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　　10种热门补肾食品 　　山药：中医“上品”之药。除了具有补肺，健脾作用外。还能益肾填精、肾虚的人，适宜经常食用。 　　干贝：能补肾滋阴。肾阴虚者宜常食， 　　鲈鱼：既能补脾胃、又可补肝肾，益筋骨、 　　栗子：除有补脾健8457胃作用外。更有补肾壮腰之功！3318对肾虚腰痛者!最宜食用、 　　枸杞：补肾养肝。益精明目，壮筋骨，除腰痛、久¹⁶¹¹服能益寿延年等功用, 　　黑米：有益气补血！暖胃健脾，滋补肝肾，缩小便，止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱！体虚乏力！贫血失血，心悸气短。咳嗽喘逆，早泄，滑精！小便⁸⁵⁶⁹频等患者食用、 　　黑豆：补肾强身。活血利水，解毒的功效。特别适合肾虚者食用、 　　黑芝麻：具有滋养肝肾、养血润燥的作用。 　　芡实：：又名鸡头米，其健脾止泻，固肾涩精，功效与山药、莲子类似！ 　　蛤蜊：含有一种卵胞荷尔蒙、能促进性腺和和甲状腺机能活化,益精固肾、造血强肝。具有防止老化！强化性机能的功效， 　　　小提示：忌吃或少吃：荸荠。柿子，生萝卜。生菜瓜，生黄瓜！生地瓜！西瓜。甜瓜，洋葱、辣椒。芥菜，丁香，茴香，胡椒、薄荷。莼菜，菊花！盐、酱，白酒及香烟等， 　　TIPS:补肾！“药”小心， 　　专家指出，出现了肾脏虚弱的现象后，不要乱服补肾药物，许多肾病，正是由于不明确个人体质，未经专业医生诊断，滥服！过量服用保健品、药品！破⁹²⁰⁴坏人体内部平衡后引起的！ 　　肾虚虚宜食物品 　　肾虚者宜吃下列食物! 　　芝麻 　　甘平？有补肝肾！润五五脏的作用？如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻！气味和平！不寒不热，补肝肾肾之佳谷也，”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣、发8003枯发落及早年白发,大便燥结者！最宜食之。 　　粟米 　　又称谷子，稞子。能补益肾气！《名医别录》及《滇南本草》中都说到5568“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟！肾之谷也、肾病宜食之。煮粥食益丹田！补虚损，” 　　豇豆 　　又称饭豆!长豆、性平，味甘，能补肾健脾，^除除脾虚者宜食外。肾虚之人也宜宜食用？对肾虚消渴，遗精，白浊。或小便频数。妇女白带、食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气。补肾健胃！生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾。健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精，” 　　牛骨髓 　　有润肺。补肾！益髓的作用，《本草纲目目》说它能“润肺补肾？泽肌。悦面”。对肾虚羸瘦，精血亏损者！尤为适宜， 　　狗肉 　　性温。味咸。除有补中益气作用外！还能温肾助阳！故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛！食之最宜！《日华子本草》认为：狗肉“补胃气、壮阳。暖腰膝！补虚劳、益气功、”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气、”清代医家张璐还说：“犬肉、下元虚人、食之最宜。”下元虚者。即肾阳虚弱！命门7445火衰是也、 　　羊骨 　　性温，味甘！能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“4033羊尾骨益肾明日、补下焦虚冷！”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚。通督脉！治腰痛下痢！羊胫骨主主脾弱，肾虚不能摄精、白浊，”唐代《食医3848心镜》还介绍：“治肾脏虚冷？腰脊转动不得：羊脊骨一具！捶碎煮烂，空腹食之、”对肾虚劳损！腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者！最宜食之。 　　猪肾 　　性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏、治耳聋”、水脏者实指肾脏而言！故凡因肾虚所致的腰酸腰痛，遗精！盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之！ 　　淡菜 　　有补肝肾、益益精血的功效？《随宜居饮食谱》中说它“补肾、益血填精”。《本草汇言》》亦云：“淡菜、补虚养肾之药也。此物本属介类、气味4923甘美而淡、性本清凉。善治肾虚有热！”所以。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸！眩晕盗汗、腰痛阳痿之人、食之最宜、 　　干贝 　　又称江珧柱！性平。味甘咸、能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之！清代食医王2953孟英认为：“干贝补肾,与淡菜同、”《本草求真》中也说它能“滋真阴”！实则指滋补肾阴之义！ 　　鲈鱼 　　又又称花鲈!鲈子鱼、性平、味甘！既能补脾胃。又可补肝肾、益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼、味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨、肝主筋、滋味属阴！总归于脏，益二脏之阴气。故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼！多食宜人。作蚱尤良。”凡肝肾阴虚。或脾虚胃弱者皆宜、 　　桑椹 　　俗称桑果！性寒，味甘。有补肝！益肾，滋阴的作用，如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目、”清·王孟英还说：“桑椹滋滋肝肾。充血液，健步履，”故肾虚之人、1231尤其是肾阴不足者？食之最 　　好好好照顾妈妈吧 没有人比妈妈更心疼杂们了，鸡年本命年戴什么生肖