梦见自^己己被水淹！灾祸降临！ 但是梦见快要被水淹死时获救，会在别人的帮助下。不同程度地减轻轻灾难， 、

　　人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然！睡眠0909实际上是贮存、整合人的记忆！调节节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达达到高峰!^所所以睡眠对于儿童！成人都特别重要、 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足！即失眠。 　　第二。睡不醒。总是想睡， 　　第三。时间倒错！白天睡觉，晚上睡不着。 　　第四！由于社会因素。生活习惯等1266影响了正常的生活频率!比如人为地加班。使睡眠时间拖延、 　　第五。睡眠过程中伴伴随尿床,夜游！梦话，夜间心律失常以及睡眠中的高血压！心绞痛、猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病、 　　　　^失失眠是一种常见的睡眠障碍,据国内外资料料统计？青年人人有过失眠的超过50%。老年人则高达70%。人为何会失眠呢、医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 　　　　一是环境因素当一个人乍一易地！或气温急骤变化、或噪声过大地影响等。都会引起人的睡眠障碍！ 　　　　二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘。荨麻疹等都会干扰入睡。以致失眠， 　　　　三是心理因素紧张，抑郁，兴奋或悲伤等都会引起7970人失眠？ 　　　　有学者研7910究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现！对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失失眠又影响人的心理状态，失眠使使人精力不足,精神萎靡。注意力不集中、情绪低沉，急躁。焦虑、紧张。易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率、长期失眠。还可使人感知能力下降。记忆力减退！思维灵活性降低、计算^能能力降低、还会使人^的的性格发生一些不良的改变,或产生一种难以忍受^的的痛苦感、严重挫伤人的生活信心，9226造成悲观情绪!甚至引起厌世念头和自杀行为！可以说。失眠是人类健康的大敌！ 　　　　生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 　　　　一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡。生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去，便形成条件反射！造成恶性循环！对此。心理学家指出：失眠固然有害，但但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 　　　　二！8673严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样疲倦也不^要要睡觉,而晚上即使没睡好也要按时起床，5369这样坚持数日？就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿、 　　　　三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡、卧室应尽量幽静！舒适、有助于更快入睡，枕头不宜过高，否则5180会妨碍呼吸！ 　　　　四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思思绪过多！要力求心无杂念。保持心心神宁静，也就能很自然入睡， 　　　　科学睡³⁷⁶⁹眠的四个要素 　　睡眠的好坏,直接关系着人的心理和身体健康、睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大！ 　　　　睡眠的用具 　　无论是南方的床。还是北方的炕、在安放或修修造时！都应南北顺向，人睡时头北脚南、使机体不受地磁的干扰，铺的硬度宜适中！过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身！难以安睡，睡后周身酸痛，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜、过低易造成颈椎生理骨刺、在夏季，枕头要要经常翻晒,以免让病菌进入口鼻。肺部疾病增多、 　　　　睡眠的姿势 　　有心脏疾病的人！最好多右侧卧、以免造成心脏受压而增加发病几率、脑部因血压高而疼痛者。应适当当垫高枕位！肺⁸³³¹系病人除垫高枕外,还要经常改换换睡侧。以利痰涎排出！胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜，四肢有疼痛者！应应力避压迫痛处而卧、总之！选择舒适。有有利于病情的睡位、有助于安睡。 　　　　睡眠的时间 　⁸⁹²⁸　睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定强求。应视个体差异而定，入睡快而睡眠深！一般般无梦或少梦者！睡上6小时即可^完完全恢复精力,入睡慢而浅睡......余下全文>>。哪些生肖人不能买龙龟

　　梦见手电筒掉到水里了的梦境解释： 　　这两天的你在感情上显得较敏锐，甚至还带点浮躁！情绪起伏剧烈时3760就不要处在人群里了。不妨找个安静的地方听听音乐！先安定下来再说吧！而与情人似乎两人情绪不怎么合得来。一见面就有小争吵的气味弥漫着。尤其刚见面的那瞬瞬间要特别注意、约会可别迟到了、 　　梦见手电筒掉到水里了的吉凶： 　　人格之木立于地格土之上。顺应天地自然之妙配。⁶⁴³⁰莫作木克土论!此局兆，乃必安泰自在，境遇坚固稳当！如立盘石之安泰一般。能成功发达！容易^达达成目的。名利双收。顺利发展、幸福长寿。但切戒贪污、否则招凶以受渎职犯法之罪惩，【大吉昌】、哪些生肖大富大贵

　　要视落水时情况而定：1。落水时速度、太大的话会对人体造成内伤，以至于致命。2落水8411姿势：若落水瞬间!接触水面的人体面积大！那么水对人体体的冲击力就会增大、对人来说是很很危险的！除了会导致内伤。更可能直接导致骨折、重创等伤害，3水深：只要水的深度足以让人体入水接触水底前速度少于2米每秒，就没问题！哪些生肖天生就有福气

　　你平时太担心自1422己孩子了！可怜天下父母心啊。、哪些生肖女养活老公

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9595　　意味着： 　　今天你有外出的，开阔的环境和清新的空气会比较对你的胃口。行事上，也比较逍遥。走走逛逛，心情也相当愉快呢。购物的话。要小心买回来来一堆喜欢却不实用的东西！！哪些生肖女真爱来得晚梦见有孩子掉到水里

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