饭前饭后不要大量饮水、饭前适量饮些酸梅汤。西红柿汤。橘叶！橙叶等含酸汤水、既有利于保证消化系统分泌足够的消化液、帮助消化、促进食欲、又可以补充维生素C。还可以防止中暑。但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液。影响消化、饭后！食物占据了胃5151的大部分空间！如果还大量9437饮水的话、不仅会冲淡胃液！使人体杀菌能力大大降低！而且因为饮水过多而增加胃。心脏和肾脏的负担！因此。劳动之后应先喝水再吃饭、而^且且一次最多喝300毫升。至少间歇30分钟再喝！夏天每日补充水分在3000毫升左右！才能满足人体需要！老人对口渴不敏感、应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜！ 　　　　饮水需补盐 　　　　夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴。而忽视了补盐、由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分。体内渗透压失去平衡，这时饮下去的⁵⁸⁰³水无法在细胞内储存、又会随汗排出体外。排汗又带出盐分。形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力。疼痛甚至抽搐！因此。炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水！ 　　　　口渴勿狂饮 　　　　有人贪一时痛快！口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感1395到沉重闷胀外？还³⁶¹⁵影响膈肌活动!影响正8853常呼吸？大量水分进入血液。可使血容量迅速增加、心脏负担突然加重。导致^心心肺功能异常、口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡！轻则引起起胃肠剧痛，重则危及生命命安全、 　　　　出汗莫食冷饮 　　　　吃冷饮也大有讲究、杜主任说！冷饮能清暑解渴！不愧为夏日人们度暑的佳品、但如果果饮用不当,就会影响身体健康、 　　　　不要贪多、因为食用冷饮过量！会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌、3794不利于食物的消化。会减弱胃的杀菌能力！从而影影响人的身体健康。 　　　　　大量排汗时，不要立即喝饮料。因冷、热的急剧变变化会让人体感到难以适应，容易导致对人体的伤害！ 　　4483　　慎喝过凉的冷饮!冷饮过凉。喝得太多多太急有可能使胃肠产生痉挛、引起剧痛。 　　　　有些病人不宜喝冷饮。冷饮能使人体^的的毛细血管产生收缩!因因而心血管病？支气管炎！咽喉炎，胃肠炎。胆囊炎患者3340不宜饮冷饮。 　　　　^这这样的水不能喝 　　　　生水易传染疾病。不能喝，过夜⁵⁰⁷³的温开水,经过多次反复煮煮沸的残留水？蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝、这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高、饮用后对人体具有潜在危害， 　　　　适量食用水果补水 　　　　适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水，夏天瓜果异常丰富，如西瓜，黄瓜。西红柿等，既可以当菜。又可以补充水分和营养，²⁵⁵⁷让这些新鲜的瓜果成为辅餐。实在是一种既经济又实用的良好习惯！此外。在家中常备些具有药理功效效的金银花茶，菊菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。 　　　　运动后不要狂饮 　　　　夏天也是一个运动的季节，因此运动后补水更为重要、专家在此此提醒、运动后不能一次性快速大量饮水，夏天运动后后虽然会大量失水,但也1504不能快速大量地饮水！而要“细水长流”。专家认为。为弥补运动的失水，应该在运动前、运动中，运动后给予补充。并且建议在运动前饮水300—500毫升。在运动中每隔15分钟饮150—250毫升。在运动后再补足所需的水分。 　　　　过量饮饮水易致“水中毒” 　　　　在一般人印象里？多喝7890水是好事、但专家提醒。过量饮水可导致“水中毒毒”——也就是“脱水低钠症”! 　　　　专家认为。大量出汗后又大量补水更易导致水中毒。有些人在夏天干渴得难受时，或在运动、劳动出汗之后。一口气来个牛饮、觉得很痛快，很解渴、岂不知这是错误的饮水方法，因为人在劳动、运动之后或或者经历过酷热煎熬，身体出了很多汗，这7113不仅丢失了水分！同时也丢失了不少盐分、如果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后。又经过出汗汗排出体外，随着7022出汗又失去一些盐分,结......余3817下全文>>!

　　如何补水： 　　饭前饭后不要大量饮水，饭前适量饮些酸梅汤，西红柿汤，橘叶！橙叶等含酸汤水。既有利于保证消化系统分泌足够的消化液！帮助消化！促进食欲！又可以补补充维生素C。还可以防止中暑。但如^果果饭前大量饮水？会冲淡胃液、影响消化！饭后。食物占据了胃的大部分空间，如果还大量饮水的话！不仅会冲淡胃液！使人体杀菌能力大大降低、而且因为饮水过7342多而增加胃、心脏和肾脏的负担，因此，劳动之后应先喝水再吃饭。而且一次最多喝300毫升、至少间歇30分钟再喝！夏天每日补充水分在30008269毫升左右？才能满足人体需要，老人对口渴渴不敏感，应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜、 　　饮水需补盐 　　夏日出汗后！有有些人只顾饮水解渴,而忽视了了补盐!由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分！体内渗透压失去平衡、这时饮下下去的水无法在细胞内储存？又会随汗排出体外、排汗又带出盐分、形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力。疼痛甚至至抽搐？因此，炎热的夏天，特别是大量2696出汗后,应适当喝点淡盐水。 适量食用水果补水 　　适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异7755常丰富？如西瓜、黄瓜，西红柿等，既可以当菜，又可以补充水分和营养，在家中常备些具有药理功效的金银花茶。菊花茶等凉药茶、对防止^中中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益,，玄空和杨公

　　口腔干燥 舌头肿胀 　　身体缺水的第一信号是口渴！脱水会导致口干和舌头轻微肿胀。所以夏季要及时喝水、 　　小便深黄色 　　随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生、尿液浓度随之增加。其颜色色也会逐步加深。严重时呈深黄色甚至琥珀色！ 　　便秘 　　当肠道吸收过量水分时。就会发生便秘，身身体一旦缺水、肠道就会吸收7434更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。 　　皮肤缺乏弹性 　　脱水会降低皮肤弹性！医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水， 　　专家提醒：看8141眼睑 喝水巧达标 　　夏季气温高？汗液分泌旺盛、水分流失大、因此必须及时补充水分！通常说的“每8571天要喝8大杯”只是个推荐,因为每个人失水量不同。需要补充的量自然然各异!衡量身体是否缺水的基本标准是：自己不口渴、眼睑丰丰润有光泽! 　　　心悸 　　心脏与身体其他肌肉一样。脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。 　　肌肉痉挛 　　长期缺水会造⁵²¹⁹成身体电解质失调。导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛，、玄空四大局图

　　水。与生命息息相关，水！与长寿紧密相连、如果缺水！那么自己和家人健康长寿就会是一句空话。今天。让我们一起来探究水与健康的关系！让健康长寿与4346我们同在!水是生命1688的基础，在人体内含量最多！占人体体重的７７０％左右,只要失掉１５％的水。生命就^有有危险！根据生理学家⁰¹¹⁷的研究!人不吃东西，大约还可以活４个星期！甚至至两个半月！但如果不喝水！在常温下最多只能忍受３天！专家指出、水在人体的生理作用主要表现为帮助消化。排泄废物！润滑关节，平衡衡体温等等!身体缺水是许多慢性疾病的根源。然而！在现实生活中我们却对其不够重视！有８０％的人体内缺^水水却不被察觉!从而导致了各各种疾患的出现？疾病一：便秘肠道需要更多的水^分分来分解固体。它必须溶解固体食物难以溶解的成分，假如身体水分供应不足！废物就会随身携带用于溶解食物的水分、另外！身体的各种垃圾和残渣也是由肠道排出体外的！如果缺水就会减少肠道的蠕动。不利于排出体内垃圾，长期脱水以及由此导致致的严重便秘、还是大肠和直肠发生癌变的主要原因。疾病二：高血压专家指出：血压高于正常范围，可能有多种原因。最普遍的原原因是身体逐渐形成的脱水机制,当身体摄取的水分不足时，６６％的水分都是从某些细胞内部部损失的（此时,原本像李子一样的细胞开始变得像李子干）！８％的流失发生在血液循环的过程中。为适应８％的水分流失。循环系统⁹⁷⁹¹会自动收缩——起初、外围的毛细血管开始闭合！最终、更大的血管将将血管壁绷紧。以此保证血血管内部充满血液!血管壁的绷4087紧使静脉血压明显增加!被称为高高血压？水是最好的天然利尿剂和稀释剂，每天主动喝适4269量的水,可以有效效预防因为缺水导致的高血压以及心脑血管阻塞引起的中风和脑梗塞，疾病三：慢性病所谓的慢性病又称“营养代谢障碍流流行病”,其包括了慢性呼吸道疾病！糖尿病，心脏病，癌症等、在正常的消化代谢谢过程中？水是各种物质的溶剂，调节体内的所有生理功能！包括溶解和循环功能、我们每天吃的固体食物要在体内消化、就必须在水存在的情况下才能发生。体内所有的酶解和化学反应也都是在水存在的情况下进进行的！水像人体内大大小小的河流。如果干涸了。堵塞了，被污染了，河流就会会丧失运载航行的能力、营养物质的消化和吸收均是在酶的参与下完成的。由蛋白质组成的各种氨基酸与水提提供的氢组成了三维的空间结构!因此才才具有活力？水^发发生异常后,就会影响各种酶的活力！酶的活力一旦降低或异常。各种营养代谢就会发生异常！从而就会出现不同症状的营养障碍代谢病。水营养专家指出。从大量³¹⁰²的实验得出证明。饮用健康水，对于营养障碍碍代谢病具有很好的预防！缓解作用，疾病四：骨关节炎软骨细胞具有一种供水性能。再加上它本身的韧性！可以减少运动产生的外伤，当关节之间的软骨死亡以后，骨头与骨头开始“⁵⁹⁸⁸亲密”接触、而坚硬的6052骨骼表面一旦彼此接触？就会产生一种摩擦力！这种摩擦力会导致发炎！并损伤骨骼表面、使关节软骨产生慢性退化。进而导致关节炎，水。是关节之间的天然润滑剂。健康饮水、可以保证关节之间的润滑。减少骨关节摩擦。防治骨骨关节病、疾病五：肾结石水分摄取不充分和尿液浓度过高！是尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积的原因之一！一旦尿酸形成晶体。就会出现新的沉积。尿酸盐颗粒越来越大，最终形成细胞阻塞现象，尿液的感染物，也也会加速肾结石的形成，如果你出现了肾结石。就要意识到。这是长期脱水造成的，适量饮水、可⁹⁹⁴⁸以避免让尿液过度过高!阻止尿酸盐迅速沉积和在肾脏中形成结石！疾病六：：腹泻腹泻是由多种原因引起的综合征？主要临床表现为腹泻和呕吐、严重者可引起脱水和电解质紊乱！4566腹泻为婴幼儿时期的常见病、近年来其其发病率已明显降低、但仍是婴幼儿时期的重要死亡原因，专家指出、腹泻的发病机理是：正常人每２４小时有大量液体6660和电解质进入小肠，来自饮食的约２升，来自唾液腺、胃、肠、肝！胰分泌的约７升！总计在９升以上！主要由小肠吸收，每日通过回盲瓣9849进入结肠的液体约２升！其中９０％被结肠吸收，而随粪便排出体外的水分不到２００毫升、这是水在胃肠道分泌和吸收过程中发生动态平衡的结果、专家提醒，如果年轻人出出现呕吐！腹泻的情况，可以在在家喝些加糖、加盐的健康水，如果是秋季食物中毒造成的腹泻则没有必要一定使用抗生素。除3442了细菌性感染的腹泻！只要要水电解质平衡没有出现异常！都不用吃⁵⁸⁷⁶抗生素、可以多喝健康水！补充电解质并避免免乳制品及固体食物、疾病七：慢性前列腺炎慢性前列腺4626炎是一种发病率非常高且让人十分困惑的疾病，接近５０％的男子在其一生中的某个时刻将会遭遇到前列腺炎症状的影响，由于其病因！病理改变。临床症状复杂多样。并对男性的性功能和生育功能有一定影响。严重地影响了患者的生活质量、使他们的精神与肉体体遭受极大的折磨、专家指出、对感染性前列腺炎，可服用消除炎症的中药。西药，此外还可以配合磁疗！水疗等物理疗法！除了平时时多饮水，多排尿、以利于炎性分泌物的排出外，还可以进行适当的热水坐浴来治疗、疾病八：哮喘每年受哮喘影响的儿童人数高达１４００万、其中数千千人因此丧命？其实哮喘是人体脱水的一种并发症、主要是由于人体的缺水管理程序引起的、哮喘发作时！通畅的空气呼吸道受阻、水以水蒸气形式留在体内无法排出。专家建议。增加饮水摄入量能够预防哮喘发作、、玄空四大格局图解

　　这个还是需要看看个人的态度，因为不是所有人都是是喜欢这样的身体接触。但是如果对方真的非常喜喜欢这样的接触、你最好需要去保护好自己的行为，这样对你来说是非常有好处的！而且也不要去让自己想的太多就可以了、玄空地理丛谭

　　想让肌肤水盈盈、首先要多喝水、一天24小时中，按时喝水再加上补水措施才能有效、 　　7：00，早晨起来来喝一杯水？“唤醒”沉睡的身体，此时用深层保湿洗面奶8704清洁面部，拍上爽肤水！充分吸收后再用补水面霜！就ok了！ 　　9：00。此时是是肌肤第二次喝水的好时间，倒一杯0744清水放在手边。开始埋头工作吧， 　　12：00！趁跟同伴商量去哪里午餐时！再喝一大杯水。还可以避免空腹过量进食， 　　13：00、午休时间是肌肤第四次“喝”水的好时段，喝杯水。再给肌肤肤喷些保湿喷雾! 　　19：30 ，下班后，约约朋友逛逛街!不过晚饭时。可别忘了喝杯新鲜的果汁哦、 　　21：00 。看着电视，吃点水果！然后赶紧深层清洁洁面部！再涂上爽肤水和补水晚霜、就去去睡个美容觉吧! 　　妙招1：快速保湿面膜！迅速使皮肤光鲜亮丽！ 　　真空单片包装的快速面膜。省去你用纸面膜加化妆水的麻烦、而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片、比起化妆水更是珍贵，单价^通通常也较高,不妨在紧急时刻使用。 　　妙招2：乳液不够“解渴”、加瓶保湿精华吧， 　　保湿精华的分子体3237积比乳液还要小，能够渗透到角角质层下。滋润干燥的细胞！先涂上上精华液。再抹上乳液、乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下、延长水分被蒸发的时间、 　　妙招3：婴儿保养品为你留住湿润, 　　膝盖、关节。嘴角常常会发生干燥脱皮现象、让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观！因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象、不不过皮肤科医生警告！如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的2729小点点)？婴儿油就就不适合你 　　妙招4：用洗澡的蒸汽来敷脸！方便省时。 　　敷保2251湿面膜最好在浴室里,有蒸汽帮忙。面膜中的成分也8844更容易被快速吸收!但是使用深层清洁面膜不能在湿气重的地方，因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来，如果湿气太重。面膜的效果会大大打折扣, 　　妙招招5：洗桑拿,泡热水澡时、别忘了了放一瓶水在身边， 　　　洗桑拿时!正是身体内水分大量流失的时候，热蒸汽让体内内汗水。废物不断排出。因此随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅，，玄空地理丛谭1pdf

　　长期缺水容易导致血流量和血压下降。血液含氧量也随之下降，缺少足量氧气。肌肉和神经功能就会削弱,脱水也会导致头晕目眩！其中一大关键信号号就是快速站起时,突然头昏眼花， 希望对您⁷⁶⁹⁶有益(*^__^*) 嘻嘻……,玄空地理丛谭全集

　2469　这个我还真不知道、不过你可以拿自己来做实验，用刀刺一刺身体的各个部位！看看^怎怎么样才最痛？自己2840好好体会？如果自己都不愿意体会那种痛、又怎么忍心这样子去对待别人呢！你无故刺人是违法的！你最好想清楚、自己所要承担的后果，不要误入歧途了、、玄空地理心法秘旨

　　灰鼠蛇！无毒放了吧。游游蛇科鼠蛇属的大型游蛇，温顺，吃鼠，对农业有益、寄生虫多，百度可查望采纳！，玄空地理水法身体特别缺水

　　平时1256喝水不够多！水果吃的少、在空调房里待得多了。！！。每天起来一杯水，没事就喝水。玄空地理秘中秘