般老百姓不知道穴位，哪疼拔哪可以吗！ 　　程凯：如如果只是肌肉酸痛!没有疾病、不能能诊断某一种疾病、不管是不是穴位，找一找痛点！阿式穴！在局部来回纵向、横向，斜行移动！还有一种闪罐。拔上去拔下来。很快的！合理2043的方法应用！都要考虑病情的的情况! 　　主持人王莹：还是不同的情况要不同对待、 　　这是我们介绍了0958拔火罐!还有其他的保健方式！像刮痧、我看很多美容院都在使用、拿着一个牛角梳在后背来回刮。这是什么原理。起到什么作用！ 　　程凯0315：刮痧和拔罐有一个方法叫走罐、一个方法是相类似的，我们先涂抹刮痧油、来回移动，也很可以出痧、有点类似。1964操作方式不同！是用板在经络络作用刺激的方法。 　　身体的经络分成好多部分。有经脉。络脉等等、经过刮痧可以刺激到表部的作用，把身体瘀滞在表面的不通胀的部分刮出去、比较适合寒症！瘀积！热性的病也可以适合！ 　　主持人王莹：刮到某一个部位变紫了，是不是^排排出去了、 　　程凯：颜色是不一样的、有些些人气血虚弱！印就比较轻！有些人是湿热。颜色是鲜红鲜红的！如果有的人是寒寒出现了瘀滞是比较暗的！ 　　主持人王莹：⁷⁵⁴⁷也可以通过刮痧来看这个人的身体体质是什么样的、，整鼻子会改变运势吗用五行能量罐火罐的好处

　　很简单，像我不胖，但是正常饮食、然后晚上跑两两个小时！两天瘦了2.6斤。民间不传相法口诀