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　　充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫，其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，8543能够快速提供能量,②酒精麻痹了中枢神经系统！使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状，③当酒醉麻痹状况逐渐消失后。随之而来的焦虑又引起另一种紧张感，在我我们停酒后。焦虑不安的感觉仍会持续一段时间。并导致躁郁及及失眠，同时我们也经常感到十^分分疲倦和昏昏欲睡。这两种情况时常会会交替出现！随着停酒过程的延续、这两个问题都会逐渐好转。毋需担忧。这就提醒我们、7819初期停酒阶段必须要有充分的休息、因为当我们疲倦时。往往又会^产产生再端起第一杯酒的念头,我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地。突然间出现想要^喝喝酒的冲动,如果我们仔细分析当时的的情况！就会发现这6900种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时！只是我们当时不了解其中的关联性、我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息！一般而言！此时1239只要吃份快餐!小点心或者小睡一会儿就7866能立即恢复。同时想要喝酒的念头头也会烟消云散!即使我们们没有立即入眠、但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻。都3402能够放松心情!消除疲劳。当然、如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果，停酒后常常出现失眠的各种状况、而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口。因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒，有时候与与其躺在床上翻来覆去无法入眠,倒不如索性做些自己喜欢的事情！即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作！直到身1890体需要休息时为止。重新检查自己的生活起居居习惯。看是否因某种不良习惯造成了4216自己的睡眠障碍，例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡、饮食是否适度节制。有没有适量的运动。消化道系统的运作是否正常。另外。很多传统的5250老偏方对解决失眠问题也很有效、例如、喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡！阅读一本单调，乏味的书或是欣赏轻音乐等等！如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的！同时了解酒瘾问题的医师诊治，我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题、经验表明，依赖药物。最终不可避免的会复饮！况且借助药物入眠。需要承担很大风险、因此、我们宁愿忍受短期的不适！也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯！在摆脱酒精的桎梏后、我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时！惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦、 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这^种种现象并不是一件坏事,它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝喝滥饮？所以我们在梦中。在潜意识里也认同自己保持清醒的选择，5239当我们可以滴酒不沾安然入眠！3949感觉是如此的美好？一种身心纯粹愉悦的享受！从此不必再经受宿^醉醉的痛苦折磨，也勿需担担心酒后失态，记忆一片空白等窘境的出现！这意味着。我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天天的到来了？2，远离第一杯酒“如果你不喝第一杯酒、就不会醉！⁹¹⁴⁹”“一杯太多了！但二十杯也不够。”当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时！经常的醉酒严重干扰了生活和工作、于是我们减少饮酒次数！或试图把酒量控制在一到两杯！或从高度酒换成啤酒或葡萄酒！好让让自己不要醉得太厉害!也许我们可以保持一一段时间滴酒不沾。然后遇到机会（一些特别庆典。个人困惑或根本没有有特别的事）？我们又会开始喝酒！开始我们想只喝一杯吧、由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的，但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯、感觉不错。然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多！回到了原来烂醉如泥的状况！专门研3702究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望！进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的、而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒， 酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为，酒精作为一种软2100性毒品与任何其它成瘾物质一样!我们们如果想保持康复状态,只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂！　3。 使用“24小时”计划在酗酒的日子里!我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了！””我发誓要一年不喝，”,从心里说。我们真的是不想再喝醉了、当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”。而不是啤酒！其实1456啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉、只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样？然而、过一段时间、誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后，我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久、 当然其中一些人确实信守诺言戒了很久。2个月，半年。或者一年，直到时间到了。我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……⁴¹⁸²我们又复饮了,很快落入原来的麻烦中、同时带着新的内疚疚与悔恨， 酒依赖是一种永久的！不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们、对于保持清醒不要发长期的誓言、更实际。更有效地说法^是是：“我只是今天不喝酒”！ 也许我们昨天喝酒了。但可以决定今天不喝！无论遇到什么诱惑和愤怒！我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒！ 如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍2163受这种暂时的停酒引起的不舒服？那再多一小时，再一小时。再继续下去、我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到！“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始、无论论我们在哪儿！在家！在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00、我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。我^们们只是尝试着过好今天（现在）,仅仅为了保持清醒－－它的^确确奏效!一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有6021效和令人满意,4、 采取行动我们越想要远离酒精、想喝喝酒的念头就越挥之不去,因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的！一旦停酒之后 、那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做！但仍然有许多空出的时间必须打发！所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动。1864以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力3465找到适当宣泄的渠道。可以做的适合于我们并4446有意义的事有很多,1．戒酒的初期，可以散步或者快走、尤其是去未曾到过的新地方，去公园或乡间小道悠闲地漫步。但不是累人的急行军！2．阅读。虽然我们有些人无法定定下心来看书、 但是我们真的该好好看看一些书籍,以此使自己开阔视野，增加生活的阅历。同时更加专心！3．逛博物馆或画廊？有些人选择摄影影也很不错？4．游泳！跑步。骑自行车。瑜珈或医生建议的其它运动！5．着手处理忽略已久的家庭杂务，整理衣柜，梳妆台，将文件分门别类归档，或是处理我们拖延很久的事务！但我们在⁴⁹³⁵做这些事时。不要贪多、量力而行，不要一次清理整个厨房或是整理所有文件！ 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹。其它工作作改天再做！6．尝试培培养新的嗜好。选选择不会太昂贵或要求太高？纯粹粹娱乐消遣！没有竞赛⁶³³⁰压力却令人耳目一新，振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼！木工、篮球。烹饪、赏鸟、业余表演，木雕！园艺。吉他、电影。舞蹈。石雕、盆栽，收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好！7．重拾往昔乐趣、一件你多年没有润色的水彩画！桌球或围棋！阅读札记等。延续这些爱好、但如果觉得2387已不再适合你!就直接舍弃，8．去上课！学习日语语或是英语？喜爱历史^或或数学,想了解考古学或人类学，或者烹饪！电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育育（只为兴趣、不一定要⁴⁰⁸⁷有学分证书）？还有很多多地方都有每周只要上一天的课程，³⁷⁵⁴何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野。更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦。不要要犹豫马上退出、学会放弃对自己无益或是没有正面，积极，健康意意义的活动!我们才能够鼓起勇气重新面对。才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面！9．自愿去做一些有用用的服务,许多医院！儿童服务机构，社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务！我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时！ 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特1518别受用、甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。10．打扮自己、我们大部分人知道很多方式剪个新发型，穿件新衣服，换副眼镜。5759甚至更新牙齿。都会会有出乎意料。令^人人愉悦的效果！11．放松地玩。并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取。求新求变、我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢6927的风筝？动物园、喜剧电影、灵魂音乐，侦探小说等等，都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动。纯粹为了犒赏自己，、李居明讲堂

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　　梦见喝酒：饮酒常常是为了庆祝喜事，所谓“酒逢知己千杯少”，在梦中喝酒就成了喜事的代名词！在学业5811方面运势上升的预兆。头脑将非常清醒。课文内容也将过目不忘，梦见自自己喝酒：意味着好事临头？招财进宝，梦见很多瓶装酒：生活会富裕，梦见喝了一杯酒：灾难难会来临。男人梦见给妻子或或情人一杯酒：夫妻或情人会恩爱如初！女人梦见给丈夫一杯酒：不久会怀孕！梦见和朋友在一起饮酒：生活幸福。安逸，做梦喝酒是不会醉的。但如果你在梦中觉得已经醉了，这是不好的！暗示你的健健康可能出了问题？酒也能乱性，人一旦酒后后失言、就容易引发矛盾！所以在梦中！酒也象征着矛盾！，2017九宫飞星图化解 详解