1.做一些慢跑运动 　　剧烈运动完以后做一些慢跑动作，做个四五分钟就可可以了!只要你觉得你的心跳平稳了这个时候就可以停下来了。这个时候再去喝一些加盐的盐水，补充你排排除的水分和所需要的盐分，用用毛巾擦干身上的汗液？ 　　2.休息过后冲一个温水澡 　　休息的差不多了以后。找一个能够冲澡的地方，好好的冲一个温水澡，水温不能太冷也不能太热！冲一下就可以了！在里面面不要呆太长的时间！这个时候你就可以好好的休休息一番了! 　　3.喝点淡盐水 　　休息的差不多以后！建议喝点点谈盐水？因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗。排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分！所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分。 　　4.吃点含蛋白质多的食物 　　　运动过后!如果出现饥饿情况。建议先吃点含蛋白质多的食物，例如可以吃点鸡蛋！但是也不宜吃的过多，、

　　剧烈运动后的忠告 　　★不宜立即停下来 　　剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中、由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压^送送到全身,血液循循环极快,如果剧烈运运动刚一结束就停下来休息!肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中！心脏就会缺血、大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕，恶心。呕吐！休克等症状！所以5080剧烈运动,如长跑之后逐渐改改为慢跑、再走一走、做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳、 　　★不宜立即大量喝水水 　　剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多！会使血液中盐的含量降低！天热汗多！盐分更^易易丧失、降低细胞渗透压、导致钠代谢的平衡失调。发生1636肌肉抽筋等现象！由于剧烈运动时胃肠血液少！功能差，对水的吸收能力弱。过多的水分渗入到细胞和细胞间质中，脑组1439织是被固定在坚硬的颅骨内！脑细胞肿胀会引起脑压升高、使人头疼、呕吐。嗜睡！视觉模糊。心律缓慢等“水水中毒”症状,一次性喝水过多、胃肠会有不舒适的胀满感！若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动！所所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方^法法喝水。 　　★不宜马上洗冷水澡！游泳。吹风或用空调 　　　有人图一时痛快！剧烈运动刚一结束！马上^就就用电风扇吹!进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量！使皮肤⁹³⁶⁸温度迅速降低？同时通过神经系统反射活动。会引起上呼吸道血管收缩。2334使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的细菌病毒就会乘机大量繁殖。引发感冒、伤风和气管炎等疾病！有些人剧烈运动后立即就下水游泳或进行冷水浴！由于体表温度和水的温度相差悬殊、这样极易发生小腿抽筋儿！因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳泳或冷水浴、 　　★不宜立即喝啤酒 　　剧烈运动后。有人把把啤酒当水大口大口地喝、这样容易使血液中尿酸急剧增加导致痛风， 　　★不宜立即吃饭 　　剧烈运动时。由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处！而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间间调整,消化吸收功能才能能逐渐恢复、所以剧烈运动后。如果马上吃饭就会感到吃不香。且对食物中营养的吸^收收也差？ 2900　　★不宜大量吃糖？ 　　有的人在剧烈运动后觉得吃¹⁶⁹²些甜食或糖水很舒服。就以为运动后多吃甜食有好处、其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠。食欲不振等。影影响体力的恢复？因此！剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜,肝、蛋等！ 　　★不可吸烟解疲 　　运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水水平工作状态？而使烟雾大0531量进入体内、还会因因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足。而更容易受一氧化碳！尼古丁等物质的危害、所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危⁰³⁵⁰害更大。同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复！让人更容易感到疲劳、 　　运动后的恢复 　　在从事百公里时、主要需要克服^的的困难之一是运动中的疲劳以 及运动后的疲劳恢复？短时剧烈运动产生的疲劳感主要发1809生在肌肉、百公里除肌肉外。还涉及人体各器官系统，进行长时间耐力运动时， 肌肉中除ATP。CP减少外！肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪。蛋 白8986质的代谢来补充。此外、身体中诸多方面8879发生一系列改变!如血糖 浓度明显下降。大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加、体内的水水 分以及钠。钾等无机盐减少等！因此、长时间耐力运动中产生的疲劳 包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲劳，此时！机体的 神经和激素调控失衡、细细胞和组织的功能会变弱、对糖原和氧的缺乏 特别敏感， 　0759　在运动时？补充能量应使用容易氧化！分解的糖类、运动时蛋白质代谢加强。应注意在运动后及时补充蛋白质！以防止发生运动性贫血、百公里还需特别注意补充充盐和钙！这样可使体内的氢 离子浓度^和和渗透压的紊乱恢复正常、缓解肌肉疲劳、补充水分也是重 要的。但不可过多！以免减弱消化功能和食欲、饮食要以容易消化的 （主要是糖类）食物为主。同时还要吃些维生素制剂和碱性食品！必 要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物！、男性面相痣图解

　　攀爬楼梯特别消耗体力、算是个剧烈运动。但是爬的很慢很慢就不6272算是剧烈了，。老婆出轨的面相

　　狂犬疫苗免疫期间正常地饮食活动当然是可以的。那么为什么我们经常被医嘱注意饮食和剧烈运动呢。这是个历史沿革的过程，没0714有现实依据! 　　1. 打狂犬疫苗要忌口和忌剧烈运动的历史沿革 　　其实有很多狂犬病疫苗的产品说明书上也有提到忌口！我国1980年之前。狂犬病疫苗是用动物脑组织生产的。接种针次多、接种剂量大、加上那时候的疫苗没有纯化，杂质含量多。所以副作用很大、饮酒和剧烈运动等行为可能会加大副作用、所以当时的疫苗说明书明确规定：“不可饮酒、喝浓茶及吃有刺激1128性食物、应避免受凉感冒或剧烈运动或劳动”(引自1979年卫生部《生物制品规程》)、随着技8437术的进步，现在的狂犬病疫苗都是用细胞培养。并经过1665浓缩和纯化,不良反应率已经大大降低，但是2015版药典和一些厂家的说明书还延续着以前的内容。虽然没有任何实验依据说明当前使用的狂犬病疫苗还应当保留关于饮食和运动方面的上述禁忌！ 　　2. 国外的狂犬疫苗没有饮食禁忌和运动禁忌 　　另一个角度说明这个问题：国外生产的狂犬病疫苗的说明书中就没有这些禁忌（唯一提及的禁忌是“接种期间应避免使用免疫抑制剂和抗疟药”）。WHO的狂犬病相关文件里、也从1761来没有提到过饮食和运动方面的禁忌、因此我们们可以认为、这些饮食和运动的禁忌并不是必要的、 　　3. 我国的文化积淀⁹⁸⁹⁹原因 　　此外，吃药要忌口是我国传统中医⁰⁵⁴⁵的“常识”、已经深入人心！人们普遍认为只要用药。人在饮食上总要有所注意，中药一般都是经消化道摄入吸收。7975饮食不当会影响其吸收和排泄，这是有科学道理的、但是现代的生物制品其用药方式，药理作用和代谢途径跟传统中药有根本的不同！不用在饮食食上注意。 　　4.如何对待饮食和运动禁忌 　　对于接种狂犬病疫苗后的这些饮食和运动禁忌！我们可以遵守。^但但是也不用太过于看重！饮酒浓茶茶等对健康本就不利！那么不光是免疫期间！平时也不不饮酒、饮食5589清淡一点。不剧烈运动，这0170样对养生挺好、但是如如果我们已经喝酒了。或者吃火锅吃辣椒！剧烈运动什么的、也没必要担心，这些事儿并不会4395造成免疫失败？接种了疫苗！还是正常的生活就好，、额头有两个角 面相

　　⁴¹⁴⁸树笔直挺拔！象征着人川健康。 　　梦见绿树。会身体强壮，增加人口。 　　梦见枯树、预示会有灾祸降临！病魔缠身！ 　　梦见大片树林、意味着^生生活幸福富裕! 　　梦梦见砍树,则是危险的预兆！也可能是正计划去远方旅行， 　　梦梦见种树？表示你会很快乐，家庭很幸福，有人会送礼给你！ 　　　梦见茂盛的树，是幸运的前兆，如果那是棵绿树！则表示也许会与要好的朋友不期而遇！、生肖属兔2016年运程

　　生物在生活过程中。体体内会不断产生多种废物,并且能将废物8893排出体外！新陈代谢是生物的最基本特征．人在剧烈运动后会大量地出汗！这是排除体内废物！说明人具有新陈代谢的基本生命特征． 　　故选：B．、白色在五行中代表什么

　　　梦见打丈人！7251感情平稳顺利,小俩口和和和气气的过一天，正处于暗恋中的人，^心心中暗藏的恋情也有实现的预感喔，你们互相注意到对方，也互相感到对方如磁铁般的吸引力、还有努力开花结果的暗示、也是将新点子发表的最佳日！此外像^是是资格考试？试镜。面试等也很适合喔， 　　梦见打丈人，⁹⁵⁸²按周易五行分析！吉祥色彩是红色，幸运数字是6，桃花位4072在西南方向、财位在东南方向、开运食物是豆芽、。炎热夏季汗淋漓猜生肖

　　梦其实是我们在睡眠时、大脑在部分功能关关闭的情况下!对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎，相对于白天。由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续和和不合常理的、人在睡睡眠时无法知觉外部刺激、会不同程度的感到紧张。因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦、 　　　　而最近你比较关注的问弗！也会随着大脑思1709绪的打开、更容易进入到你梦里来，这就是所谓的日日有所思,夜有所梦！ 　　　　【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】说来说去 不过一句话 浮云而已若别人给你解梦说你出门会遇上危险险你还不出门不工作啦,是吧 还得工作还得赚钱 还得生活 你不可能为了这个梦改变什么。 　　　　若你相信梦的话我帮你解一下 　　　　【解梦】 这梦预示着你会有意外的收获 、 希望能够帮到你，厨房适合什么颜色风水

⁷⁷⁹⁷　　梦见螳螂。吉兆！会升官。 　　梦见螳螂成群！意味着自自己交友不慎,结交很多酒肉朋友，。2016年48岁属什么生肖梦到自己在剧烈运动

　　如果一开始你是骑着自行车：自行车代表着人生的平衡，此梦暗示做梦者的人生可能6454失去了平衡！所以梦见9762自行车。你的潜意识想告诉你、工作和休息。快乐和烦恼、都必须要达到平衡的的状态、 　　本来是骑自行车的、后来是走路上坡的：此梦可能暗示开始的时候比较轻松！可可是时间久了,就连自行车也不见了、必须步行。压力越3233来越大！做起事来也觉得越来越辛苦！ 　　梦见自己走上坡的路：此梦暗示做梦者正在向目标前进，或是正在走人生的路、上坡坡的路是由低处走向高处！比较难走！所以暗示做梦者遇到了阻碍或是挫折， 　　梦见自己很累。中途很想放弃：此梦暗示做梦者在现实生活中感到疲累！尤^其其是情绪和精神方面!更是有“消耗”的感觉。梦见自己中途想放弃！可能暗示做梦者因为感到疲累而不想继续向目标前进、 　　梦见偶像为你加油：你说偶像是一个很熟悉的人，感觉很亲近，就^在在身边一样，那么此梦可能代表你身边的亲人、或是非常亲近的朋友！梦中1387偶像给你打气,有两个含义、第一！此梦可能暗示你缺乏支持，希望有人为你加油、也就是说梦者的愿望出现在梦中。第二。此梦可能暗示做梦者的身边真的有一个经常鼓励和支持你的人、 　　　　梦见自己走上去了（高处）！但是已经筋疲力尽：高处代表目标。此梦可能暗示你最终能够战胜3205困难和挫折！达到目标！但是精神和身体却非常疲累。筋疲力尽。 　　梦见栏杆弄坏了：栏杆的用途非常重要、你说这栏杆是水泥砌的垛，你到达了高处。扶了路边的矮墙垛，结果它倒了、你将它³⁵¹²扶起来!垛在梦中成为你的支撑物。所以梦中的栏杆应该是支撑你的东西。 可能暗示到了某个阶段。你认为能够支撑你的东西！不再⁷⁵⁴²像你想象的那么稳固了。这个东西可能是是你的自信。毅力等、你在梦中将它重新扶了起来！可能暗示你不能失去这个东西！也不能让这这个东西倒下。 　　梦见前方是黑夜。感觉是平坦的马路：黑夜让我们无法看清四周！前方是你9583的前程？所以此梦代表未知的前程！做梦者可能不知道自己的未未来或前方会遇到什么东西或挫折！ 　　做梦者感觉前方是平坦的马路！可能暗示做梦者觉得前方的路应该会变得顺利。路上有行人和车辆，可能暗暗示一切将会回到原状。就好像城市里的行人和2543车辆一样、生活虽然忙碌，但是总算熬过了辛苦的日子！恢复平常。 　　梦见自己坐在在豪华车上：梦见向前行驶的车、表示做梦者正在向目标前进！梦见汽车不是自己所开的！则暗示做梦者正在扮⁷³⁴¹演被动的角色、也就是说做梦者并没没有绝对的控制权,可5232能正在被别人影响!做。家里脏乱对风水的影响