中医是怎样样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为,多梦的根本原因是^由由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷。”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守、故为多梦、其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气、令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚、^不不能奉养心神。潜涵肝魂。制约相火，而使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆，魂不得宁^而而发多梦。劳欲过度。水火不济，心肾不交。则心神不宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现。以致睡卧不宁！梦幻纷纭。 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦、短气！或喜悲善哭！精神恍惚，舌质淡！苔薄白。脉细弱， 　　治法：养血益气、宁心安神， 　　选方：参香散加减、 　　药物：人参9g！黄芪、茯苓，白术！山药各12g！莲肉。砂仁！沉香，檀香、甘草各6g、 　　②心⁵¹⁴⁶血不足 　　症状：心悸怔忡？心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏、面色不华，舌淡。脉细。 　　治法：养血安神， 　　选方：四物8352汤合茸砂丹加减！ 　　药物：熟地，当归。白芍！川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　　症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥。舌红少津！脉细数。 　　治法：养阴补心安神！ 　　选方：9967益气安神汤加减。 　　药物：当归。茯神，麦冬！生地各12g、黄连，远志！竹叶、人参！黄芪。胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g， 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠。多梦、遗精！腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。 　　治法：交通心肾、 　　选方：黄连阿阿胶汤加减、 　　药物：黄连、黄芩。白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g！ 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡。苔薄白，脉细弦无力！ 　　治法：养心益气。壮胆镇惊、 　　选方：平补镇心丹、 　　药物：酸枣仁。龙齿各12g。车前子！茯苓、麦冬！茯神，天冬！熟地。山药各9g！五味子。远志！人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g、 　　2155⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲、面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白。脉细弱！ 　　治法：补益心脾。 　　选方：归归脾汤？ 　　药物：人参、远志。木香各6g！黄芪！白术！当归。茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g， 　　8937⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭!头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数。 　　治法！清热化痰、 　　选方：黄连温胆肠加减。 　　药物：黄连6g！半夏！陈皮、茯神，竹茹！枳实各9g！甘草！生姜各3g！大枣5枚。珍珠母12g。 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 　　情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍。做做梦对每一个正常人来说是必不可少的!而且还6278有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的的正常睡眠？同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间⁵¹³⁶被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却^增增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了！醒后就会感到累，不解乏！夜里每次都⁹⁶⁷⁹是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦、 　　　“整夜做梦”者。6970为了缓解症状？改善睡眠眠效果,虽虽可服用一些安眠药!以减减少“有梦睡眠”!3338增加“无梦睡眠”的深度!但这只能作为暂时的对症治疗，治标⁸⁷⁷¹治不了本！如果长时间用药药来剥夺“有梦睡眠”？还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”，结果果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加!以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖，所以、服用安眠药只能2399作为一种辅助治疗手段？ 　　治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上4887的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能^恢恢复正常、与此并存的许多其其他症状也随之消失？总之，烦恼的心理因素没有了。由其引起的一系列列反应也就消失了？ 　　每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助！ 　　(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要、不仅可清除口腔积物、并且有有利于保护牙齿、对安稳入睡也有帮助，电视看完后。洗洗脸、擦擦身(特别是腋下。阴股部。肛门周^围围等处)、以保护护皮肤清洁、使睡眠舒适，轻松、 　　(二)梳头古医家探明头部穴位较多。通过梳理！可起到按摩。刺激作用。能平肝，熄风！开窍守神，止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热。可疏通头头部血流、提6686高大脑思维和记忆能力!促进发根营养，保护头发，减少脱发！^消消除大脑疲劳、早入梦乡， 　　(三)散步平心静气地散步10-20分钟。这会使血液循环到体表。入睡后皮肤肤能得到"活生生"的保养,躺下后不看书报！不考虑问题！使大脑的活动动减少!较快地进入睡眠。 　　(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜。"就是说早喝淡盐盐开水,晚饮蜜糖水、据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸!睡前1小时喝杯加蜜4488的牛奶。可助眠！蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。尤其对经常失眠的的老年人更佳！ 　　(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜！风大或天冷时！可开一会儿，睡前再关好！有助于睡得香甜，但注意睡时不要用被蒙头。 　　(六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚、胜服安眠药"！"睡前洗脚、胜服补药"、"养树护根、养人护脚"等等、早在1400多年⁸³⁷²前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来、双脚如树根、治治脚治全身……!"国外医学家⁵⁵⁵³把脚称为"人体第二心脏"、"心之泵"、十分推祟脚的保健作用、祖国医学学认为。脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系，若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行，舒筋活络，阴阳恢复平衡状态的作用、对老年人来说，更具有有祛病健身的功效！，

　　晚上多梦常由精神紧张。思虑过度、神经衰弱等引起。 　　可以在睡前喝杯牛奶。听听音乐，洗个温水澡或用热水泡脚及对足底按摩是促进睡眠的很好方法、同时避免激烈活动或兴奋的事情。少饮水、晚饭不宜宜过饱，，店铺绿植摆放风水

　　如果你生活汇率不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 　　梦多的人寿命长 　　人为什么要做梦！不做梦会有什么反应，?科学家做了很多剥夺人做梦的实验！即当睡眠者一出现做梦的脑电波时、就立即被唤醒！如此此反复进行、结果发现，对梦的剥夺、^会会导致人体一系列生生理异常!如脉搏。血压、体温以及及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理理上一系列不良反应？如紧张。焦虑、易怒，记忆障碍！出现幻觉！定向障碍等！显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程，正常的梦境活动、成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一、日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽！一类催无梦睡眠肽！另一类催有梦^睡睡眠肽，将它施于动物。使其睡眠的的有梦期延长！结果实验验动物的平均寿命大大提高, 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 　　梦对健康有积极作用 　　许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现现梦可以锻炼大脑的思维能力？接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 ⁹³⁹³梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过0935电脑调节脑波的睡眠治疗后？病情有不同^程程度的好转！那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 　　做梦对人有许多好处！做梦梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理。大脑^白白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现。人脑在在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！ 　　经常听到有人抱怨"作了一一夜的梦。一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休4480息不好的表现吗！这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象！7312不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　那么！为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， 　　（（2）与人的情绪状态有关！ 　　（3）对自己的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦9063感增强？反过来又又加重对健康的担心!对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 　　（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期！煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 　　另外，部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重、情绪受到压抑，从而出现种种不不适现象？ 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明¹⁶⁵⁹显嗜睡。影响正常的工作和生活、1669则应找医生看看？寻找原因并进行治疗！ 　5354　如果你经常这样！以至于影响了正常的生活： 　　失眠患者者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”，“我晚上梦多。简简直没有睡着”。于是！这一天学习！工作起来似8730乎还真感到有点精神不振、精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种旧观念是1091不对的!做梦并能回忆梦境境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到^的的那样！梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜做做梦是夸张!说没有做梦也不现实。更谈2236不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠！5055整夜作梦或梦多的慢性失眠症？进行行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明！这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类类病人进行心理测验，认为这类体体验与性格有关系！无论从人类睡眠眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与⁸¹⁴⁴否及失眠程度的客观指征、 　　既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯^在在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样!梦是在⁷⁵⁶⁵快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规8536的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指3166的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力^集集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生8445动的梦境。情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多多且睡而不实，研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者往6519往伴有多梦！ 　　临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估^计计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时、失眠病人对有关睡5664眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是缩小！大多多数专家认为!失眠的体验与情绪！性格有关。 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道2808梦在睡眠中的地位！在生理上的作用、^以以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用、旧的传1109统观念!封建迷信思想想对梦的不科学解释，使人对对梦怀有恐惧感!以讹传讹。使许多人盲目陷2911入对梦的恐惧中， 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验， 　　(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导致梦感感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高！ 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同、即使同一个体在不同的时期！功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同，所以。有的人一段时间梦感强(^梦梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)！ 　　失眠作为一种现象象是客观存在的，而梦作为一种普^遍遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感感有必然的联系。。店铺风水常识

　　太累了！还是太兴奋了！睡觉半小时前喝些牛奶，！晚上不要吃太多 也不要吃完马上睡 、⁵¹¹⁸最好睡觉前做些四肢的运动、商铺位置风水如何选

　　做梦是正常现象，不要害怕。只只要不是梦太多! 　　二楼说的是多梦的情况、要分清楚哦，适当的梦有益睡眠 　　★人平均每天会做6-7个梦！但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记记得这个梦？ 　　===================================================== 　　梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神^秘秘面纱被渐渐撩开！“有梦睡眠有助于大^脑脑健康”。就是最近的研究结论之一！ 　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象，人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础！据研究。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦、在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可可间断持续1.5小时左右!由于梦相伴睡眠周期7965循环规律、所以在异相睡眠中醒来的人。感觉梦多、而^在在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少，此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的另一原因。 5352　　心理学家认为！人的智能有^很很大潜力？一般情况下只用了不到1／4，另外的33936／4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新新组合已有的知识！把新知识与旧知识合理地融合在一起。最后存入记亿的仓库中。使知识成为自己的智慧和才能、梦境可帮助你进行创造性思维！许多著名科学家！文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪， 　　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现、有些患有头痛和头晕的病人，常诉说^睡睡眠中不再有梦或很少做梦、经 诊断检查，证实这些病人4362脑内轻微出血或长有肿瘤？医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明5231显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人！有梦睡眠明显少于同龄的正常老人！ 　　最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损、就形成成不了梦、或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了，当然，若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 　　做梦是很正常的事情。不要因为这影响你的生活！而且有梦是反反梦的说法。⁴²⁷⁷就是说梦到不好的事情!现实中。反倒倒是要有好事、 　　第一种。店面风水怎样催财

　　　做梦属于神经活动？而所有的神经活动与神经递质有关系！如果7191白天过于紧张!不断刺激去甲肾上腺素等1610神经递质分泌,其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态。继续刺激血管收缩，心跳加快，呼吸频率加快等、难免会影响到植物神经功能的正常工作、梦境能在一定程度上反映人在白天的精神状态，比如如说白天情绪稳定、那么梦境就会相对平和！这就是常说的的日有所思。夜有所梦！放轻松！不要过于在意、压力不要太大很快就会好了，失眠的原因很多。可能是居住环境的原因比如3911环境噪杂？住房拥挤，卧具不舒适，空气污染或者突然改变睡眠的环境等。睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶！饮咖啡！生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑，忧愁！过度兴奋、愤怒等！具体还是要看自己情况决定！不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的，不要过于在意失眠、保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好！耽误不了太多事情！或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时！主^要要看睡眠质量，不看睡觉觉时间？保持持良好的心态。按时睡觉，躺在床上不要要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡!、店铺风水财位方位如何找

　　让让你白天少睡觉(＠￣ー￣＠)！十二生肖与房子风水

　　那就6111去拉屎啊!难不成憋着等明天吗，招财猫也有风水学问

　　梦在人类曩昔的历史长河中一个充满预言颜色的⁴⁹²⁰奇特事物,大家认为梦境是人与天主交流的一种媒介！跟着年代的前进和智能技能的遍及！大家也逐渐对梦有了必定的明晰的认知，乃至能够经过技能手段来影响操控自个的梦境，从外观上看。Aurora眼罩看起来和一般眼罩没有太大的差异！只不过上面的指示灯、接口和按钮让其显得科技感十足，依5107据iWinks公司的介绍？Aurora睡梦眼罩使用了多种技能来监控用户的睡觉状态并让其清醒地晓得自个何时在做梦！并在适时的情况下协助进入到自个的梦境境当中,然后造出^能能让用户记住的“清醒梦”！清醒梦有四种根本类型，大多数数情况下？清醒梦是指你能够意识到自个在做梦的梦！清醒梦能够产产生于疾速眼动睡觉、清醒睡觉，睡觉瘫痪以及“灵魂出窍”期间、大多数清醒梦诱导器。包含这0392款奥罗拉睡梦带在内？都是使用疾速眼动睡觉期间诱导明晰梦！因为^这这个期间简单追寻且最常呈现,别的、你还能够在其它四个期间操控你的梦，比方在你意识到自个能够改变场景或是你醒来后全部都会消失时！选用的办法是经过头带上的传感器检测你的脑波EEG和眼球运动EOG数据，然后判别出你是不是是处于疾速眼动期。它能让你在回想起大多数的梦时让你进入到清醒梦！并监控²³⁸²你的脑电波、眼球运动以及睡觉形式！它使用加速器来提示你什么时分进入到梦境。当它发觉你进入到疾速眼动5503睡觉期间时、它会经过一系列可定制化的闪光灯提示你！比方赤色，绿色！蓝色等！当然，要是不怕被惊醒的话，还能够放一段铃声进入协助用户清醒意识到其时所做的梦的内容，别的，Aurora还有专门的使用程序？经过全新的低能耗蓝牙技能，这款设备能够无缝衔接到 iOS 设备及安卓设备或电脑上、衔接的相应使用会经过用户的脑电波和双眼或身体的活动。了解用户做梦的时刻，使用能够为用户创立梦境！为了能让用户准时起床！该使用还有一个小型的闹钟。当探探测到用户休息好了并预备迎候一天的时分,它会告诉 Aurora 发出声音，提示用户、表示、因为睡觉占用了咱们日子的三分之一时刻。因而好好使用这些时刻的话、大家将有能够从梦中得到许多解决决问题的办法。这些清醒的梦不只能够使用户享受到影片般的梦境。而且还能够进步用户非睡觉时的3431日子质量!研究发现、常常做清醒的梦的人很少会做噩梦、压力及担9546忧也更少!梦中的虚拟活动实际上进步了非睡觉时刻的活动中国眼罩交易网、十二生肖属相养鱼风水为什么晚上睡觉总是做梦

　9764　这是失眠的一种表现。失眠有些人是入睡很困难，睡不着、可能躺三四个小时。甚至一宿都睡不着！这是一种，有的做梦。一宿都是梦。有的是早醒。^或或者说反复醒!这也是一种失眠的一种状态、从中医说就是易醒！易醒的病人往往有时候跟好多因素有关系！也不是说一个因素造成的、可能是不4602同因素造成的!比如说有肾虚的人就反复醒！为什么反复醒，有的人肾虚。夜里一会尿。一个小时尿一次，肾虚，补肾就好了、有些是心胆气虚的，稍微有点动0409静很害怕!惊醒、还不是一般的醒！这种人属于心胆气虚的，温胆养虚能够治好、还有一些阳气不能入阴！或者²⁰²¹说入阴不能入的太深，需要补血、 　　主要是你的心静不下来的原因了. 　　从现在来讲也是、^除除了吃药以外、还有比如说6486心里治疗!体育运动等等一个协调的关系！一个协协调的作用,从中医来讲！治疗失眠也讲究现代说的的睡眠卫生、这里面有好多方面的内容、比如说一个你要注意0775你睡眠的时间规律性、刚才咱们说到了11点以后可能就睡的比较慢了！就不容易睡了、你稍微早睡一点。 　　睡的床具要舒服一点！睡衣不要太紧，被褥稍微软一点！被子大一点。对睡眠^都都有好处？^中中医还讲究过去说的独卧,现在是两个人睡到一块。实际上中医讲究独卧、有什么好处！互相不影响，需要到一块就到一块、不需要到到一块就有两个房子！互相之间不影响、尤其是失眠的人稍微有一点声音就有影响！过去有^这这个说法。 　　另外8247睡觉前做一些准备,比如说有人容易饿，可以吃一点东西。喝一杯牛奶，或者说吃两块饼干对睡眠有好处！身体的姿势也应该放的比较舒服，多数应该是右侧卧比较好。不要仰着睡！当然睡觉的时候经常翻身、开始睡的时候右侧卧比较好，对心脏不会有压迫！睡的姿势、还有睡前可以热水泡脚。搓脚。涌泉穴、搓、压都有一个作用！还有一个碾耳垂，揉揉有作用，比如说梳头发也是一个疏通气血的作用！对睡眠有好处、再一个是调整呼吸、躺下调整呼吸！把呼吸伸长！尤其要静心！古人提提出来先睡心？后睡眼！睡不是睡安是睡心，心里安静下来了才能够很好的睡眠，你还想想着工作的事，想着那个8863问题没有解决,学生想这道题怎么解、我怎么就不会！怎么弄！他绝对睡不着！我记得得我年轻的时候。做数学题。做不出来。想啊想啊。睡觉的时候做梦做出来了、赶¹³⁹⁷紧爬起来写出来了,这实际上不是正常的睡眠，要静心，睡前不能看刺激的电视！杀人放火。武³²⁰⁷打的不要看,不要看过分的小说。情绪绪安静下来、最好不要⁹⁵⁰⁶有大的情绪波动，这样才能够给睡眠提供一个基本的好的基础！ 　　另外咱们刚提到先睡心后睡眼。把心静下来。有些人睡不着觉。^越越睡不着越烦、越烦越睡不着，你想办法把心踏实一下。就能能慢慢入睡！ 　　还有一点就是,这个跟女孩子的身体状况可能有关系,因为女孩子心理上和生理上都不同男孩子、女孩子比较敏感！^所所以她对外界也容易有一些反映。另外女女孩子还有月经期的变化，对她也是有影响的、从中医说。女孩属于阴！往往阴血不足。阴血不足可能比较容易兴奋，睡眠比较轻一些！怎么解决它呢。从中医角度上说、一个是心理的自我调节、另一个可以吃一些养心养血的一些食物也好、药物也好！可以适当调整一下。 　　从中医的角度上来说。有些既是食物。又是药物的东西能够帮助各位睡好觉，比如说莲子、藕的种子、但是应该把9542里面的心拿掉！如果你心4881慌气燥这个可以不拿。莲子⁶³¹⁸是养心的？养心安眠、可以煮粥吃也行、用其他的吃法也行！我们有一个方子叫做莲子粥用15到30克莲子加点米可以泡了煮粥、临睡觉可以喝一点！能够解决一部分人的睡眠问题， 　　再如如龙眼肉。龙龙眼它是养血养阴的！也能够促进睡眠。再有像山药！山药它也是养养阴的、对于阴血不足这类的病人喝点山药粥，吃点^煮煮山药有好处。还有像百合！它有9616安神的作用、可以买一点干百合！把干的泡7160了煮粥!要是鲜百合合把水弄开了？把把百合放进去！再有刚才提到到的大枣。健脾安神。还有酸枣仁，这是一味中药也能够安神！还有芊实！^小小麦也可以安神!中医有一个方子叫甘麦大枣汤，能够通过饮食来调整睡眠是比较好的，但是从吃饭饭来讲？晚上那顿饭不要吃太多、吃太饱了，很可能影响你的睡眠、我主张吃6。7成饱就成了、。招财风水物品有哪些