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　　为了使月子里^的的产后女性尽快恢复起来！老人们总总是叮嘱你这不能做、那个不能吃。如月5142子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及。 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多、怕风怕凉^是是其中之一！究其原因！还是由于3432想当年老人们年轻时的经验,经验并不错。但是时代代不同了，当时的条件与现在相比。已经有了天壤之别、那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目前家里暖气空调俱全！无论什么气候都没问题、只要要避免对流风直接吹。就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病！而且、产后家家里客人多，空气流通不好，更应该及时通7061风换气,以预防疾病的发生， 误区二 坐^月月子不能梳头、洗头、洗澡 在哺乳^过过程中!有些妈妈认为！“奶不胀不抱仔”！医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则：1。营养均衡。2、少食多餐、3！足量饮水。4！心情愉快。5！休息足够、6！勤喂夜哺。即按需哺乳。此外！正确的哺乳姿势也很重要。 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳！只要0206宝宝要吃，就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳。具有高7658度营养和免疫的双重作用、初乳中含有丰富的抗感染物质、孩子日后不0481容易肥胖、糖尿病。冠心病，还可预防某些过敏性疾病！如湿疹！哮喘等。 误区三三 产后营养汤、催乳效效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激。这种刺激反射性的促进生乳素的分泌。使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是！当孩孩子刚出生？新生儿的食量很少、吸^吮吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少、7004当宝宝逐渐长大！食量增加、同时吸吮能力也逐渐增加，妈妈的乳汁也^会会增加、以适应应宝宝的需要! 因此可以说母乳喂养的初期！尤其要强^调调母亲的直接喂养！那种种采用吸奶器？吸出母乳喂养宝宝的方法！不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况。如乳头皲裂等等、都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更更重要的作用。就是加强母子感情。亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时。那种神妙的感觉是什么都代替替不了的, 另外、分娩中、产妇体力消耗甚大。胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复。因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物。以帮助下奶， 误区四 分6793娩后必须卧床休息 分娩后自认为急需卧床休息？因此产后一直不下床！为宝宝母奶也选择躺位，其实分娩后后不论是自然分娩还是剖宫产、都需要早期下床活动！以防止下肢血液循环不畅！造成下肢静脉栓塞！甚至肺栓塞、长期不6031下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩、对对今后正常生活造成麻烦？因此。5344分娩后提倡早期下床活动,一周后即可做产后形形体恢复操、积极的锻炼不不仅有助于子宫的复旧！还能促进盆底、会阴肌肉弹性¹⁸⁹⁷的恢复,对产后性生活的恢复有益！ 误^区区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 分娩后的产妇常常会焦虑？烦躁，甚至对于家人也可能有过份的语言和行为、严重者可成为8043产后抑郁征。⁰⁷⁴⁹这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此，丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气！事儿多、这么多人伺候着！还不满意！因此生气！不理解。有家庭矛^盾盾从此产生! 其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果！并不是娇气所造成，因此对产妇应该理解、格外体贴，以维维护产妇正常良好的情绪!这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件、 误区六 蔬果水气大!月子期间应应忌食 不少老人认为,蔬菜、水果水气大。产妇不能吃。其实蔬菜水果如果不够。易导致大便秘结、医学上称为产褥期期便秘症!蔬菜和水果富含人体“三宝”。即维生素。矿物元素和膳食纤维！可促进胃肠道功能的恢复。增进食欲！促进糖份！蛋白质的吸收利用、特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的， 正确的做法：从可进食正常餐开始!每日半个水果！数日后逐渐增9246加至1-2个水果，蔬菜开始每餐一两左右！逐渐增加至每餐4两左右， 误区七 奶不胀不抱仔 在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”！医生认为这样做不利⁹⁹⁸¹于催乳？一般般认为产妇催乳有6条金原则：1！营养均衡。2、少食多餐、3，足量饮水，4！心情愉快。5、休息足够、6、勤喂夜哺！即按需哺乳、此外、正确的哺乳姿势也很重要、 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺、即按需哺乳。只要宝宝要吃！就应满足，尤其是产后5-7天内分泌的乳8919汁叫初乳!具有高度营养和免疫的双重作用。初乳中含有丰富的抗感染物质、孩子日后不容易肥胖、糖尿病，冠心病。还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等， 一 为什么产后^要要坐月子，目的是什么、可以改变体质吗！ 产妇由于分娩时出血多！加上出汗。腰酸！腹痛，非常耗损体力。气血！筋骨都很虚弱。这时候很容易受到风寒的侵袭！需要一段时间的调补。因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是0935在这段期间内作适度的运动与休养，恰当的食补1559与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复、甚至比2393以前更好!也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来、 二 坐月子的基本原则为何！ 1 慎寒温 随着气候与居住环7797境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与5866室内使用的电器设备，应做好适当的调整。室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%！穿着长袖、长裤！袜子！避免着凉。感冒、或者使关节受到风！寒！湿的入侵！ 2 适劳逸 适度的5002劳动与休息？对对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始。产妇觉得虚弱，头晕，乏力时。必须多卧床休息！起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些！时间还是以1小时至2小时为限。以避免长时间站立或坐姿、导致腰酸！背痛！腿酸、膝踝关节的的疼痛、 3 勤清洁 头发！身体要经常清洗！以保持清洁、避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别。饮食方面就有个人体质的差异性、应该有所不同、再者、产后排恶露。哺乳也许有不顺的情形、或者有感冒、头痛！口破。皮肤痒。胃痛等等疾病发生！5194饮食与药物就必须改变,古代由由于环境简陋？生活条件差。又没有电器设备。因此规定较严。^而而有一个月不能洗头,洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比⁴⁸⁵⁷较妥善, ^三三 坐月子的料理一定要加酒吗、 坐月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫！活络关节的作用！酒的作用是活血。有4838助于排恶露。若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调！可能导致8293子宫不收缩！淋沥不尽！ 四 人参大补元气、为什么坐月子期期间禁止服用？ 人^参参补气止血？刚生产完的住院期间、正在开开始排恶露,若服人参（高丽红参）会使得得血晕变少!恶露就4568难以排出，导致血块淤滞子宫。引起腹痛、严重的还会有胎⁷⁸⁸⁵盘剥落不完全！引³⁴⁵⁶起大出血的案例，因此、必须等到产后第二三星星期左右!血块没有了，才能服用人参茶！ 五 季节对产妇进补的的影响 春夏秋冬四季由于温度差异大！因此产妇的饮食必须有所调整。否则会有有副作用发生!一般传统的坐月子子饮食。性质温热！适用于冬季。春秋时节生姜和酒都可稍稍减少。若是夏天天盛热之际,可不用酒烹调食物！但是姜片仍不可完全不用、每次约用2～3片， 六 不同体质的产妇其坐月子原则为何！ 依女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白！怕冷或四肢冰冷，口淡不渴！大便稀软、频9274尿量多色淡!痰涎清，涕清稀！舌苔白、易感冒！ 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒！手脚冰冷。气血循环不良，应吃较为温补的食物、如麻油鸡，烧酒鸡，四物汤、四物鸡或十全6274大补汤等,原则上不能太油、以免腹泻、食用温补的食物或药补可促进血液循环、达到气血双补的目的。而且筋骨较不易扭伤。腰背^也也较不会酸痛， 忌食 寒凉蔬果!如西瓜。木瓜。葡萄柚。柚子！梨子，杨桃、橘子、蕃茄、香瓜。哈密瓜等， 宜食 荔枝，龙眼！苹果、草莓、樱桃。葡萄。 2 热性体质 特性 面红目赤！怕热。四肢或手足心热！口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭、舌苔黄或干，舌质红赤。易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症， 适用食物 不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用！宜用食物物来滋补、例如山药鸡、黑糯米，鱼汤、排骨汤等。^蔬蔬菜类可选丝瓜!冬瓜！莲藕等较为降火。或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可、才不会上火。 不宜多吃 荔枝,龙眼。苹果。 少量吃些 柳橙。草莓！樱桃，葡萄、 3 中性体质 特性 不热不寒、不特别口干。无特殊常发作之疾病、 适用食物 饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用。没有什么特别问题。如果补了之后口干，口苦或长痘子。就就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁！ 七 产后常见并发症有哪些， 产后贫血、乳汁少！乳腺炎，子宫炎，筋骨疼痛。腰酸、头痛、腹泻！便秘等！贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类，黑糯米粥！红豆汤等、若是涨奶。可用1两麦芽糖、3钱蒲公英，3钱王不留行、共同炖^煮煮食物吃,可促进排乳，便秘则可吃香蕉，芝麻糊（煮开加蜂蜜蜜调味）,可促进排便。若因乳腺炎，子宫炎炎而有发烧现象？或有极度不适症状时，必2760须立即就医治疗, 八 产后筋骨酸痛的原因为何! 由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长。妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日日夜颠倒的状况!晚上哭闹不休！严重的。要父母亲一整夜抱着走来走去、因此一个月下来腰背部，手肘及手腕疼痛不堪、要避免这些筋骨酸痛痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势！腰背要有依靠的地方！多休息。少走动，下床时间勿超过1小时、可炖煮杜6172仲猪腰汤！恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲！续断），对解除筋骨酸痛都有不^错错的效果！预测鹿晗另一半_鹿晗妻子预测