* 　　建议平时应该多吃富含优质蛋白质，微量元素（铁。铜等）、叶酸和维生素B12! 　　* 　　至於睡不好造成多梦的原因、可以分为生理性和心理性两大类！生理性的因素包含睡眠呼吸中止症。周期性肢体抽动等。而心理性因素则有烦烦恼过多,压力太大！情绪紧张，也有可能是「日^有有所思,夜有所梦」。 　　* 　　其中，「周⁶⁷⁹⁷期性肢体抽动」,大多发5724生在下半肢!比如膝盖。小腿，脚趾！脚背等处。在睡眠的浅层期时！会感觉腿上好像有小虫在乱爬、导致又痒又痛。令人忍不6775住伸手去摸!去抓。脚趾也常会不由自主的抽动。这种现象又称为「腿部不宁症」，容易发生在浅层睡眠的时候、并因此打断睡眠，使睡眠^变变成片段!产生多梦的的现象。降低睡眠品质、 　　* 　　为了增进睡眠品质，1931改善多梦困扰？白天的午睡时间最好不要太长、小睡15分钟即可达到休息效果！最多不要超过1小时，以免影醒晚上的睡眠！反而本末倒置！有时候白天感到疲劳。是过度用用脑或劳动造成身体疲累、并不一定是缺乏睡眠、因此不建议午睡过久， 　　* 　　另外、平时应保持作息正常，每天最好都在固定的时间躺床和起床、包括周末假日也不例外！睡前2~3小时^不不运动，不吃得过饱，不饮酒！不吸菸、以免免影响睡眠品质！、

　　俗话说 日有所思 夜有所梦 因为你白天接触的都是那些东西。脑袋里面想的也也都是那些东西，所以晚上才会容易做梦 梦到那些东西、建立你没事的时候。多出去走走，多做做运动、开阔下心境、自然6591就好了 祝你早日康复，2018年8月剖腹产吉日_2018年八月剖腹产吉时吉日_2018年剖腹产吉日一览表

　　人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是是在快眼动睡眠情况下进行的,会被记住、相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住！我们也不^会会意识到、每个人每晚都会做梦、因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降。当日常3638生活中的思想。回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下下痕迹、当大脑皮层的的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常常生活中留下的痕迹就活跃起来,引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在.！2018年9月剖腹产吉日_2018年九月剖腹产吉时吉日_2018年剖腹产吉日一览表

　　你试试不睡觉。看看是否还会⁹⁵⁴⁵做梦呢 　　求采纳，2018年10月剖腹产吉日_2018年十月剖腹产吉时吉日_2018年剖腹产吉日一览表

　　做梦说明你睡眠质量不好啊。，白天是不是太辛苦或者劳累了。或者学习或者工作压力大也是导致做恶梦的原因，！，注意身体！晚上临睡泡泡脚！喝杯温牛奶会很有效果哦！，2018年11月剖腹产吉日_2018年十一月剖腹产吉时吉日_2018年剖腹产吉日一览表

　　〖解梦〗：丧尸追是不顺利或坏运气 你这个梦预示着你最近会遇上坏运气 烦心的事情或是白天看电影 有过这个想法成为了晚上的做梦素材〖适合睡前听的音乐〗：洛丽塔 　　〖如何提高睡眠质量〗： 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会4245影响睡眠，2018年12月剖腹产吉日_2018年十二月剖腹产吉时吉日_2018年剖腹产吉日一览表

　　梦很多都是情感的发泄。也许你生活压力太大了，注意舒缓心里，睡觉前最好想些美好的事。让你带着微笑入睡，不过弗洛伊德德说过,梦一般不会超过40分钟，只有做多个梦而不会同一一晚整晚都做同一个梦、你能能清醒地记住你的梦、说明你的记忆力很强！这对你还是有好好处的，如果真的不舒服就去医院检查一下吧。。好听的鸡年女孩名字

　　白天太累！想的太多！所以晚上就会经常做梦呢 所以休息好还是最重要。猴年出生的女孩如何起名字

　　不是什么病。我也和你一样的。好多年了。天天天晚上做梦,我去医院查过很多方面。都很好，我给你点点建议：1!要在精神上充0924实自己、培养一门兴趣爱好或者拥有一份自己喜爱的工作。不要使自己心灵空虚！2。注意加加强运动，让自己己的活力合理释放,做梦梦到过的爬山也不错、据我的经验，你就是心理太空！生理太闲。学习，工作、生活都没有压力、也不紧张。你对任何事情也没兴趣！失去了生活的原动力！一点建议！仅供参考！，2017鸡年女孩起名方法与名字产后天天做梦

　　正常喜欢一个人是不会梦见的、你经常梦见她可能是因为恨，^或或者你想要忘记她却忘不了~，鸡年生女孩起名方法