做梦6365是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的， 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以4226锻炼脑的功能!他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时。活动的^脑脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会⁷⁷²²逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善、不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。^从从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有^点点武断、但也从一个方面说明了^见见识少和愚笨者是很少做梦的？反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然。不睡则罢、一⁰⁶⁹⁸睡就恶梦连篇。就应另当别别论了？ 做梦也应像做其他事一样，有一个度。过度则会适得其反！损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者^往往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其其正常睡眠!使其白天昏昏沉沉，无精打采！甚至由梦还会产生生疑病症和焦虑症、加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的、一睡觉就处^于于深睡眠期,这时的人不会做梦。1-2个小时后。人人开始进入浅睡眠期！首个梦便由此开始！而后3419循环出现!人一晚上上通常要做4-6个梦！ 有的人多梦、有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢欢回想梦！^因因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说！梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说。性格内向，有些神经质的人会多梦！特别是当他们处5980于忧虑,压力过大大之后。出现睡眠障碍导致频繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为²⁴⁰²症状而枉自恐慌!同时！为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施！结果情况越来越严重、 对于这样的人、周晓宁建议，看看心心理医生,尽量把注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促促进睡眠的药物! 对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为、做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降。当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹就活跃起来。引起了梦， 不过！黄怀钧提醒！人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了、因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化。脑血栓的发生。 当人做噩梦时，一定要及^时时把他叫醒,因为在梦魇过程中、很容易造成痛苦、当人起来后、还8681会带来情绪的沮丧。焦虑不安！失眠抑郁！反应迟钝、 如果6834这样的情况反复出现？就会对人的健康造成威胁了，、

　　学会减压晚上尽量吃吃八成饱.这样晚上就会少做梦了,五行属火的植物

　　美国3373睡眠障碍协会创办人Peter Hauri博士指出!事实上、现代脑科学及睡眠医学证实，我们每天睡觉时都在做梦！一个晚上²⁸³²平均出现4～5个梦,只是有时候你并不一定「感觉」梦出现，早上醒来。也也不记得曾做过梦、但有些人却比较容易察觉自己在做梦、甚至因为多梦。醒来觉得疲惫不已，抱怨²⁵³⁴一直做梦让他们睡不好？ 　　此外、习^惯惯负面思考？想法比较悲观！容易紧张的人！也常做些令人不舒服的梦、尤其梦境多半和「焦虑」，「急切」的感觉有关、如被人在身后不停追赶，赶不上公公交车。火车、飞机。迟到来不及应考！或者考试成绩很差。5658被老师当众指责!不知所措等等、！神台上摆放什么好

　　抑郁症的诊断 根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神障碍诊断断与分类标准第三版（CCMD3）,当一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状！持续2周以上不能自行缓解！影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力，就应当考虑是否患了抑郁症！抑郁症的常常见症状如下： 1．兴趣丧失！无愉快感。 2．精力减退或疲乏感、 3．精神运动性5964迟滞或激越。 4．自^我我评价过低。自责，或有内疚感、 5．联想困难或自觉9286思考能力下降！ 6．反复出现想死的念头或有自杀。自伤行为， 7．睡眠障碍！如失眠！早醒！或睡眠过多、 8．食欲降低或体重明显减轻、 9．性欲减退、 以上9项症状中存在4项即可作出诊断！ 抑郁症的社会负担 当前世界十大大疾病中,抑郁症症名列第五位，其患病率已经超过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病，而且预计到2020年将跃升到第二位、约13％～20％的人一生中曾有过一次抑郁体验！根据世界卫生组织提供的数据、在9373全世界范围内！⁷²²⁸有三亿四千万抑郁症患者！每年有一一千万到两千万人有自杀企图？而有自杀行为者中大约70％患有抑郁症、 抑郁症在女性中的患病率为男性的2倍，青春期。绝经期、产后都是妇女抑郁症的高危时期、儿童期不良的成长环境。心理社会环境。特别是不愉快的生活事件或长期心理冲突对发病都有一定影响、各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状！ 抑郁症造^成成的经济损失相当巨大。给家庭也造成沉重的经济和精神心理负担。在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病，其^中中抑郁症名列第一？重症抑郁可高度致残。即便是单纯的抑郁症状导致的残废也比高血压、糖尿病等疾病严重。试想一个人处于这样绝望、痛7150不欲生的心境中、生活质量受到的损害和家0827人所承受的负担之重怎么估计都不算过分！ 抑郁症常常被忽视 这样一种高患病率，高致残率的疾病！我们对它是是否有充分认识呢， 1993年世界卫生组织在15个国家或地区调查发现,到综合医院内科就诊病人平均被识别率为55．6％ 我国上海的识别率仅为21％，其中能能够得到治疗的仅为10％。而得了抑郁症能够主动就诊或在家人！朋友，同事的帮助下就诊的患者更少！这说明、公众和医务人员对抑郁症的认识⁸⁶³¹普遍不足!抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以^及及病人的自卑感、人们常常把抑郁症看作是是性格的弱点,意志薄弱的表现。或是8111过多地强调抑郁症是。周易孩子起名安顺

　　建议去看中医、吃些中药调节一下。 　　不妨试试中医推荐的这些中药材!其实就是我们日常生活中比较常见的一一些食物， 　　龙0984眼干 　　龙眼干味甘属于温性!有帮助神^经经传导的效果,对失眠！健忘、受惊吓也有很好的安神功效， 　　小妙方：使用约10-15g的龙眼干、搭配木耳，莲子或红枣煮成甜汤来饮用！或直接单吃，都好、 　　百合 　　百合味味甘微苦？属微寒性，有润肺的效果、当你常^常常忧郁，躁郁烦闷时。可以帮助你清心安神容易入睡、 　　小妙方：炖煮汤品时、可加入15-20g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒。加少许盐，非常鲜甜甜美味。 　　玫瑰花 　　玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适。具有疏肝解郁闷的功效， 　　小妙方：将五六朵玫瑰花拿来泡茶、在白天有压力时饮用效果最好、 　　莲子 　　莲子味甘涩属于平性。任何体质都适合饮用！可以解决心脾脾的问题？当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效， 　　小妙方：可以使用约15-20g的莲子做成甜汤！非非常适合干燥的秋天饮用。 　　小麦 　　小麦味甘属于凉性！含有丰富的维他命 B。可以修复肝脏，也有有收敛盗汗，安定神经的功效、 　　小妙方方：小麦1两,甘草1-2钱、红红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤,很适合在心烦无法入睡，有有点小恍惚的时候饮用! 　　我平日里就常饮玫瑰花茶，闲时还有有煲些汤、例如银耳莲子汤、放点百合！一两颗红枣和龙眼干，我从来都没有过失眠的困扰、只有睡不够，我不敢说这完全得益于这些中药材、^但但是也不可完全否认其功效！上述的这些中药材说是药材，其实也就是我们家中常备的一些佐料和食材！且操作简单，何乐而不为呢?！辽阳风水沟

　　要注意保持良好的心态。自我调节抑制！，民间风水知识一百条

　　对于梦。可以2153有各种解释，但是有一点！梦是人的生理现象，梦只能反映人的健康状况，不应该预示人的命运，前途。财富等、 　　梦在心理学上的解释：梦是睡眠中！在某一阶段3962的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动！在此心理活动中个体身心变化的整1389个历程,称为做梦！ 　　在一个典型的夜睡中！一般人的^第第一个梦。大约出现在入睡后后的90分钟。梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟）、整夜的睡眠时间内！在睡眠的各个阶段循环环出现？而在一夜内大约要做4-6个梦，总共大约有1-2小时的睡眠时间。是在梦中。 　　放心去做该做的事，关爱身边的所有亲人！ 　　以上意见！仅供参考， 　　祝你健康， 　　！属鸡女孩起名禁忌

　　是人那有不做梦的 要不做梦就吃 老鼠药。。八卦图的八门的方位图

　　人在做梦的状态下醒来会记得梦境、在无梦状态下醒来就不记得梦境。你的状态是正常的、不必担心。黄晓明下巴凹陷面相晚上经常做梦

　　请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 　　一？睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的！记住心理学家的建议：努力活在今天。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和^妒妒忌这些负面情绪？因此！晚上头脑里不要想想复仇计划!最好想些愉快的事， 　　二。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗^失失眠的方法 　　与其他古典音乐比起来!莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉脉搏正常。降低神经紧张，不过如果你不是他的音乐爱好者、睡前也可以听其他舒缓的器乐曲， 　4480　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音！海^鸥鸥的叫声--它能使你很放松!如果这这些都不起作用！那就打开电风扇、单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 　　三:溜狗 　　首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张！第二，无论你愿不不愿意，晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 　　　四:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对睡眠有益、对身材也⁷⁴⁰⁵同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱。喝点酸奶或者吃些水果吧、 　　五:泡个香精油澡或者海盐澡 　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可、然后后马上进被窝？ 　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动！使高度紧张的精神状态得到恢复！阴阴阳达到平衡？因此。通过练练拳养神、能够治疗神经衰弱。健忘失眠、神志志不宁等症， 　　5698六:要让自己按时睡觉 　　如果能做到这一点！失眠的问题就不会存在、因为身体已经“知道”该睡觉了， 　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯！那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私。床帘一拉。^自自成一个小天地,当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）、一个有趣的事实^：：当我们觉得不感兴趣和无聊时!血压会降低！精神萎靡、非常想睡觉、相反。当我们专专心致志时，我们感0194觉不到疲劳，因此！专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目、 　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很^多多人很快入睡！也可以试另外一种方法、虽然有些残忍！但很有效：离开被窝。冻一段时间，忍耐一下！哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被、这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意！ 　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去、同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天、如果采用得当的2432食疗方。除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 　　12种可以帮助睡眠的食物 　　1.食醋催眠：有些人长途旅行后、劳累过度！夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目！不不久便会入睡， 　　2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡、可饮一一杯糖水!因为糖水在体内可可转化为大量血清素,此物质进入大脑。可使大脑皮层抑制而易入睡、 　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一！一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。 　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人！临睡前吃苹果、香蕉等水果、可抗肌肉疲劳、若把桔橙一类的水果放在枕边、其香味也能促进进睡眠! 　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来、催你入眠、 　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外！小米中色氨酸含量为谷类之首！中医认为！它具有健脾，和胃！安眠等功效，食法：取取小米适量、加水煮粥、晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效、 　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及^丰丰富的钙！磷。铁等和多种维生素。具有清热、养血、除烦等功效、可治血虚失眠。食法：：取鲜藕以小火煨烂？切片后加适量蜂蜜、可随意食用，有安神入睡之功效。 　　8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类！多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝。养血、降低血^压压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽。有有很好的安眠功效, 　　9.莲子催眠：莲子清香可口。具有补心益脾。养血安神神等功效！近年来！生物学家经经过试验证实？莲子中含有有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用。食食用后可促进胰腺分泌胰岛素。进而可增加5 羟色胺的供给量、故能使使人入睡、每晚睡前服用糖水⁶³²⁴煮莲子会有良好的助眠作用？ 　　10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质。维生素C、有机酸。粘液质，钙、磷。铁等，有补脾，安神的功效，每晚用大枣30～60g。加水适量煮食、有助于入眠！ 　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片、浸泡在600mL烧酒中、1星期后取出、以洋葱酒10ml，牛奶约90ml、鸡蛋1个。苹苹果半个榨汁！调和后、于睡前前30分钟饮用! 　　12.莴笋催眠：莴笋中^有有一种乳白色浆液、具有安神镇静作用！且没有毒性！最适^宜宜神经衰弱失眠者、使用时！把莴笋笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用！更具有助眠功效。。配合默契打一生肖