你是不是失眠啊 首先要知道睡眠质量和做梦没有关系 做梦是必必然的 (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少:许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠0359中的地位!在生生理上的作用?以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副副作用、旧的传传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对对梦怀有恐惧感?以讹传讹!使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病,往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状!不知道如何调节和改善善自己的情绪?反而夸大了不太客观的体验, (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注、导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶恶性循环。 (4)6650有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高, (5)个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同、即使同一个个体在不同的时期。功能状态不同!对梦感的程度也也不尽相同?所以!有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的!而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们4727承认失眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系。、
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