小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含有咖啡因的饮料了，茶以及苏打水也在禁忌品之列。睡前的2小时内。不可以8260再饮酒!酒精会使人昏睡。不但但得不到深度的睡眠？在酒醒之后更是无法入眠啦。 　　睡觉总是做梦该怎么办 　　1！摆摆放有助睡眠的花草,有不少的植物物是具有帮助睡眠的作用的？比如常见的茉莉花和迷迭香、芦荟等等、放3065一盘在卧室、就能够起到帮助安眠的作用、 　　2。用温水洗漱。睡前洗漱的时候尽量使用温水、因为温水对人体^的的刺激比较小、使用过冷或者过热的水会导致人的皮肤受到刺激！不易入睡！温水洗漱之后，人的身体比较放松一些！ 　　3！脱掉4564外套再睡！有的人在睡前感觉非常疲劳。所以洗漱也不去洗了！衣服都懒得脱掉就睡觉了。这样也是不好的，^衣衣服如果穿的多了，皮肤不能正常的呼吸，这样身体会感觉不舒服，也容易做梦。 　　4。不不要睡的太晚！晚上不要睡的太晚！一般九到十点最佳。有研究表明，十二点到两点钟钟是睡眠最佳时期、如果九到十点睡。十二点到两点时正进入深睡状态！这样的睡眠才是高质量的睡眠。 　　5、晚饭少吃！晚饭要吃少！这是民间一直流传的话，这句话对睡⁹²⁸⁵眠很有效？而且睡觉之前千万不要吃东西！不然会难受的做恶梦。 　　6、睡前几小时适量量运动！对于长期入睡困难户来说！运7707动是非常好的方法！跑跑步，跳跳绳。打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切切记不可做太激烈的运动， 　　7！睡前不要劳动、睡觉前一个小时、记得不要再做繁重紧张的脑力或者体力劳动了！让身体太兴奋不利于睡眠、会引起多梦！ 　　让你拥有好睡眠的方法 　　1、禁忌睡前吃东西，晚餐最好是安排在睡9596觉前的4个小时。除晚餐以外、最好就不要吃宵夜了。而睡^前前大吃大喝、甚至吃火锅。吃烧烤更是禁止的。水也要尽量少喝（喝太多水会造成肌肤水肿）。此外！更加不^能能够养成边看电视边吃东西的习惯,这样一来！非常容易造成脂肪堆积。况且睡前吃得太饱非常容易使人神经兴奋，不容易入睡！ 　　2！良好的睡前习惯，在临睡觉前的30分钟开始！可以做一些有利于睡眠的活动！例如沐寓阅读。听音乐，令你的身体处于一一种准备睡眠的放松状态下，同时！准备睡觉觉时记得关掉电脑!电视、把手机调至静音状态、这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激。如果在进入睡眠状态时不小心被吵醒。则会把醒来的讯号传送给大脑、精神随之紧张、就不会迎⁴⁰⁸⁸来一个好的睡眠了， 　　3，戒掉酒精及咖啡饮料。小编建议大家每天在午后的两点半以后就不要再接触含，

　　睡前用热水烫脚在喝一杯牛奶放放松心情想一些美好的事情可能是你经常这样已经给你精神上造成了阴影试试我说的、卧室有利于风水的家具摆设

　　觉眠质量量不好？白天多运动。晚上睡觉前喝杯纯牛奶，！教您如何购买一个风水好房

　　人人睡觉都是一直在做梦的，否则就是脑死亡了！人的睡眠分快波睡眠和慢慢波睡眠几种时相,处于快波睡眠阶段醒来就感觉睡梦很多、而慢波睡眠阶7812段醒来就感觉无梦或记不得梦。。卧室假花风水讲究

　　你爱胡思乱想，我也是经常做梦、梦到的都是稀奇古怪没没有一个好梦！其实我看过相关的书籍，睡觉做梦是有7002好处的,说明我们的脑细胞正在频4344繁活动。有助于脑细胞增长！可以在睡前听一些轻快的歌曲！放松心心情就会比较好，不用去刻意吃什么、因为不是病。、卧室风水与财运

　6612　我也经常做梦啊、基本上每每天晚上都做梦、还不只一个梦。而且做的都是很奇怪的一些梦。！教您盖风水好房的方法

　　一般来说、这样的情况！而且还持续了那么久，有两种情况、一来：他之前有做过他自自己良心不安的事情（也不一定是坏事？可能是那种有苦衷或者有原因的事情）、造成了¹⁵⁹⁷精神在这方面的压抑（不属于精神有问题）。再者，他可能只是在睡觉过程中身体器官的极度不适！枕头！床，被子！房间的电器等等，一些不舒服或者辐射造成、。买房风水知识必知

　　：：没有怎么个意思，你想多了、只是梦而已！南柯一梦，梦是假的、不必当真、我认为只是睡觉时，无意中胳膊压着胸口了。¹⁴³⁴从而压迫心脏，进而大脑供血不不足引起脑部活动了、也就是1334俗语中的做梦，科学研究表明！梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动！也就是说梦不代表什么。没有任何意义，更不是什么征兆，最多只能代表你昨天晚上没有休息好，也就是俗说的觉没有睡好，也许有的话！就7076是白天醒来。脑海里留下了一段回忆罢了，对吧！送你一句话：过好今天、明天会更美好，希望能对你有所帮助！更祝你开心快乐每一天。。别墅卧室风水宜忌

　　做梦不好好吗/？！，卧室地板风水为什么睡觉总是做梦还睡不够

　　人为什么会会做梦？梦有什么意义！^梦梦对人有什么影响,千百年来占梦学家。心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索、然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案， 人类对做梦的7278较为严谨的科学研究始于17世纪!1886年、梦学专家罗伯特认为、9873人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分！这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论、这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行，在罗伯特以后不久、又出现了弗洛伊德心理学解梦理论！弗洛伊德认为！人不停地产生着愿望和和欲望。这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这样才不会闯入人的意识。把人弄醒、也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些^愿愿望和欲望!是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代！后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物⁷⁶²²学实验室？做梦从此被视为是一种生物现象，法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家、儒^韦韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”，他通过脑电图测⁵⁰⁶⁵试发现？人3571每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒。他会说没有任何梦境，假如在显示有梦睡眠时唤醒他！他会记得刚刚做的梦、此外、研究人员采用X线断层摄像仪测试发现。大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像！有趣的是。研究人员用仪器进行测试发现！做梦不是人类特有的现象、鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家通过老鼠²⁰⁵³实验发现！有梦睡眠还和记记忆有关!做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验。但是这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种⁰⁴⁴⁶叫做单一氨氧化酶的抑制剂？这种1281药完全取消人的有梦睡眠？但却不⁵⁸⁸⁵会引起记忆紊乱,法国梦学专家家儒韦认为。做梦是由遗传基因决定的。他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较！发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码、这一理论又被前不久美国科^罗罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实！布尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大2746的双胞胎竟然有相似的做梦经验,由此证明！人的梦境表现是遗传记忆。 另外、在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试！发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快。研究人员们由此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的、报告说！看梦的内视系统被证实独立存3206在以后!就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感。为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念， 做梦是人体一种正常的、必不7621可少的生理和心理现象,人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础、人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢。 正常的梦境境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立即^被被唤醒,不让其梦境境继续、如此反⁷⁴³⁹复进行。结果发现对梦梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏。体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势！植物神经系统机能有所减弱，同时^还还会引起人的一系列不良心理反应！如出现焦虑不安，紧张、易怒！感知幻觉。记忆障碍、定向障碍等、显而易见、正常的梦境活动！是保证⁰⁷⁶³机体正常活力的重要因素之一! 梦是协调调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后则以左侧大脑^半半球占优势、在机体24小时昼夜活动过程中、使醒与梦交替出现！可以达到神经调调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特^别别是对人的注意力！情绪¹²⁶⁹和认识活动有较明显的作用， 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠、倒值得人们警惕了。当然，⁰¹³²若长期恶梦连连,也常是身体体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰！而迅速流流过的血液则带来氧气和养料？并把废物运走。这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张张的活动？因此、从从某一方面说,做梦有助脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用。但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能！于是是乎形成了梦,梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能、梦有时能指导你改变生活。还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实， 说起来、我也跟楼主的情况一样呢。连上课偷偷睡一会也会做梦、但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分！所以不用太过担心心了 如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现、梦梦有一般性的无意义的梦。美美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次、总共持续两个小时。睡眠前期期较少。越到睡眠后期做梦时间越多！ 人为什么会做梦。我们知道！当睡眠时！即使在熟睡时，人体和周围环境也也并非完全隔绝,某些外界刺激仍能通过感觉觉系统传入大脑！去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦、 做梦能使脑的⁴²¹⁰内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质质合成和更新达到高峰！而迅速流过的血液则带来氧气和养料。⁷⁰⁸⁰并把废物运走!这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其^蛋蛋白质成分！以准备来日投入紧张的活动，因此。从某一方面说！做梦有助脑功能！ 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能、梦有时能^指指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生活更加充实。 做甜蜜的美梦、常常会给⁵⁹⁵⁴人带来愉快！舒适！轻松等美好的感受。使其头脑清醒！思维活动增强。这这有助于人的消化和身心健康？对稳定人人的情绪!促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家5330和地区的人。还将将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅! 而恶梦，不但使人不愉快。还会干扰睡眠！影响响大脑的功能活动!而且！恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可预^示示出明显的疾病迹象。并揭示将要发生的疾病部位。性质²³⁹⁸和轻重程度。在病人的外部病症显露的前几天！一个月甚至一年就可做出预测来。 恶梦的产生有心理！生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯躯体疾病！消化不良等均可导致恶梦。对于有严严重心脏病！脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说！恶梦更可能3884诱发和加重心力衰竭！心肌梗塞。脑出血！脑梗塞、蛛网膜下腔出血等等严重疾病!可见恶梦^对对智力!体力和健康等方面均有不利的影响、故应尽力避免之。即便不做恶梦！倘若整个个晚上的睡眠过程做大量的梦。而又记得真切。则也是一种睡眠障碍。说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除、也会使睡眠时间不足，白天就就会昏昏欲睡？注意力难于集中、严重影响正常的学习习和工作, 回答者：myy95 - 助理 二级 4-16 17:14 多梦 每个人都做梦，但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦9637的内容的!只能是睡眠质量不高、或者是多梦。 失眠患者者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”。“我晚上梦多！简直没有睡着”、于是，这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的的耽误了休息、有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾^休休息或休息不好的表现，其实。这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆！或有没3658有梦感!你每天晚晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性性失眠症？进行过生理测验、应用多多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录录证明!这些7440主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病2806人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！。买房选楼风水攻略大全