这里没有好与不好只说？有的人还在发愁多梦、睡不好、感觉早上起来很疲倦，和没睡觉差不多！如果不做梦、也不一定是坏事。只要第二天早晨晨起来神清气爽！不做梦也挺好的。、

　　做梦不一定是坏事！为什么很多人都认为做梦会影响睡眠质量， 　　正常人一般般睡8--9小时就够了!睡得太长不好。感觉更累！ 　　很多人常常在清晨醒来的时候，觉得自己做了一晚上梦！非常疲惫、是不是因为梦多而影响了⁴⁰³⁴睡眠质量呢！ 　　睡眠分分浅睡眠期和深睡眠期？做梦又可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态，并非真正的梦境、这种^情情况发生在浅睡眠期!说⁴⁸⁵²明处于似睡非睡的状态！第二种是栩栩栩如生的梦境，发4308生于深睡眠期!第一种情况可能能提示睡眠浅!而第二种情况反而代表睡眠质量较好， 在深睡眠阶段，人们对周围的刺激因素反应最低。不容易被唤醒！是体力恢复的阶段、在深睡眠期，人们会进入栩栩如生的梦境，此时脑力得到恢复、如果睡眠中一直处于迷迷糊糊的梦幻状态。很可能是睡眠深度不够！¹⁸⁸⁰如果同时伴有白天乏力！嗜睡等症状！则提示存在睡眠问题！而且、随着年龄增加！浅睡眠期也会慢慢增加。睡眠中这种似梦非梦的幻觉状态也就增多了、但只要不影响白白天的体力精力,应属于正常情况！ 　　人在睡觉时人的大脑细胞不会全部进入抑制状态。有小部分还处与兴奋状态，所以人人睡觉肯定会做梦？不要误解做梦的原因、睡觉前应该放松一下心情，睡眠的时间才才是最重要。。床头柜这样摆有可能让你遇桃花劫

梦是相反的。我以前每次考试都梦见考的很好！但实际都不怎么好的，已经验证好几次了都是这样样的了！、 ！，卧室放公仔，颜色要注意

　　做梦说明你没有进入深睡眠,身体没有很好的休息,长期如此对身体没有好处的. 日有所思,夜有所梦,做梦也可能是你白天2268太累了,,缓解身心压力,也对身体好.,书房挂字画要注意，这几类不宜有

　　做梦也就是表示比的大脑还处于运行之中.所谓的梦、就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现！奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西、也有解释说做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞8499仍在活动。这就是梦的基础.一般来说,梦是很正常的,但是过多的做梦就是不正常的,多梦对身体是有害的. 睡眠或觉醒是正常的生理过程。但它不是人为能完全自主控制的活动。而是一个被动过程,但是我们可以通过一些简单的方法来调节. (1)平常而自然的心态、出现失眠不不必过分担心,越是紧张。越是强行入睡，结果适适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安！认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿、也会生病，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因！造成失眠²⁶⁶⁸的因素颇多？一般从自己的生活习惯上很好发现,是不是自己最近真的没有休息好、还是精神紧张,还是其他的,只要稍加注意！不难发现！ (3)身心松驰。有益睡眠，睡前到^散散步一会儿！放松一下下精神。上床前或洗个沐浴、或热水泡脚，然后就寝，对顺利⁴⁴⁷⁷入眠有百利而无一害!诱导人体进入睡眠状态。有许多具体方法！^例例如：放松功、已在民间流传。可以借助，以下两种也是常用的: ①闭目入静法、上床之后。先合上双眼。然后把眼睛微微张开一条缝！保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作。然而、交感神经活动的张力已大大下降、诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法。上床后。仰卧闭目。左掌掩左耳，右掌掩右耳。用指头弹击后脑勺。使之听到到呼呼的响声？⁶¹⁴⁹弹击的次数到自觉微累为止？停止弹击后！头慢8222慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧！便会很快入睡了、 (4)睡眠诱导、聆听平淡而有节律的音响，例如：：蟋蟀叫,滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带！或^音音乐催眠音带!有助睡眠。还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ (5)饮饮热牛奶法!睡前饮一杯加糖的热牛奶. (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒^适适为宜。且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳、养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂、以手上承头，伸右足，以以右手置于右股间!右2508侧卧位反是!”这种睡眠姿势有利于全身放松！睡得安稳、 (7)若疲劳而难以入睡者!不妨食用苹果。香蕉，橘、橙，^梨梨等一类水果？因为！这类水1188果的芳香味，对神经系统有镇⁶³³⁵静作用、水果中的糖分！能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态， (8)2337若因出差在外。不适应环境而致失眠时，应先有思想准备、主动调适！有备无患。不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法。则可避免失眠！、2017年小孩书房风水知识 如何布置学业好

　　　不要放在心上，家里茶桌要怎么摆才能旺财呢？

　　一。 治疗失眠眠的食疗方法： 1. 核桃芝麻散、材料有核桃仁，黑芝麻各50克！白糖15克。做法是取核桃仁。黑芝麻各50克。炒熟研成末后加入白糖15克混匀即可、日服1次！每服约10克。适用于心悸失眠的患者。 2. 瘦肉莲子羹。材料有瘦猪肉片250克！莲子肉50克、做法是取瘦猪肉片250克、莲子肉50克、加水共煨^炖炖至熟！然后放入调味服食,能够有效的治疗失眠的症状， 3. 桂圆大枣粥。材料有桂圆肉15枚。红枣7枚！粳米50克、做法是取桂圆肉15枚！红枣7枚。与粳米50克加水共煨粥,每日2次！适用于头晕晕失眠？面色苍白的患者、 4. 百合龙骨汤！材料有龙骨15克。百合30克。做法是取龙骨15克！加水煎煮60分钟后、加入百6158合30克煮熟。吃百合饮汤，每日1次！饮汤400毫升。适用于失眠心烦烦的患者！ 5. 二味粳米粥，材料8896有酸枣仁10克。白术10克、粳米50克、做法是0149取酸枣仁、白术各10克，加水1737煎汤去渣！放入粳米50克煨粥，调味服食、日服2次、每服500毫升！能够有效的治疗患者的失眠健忘、 二！几种治理严重失眠的方⁵⁶⁶²法： 1，搓足！患者可以在⁵⁵⁶⁹睡觉前用热水洗脚！并用手从里向外搓脚心100次左右，能够有效的促进睡眠、 2！抚耳、严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂、从而使心跳减慢、肢体松弛，能够有效的促进睡 眠。 3。按穴。患者在睡睡觉前可以双手握拳,伸直中指、从左右两腿膝下的足三里穴向下按摩至上巨虚穴。约3寸左右的距离。上下反复按摩100次，可以有效的促进睡眠。 4！催眠方法。患者可以选择盘腿催眠法，患者在睡觉之前^双双腿盘起，坐于床上形成眼肌疲劳状态。眼 睛就会自然闭合。很快入睡、长期坚持、还可以预防老年人眼睑下垂！ 实际上！做梦是一种生理现象、不管你有没有有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜9008做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少、 所以我们每晚都会做梦，虽然有时觉得没有做梦！那只是没有有梦的回忆! 梦既是一种正常的的生理现象。又是一种正常的心理现象.一般地说！只要不是恐怖、血腥！过于焦虑紧张的梦、对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常常生活中的愿望!想象，回忆，忧虑、思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与。甚饥则梦取”，白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠缠于白天不愉快的事情。或身体有病！如头痛发烧！某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服、床铺被褥不柔软整洁等、都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉、不影响工作作学习和情绪就不必管他. 　　麻烦采纳？谢谢!，儿童卧室布置在哪里可以保明伶俐？

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　　人入睡后，一部分脑细胞是被抑制的，处于休息的状态。但还有一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦境产生的基础！一个正常人的睡眠是分为正向睡眠期和逆向睡眠期两个阶段的、正向睡眠期是一个由入睡到浅睡^最最后达到深睡的过程。^在在这个过程中。深睡质量的高低和时间的长短直接决定整个睡眠质量的好坏！深睡也就是人们常说的沉睡。这个阶段人的血^压压下降？大脑血流量量减少。呼吸减慢，人人处于无意识状态。 张晓明医医生介绍说,这个正向睡眠期并不产生梦。梦是产生于睡眠的另一个阶段——逆向睡眠期的！这个时期人的血压会升高！^脉脉搏跳动频率加快,大脑血流增加！潜意识活动开始变得频繁，直到产生梦境， 如果你看到一个睡眠中的人！他的眼球开始快速⁶²⁶⁶转动的话。那代表表着他正在做梦,每次做梦的时间8963通常会持续10～30分钟!然后又会回到正向睡眠期、然后⁰⁷⁷⁰又是做梦、如此循环，我们整个的睡眠。其实就是正向睡眠期和逆向睡眠期交替出现的过程，一次完整的7～8小时4555睡眠一般会重复4～5个这样的周期。睡眠时间若达不到8小时、这这个周期的数量便会相应减少！ 所以说。做梦是极正常的睡眠特征、但8419是张晓明医生也指出说！每晚频繁的做梦、或者是老是做同样的梦，那就要引起注意了！可能是身体或者是心理上出现了什么问题。 梦魇与疾病 做噩梦并不可怕、可怕的是反复做一个噩梦、有些人会在很多天里反复做同一个噩梦，梦梦见的事物十分可怕!使得他们常常在睡梦中惊醒、甚至发出尖叫！醒来之后心跳很快，面红耳赤、血压升高。对此。张晓⁴⁶⁶¹明医生提醒说？这种情况要是持续发生的话，做梦者就要从两个方面进行注意，一个是看睡觉的姿势势是否正确！有没有左侧卧压迫心脏！或者是双手有没有交叠放在胸口上，如果姿势没有什么问题的话、就要到医院检查一下是否有心脏病或者是贫血症状！ 上⁴⁹⁴¹述的事例也说明!睡觉的姿势很重要、躺2790下时尽量让全身放松。双手自然放在身体的两侧、不要压在胸口上。有很多人梦见自己想喊喊不出多半也是这个不不良的姿势引起的！另外。双⁹¹²⁶脚自然打开？要是一只脚压另一只脚的话！可能频繁梦见自己的腿疼。但是要是你的双双脚姿势正确的话！那梦见腿疼可能7455说明腿部得了什么病、或者是被打或摔倒过、这时时要尽快到医院治疗、 梦境最懂你的心 除了上面讲的比较典型的与睡觉的姿势以及可能患上某种疾病相关的梦境之外，张晓明医生还介绍了几个⁹⁷³³很多人都做的！代表了人的某种心理状态的梦境！^像像有不少人经常梦到过自己爬高或者爬山。怎么爬也爬不高！爬不到头，好容容易爬到头？却又掉了下来，顿时一身冷汗！立刻惊醒、对这个梦境！张医生解释道：这可能是这个人白天处于过于紧张或焦虑的状态、可能是给自己设定了很高的目标！或者是有个很棘手的事情需要解决、于是整个白天心都悬着、心好像一直不停的在升高、最后要从嘴里吐出来似的、遇到这种情况。到了晚上肯定是要做梦的。因为这种紧张的心态影响了睡眠期两个阶段的2896正常循环！第二天还依然会感到很累，因为紧张兴奋的心情使得人无法进入深睡的状态、^睡睡眠质量很差。 但是为什么是梦见爬高！而不是梦到别的呢！这是因为人在白天紧张工作的时候！有些情情绪不好发泄。这些信息就可能进入了人的潜意识，只不过那时人本身并没有意识到信息已经被存储到潜意识、到晚上入睡后进入逆向睡眠期的时候！潜意识开始活动，并把白天的信息换化成了形象的爬高活动。人不断的往上爬，就好像白天那颗悬着的6377心不断的升高一般、这种类型的梦还包括总是梦见考试！别人都考得很好。而自己不是做不完就是不及格之类的、对于这这种类型的梦。张晓明医生分分析说？人人的情绪都是需要宣泄出来的。白天不8842好宣泄？就留在了4415潜意识中等待以梦的形式宣泄出来,常做这种类型的梦的人！要注注意在工作中调整自己的情绪？总是处于焦虑的状态既不⁶⁷⁶²利于工作时好好发挥？也不利于9812晚上好好休息。 有关梦的有趣现象 人们做的梦！除了受某一固定情绪的影响之外、令人印象深刻的事情！或者是童年的记忆也是主要的影响因素！大家互相谈起自己做得感觉很神奇的梦的时候、有不少人都遇到过相似的情况：就是自己9980可能在做一件事情或者见到一个人的时候？忽然有种很熟悉的感觉！好像在哪里见过，最后大家就会归结到6854——是在梦里见过、对这种多数人都都遇到过的疑惑!张晓明医生这样解释：人的记忆是有选择性的、人不可能把自己见过的所有事情所有人都记住。但人的潜意识却有可能在人本身不知情的状况下把它记住，所以多年以后，当你见到1636这个与你的潜意识曾经储存过的那个信息相似的事或人的时候，你2327会产生似曾相识的感觉！这其实是潜意识在作怪。 在睡眠中，还有一个很有意思的现象，就是有的人会说梦话，张医生介绍说：说梦话的人一般都是带有先先天性色彩的。这种人的语语言中枢在睡眠中的抑制性较差,即使是做做梦的时候、语言中枢仍然还在运转！但这种运转也有一个程度问题、这就是为什么有的人说梦话我们能听清、而有的就是嘟嘟囔囔的不知所云了！ 理性对待你的梦 一般来说、如果醒来后知道自己做过梦、但是记不住梦到过什么、这被张晓明^医医生形容为一次成功的睡眠、既然每个人都要做梦，那我们怎样能又睡得好！又梦得好呢，最主要的做法就是作息时间要有规律！基本上每天都在相对固定的钟点入睡、保持持良好的睡眠习惯？不睡觉不上床。睡前不要喝像茶。咖啡这些有刺激性的饮品。除此之外。睡前两个小时不要做过多的运动！否则睡觉时大脑皮层还处于兴奋状态！无法达到深睡。会造成多梦。醒得早。休息不完全、 关于梦！其实还有很多神秘的地方。这一方面引^发发了人们的探索欲!但同时也给很多的带有迷信色彩的说法提供了载体、有一些记住了梦境的人，他们在不了解梦的的产生的前提下，把自己做的梦胡乱联系。甚至还以很多解梦的书为为标准来判断梦的吉凶,这是不6667科学也不可取的，并^且且无形中给自己带来不小的压力，张晓明医生说。虽然现在对于人的梦境的研究已经有了不小的进展、但还是处在一个比较懵懂的境地！有很多有关梦境的问题还没有科学的解释！再说！就算是对人的梦境进行分析或者利用梦境进行^心心理咨询的话？也是要具体到那个人、了解他近期发生过什么事、才能对他的梦境进行分析。笼统简单^的的按照某些解梦书所说的梦见什么代表什么!是9558没有意义的、 了解了这些梦的知识。再做梦4453的时候！你就不⁵²³¹会瞎联系了吧。睡眠日虽然一年只有一天、但这个人生中的重要事件可是需要你好好经营的，希望大家每天都会美梦相伴，，怎样的书房风水好 应该如何布局人做梦好吗

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