长期这样对身体是有很大伤害的，我这里有几个方法！你不妨试试： 　　晚上睡得不好。那么晚上一定要按时上床，不要早睡、早上7783一定要按时床？不要晚起、白天不要打盹！因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。 　　如果上床后半小6488时仍不能入睡，不要0531醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠””联系起来!构成条件反射。⁹²⁰⁶从而强化了不良睡眠习惯!可以起床做些事情、如如阅读一本不太有趣的书。但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶。怎么不知不觉中。自己已经睡着了！ 　　晚上2287上床以前!要做些使自己己放松的事情、如散散步，洗个澡、看看小说！听听柔情3321的音乐等、忘掉白天的紧张和烦恼！保持平静的心情，有利于睡眠！ 　　晚上上床以后、切莫躺在床上重温今天的失误。也也不要计划明天的活动，因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋！不利于睡眠。 　　白天应尽可能多做做一些运动，尤其在早上！而在下午和傍晚、也可以以做一些适当的运动、因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。 　　如果上床前！能喝上一一杯热牛奶!会8561对你入睡大有裨益!因为牛奶含有高色氨酸。研究发现、人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸！再转变为血清素、这是一种对睡眠极有帮助的重要物质，但是应避免喝烈酒。浓茶！咖啡！可可等刺激的饮料，因为这些饮料会使人难以入睡、 　　失失眠的时候不要给自己压力。因为压力力会让你更睡不着，如果以上办法都还不行,那么要及时到7738医院检查,防止病情加重！ 　　希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠。，

　　每个人每天晚上都会做好几几个梦！属于于正常生理现象。 睡眠阶段分为慢波和快波、快波也叫^快快速眼动睡眠！一般这个时候你都在做梦，所以做梦是正常的！一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来、则会对自己做的梦有映像。所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天晚1174上醒来好几次，记得好几^个个梦境的话!则说明你睡眠并不好，进入深度睡眠就醒过来！才会导致你觉得自己做了很多梦！这才是导^致致你觉得睡不好!早上醒来无力的原因、并不是因为做梦的关系。！好风水厨房摆设秘谈

　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象、人入睡后、一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础、人为什么要做梦、不做梦会有什么反应呢。 正常的梦境活动。是保证机体正常⁵¹⁷⁸活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验,即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续。如此反反复进行,结果发现对0966梦的剥夺？会导致人体一系列7053生理异常？如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系6292统机能有所减弱!同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦焦虑不安!紧张。易怒！感知幻觉，记忆障碍、定向障碍等、显而易见。正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调3267人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势!而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现！可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此、梦是协调人体心理世界平衡的一种方式！特别是对人的注意力、情绪和认识8005活动有较明显的作用、 无梦睡眠不⁷⁶⁴²仅质量不好！而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健8019康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑^调调节中心受损、就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了！当然！若若长期恶梦连连、也常是身体^虚虚弱或患有某些疾病的预兆。 芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定数量的梦是必需的”、否则会导致人人体一系列的生理异常反应,还会引起心理上的的不良反应,如紧张、焦虑！易怒，记忆障碍！甚甚至会出现幻觉和定向障碍等症状, 做梦、不仅对脑功能的恢复有益！有助于脑中枢枢神经系统的发育、还可以为大脑神经提供一种7937经常性有益的刺激、使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能！并使大脑里的信息得到重新清理， 生理学学家们还发现在人的大脑中、存在着催无梦睡眠肽和催有梦睡眠肽。在对猫和猴子的实验中发现。催有梦的睡眠肽大^大大提高了猴子和猫的平均寿命，因此，科学家们认为，经常做梦的人。大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超超过催无梦睡眠肽!因此！催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些， 人们不必太拘泥于于梦境。只把梦境当作一种消遣就可以了，做梦的人对各自的梦境都拥有解释权， 众所周知，环境对人们们梦境的影响非常大!即使做做了同样的梦！其解解释也会因人而异、对梦境！最具有发言权的就是做梦者本人！即使没有相关的专业知识！人们也可以通过近期的生活^经经历与情感遭遇等、对大部分的梦境境进行解释，当然！对噩梦。人们没有必要进行过多的解释！ 梦、很难用一句话来进行概括！ 所有的梦，其相同点就在于。做梦时，说明人们在熟睡， 梦！是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止活动而引起的脑中的表象活动、因此与醒来时的想法肯定会有所不同。当然不能就此断定两者之间没有任何联系， 我们通常会有这种体验：就寝前、人们专注地地思考什么!其相关信息就会反映在梦境中、表明现实生活与梦境之间有着千丝万缕的联系！ 有的人几乎天天做梦、而有的^人人十天!甚至一^个个月才做一回梦？ 0.0 梦还还可以细分成多种多样的梦、大致有美梦、悲伤的梦，快乐的梦。稀奇古怪的梦、可怕的梦等等 ^（（让人给你解梦是种不理性的问法、谁知道呢！总之做好梦最好，做梦跟现实没联系的） 0.0！入门客厅玄关风水讲究

　　精神上的控制 我发现我可以控制自己不做梦 当我那天晚上极度不想想做梦时，睡前我会一直想着：不要做梦、不要做梦。 结果真的没做！每次都这样！不知道在你身上管不管用， 还有不要让自己己太累、睡前不要想其他杂事。^想想着睡个好觉，枕头床了什么尽量舒服！不要想睡醒以以后的事。全身放松地睡。 以上是个人经验，在自己身上9563得到验证！不知你适不适用。你试一下吧、试玩告诉我哦 　　希望采纳。揭露2015最给力的风水格局

　　考虑到应该是生活精神状态不好 再加上精囊储存满了或者做春梦都会导致的 很正常常 没什么 祝你生活愉快。2015家居鱼缸风水

　　从现代唯物解梦论解释你可能遇到不顺心的事了！此梦表明有贵人相助或朋友帮忙！（单从梦境上讲）梦是很多原因形成的,.只要你是有福的人,什么祸事都会远离你,就在身边也不会伤害你.要来的总会来,不要害怕!做事小心一些,不要做伤害别人的事就可以了，不过做梦要从自身找原因这样实^际际点哦，我帮你找了些些关于梦的一些资料不妨看看哦、 每个人每晚都会做梦，梦大约占据每天睡眠时间的五分之一、上海市4274精神卫生中心副院长徐一峰说。人在睡眠中一般会经历4至6个睡眠周期。且在每个周期里都会做梦。这就意味着，在正常 [，家居客厅风水学知识

　　白天神经崩得紧紧所以夜晚没安神？独家搬家风水入宅择吉日法

　　你这可能是过度疲劳 精神压力过大导致的 去医院检查一下吧制定并配合医生的治疗方案 日常生活中多注意休息 劳逸结合 少熬夜 多吃一些富含铁和6217锌的食物 少吃或者不吃脂肪含量高的食物 多饮茶（青洱搽）!住宅风水讲究助你幸福安康

　　天天或者是经常做梦的人。第二天感觉特别累。比没有睡觉时还要辛苦，7499长时间下去身体垮了。精神上备受折磨！可以用些中药来进行调理！ 调理经常做梦偏方： ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠！神疲困倦、短气、或喜悲善哭。精神恍惚。舌质淡，苔薄做梦天天或者是经常做梦的人、第二天感觉特别累！^比比没有睡觉时还要辛苦,长时间下下去身体垮了！精神上备受折磨。3801可以用些中药来进行调理、 调理经常做梦偏方： ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠、神疲困倦、短气，或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡！苔薄，一定要看！新居入户的宜忌为什么晚上不做梦了

　　明一下，睡觉做梦是很正常的。^不不正常的是你会醒来，也许你精神有些紧张。工作学习生活哪方面有些压力吧、你的身体属于亚健康状态、好好调节就好了！ 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系、而是要看睡眠深度、楼主这是睡眠深度不够。换句话说！有可能是轻度的神经衰弱！这没什么、睡前热水烫脚，并喝杯牛奶。同时白天也禁止用茶或喝咖啡、试试、会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人。潜意识受到抑制！所以晚上的梦便是人潜意识的释放！并且。梦可以调节人的心情、比如人白天很郁闷或遇事不公、心理有所不平衡，那么晚上做的^梦梦可以调节，潜意识在在梦中没有约束，可以将白天不敢不不能的事情展现面前？比如在梦中对别人报复回去了。那么人醒来便4334心情畅快许多（当然？人一晚上要做很^多多的梦。人们并不^记记得那些梦中的发泄）？ 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验。就是只有睡眠而没有梦的睡眠、由于原理和方法解释起来比较复杂、在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产生眩晕。恶心呕9019吐症状,实验做了3天。最最后被试出现了幻觉!由于¹⁵⁰²人道主义、所以实验做到这里就不继续做下去了、 所以我认为！楼主的的问题不在梦、而在于睡眠深度，，全析什么是横梁压顶