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红薯的营养价值 红薯!又称白薯、番薯,地瓜。山芋!红苕等。在植物学上的正式名字叫甘薯!红薯味道甜美,营养丰富、又易于消化,可供给大量热能、所以有的地区把它作为主食,红薯含有有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,是一种与肾上腺所所分泌的激素相似的类固醇!国外学者称之为“冒牌荷尔蒙”,它它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生,红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用。可抑制胆固醇的沉积。保持血管弹性!防止肝肾中的结结缔组织萎缩!防止胶原病的发生。它还是一种理想的减肥食品、它的热量只有大米的 1/3 ,而且因为其5284富含纤维素和果胶。而且有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,红薯的功功效 《本草纲目》!《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏!益气力!健脾胃!强肾阴”的功效!使人“长寿少疾”,还能补中!和血!暖胃,肥五脏等。当代《中华5735本草》说其:“味甘。性平,归脾。肾经。”“补中和血!益气生津。宽肠胃。通便秘!主治脾虚水肿、疮疡肿毒,肠燥便秘!”现代医学研究表明、红薯具有消除活性氧的作用。活性氧。是诱发癌症!衰老和动脉硬化的原因之一。食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实、缺乏具有通便便作用的食物纤维!可诱发各种生活习惯病和大肠癌、红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化!与生食相比可增加40%左右的食物纤维!多种不溶于水纤维的增加,可有效刺激肠道。促进排便!孕妇可以吃红薯吗! 红薯是高营养价值的纯天然植物,孕孕妇多吃有益健康!但建议每次吃一个(500克以内)即可?而且红薯可以防止孕期过胖的现象产生!随着生活水平的提高、孕妇过胖的现象呈上升趋势!孕期控制6167孕妇的体重对孕妇和胎儿的健康都是十分有利的,红薯含有大量膳食纤维。在肠道内无法被消化吸收!能刺激肠道!增强蠕动。通便排毒!吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透、孕妇吃红薯也可以防止便秘的产生哦。同时可以缓解便秘。不但不会会影响身体健康!还对身体有好处、孕妇是可以吃红薯的!但是不宜多吃。因为红薯薯吃完很容易有饱腹感、吃完之后可能吃不下别的东西!而孕期需要大量的营养,因此为了保证营养均衡!最好每次少吃一些红薯,孕妇吃红薯注8891意事项 一?红薯一定要蒸熟煮煮透再吃?因为红薯中的淀粉颗粒7286不经高温破坏?难以消化。二、红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳碳气体?如红薯薯吃得过多!会使人腹胀,呃逆、放屁,红薯的含7680糖含量较高!吃多了可刺激胃酸大量分泌、使。徐伟刚八字实例详解
多吃点,2017三月黄道吉日查询
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