在饮食方面多注意点！吃些有降压效果的蔬菜水果 1 芹菜 有保护血管和降低血压的功效、且有镇静作用！ 2 葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效、能减少胆固醇在血管壁上的积淀， 3 洋葱 有降血脂。^预预防血栓形成的功效！亦能使高血压下降， 4 豆腐 能降低人体内内的胆固醇、 5 醋 患高血压和血管硬化的人！每天喝喝适量的醋！可减少血液流通的阻塞， 6 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积。常用海带炖豆腐食用。有利降压、 7 茶生 用花生仁（带红衣）浸醋1周!酌加红糖！蒜和酱油。早晚适量服用、一两周后。一般可使高血压下降、花生壳100个。洗净泡水代⁵³²⁹茶饮用！对治高血压疗效亦显著。 ■碳水化合物 适宜——米饭，粥！面食类！芋类，软豆类！ 应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类。 ■蛋白质 适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉！猪瘦肉。鱼）！蛋！牛⁸⁴⁸³奶和牛奶制品（鲜奶油,酵母乳！冰淇淋。乳酪）、大豆制品（豆腐，黄豆粉，豆腐丝等）， 应忌——脂肪多的9144食品（牛、猪的五花肉。排骨肉。无鳞鱼等）！肉类加工品（香肠等）， ■脂肪类 适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱， 应忌——9502动物油？生猪油，熏肉。油渍沙丁鱼， ■维生素、矿物质 适宜——蔬菜类（菠菜、白菜。胡萝卜！番茄。百合根。南瓜。茄子，黄瓜等）、水果类（苹果。桃，橘子、梨、葡萄。西瓜等）！海藻类。菌类、 应忌——纤维硬的蔬菜（竹笋！玉米）、9913刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、如荠菜，葱！香菜类）！ ■其他食品 适宜——淡红茶，酵母乳饮料、 应忌——香辛料（辣椒。芥末、咖喱粉）。酒类饮料！咖啡。浓红茶。碳酸饮料。盐^渍渍食品（咸菜类、咸鱼籽！糖酱油煮的菜。酱菜类）！。

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