经常听到有人说：““昨晚没有休息好,做了一夜的梦”！“我晚上梦多。简直没有睡着”。于是。这一天学习、工作起来似1649乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息9051不好的表现！其实。这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生⁴⁶⁴⁹理现象，不管你有没4508有梦的回忆。或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实。更谈不上上梦多梦少？国内2306外都有人对主诉失眠!整^夜夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客客观地记录证明？这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验1804与各项睡眠参数并没有相互联系？还有人对^这这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生4077理现象？是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的^是是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格4059内向的人、多将注意力集中于自身内内部的感受？睡眠较表浅易醒或惊醒，常能^回回忆起生动的梦境？情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现，梦多与睡眠的惊1701醒程度密切相关!自诉平日梦多的人，睡眠中都都比较易惊醒!在在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高！临床上常常常见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤！心情不畅，睡眠不安有关！因此失眠者往往^伴伴有多梦， 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关，他1012们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与与客观记录不符,不是夸大就是缩小。大多数专家认为。失眠的体验与情绪。性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做0877梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中中的地位。在生理上的作用。以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦，疼痛等症状、不知道如何^调调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康0115过分关心，对梦感过分关注！导致梦感增强，梦梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧、以至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个8837体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期，功能状5902态不同，对梦感的8265程度也不尽相同,所以。有的人一段段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? ⁶⁸¹⁷中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥,令人妄梦、其极至迷。”所谓少气！即气不足，气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦！其为原^因因之一,而情志损伤！伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火。^而而使神魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不得宁7350而发多梦,劳欲过度！水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦！多梦的出现。^以以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 8562中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以1439下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠。神疲困倦，短气。或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡，苔薄白、脉细弱！ 治法法：养血益气。宁心安神， 选方：参香散加减。 药物：：人参9g。黄芪。茯苓。白术。山药各12g，莲肉！砂仁、沉香、檀香！甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏。面色不华！舌淡！脉细！ 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地。当归，白芍、川芎各12g。鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g， ③心阴不不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦。五心烦热！咽干舌燥、舌红少津！脉细数！ 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减、 药物：当归。茯神！麦冬！生地各12g。黄连、远志。竹叶。人参！黄芪、胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g、朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦，失眠！多梦、遗精、腰酸腿软。潮热盗汗。舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩。白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐！夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡、苔薄白、脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子。茯苓。麦冬、茯神。天冬，熟地，山药各9g，五味子。远志。人参各6g，肉桂，朱砂。甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲、面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白、脉细弱！ 治法：补益心脾， 选选方：归脾汤！ 药物：人参！远志，木香各6g！黄芪！白术。当归。茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦梦扰纷纭？头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷，舌质红、苔黄腻，脉滑数、 治法、清热化痰， 选方：：黄连温胆肠加减？ 药物：黄连6g，半夏。陈皮、茯神！竹茹，枳实各9g、甘草、生姜各3g！大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗、4257如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状。实2738际上并非如此,如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚5751的正常睡眠!同时也引起了其他症状！8868他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激。客^观观上看来睡眠是延长了!效效果却更糟了!醒后就会感到累，不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都1077在做梦、 “整夜做梦”者、为了缓解症状！改善睡眠效果。虽可^服服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠眠”的深度，但这只能作为暂时的的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”、一旦7812停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法、就是解^除除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之、烦恼的心理4287因素没有了!由其引起的一系列反应也就消失了、.、

　　典型的的神经衰弱，有的时候表现出自己是睡觉的、但周围发生什么事都晓得。却不能动。这在医学学上称为心肌供血不足所致， 　2524　要想治疗！最好是别太劳累，也可以弄点轻补品吃吃！最重7843要的是平时加强锻炼！睡之前想办法让自己不太累再睡、、李居明风水墙角有水管

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　　乾之小畜问题在于你家的 西南方 有植物或绿蓝色的东西因为有了这东西 所以你睡觉多多梦而且不踏实 第2天没精神？李居明姓名学在线阅读

　　提高睡眠质量的方⁵¹³¹法： 　　1？睡觉前先洗个澡。使身体放松、因为洗澡可以提高体温、使人困倦！睡前洗洗澡要养成习惯。 　　2！上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情可以留到明天讨论、 　　3。可以饮一杯温热的牛奶！饮温热饮料是一种很好的习惯。可可以使身体放松！ 　　4，睡前1小时要远离电视。因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠、 　　5！请把忧虑暂暂时放在一边!不要去想它！闭上眼眼睛静静入睡？ 　　6！进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓缓和下来？ 　　7，读一些容易拿起来，也容易放得下的书，读一一些容易理解的文章,如短篇故事！喜剧故事！或者你童年时喜欢的故事等， 　　8、睡不着觉时。请保持安静。什么事也不要做、以使精神集中起来！尽快入睡， 　　9、津液催眠：如果你是精神紧张或兴奋难以入眠，请才去仰卧姿势。双手放在脐下，舌舔下鄂。全身放松、口中生津是不断将津液咽下，几分钟后便可入眠。 　　10。头东脚西法：睡觉时保持头东脚西的姿势有利于克服失眠！因为这这个方向顺应地球磁场！枕头底下放块磁铁也能有效防治失眠！ 　　11，闭目而观法：微2519闭双眼？从眼缝中看眼^前前的东西！似视非视朦胧模糊的感觉，可以逐渐进入朦胧的状态而而入睡！，装修新房风水设计

　　我认为你有几种可能：1、目前你整体处于亚健康状态或者不健康状态、神经系统统调节不畅，2。生活压力过大，来不及对各各种信息消化吸收,3。7232生活缺少目标!4、生活单调！不够丰富多彩。5！生活态度消极。不积极主动，缺少外界的的关爱、 　　怎么办呢！首先。不管生活如不如愿！要脚踏实地的生活、不要把期望值定的的过高？放松身心！减少压力、其次。多和朋友交流，话是开心锁。减少烦闷。第三！认真²⁸⁴⁴对待该认真的事情？尽力做好一些、第四、增加一些体育活动。增强身体素质，。阴阳风水破解方法书籍

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　　他是在做梦```别担心``` 　　学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦，鸟类都会做梦。不过大多数种类只做短暂的梦、各种哺乳动物。如猫。狗，马等家畜！还有大象。老鼠，刺猬！松鼠！鼠。犰狳。蝙蝠等^都都会做梦？有的做梦较频繁，有的则少些、鱼类。两栖动物和无脊动物都不会做梦， 　　人在做梦时！呼吸浅促！心跳加快、血压上升，脑血量倍增，脸部及四肢有些抽动。这时。用眼运动计可测得其眼球在快速转动，而脑电电图上必然同时出现快波、因此。一般说来！“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志、 　　用上述方法对一些动物进8018行测定？青蛙在睡着的时候，只有少数慢波曲线！没有“脑电图快波”和“快速动眼” 　　期、所以可以确定蛙是不会做梦的，乌龟在睡觉时有“快速动眼”和“脑电图图快波”、不过时间很短。只占睡眠眠时间的2 ％！由0167此可以确定,乌龟有极少的做梦时间、猫！狗！猴都会做梦、梦境较长，其其中猴子最长、狗次之、猫最短。 　　研究动物做梦是一个饶有兴趣的问题，动物做梦。它们们到底梦见了什么、人们极想搞清这个问题！然而动物不会说话，无法¹³⁹⁴告诉我们。这确实是个难题。 　　美国科学家对猴子进行了这样的实验：在一只猴子面前设置一个屏幕、屏幕上反复出现同一个画面！每当屏幕上7193映出这一画面时，就强迫猴子推动身边的一根杠杆！如果猴子拒绝执行。就就用电棍击它,0024过了一些日子！猴子就形成了条件反射：它一看见那画面、就主动去推杠杆！后来。科学家发现。这只猴子在睡眠^中中也会不时地去推那杠杆。这表明猴子在睡梦中“看见”了那画面， 　　法国生理理学家波希尔,诺夫用猫做了了一个很有趣的实验，他用化学和手术的方法阻断了猫的大脑中一个^叫叫做“脑桥”的部位？这样做的^结结果是，猫猫梦见了什么！就会按梦境境去行动、这只猫经过手术之后，在熟睡中忽然抬起头来！四处张望。然后又起来绕着圈子走，好像在寻寻找食物、突然它举起前爪、双耳紧贴在脑袋上，对假想之5364敌猛扑过去,诺夫还把两只动过手术的猫关在一起进行观察！发现原来2663和睦相处的两只猫、睡着睡着突然打起架来、为了证明这些行为是在睡梦中做出的！诺夫故意在猫身旁撞击物品发出声响。甚至将老鼠放在它们身边、可是、两只猫对周围发生4938的一切事态都无动于衷，它们继续攻击对手，诺夫认为。这两只猫⁰⁰⁵⁰是在与梦中的敌手交锋、猫是会做做梦的。可是每次做梦的时时间不超过5 分钟？！最好的风水日课书感觉还没睡着就做梦了

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