说说明你是一个喜爱运动的好少年 　　　　醒来后抽空去健身吧 然后洗个澡 说不定还能捡块肥皂~!

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　　不是啊、健身跟骨架没有什么关系，只有走职业健^美美路线的,骨架差会有影响的！普通健身是不在乎骨架的问题的、！漏财家居风水大门破

　　哈哈。不需要，自己来就完全可以搞定，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、并且锻炼出一个高大！强壮！干练、匀称。潇洒、亭亭玉立，风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验、建议你修改自己的锻炼方式方法！采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。 　　二是早晨起来后。外出先跑跑步。将身体跑到微热就行！作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、 　　三是做做广播体操！或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时！先不要求神似！而必须追求形似，才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。 　　四是每天早晨锻炼时、进行一下深呼吸后、凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，底气与嗓音音宏亮），每天多多进行原地起跳，原地起跳摸高！助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的的强健与线条美、同时可以提高弹跳力！爆发力、耐力！奔跑速度与起跑速度），多进行单杠！双杠锻5001炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）, 　　五是每天睡觉前准6406备一杯绿茶水！清晨起床后的6718第一件事是给凉绿茶水加点热开水后!空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，二是有利于锻^炼炼身体时不出现供血。供氧不足的不良状态、0056三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能、有利于多长肉，特别是多长腱子肉！四是可以1588消除清晨起床就锻炼时。可以出现的各种身体不适状态。五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪^肉肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、每天每次必须喝400ml以上、 　　六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好。吃饱，鸡，鸭。鱼！肉可以随便吃、但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（（馒头。面包，面条。饼干！点心等），二是最好少吃点鸡，鸭！鱼！肉！三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭饭的这三条都是长肉的最有利条件、自己必须控制把握好、以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、不长腱子肉（瘦肉）的主要原因！ 　　七是晚饭两小时后、可以外出走走！做做俯卧撑，吊吊单杠！双杠或者在家、宿舍舍做做双手倒立、俯卧撑！仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体8830发热即可,等到身体适应后再增加加运动量？注意：在自己不满23周岁前、就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零，负重锻炼。深蹲）！会影响身体长高^并并造成腿部肥胖的问题？切记。切记， 　　八是到新华书店。网上购买买或下载一些锻炼身体？练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项！女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好！ 　　以上各条。贵³²²⁰在持之以恒, 　　只要你能长期6397坚持下来，养成生活的如此习惯。特³⁴⁶⁶别是能够严格按照第四条,第五条、第六条进6148行锻炼！我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 6426　　如果你能长期坚持下来？用不了9083三五年、你一定会将自自己锻炼成为：高大!干练！英俊潇洒。有气质！亭亭玉立，风度翩翩。举手投足都透出七仙女的风采来。使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗、 　　祝您成功。。漏财怎么化解

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　　没必要搞^那那么复杂。留个名字和联系方式就OK。真正想去健身的不会有那么多精力和时间去关注，知道到健身房找谁就OK了！漏财手的化解方法

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　　俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了，它动作简单，实用性强。不受时间，地点的限制。可以让你的健身随心所欲的进行！ 　　俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉，腰部和腹部的肌肉、做好俯卧撑足以帮你打造造一副健硕的身材、 　　对于普通俯卧卧撑的动作想必大家都很了解了!然而对于俯卧撑动作的各种变化及所锻炼的肌肉！你真的清楚吗。 在这里我们详细的介绍下这些细分的动作，使你在健身中中有目的的去锻炼目标肌肉、使身身体肌肉能够协调的发展， 　　俯卧撑的动作变化目前大多以双手之间的距离分超长距离，宽，中，窄4种、 　　1.超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。肘关节角度越大肱二头肌用力越大！ 　　2.宽距俯卧撑 　　一一般是1.5倍肩宽！主要锻炼胸大肌外侧！同时发展三角肌前束，肱三头肌， 　　3.中距离俯卧撑 　　略大于肩宽、主要锻炼胸大肌中部（增加厚度）。同时发展三角肌前束，肱三头肌 　　4.窄距俯卧撑 小于肩宽，双手置于两乳头前。主要锻炼三角角肌前束、肱三头肌。同时发展胸大肌内侧（胸沟） 　　俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼、那么在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度。能更有效的锻炼身体、　 　　例如可以通过双脚⁵⁸⁰⁸抬高来增加锻炼强度。或增加负重。单手俯俯卧撑等，也可以尝尝试全掌撑,拳撑和指撑三种 　　形式、但要小心注意安全。目前比较流行的是双臂抬高、使胸部下沉深度增大来锻炼。 　　双脚太高俯卧撑 　　单腿俯卧撑 　　脚抬高与弹力球 　　单手俯卧撑 　　　控制平衡俯卧撑 　　有些高手还经常使用： 　　击掌练习法、在快速有力地推掌后！2542双手在空中击一次掌, 　　腾空练习法。可分为原地和行进两种。须须在俯卧后快速有力推起!使手脚同时离地、并有一定的腾空高度和远度、 　　多动作。多变化俯卧撑的目的就是 ： 　　1.增加训练强度 ， 　　2.通⁴⁹³⁹过变化动作使身体肌肉协调的发展　 　　祝你早日成功，如对您有用请³²⁸⁷【选为满意回答】，给个个【给力】表示鼓励。谢谢。漏财格局梦见男生健身

　　可以。教练是不看体态的。只要懂健身身知识就能做，和什么脚无关，漏财纹的化解方法