（1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度！不要偏食！切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。 　　（2）主食应以谷类为主、粗细搭配．粗粮中可适量⁹⁶³⁵增加玉米、莜面、燕麦等成分，保持碳水化合物供热量占总热量的55％以上， 　　（3）增加豆类食品、提高蛋白质利用率。以干豆计算。平均每日应摄入入 30g以上，或豆腐干45g或豆腐75——150g， 　　（4）在动物性食物的结构中。^增增加含脂肪酸较低而蛋白质较高的动物性食物。如鱼。禽！瘦肉等。减少陆生9505动物脂肪!最终使动物性蛋白质的摄入量占占每日蛋白总摄入量的20%。每日总脂肪供热量不超过总热量的30%！ 　　　（5）食用油保持以植物油为主，每人每日用量以25——30 g 为宜！ 　　（6）保证每人每日摄入的新鲜水果及蔬菜达400 g 以上、并注意增加深色或绿色蔬菜比例！ 　　（7）减少精制米，面、糖果。甜糕点的摄入、以防摄入热量过多！ 　　（8）膳食成分中应含有足够的维生素，矿物质。植物纤维及微量元秦，但应适当减少食盐摄入量。 　　（9）少少饮酒!最好不饮。 　　（10）少饮含糖多的饮料，多喝茶。咖啡可刺激胃液分泌并增进食欲。但也不宜宜多饮，，

　　面 比比 米 容易发胖 　　你可以考虑做曲米 就是把要蒸米饭的米 放锅里炒一下 重要的是锅里是不能放油的 等颜色变了 再按平时的做法蒸米饭 　　吃这种米饭 还会减肥呢 　　因为它里面的淀粉等成分已经被破坏了 不光本身不发胖 还会刮走你肠胃里的油渍!细说易经徐芹庭

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梦到糯米饭：有不好的运势？自己与家人因为一些事发生矛盾。严重到要分家家的地步。

孕妇梦9990到糯米饭：腹中的宝宝很健康,临产的时间很快就会来到，记得一定要做好生前的准备，

办公族梦到糯米饭：不久将会完成工作上的任务、因此需要好好表现、事业上获得晋升的机会。

未婚者梦到糯米饭：自己将会遇到中意的对象！不可以就此犹豫、积极争取属于自己己的幸福、

离异丧偶者梦到糯米饭：有朋友邀请一起外出游玩，途中结实不错的伴侣！充充满刺激的旅程。

梦到很多面条。表示健康长寿、事业进步、会有好运气。

病人梦到煮很多面条、还预示身体即将康复！

梦到吃了很多面条，预示你可能会4889遇到一见钟情的异性、要慎重交往，避免冲动！

梦到吃面条！预示梦者由于锻炼身体而使身体强健。以后还要继续保持啊。

梦到吃通心面。预示梦者健康运运不错？还要继续保持啊。

梦到很多面条的网友梦例

网友梦境：做梦到给丈夫煮面条吃

周公解梦：面主长寿！梦到面条。或是自自己在做面条。煮面条。吃面条，都表示健康长寿。事业进步，会有好运气，

梦到别人吃米饭！预示7944着最近的财运不错!会赚很多钱，心情也会特^别别的愉快？

已婚者梦到别人吃米饭!预示着你和爱人之间的感情很好，生生活的也很幸福!

未9859婚者梦到别人吃米饭！预示着着感情运很好!会很快的找到理想中的对象，能够喜结良缘。

孕妇8386梦到别人吃米饭，预示着自己和腹中的宝宝都很健康、不久会分娩。建议你和家人都要做好临产的准备、要保持愉悦的心情对待。

办公族梦到别人吃米饭！预示着近期的工作运势很好、能很好的完成工作上的任务。也能受到领导赏识！要好好的表现！事业上会获得晋升的机会。

求职者梦到别人吃米饭，预示着最近的求职运势很好，求职中能找到理想中的的职位!如果是异性成功的几率会很大，建议你要尽情的变现自己的才华和能力。

离异丧偶1871者梦到别人吃米饭，预示着不久会外出游玩、途中会结实不错的伴侣，也有着快乐，充满满刺激的旅程、

病人梦到别人吃米饭、预示9595着你的身体很健康!病情不久就会痊愈！日后要多加的注意身体和锻炼！有利利于增强抵抗力？

梦到别人吃米饭的相关梦境

梦到吃饭时，盘子打翻弄脏了衣服、暗示你的爱情方面会出现波折。有可能会出6585现情敌!要提高警惕，主动争取。才能避^免免失去爱情。

梦到吃很干的馒头，烙饼。或是硬面条、预示工作中会遇到挫折。或是生意亏损。面面临尴尬境地。

梦到吃鱼。预示也许会因为你性格倔强。而跟情人有些小矛盾、

原版周公解梦到别人吃米饭

梦麦饭。吉。梦食此者。遇难得济。处难得亨、虽^流流离之际而可保安全？ 《梦林玄解》

梦钦赐大米饭，吉！得此梦者。有食禄天朝朝之兆？贫贱者梦此，有非常之喜，《梦林玄解》

梦食囊中饭！武士梦此、兴师动众、商旅梦此。出外远行，若不事生业者梦此。当做乞丐之类。《梦林玄解》

梦到别人吃米饭的网友梦例

网友梦境：梦到在饭店里吃了好多米饭，好多好多就感觉吃不饱一样！

周公解梦：梦里的米饭通常和健康。钱财！物质生活等含义有关，梦到吃米饭。^心心情特别愉快,

梦到吃米饭和菜。暗示和健康！财富等生活状态密密切相关！

单身者梦到吃米饭和菜、预8899示着你近期的爱情运势还不错！0895有机会谈新的恋情,从而去建立新的关系。好好珍惜、

商人梦到吃米饭和菜，预示着你近近期的财运良好。朋友找找到合作投资的机会？需谨慎考虑！有什么想法记得说出来，不要自己闷着。要不然就会给身边人造成误解！

工作者梦到吃米饭和菜、预示着你近期在各方面较顺利！自己的工作状7581况大家看在眼里!也许会有加薪与8610升职的机会!需要好好把握，

男人梦到吃米饭和菜、预示着你近期的运势一般。感到艰辛困难。不明事理、容易缺乏果断、做事情总是犹豫不决，不够明朗。一定自己要有心理准备，

女人梦到吃米饭和菜！预示着你近期的情绪不稳定、有有时间的话可以看看心灵书籍沉淀自己的思绪。好好好调整自己的心情，不要因为自己己影响到身边人的情绪！

学生梦到吃米饭和菜，预示着你近期的生活出现一些小状况！让心中的大石没有办法放下，导致学习有所下降、转换自己8797的心态，好好好重新调整自己的步伐？做一番全盘性的审察察和整合？感觉那是很重要！

梦到和女儿儿吃米饭和菜？预示着你的身身边有一群脾性相投的好友？能够保持心情愉快、

梦到自己和别人一块儿吃米饭和菜。暗示家里里人或邻居,同事、朋友中可能将有人办婚事！

原版周公解梦到吃米饭和菜

梦钦赐大米饭，吉、得此梦者！有食禄天朝之兆！贫贱者梦此！有非常之喜，《梦林玄解》

梦食囊中饭！武士梦此！兴师动众，商旅梦此。出外远行。若不事生业者梦此、当做乞丐之类，《梦林玄解》

梦食瓷中饭、梦此此者虽富而吝啬！《梦林玄解》

梦众人共饭,吉、为博施施济众之象,梦当饭吐哺！此有事关心、凡梦饭主怒气、啖饭主病患，若含哺鼓腹。乃为欢欣之象。含而吐出，则有急事！ 未能安舒自得！《梦林玄解》

墙上吃饭！主升迁，《原版周公解梦》

梦到吃米饭和菜的网友梦例

网友梦境：我24岁大学生！梦到以前^上上初中时在教室吃米饭、有些许菜

周公解梦：梦到回到初中，暗示你对青春校园生活的留恋或向往！

　　找到了朋友！、终生桃花旺的生肖女

　　蔬菜:梦见蔬菜，会小病一场！梦见买菜，会成为一个著名的^革革命家。梦见向向别人分发蔬菜,所在地要出现流行病。梦有人抢夺手里的蔬菜、将要发生不幸事故、身体受伤。终身为国是什么生肖梦见米饭面条

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