对呀。我也建议4777用牛奶喔，我的一个同学就是天生的黑皮肤，试用我的牛奶美白小招哦！皮肤白好多哦，你考虑下吧！ 　　其实想让皮肤变白,真的8726很简单滴,只是呢,楼主千万要注意保湿和防晒哦,不然再白的皮肤一个没有注意,也会变黑的哦!要注意了! 　　方法就是、准备一包奶粉！每天喝一杯牛奶。喝一半！剩下的一半用用来洗脸！时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白！但是呢，如果没有注意防晒^和和保湿的话！也很容易会变黑的、而且用牛奶洗脸！最大的弊端就在于很容易长脂肪粒！所以隔一天洗一次最好，我原来就^是是天天洗？虽然⁹⁸⁰⁸皮肤是白了啦？可^是是脸上也长了好多脂肪粒。丑死了。所以楼主要注意哦。 　　希望能够帮助你了。 　　另外！生活中注意避免吃些类似酱油！醋类会令皮肤色素沉着的食物，和注意给皮肤补水！也是可以以让皮肤自然变白的哦？我现在就只注意给皮肤补水。和保持好的生活习惯、也没没怎么用牛奶洗脸？可是我的皮肤就不黑哦！所以楼主有必要试试看的！ 　　牛奶呢。普通通的奶粉化的也可以！那种纯牛奶的也可以的哦，奶粉顶多也就十五块左右^的的就可以了。节约一点喝和用的话，可以用一个月、这样换算下来，每天只只花五毛钱？就可以保持白净的肤色、真是又省钱、又简单哦， 　　需要提醒你的是,如果没有注意保湿和防晒,还有上述回答中需要注意的话,想不反弹是不可能的了!我所说的也是短时间内有效,如果想要长期白,就只能一直用牛奶洗下去哦!我原来 用牛奶洗了两个月吧,所以一直皮肤也不是很黑,但是一旦没有注意保养和防晒,皮肤是肯定会黑的了! 　　听过一句话吗?吃白变白,吃黑BIAN黑,可以多吃些白色的食物,MS我本人有段时间好象很喜欢吃汤圆,然后我的皮肤就有变白呢!不知道是不是心理作用,不过也说给楼主参考一下了! 　　希望能够帮助你了! 　　还有、听说可以以用柠檬泡水喝。据说美白效果也不错，你可以考虑下喔，、

　　智选问答807次阅读更多相关文章 　　（1） 最需要注意的是阳光！ 　　我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后。皮肤就会变黑！不管阴天还是雨天！在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天、虽然阳光被去层挡住、但紫外线有A段（长波）线的损伤！外出时应采取5057防护措施？如戴帽子，撑伞、戴墨镜或或涂搽防晒制剂等？一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间。在这4264段时间尽量避免外出晒太阳？即使阴天或下雨天都一样，在有阳光时。尚可辨别紫外线照射范围。容易躲避，在阴天时，就6966看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意、所以白天都要注意避免紫操作皮肤！ 　　（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜菜水果!特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的。如西红柿！草莓，弥猴桃等！如经经常食用含微量元素多的食物。如贝壳类，则皮肤容易变黑、所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。！李居明2017年运程

　　苹果 　　苹果营养丰富。是一种广泛使用的天然美容品、被许多爱美人士奉为美容圣品， 　　苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪！0.9%的粗纤维和各种矿物质，芳香醇类等。 　　其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外、苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅、有祛痘作用。 　　　除此之外、苹果性能温和！可作为天然面膜！也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状。敷于2360面上15分钟？然后洗净、再⁸⁶⁹⁵用冷水洗脸？可以软化角质层，使油脂分泌平衡！ 　　豌豆 　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯！令3112面光泽”的功效！现代研研究更是发现!豌豆含有丰富的的维生素A原、维生素A原可在体内转化为维生素A。起到润泽皮肤的作用， 　　白萝卜 　　中医认为、白白萝卜可“利五脏。令人白净肌肉”、白萝卜之0598所以具有这种功能！是由由于其含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂。能抑制黑色素素合成！阻止脂肪氧化。防止脂褐质沉积！因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 　　胡萝卜 　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”、能润泽肌肤。另外！胡萝卜含有丰富的果胶物质！可与汞结合、使7406人体里的有害成分得以排除！肌肤看起起来更加细腻红润。 　　桔子 　　桔子是水果中的美容佳品！因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料！ 　　2489其主要的美容功效有：增白洁肤,去除色斑！紧肤！润肤！消除疲劳。抗肌肤老化等！ 　　桔子是大众非常熟悉的一种水果、以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中、尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，^因因此在很多地区！人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C！ 　　另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性。每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹， 　　草莓 　　草莓属浆果、含糖量高达6%-10%，并含多种果酸！维他命及矿物质等。可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿湿的功效？ 　　另外！草莓比较适合于油性皮肤！具有去油，洁肤的作用！将草莓挤汁可作为美容品敷面！ 　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分！例如稀有的莓多酚因子。对祛痘还有很好的功效、 　　经常使用草莓美容！可令皮皮肤清新,平滑、避免色素素沉着，草莓中还含有丰富富的维他命A和钾质，对头发的健康康很有利!入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛！对治疗失眠效果不错， 　　芦笋 　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病。使皮肤白嫩。 　　甘薯 　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富！维生素A原含量接近于胡萝卜的含量、常吃甘薯能降胆固醇。减少皮下脂肪，补虚乏。益气力！健脾胃、益肾阳！从而有助于护肤美容、 　　蘑菇 　　蘑菇营养丰富、富含蛋白质和维生素、脂肪低。无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛！能防老抗衰、使肌肤艳丽。 　　豆芽 　　豆芽可以防止雀斑。黑斑！使皮肤变白、 　　西红柿 　　西红柿营养丰富且热量低！许多模特都靠食用西红柿来保持身材。 　　它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值！ 　　对于皮肤黑且粗糙的人、可以将番茄捣汁后涂于脸上！停留约15分钟后用清水洗净！对去除面部死皮大有帮助。 　　西红柿也是富含维他命C的的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂0811蜜擦于面部？10多分钟后清洗干净、天天坚持可以祛斑美白， 　　樱桃 　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养养非常丰富！对气血较虚的人能起到补^血血补肾的作用，饭前食用200-300克可以以调理肠胃功能!对消化功能差的人很有好处、 　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩7326白皮肤!有效抵抗黑色素的形成、另外。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 　　菠萝 　　菠萝属于热带水果。其丰富的维他命不不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽，透明，还^能能有效去除角质!促进肌肤新陈代谢、皮肤呈现健健康状态， 　　肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭！长期坚持能起^到到美白嫩肤的作用,在洗澡水中加入少许菠萝⁸²⁷⁶汁更能滋润肌肤。尤其适用于皮肤粗糙的人！另外、菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质。它能有效去除牙齿表面的污垢。令你的牙齿洁白如玉！ 　　丝瓜 　　1995丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹 　　黄^瓜瓜 　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸!还有丰富^的的果酸、能清洁美4432白肌肤，消除晒伤和雀斑！缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 　　冬瓜 　　冬瓜含微量元素锌，镁、锌可以促进人体生长长发育、镁可以使人精神神饱满,面色红润皮肤白净、 　　葡萄 　　葡萄中最具有护肤效果的是葡葡萄籽、 　　葡萄籽具⁸²⁰⁰有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍、能延缓衰老，维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化。也有皮肤维他命之称！是维他命C的20倍。其⁶⁸⁹⁶中的酚花青素！据据脂溶性及水溶性的特质,有美白作用、在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”，，住房风水怎么看

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