不要5030想太多 睡觉的时候尽量放松自己，

　　睡眠质5873量不好，多梦。睡不安稳，醒了了就会很累？你平时作息正常吗！调节一下自己的情绪和压力。加强锻炼！调整好生物钟。还记得做梦的内容是什么吗，。室内对面摆放家具

　　你的情况多是气血不足，劳累过度或是是长期处于焦虑和压力状态导致的，、室内尖角煞

　　你是是不是晚上睡得迟、，室内居住风水

　　你好，如果是偶偶尔一次说明不了什么？如如果经常梦特别累!或者被人追等、按黄帝内经的意思、多为脾虚的表现、、室内布局app

　　梦是人在睡眠过程中中的一种正常生理现象、每个人都会做梦只是有多！有少！有的醒后记忆犹新、有的模糊糊不清或觉察不出。0280那些断言自己从未做过梦的人。只不过是忘忘记了而已，因此、对于做⁷⁹⁸¹梦不必大惊小怪,当然。如果做梦过多，影响正常的睡眠。醒后头脑昏沉，精神恍惚！全身疲惫无力，梦境仍久久久缠结脑中不散,这就属于病态！有损于身体的健康、 新生婴儿最初几天可能不会做梦。原因是他缺乏外界印象没有梦的客观源泉，或者因为他的大脑9273皮层细胞的发育尚未达到保留外界印象的程度!可以看到。六5210个星期以后的婴儿在睡眠中已经会笑,发声和吮吸。这可能就是是做梦的表现？ 对于梦梦是怎样形成的？说法不一！巴甫洛夫高级神经活动学说认为做梦是睡眠的异相阶段的产物，在反常的睡眠状态时、由于输向大脑皮层的血流量加大、氧消耗^量量增强。因而使得脑神经细胞胞仍然进行十分活跃的代谢活动、抑制状态不深、还在处于所谓的“工作”（兴奋）状态，在接^受受来自体内外各种刺激的情况下!相应的记忆痕迹便"复4723活"起来？于是便会产生各式各样的梦境， 睡眠时如果闻到香^水水或花香。可能会梦见置身于百花争艳。芳香扑鼻的花园里，冷冰放在额头上，会梦见严寒的冬天。听到水声，会梦见下雨。脸上被敷蒙毛巾等物时！会做被窒息！停止呼吸的梦梦等等!也有人时常梦见狗狗咬腿，醒来时仍隐约作疼、后经诊断、^腿腿部患有疾病！这都是体内外刺激发出神经冲动，传到大脑皮层相应的神神经中枢部位,从而引起神经细胞的兴奋活动所造成的。如果是白日的思念！例如，接到远方亲人的来信或在准备考试！也会夜里做梦和亲人相聚或正在紧张应考等等。这是因为大脑皮层的相应部位的神经细胞兴奋强^度度过强。在睡眠时得不不到充分的抑制，继续处于兴奋活动状态的缘故。一股说来、白天多焦虑！恐惧和愿望时，处于疲劳、空腹！高烧状态时、受到声音与物理性刺激时，⁷⁹⁸⁷气压与气温显著变化时、都容易做梦，调查结果证明：属于视觉的梦最多、其余逐次是：听觉，运动觉，触觉！最少的是味觉、当然，有些梦是重叠的！如视觉与听觉并存的梦。视视觉梦中也有彩色的梦,如红花！蓝天等等，约占视觉梦中的十分之一、 梦的内容因年9562龄不同而不同。和知识。经验的丰²⁴⁶³富程度也有关联,日有9436所思的愿望不同！梦境也会不同：小女孩梦洋娃娃。发明家梦发明物的完成，母亲梦中见到远方的女儿等等、同一刺激因子可以引起不同的梦！梦境和过去的经验有关。两！三天以内的新经验验的梦约占75％、遥远的童年时代经验的梦约占15％，而和过去经验完全无关的梦只约占10％、 梦的种类广泛而又多样，中国古书《周礼·春官·占梦》⁶⁵⁰⁵中讲梦有六类：“一曰正梦？二曰噩梦、三曰思梦、四曰寤梦！五曰喜梦，六曰惧梦，”其实梦的内容不仅限于这这六类,每个人都会做各⁵⁵¹⁷式各样的梦：延续日间创作的梦，回忆的梦、幻想的梦，甜蜜的梦。耽忧的梦，等等，有时候梦是那样美丽、欢乐！²³⁰⁶简直不能用言词表达！恨不得画下来、有时候梦曲折有趣，就像戏剧一样、有时1463候梦阴郁可怕!醒来后一身冷汗。在有些梦中我们好像旁观者！像看一场电视剧一样：在另一些梦中自己又身临其境！参加了事件的进展！又哭又笑，又惊恐又愤恨，也会做"梦中梦"！《庄子》中说^：：“方其梦也，不知其梦也。梦中又梦其梦焉！觉而后知其梦也，”梦又经常是没有逻辑的，在梦中，惯常是最荒诞、最矛盾的各个行为与事件以极其难以置信的形式交织着！所有这些。足以说明做梦是属于低级的大脑活动。是一种低级思维的表现，人在做梦的时候，相应的大脑皮⁶⁹⁶⁶层活动处于低水平的粗糙活动状态、大脑皮层反应的整合作用不完备、对于事物的分析往往是错误的！离奇的。幻觉的！把过去的事情以混乱形式呈现出来，所以说。做梦的内容和原因并非神秘。^是是可以分析说明的! 人在做梦时，眼睛虽7244然闭起来！但眼球仍在不停地迅速转动着、测量这种“迅速眼动”时的眼动情形、就可以准确地查²⁸³¹出做梦的时间来、用这种方法现已查出。人类做梦的周期大约是九十分钟。 有些生理学家！认为一定数量的梦是必需的、因为它可以使人的高级神经活动得到松弛！从而可使精神上起到缓冲。调剂与镇静静的作用!他们经过实验证实，缩短做梦的时间会使人产生急躁与焦虑的情绪！一些生理心理学家论断：正常的做梦有利于人的智力的恢复、因为一定程度的神经兴奋有助于神经联系的建立与巩固， 　　麻烦采纳，谢谢!！室内布局ppt

　　每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦！室内布局图

　　每个人都避免免不了做梦只是一般人醒来以后都不记得了感觉梦多 一是睡眠质量不好二是可能日常生活里心事比较多另外有些疾病也会以多梦作为预警服一些安神补脑利于睡眠的中药尽量将心放宽 不要想些自己做不到或为难的事情加强运动与身体锻炼 做梦很累其实是因为疾病或压力太大导致的！ 　　求采纳、室内布局图窗户

　　梦8618对身体有害吗? 　　做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这7219种担心和恐慌是没有必要的、 　　做梦对人有许多好处、德国神经学7993家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能、他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强强烈的脑力劳动时？活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休眠状态。如果果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻6550炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善！不致⁸⁶⁷⁰衰退的目的!也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好^的的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境境中迎刃而解。例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 　　根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一8906点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦、””这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和和想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢！一^睡睡就恶梦连篇,就应另当别论了！ 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度！过度则会适得其反！损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦4288会在大脑细胞中留下深深痕迹？使大脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以第二天能6946回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度! 　　神经衰弱患者往往往入睡困难？好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会产生生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。 　　适适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以以调节脑神经改善睡眠的!我也是天天睡觉做梦的人、吃这两样很有效果， 　　以下几个方面可以提高睡眠质量量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡，在很多书上都说！成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体体功能达到高峰,所以什么是“适量”、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准， 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两^个个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织。信息整理及及新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量。还可能引发疾病、 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足、马斯博^士士提倡“小睡”？这种小睡是指指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比晚上早睡要好得多。 　　我们特^别别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力！他们并并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足、与过去相比！实际上是明松松暗紧，这实际上无论对社会还是对家^庭庭都是得不偿失的。我们认为、只有睡好觉。才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证， 　　＊ 睡觉的环境 　　要想晚间得良好的睡眠？注意睡前三宜三忌非常重要， 　　三宜是： 　　睡^前前散步, 　　　《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行。绕室千步。始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静，” 　　睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 　　通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低。睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，枕头软硬要适中，尽尽量做到冬暖夏凉! 　　要有正确的睡眠姿势！ 　　一般主张向右侧卧、微曲双腿，癸身自然放松。一手屈肘放枕前！一手自然放在大腿上， 　　要^养养成良好的睡眠习惯？ 　　无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不不例外，要进行有规律的适度的行动！ 　　＊ 顺应生物钟 　　如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会9200准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量^的的关键要素之一! 　　影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明。人的体温波动对对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节失控、就5421会引起睡眠生物钟发生紊乱、^控控制体温的方法很多!例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 　　总之！形成习惯之后！人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的，生物钟是不不能轻易破坏的,千万不要在星期六。星期天晚上不睡！白天不起，破坏了自己的生物钟！ 　　＊ 调节饮食 　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力，可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实。他们的深度睡眠会受到不良的影响、所以睡觉之前、不要食用这些东西， 　　为了获得一个良好的睡眠效果、睡睡前应该有以下几个方面忌讳： 　　忌饱食 　　晚餐七八成饱即可,睡前不要吃东西 、以免加生胃肠负担！ 　　忌饮浓茶与咖啡 　　晚上不要饮用浓茶，咖啡等食品！以免因精神兴奋或尿频影^响响正常的睡眠! 　　忌喝酒 　　研究证明。喝酒好像可以以帮助人入睡，但是^实实际上是不正确的、酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂、破坏我们下半夜睡眠， 　　＊ 噪音 　　不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中、习惯成自然、适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠3980是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间！所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 　　另外。对5793于容易失眠的人来说、应在有睡意的时候才上床。早早上床的的结果往往是“欲速则不达”，只会加重5075心理压力？有人曾1783经进行过这样的试验!在某些情况下。晚睡早起、减少睡眠时间、而有利^于于提高睡眠质量？ 　　＊ 睡觉时间 　　要想提高睡眠质量！入时7645间必须注意。 　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点！中午12点到1点半，凌3997晨2点到3点半,这时人体精6507力下降!反应迟缓，思维减慢！情绪低下！利于人体转入慢慢波睡眠！以进入甜美的梦乡！ 　　什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 　　就算睡的时间短！而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡眠‘品质’！但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。就表表示睡眠质量很差、 　　现代医学家证实。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用，下面介绍数则以供试用： 　　(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水水中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜！ 　　(2)经常失眠者，用莲子，龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入⁰⁶⁷²睡的疗效, 　　(3)血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也^可可用龙眼肉10g,红枣5个去核，蒸蒸鸡蛋一个食用，每日一次、 　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开。装入党参。当归各25g。同蒸熟！去药、吃猪心并喝汤！有良效！ 　　(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g。猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡、 　　(6)怔^忡忡不安而失眠的病人!取芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用、能催眠入睡、 　　(7)神经衰弱的失眠患者、可取莴笋浆液一汤匙！溶于一杯水中，由于这种乳白汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效、 　　(8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜3101上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者者吸闻其芳香气味？可以镇静中枢神经、帮助入睡。 　　(9)洋葱适量捣烂。装入瓶内盖好！临睡前放在枕边嗅闻其气！一般在片刻之后便可入睡！。室内布局图要点累的时候睡觉做梦

　　许多人都都认为、一夜无梦是一件幸福的事、研究究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将6999进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外、它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰，当他们进行了通过电脑调节脑波的2087睡眠治疗后、病情有不同程度的好转，那么、为什什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣！ 　　做梦对人有许多好处！做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息^能能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看、^做做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要, 　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦！一宿没休息好"，"晚上梦多！简直没有有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上、做梦是一种种生理现象？不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能^作作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 　　那么。为什么会有前5161面的抱怨呢，有学者通⁸⁷²¹过调查分析，认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 　　（2）与人的情绪状态有关、 　　（3）对自己的健康过^分分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， 　　（5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同同时期。另外。部分人虽然没有明显的失眠，但3445是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致。做梦者总是⁰⁸⁹⁸把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思思想负担加重、情绪绪受到压抑？从而出现种6039种不适现象! 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处、除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有³⁷⁰¹明显嗜睡。影响正常的工作和生活、则应找医生看看。寻找原因并进行行治疗,！室内布局基本常识