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　　禁食生冷食物 　　产后多虚多瘀，应禁食生冷，寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝。恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病！ 　　如夏季分娩！产妇大多想吃些^生生冷食物，如冰淇淋，冰镇饮料和拌凉菜！凉饭等、这些生冷食物容3270易损伤脾胃,不1214利恶露排出! 　　禁食滋补食物 　　和和动物的生育一样、人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备，滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多多种疾病！产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻， 　　产后不宜吸烟喝酒 　　烟酒都是刺激性很强的东西。吸烟可9843使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也^会会侵入乳汁中、婴儿吃了这样的乳汁。生长发发育会受到影响! 　　控制盐分的摄入 　　摄取适量的盐是没有关系的、但是有些产妇原本就有高血压！肾脏病。或在怀孕时出现妊娠高血压等！故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制、 　　过咸的食物，如腌制品，其含盐分多。盐中的钠可引起水潴留、严重时会造成水肿，但也不可忌盐。因产后尿多、汗多、所以排出的盐分也增多、需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡， 　　禁食辛辣刺激食物 　　产后失血伤津！多阴虚内热！故葱，姜。大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，如果进食辛辣的食物、不仅容易易引起便秘 痔疮等，还还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能！ ... 　　产妇食谱大全 　　产妇坐月子期间、禁食生冷刺激和肥甘滋补的食物。饮食要注意均衡！那么根据产妇产后身体情况。该如何安排坐月子期间的饮食呢。 　　^产产后第一周：以清除恶露、促进伤口愈合容易消化的食物为主、对于剖腹产的孕孕妇来说？就1783要不吃产气多的食物，如黄豆，豆制品。红薯等！ 　　山楂粥（开胃消食、帮助^恶恶露排除），甜糯米粥（预防防便秘、糖尿病人不宜吃），生化汤汤（补血。促进产后恶露排除，促^进进子宫功能恢复）。 　　产后第二周：收缩子宫与骨盆腔、着重腰骨复原、骨盆腔复旧， 　　桂圆红枣粥（补血！安神养心），木瓜鳅鱼汤（催乳）、山楂茶、荔枝核（生津开胃）。炒腰子（帮助子宫收缩！促进0280新陈代谢）、 　　剖腹产后第3-4周饮食原则：滋补调养 　　产妇可以开始进补！补充营养。调养体力。补血、理气，预防老化。帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性、经过4110第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。 　　黄酒炖鸡肉（补血补气）。四物汤（促进身体恢复）、花生炖猪脚（催乳）！豆腐鱼头汤（补充蛋白质。催乳）！蒜蓉炒，兔子摆件

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