你对社社会很不满、。

　　人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然！睡眠实实际上是贮存、整合人的记忆。8521调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素！只有在人的深睡眠眠中才会达到高峰？所以睡眠对于儿童！成人都特别重要！ 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一。睡眠不足，即失眠。 　　第二，睡不醒！总是想睡。 　　第三。时间倒错、白天睡觉，晚上睡不着！ 　　第四，由于社会因素。生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班！使睡眠时间拖延！ 　　第五。睡眠过程中^伴伴随尿床？夜游。梦话，4432夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛。猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病、 　　失失眠是一种常见的睡眠障碍,据国内外^资资料统计,青年人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%。人为何会失眠呢！医学科学研究认为。失眠大致有三方面的原因： 　　一是环境因素当一个人乍一易地、或气温急骤变化，或噪声过大地影影响等？都会引起人的睡眠障碍、 　　二是疾病因素9266如牙痛，咳嗽，哮喘。荨麻疹等都会干7707扰入睡？以致失眠， 　　三是心理因素紧张。抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 　　有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍。研究发现、对许多失眠的人来说，¹²²⁶心理因素是导致失眠的主要因素!而失眠又影响人的心理理状态,失眠使人精力不足！精神萎靡。注意力不不集中,情绪低沉。急躁。焦虑。紧张。易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠。还可使人感知能力下降！记忆力减退、思0618维灵活性降低！计算能力降低！还会使人的性格发生生一些不良的改变！或产生一种难难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活信心！造造成悲观情绪、甚至引起厌世念头和自杀行为、可以说、失失眠是人类健康的大敌、 　　生活中如何才能消除失眠的干扰，医学家们提出了一些办法： 　　一！消除对失眠的恐惧心理6965不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来!忧心忡忡！生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去、便形成条件反射！造成恶性循环，对此！心理学家指出：失眠固然有害。但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 　　二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲倦也也不要睡觉,而晚上即使没睡好也要按时起床、这样坚持数日。就5483会逐渐好转，切不可一疲疲倦就打盹儿！ 　　三！注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶。用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静、舒适、有9581助于更快入睡！枕头不宜过高、否则会妨碍呼吸， 　　四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松！情绪要安宁、不可思绪过多！要力求心无杂念。保持心神宁静。也就能很自然入睡， 　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏、直接关系着人的心理和⁴⁶⁶⁴身体健康！睡眠有四要素！对睡眠的质量影响很大！ 　　睡眠的用具 　　无论是南方的床、还是北方的炕，在安放^或或修造时,都应南北北顺向,人睡时头北脚南、使机体不不受地磁的干扰？铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激4593而不得不时常翻身。难以安睡，睡后周身酸痛！枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜、过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季！枕头要经常翻晒。以免让病菌进入口鼻。肺部疾病增多！ 　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人！最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率、脑部因血压高^而而疼痛者!应适当垫高枕位，肺系病人除^垫垫高枕外!还要经常改改换睡侧？以利痰涎排出。胃部胀满和肝胆系疾病者。以右^侧侧位睡眠为宜!四肢有疼痛者，应力避压8133迫痛处而卧？总之、选择舒适、有利于病情的睡位。有助于安睡、 　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定强求！应视个⁸⁴⁶²体差异而定。入入睡快而睡眠深！一般无梦或少梦者！睡上6小时即可完全恢复精力、入睡慢而浅睡！常^多多做噩梦者！即使睡上10小时。仍难精神清爽、应通过各种治疗，以获2989得有效睡眠、只是延长睡眠时间对身体有害，由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安6492排上要因人而异，事实上、不同生理节奏使睡眠出2808现两种情况。即"夜猫子"和"百灵鸟"！顺应这种生理节奏。有利于提高工作效率和生活质量，反之，^则则对健康不利! 　　睡眠的环境 　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃℃的温度中!可获得安睡、冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾。以及溢漏的燃烧不全的煤气。也会2118使人不能安睡!在发射高频电离电磁辐射源附近居住。长期睡眠不好好而非自身疾病所导致者！最好迁徙1866远处居住,综上所述。人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量。以更充沛的精力投入工作！、纸币缺角到银行换吗

　　梦见掉进进坑里爬不出来,智智囊团的一员！今天的你不怎么愿意出头、但是却非常喜欢在幕后担任出谋划策的幕僚工作/学业！不不过没有社会经验的你，也会因为羡慕领头人的风光而产生单干的想法。提醒一下，做出独立的决策之前！优先要拷问一下自己有那样的果断的气质没有。 　　　　梦见掉掉进坑里爬不出来？按周易五行分析！吉祥色彩彩是橙色、幸运数字是1、桃花位在西北方向。财位在正东方向，开运食物是芹菜！、纸币缺角放钱包好吗

　　嗯………大难不死 !必有后福、。纹二郎神的忌讳和讲究

　　　日有所思夜有所梦,应该是压力太大，纹什么纹身招财好运

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　　蛇"相关5953的解梦： 　　·梦见蛇 —— 是凶兆。 　　·女人梦见蛇 —— 自己和孩子都会病倒！ 　　·梦见一对蛇 —— 很快会分家！ 　　·商人梦见一对蛇 —— 能发大财， 　　·梦见蛇咬你自己 —— 要交好运、生活会丰裕！ 　　·梦见蛇咬自己妻子 —— 是不祥之兆、会遇到到忧愁不幸! 　　·梦见敌人被蛇咬伤 —— 敌人会互相残杀,最后两败俱伤！ 　　·梦见打死蛇 —— 能征服敌人！ 　　·梦见蛇钻进洞里 —— 家里会被被偷窃或被劫， 　　·梦见蛇捕捉老鼠或青蛙 —— 会有不幸的消息！ 　　·梦见蛇与猫争斗 —— 所有的灾难都会过去！。纹狮子有什么讲究

　　往高处爬的梦一般表示梦者正努力克服困难与挫折！越高越陡峭的路，代表越大的困难！这个梦也反映出梦者的雄心壮志与坚强的意志力、 　　小心9346往上爬！鼎示梦者做事¹²²¹谨慎小心!同时也能反映出梦8842者的耐心和坚持到底的精神， 　　这个梦也意味着梦者很快就能达到目标、 　　还有一个解释、梦者在社会的地位与身份会渐渐提升的、、纹猫的忌讳和讲究

　　反梦、很快你要摆^脱脱困难!纹盘腿龙禁忌梦见在水里爬不上来

梦境中的冰川，冰山代表着困困难和障碍？

现代心理学解释梦见爬冰川 爬冰山

梦见冰川，冰川不吉，小心财或工作上不好、

梦见冰山，预示你会碰到十分棘手的难题，也许是强大6713的对手。也许是是工作中极大的阻碍，而且它远比你已经预想的还可怕。形势可能会比你知道的还恶劣，你必须学会冷静地思考。只要坚定明确和小心^谨谨慎地处理!你是可能⁹³¹⁸绕过它的。

梦见冰山挡在前面，表示在人生的旅途中会遇到前所未有的困难与障碍！因此，必须冷静地思考问题。采取妥善的办法解决困难、

梦中见到或掉入冰川裂缝！表明你要要三思而后行!不要盲目地^做做出决定，如如果你能安全地跨过裂缝、表明你所面临的困难，并没有你想象的那么大。

梦中爬冰山,是正在解决困难的表现，如果能爬上去、则遇到的麻8814烦会顺利解决？否则可能栽在⁴⁵⁴⁰这一次的困难上、

梦见爬冰川 爬冰山的案例分析

网友梦境：梦里面我在爬一座冰山是什么意思，

解梦解析：梦中爬冰山、是正在⁹⁰⁵⁸解决困难的表现,如果能爬上去，则遇到的麻烦会6555顺利解决。否则可能栽在这一次的困难上，