梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展！对梦的研究越越来越深入。千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开、“有梦睡眠眠有助于大脑健康”,就是最近的研究结论之一。 　　4628做梦是人体一种正常的,必不可少的生理和心9553理现象,人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础、据研究！人们的睡眠是由^正正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦，一一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右!由于梦相伴睡眠周期循环规律、所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少！此外，人能记住的梦多在快进入觉觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 　　心理学家认为，人的智能有很大潜力。一³⁴⁵⁶般情况下只用了不到1／4!另外的3／4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型型的无意识活动？通过过做梦能重新组合已有的知识!把新知识与旧知识识合理地融合在一起,最后存入记记亿的仓库中？使知识成为自己的智慧和才能！梦境可帮助你进行创造性思维！许多著名科学家！文0029学家的丰硕成果！不少亦得益于梦的启迪、 　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆、临床医生发现、有些患有头痛和头晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦、经 诊断检查。证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医2061学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童、患慢性3818脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正正常老人, 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大9922脑调节中心受损、就4445形成不了梦、或仅出现一些残缺不全的⁸⁴¹⁷梦境片断!如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了、当然。若长期恶⁵²²⁷梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 　　　做梦是很正常的事情、不要因为3064这影响你的生活!而且有梦是反梦的说法、就是说梦到不好的事情！现实中！反倒是是要有好事、 　　第一种解释（引自福建医学院）： 　　所谓的梦，就³¹⁹¹是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现。奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。” 　　每个人都会做梦！而在我们的梦中经经常会出现一些与考试有关的事情!其中多半都是梦见题很难、做不出来！而时间又紧，眼看就要到了，可还是做不出来、正在着急的时候、竟醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一^种种情形是如果某人喜欢某人，虽然平时不能相见，甚至连说话的机会都没有。但是是在梦中却能经常相见！然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾，很痛苦， 　　一：做梦的原因！ 　　1969年，埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验、当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候。他便把受试者叫醒！问他刚才6221做了什么梦、然后将各种情况进行归归纳得出以下结论、 　　受试者所梦见的事事情多数是自己所关心的事情、如考试，爱情等！另外一些情况！如有的人在睡眠中口渴了！肚子饿了，或有尿意等！他们所梦见的也基本上都与这些事情有关！因此说。这些将各自的事项连接起来的梦中故事、根本没有什么重要意义！因此也²⁸⁴⁴有人认为？梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习罢了、但有人通过电脑模型提出了有关梦的的两种假说! 　　一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的、他认为、梦就如同将电脑的终端取下之后！重新对程序进编制、然后加以以检点，因此！睡眠就是切断了外界信号的输入！运动系统也静1036息了这样一种状态？在此基础上！梦再对大脑的程序进行检验。然后在重新编制！并加以润色，以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力、 　　根据埃文斯的主张！我们人类可以说是一种种社会性的动物！因此！必须将这种社会性动物分成不不同的种类！或者按性格进行分类。而且⁹⁵⁰⁷这种过程必须迅速,敏捷！而做梦就可以使这种快速速分类得到练习、 　　还有一种有力的学说9713也来自电子计算机模型、这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克里克。 　　克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑。从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋1919性”这两点来看？可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成！神经之间的连接有三个特征^：：第一是辐散传入,第二是强度完整，第三是聚合、 　　兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部。作为这一部分分的处理特征!只要有信号输入。就有与之相应的适度的信号输出，当有与若干突触有关的信号输入的时候！就会有相互关联的信5346号输出! 　　因此！若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候！就会产生“空想”。（2）不论输入什么信号、相同的回路都会兴奋（强迫观念），（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应（幻觉）、 　　克里克认为，电电子计算机出错可以把浅路截断进行检查。但是人4249脑就不同了,只能在异9124相睡眠的时候!才能对浅路进行检查、在异相睡眠眠的时候！大脑正在被正常的输入和输出所隔离，而且正受到来自脑干的非特异性刺激、而且这种刺激很活跃。这就是所谓的无意识的梦， 　　二：梦中的重大的发现， 　　在历史记载中也有关梦的形象描述、其中。最有名的就是对德国的化学家凯库库勒的记载!据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼、有一晚上。他梦见了一幅蛇咬自5043己尾巴的图？因此而发现了苯环的结构。 　　医学史上也有一个事例。这这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发现”!有一次！利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经、其末梢就释放一种物质，该物质就能能抑制心脏的活动!然后！再将停止了跳动的心脏的血采集起来，由于里面含^有有抑制性物质!所以如果再把这种血液注射到0828另一动物的心脏里面。该动物的心脏也将会停止跳动吧。如果能将这件事证实一下就好了， 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　2 梦的解释 　　于是，第二天一早，他便^兴兴冲冲地去了大学!为了做这^种种实验？他将研究者召集起来，正要给给大家说明的时候！昨晚的梦却记不起来了、 　　不管利维怎么想也想不起来、他想，那梦梦能再做一遍就好了,然后他就把纸和笔放在枕边、结果他幸好又做了一个同^样样的梦！他醒后马上将梦的内容记录了下来， 　　一大早起来。他便匆匆忙忙地去了大学，开始了他“梦的实验”、结果，他获得了巨大的成功！他把停止了跳动的狗的血液采集出来。接着注射给一只狗6613的心脏，于是，这只狗的心脏跳动便时而减慢、时而停止！ 　　不久、他向世界公布了他的这一实验结果，于是，这种实验在世界范围展展开了！但是！不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论！但但在有的人的实验中？接受了血液注射的狗的心脏！却根本没有变化！于是、这些人便说利维是个骗子！4555他也因此得了神经衰弱？ 　　如果用现代的知识来解释的话。这是一种很正正常的现象,通过刺激交感神⁸⁵⁷¹经就会使心脏兴奋,心跳加快，6733当刺激迷走神经时,心跳就会减慢，如果再进一步增增强刺激、心脏就会停止跳动！ 　　从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来，但我们也可以从梦中5333得到启发!而获得成功如利维的重大发现等、所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力、用正确的方式来处理各种困难， 　　================================================= 　　第二种解释（引自中国科技报）： 　　做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象！人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础。人为什么要做梦，不不做梦会有什么反应呢、 　　正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工^作作者做了一些阻断人做梦的实验!即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即被唤醒。不让其梦境继续。如此反复进行。结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安。紧张！易怒！感知幻觉！记忆障碍，定向障碍等！显而易见。正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一。 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而觉8119醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此！梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别⁸⁰²⁴是对人的注意力、情绪绪和认识活动有较明显的作用！ 　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平平衡机体各种功能的结果、梦是大大脑健康发育和维持正常思维的需要,倘若大脑调调节中心受损！就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了！当然。若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些0727疾病的预兆。 　　亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”！、

　　老年人都说梦和现实是相反的！有一天我梦见自己路上捡到100元，于是我回家的时候捡到了001元，^果果然梦是相反的! 　　做梦这种不靠谱的东西就别信了，做梦其实没那么神秘。有些5665梦是精神紧张！有些事9150睡觉有些缺氧造成的,人一般浅度睡眠和后半夜容易做梦， 　　没事多做一些体育运动、多和亲近的人带在一起。！中国当代风水大师之章宇龙

老年人都说梦和现实是相反的！有一天我梦见自己路上捡到100元！于是我回家的时候捡到了001元、果然梦是相反的。 做梦这种不靠谱的东西就别信了，做梦其实没那9700么神祕？有些梦是精神紧张，有些事睡觉有些⁰⁰⁹³缺氧造成的。人一一般浅度睡眠和后半夜容易做梦！ 没事多做一些体育运动？多和亲近的人带在一起、 ！中国当代风水大师之裴翁

　　明一下！睡2606觉做梦是很正常的!不正常的是你会醒来、也许你精神有些紧张！工作学习生活哪方面有些压力吧、你的身体属于于亚健康状态。好好调节就好了。 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系。而8763是要看睡眠深度？楼^主主这是睡眠深度不够,换句话说、有可能是轻度的神经衰弱。这没什么。睡前热水烫脚！并喝杯牛奶、同时白天也禁止用茶或喝咖啡！试试。会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识受到抑制，所以晚上的梦便是人潜意识的释放，并且，梦可以调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公！心理有所所不平衡？那么晚上^做做的梦可以调节,潜意识在梦中没有约束。可以将白天不敢不能的事情展现面前！比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（当然！人一晚上要做很多的梦！人们并不^记记得那些梦中的发泄）! 并且⁴⁰⁴³不同的睡眠状态会诱发不同的脑波！当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验。就是只有睡眠而没有梦的睡眠、由于原理和方法解释起来比较复杂！在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的！还会使人产生眩晕！恶心呕吐症状，实验做了3天！最后被试出现了幻觉、由于人人道主义!所以实验做到这里就不继续做下去了！ 所以我认为！1067楼主的问题不在梦!而在于睡眠深度，。中国当代风水大师之邵伟华

　　梦见身边的人被蛇咬意味着： 　　蛮谨慎的一天，对人的考察期明显加长了，！这种状况，对你来说真是难得，颇有点“一朝被蛇咬十年怕井绳”的意味。就算是给你留下很好的第一印象的人，这两天也态度淡淡地、和2592他保持着一定的距离？ 　　　　梦见身边的人被蛇咬的吉凶： 　　基础稳固安然、财源广进、又有父祖之荫益及上司之提拔！易得⁰⁴⁶³意外之助力，而可获获得大成功,大发展、名利丰收、威权，名望、地位俱皆兴隆宽宏殊胜之配置、 【大吉昌】 　　切勿当真！不要相信迷信、。中国当代风水大师之梁惟朝

　　睡眠不好！是不是白天工作太辛苦！或者睡觉睡的太晚了、建议以后按7312时睡觉、睡觉前用热水泡下脚！脚下的穴道是最多的！放松一下。有助于睡眠、晚上上煮粥时可以放些桂圆。放几个⁸⁹²¹就可以!别放多了！桂圆是安神的也2046能助于睡眠!最主要的还是你自己养成5816一个早睡早起的好习惯。。中国当代风水大师之彭永强

　　　中医上来说、是肝火盛……菊花和金银花泡茶喝有效果，。中国当代风水大师之刘大钧

　　会、、会。。、我家咪咪有一次做梦还挠上了呢，然后就醒了 科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物不会做梦、鸟类都会做梦、不过大多数种类只做短暂的梦，各各种哺乳动物!如猫、狗、马等家畜。还有大象。老鼠！刺猬！松鼠、鼠、犰狳、蝙蝠等都会做梦，有的做梦8344较频繁,有的则少些！鱼类。两栖动物和无脊动物都不会做梦。 人在做梦时。呼吸浅促、心跳加快！血压上升。脑血量倍增、脸部及四肢有些抽动。这时！用眼运动计可测得其眼球在快速转动，而脑电图上⁰⁸⁷⁵必然同时出现快波、因此。一般说来。“快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志、 用上述方法对一些动物进行测定！青蛙在睡着的时候、只有少数慢波曲线，没有“脑电图快波”和“快速动眼” 期！所以可以确定蛙是不会做梦的！乌龟在睡觉时有“快速动眼”和和“脑电图快波”，不过时间很短，只占睡眠时间的2 ％、由此可以确定、乌龟有极少的做梦时间，猫。狗。猴都会做梦、梦境较长、其中猴子最长！狗次之！猫最短。、中国当代风水大师之唐明邦

　　想办法改善啊。我这里有几个个方法！你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间、在周周末不要睡得太晚!如果你周^六六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂0063的食物。因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁,建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 　　4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠， 　　6.大睡要放在晚间！白白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”？白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉！ 　　7.保持安静！关掉电视和4402收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外、你要确定床是否够宽敞， 　　9.睡前洗澡，^睡睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好， 　　10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药^不不要超过4周! 　　最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着！ 　　许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议？ 　　足⁷⁰³⁹部保暖：研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博1184士建议,穿着厚袜子子睡觉。 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建2882议：关上窗户睡觉？ 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠。海海因建议：只在早晨打扫卧室、 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过²⁹⁵⁷敏反应的危险， 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性。 　　每天多睡15分钟：海因因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟, 　　良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法， 　　　——提倡睡子午觉 　　因为“子？午”时候是人体体经气“合阴”及“合阳”的时候？有利于养养阴及养阳？尤其子时 。是一天中阴气最重的时候！按照《黄帝内经》的理论！“阴气盛5210制寐”、所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子^午午觉理论!晚上11点入睡，效果最好 ，因为这个时时候休息,最能养阴！睡眠效果最好、可以起到事半功倍的作用。有些老人天一 黑就睡了。身体虚的只好这样、身体好的则9222没有必要、 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时是“合阳”时间、阳气盛 。所以工作效率果是最好、 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐、散步、看8255慢节奏的电视，听低0279缓的音乐等,使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，2809睡眠质量才会最好, 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹，小米红枣粥。藕粉或服桂圆⁵⁶²³肉水…… 　　因为人睡觉后、心2602脏仍在辛苦地工作着！在五脏中！心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康、 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅以足底按摩、效果最佳。4145因为可以促进心肾相交!心肾 相交意味着水^火火既济。^对对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱！睡眠当然起到最佳境界， 123！中国当代风水大师之李德雄人睡觉做梦代表什么

　　大大脑皮层在兴奋，中国当代风水大师之赵易