每个人睡觉觉的时候都会做梦！而且是⁹⁹²²大量的梦,但是有的人会感觉到！有的人感觉不到。有时候感觉到、有时候感觉不到！这都取决于个人从睡梦中醒来的瞬间是出于深睡眠还是浅睡眠，人的睡4345眠是在深睡眠和浅睡眠当中交替进行的!当出于浅睡眠的时候、大^脑脑皮层比较活跃、会7917做大量的梦？这个时候惊醒、就会记得自己的梦！而若是出于深睡眠状态惊醒，则不会记得之前浅睡眠状态的梦！。

　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的！记住心理学家的建建议：努力活在今天？不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题！清理自4639己的愤怒,委屈和妒忌这些负面情绪、因此，晚上头脑里不要想复仇计划！最好想些愉快的事， 二，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来。莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效、它可以使血压和脉搏正常！降低神经紧张！不过如果你不是他的音乐爱好者！睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音！海鸥的叫声--它能使你很放松!如果这些都不起作用。那就打开电风扇。单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 三:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张。第二，无论你愿不愿意。晚上你得领领着它去散步！睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上7点后不^要要再吃正餐 这不仅对睡眠有益？对身材也6885同样有好处？因此。如果晚饭没有吃饱！喝点酸^奶奶或者吃些水果吧, 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可，然后马上进被窝、 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复！阴阳^达达到平衡？因此。通过练拳拳养神！能能够治疗神经衰弱！健忘失眠。神志不宁等症。 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点！失眠的问题就不会存在！因为身身体已经“知道”该睡觉了！ 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯！那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私。床帘一拉、自成一个小天地，当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），一个有趣的事实：当我⁸²³¹们觉得不感兴趣和无聊时、血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉！相反！当我们们专心致志时！我们感觉不到疲劳、因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以1229用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡！也可以试另外一种方法！虽然有些些残忍。但很有效5167：离开被窝？冻一段时间、忍耐一下，哪0606怕已经打哆嗦了！然后盖上被！这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去？同时呢失眠者在“药补不如^食食补”的今天、如果采用得当的食疗方。除不良反应外、且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后、劳累过度、夜难安睡、可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目！不久便会入睡， 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡、可饮一杯糖水！因为糖水在体内可转化为大量血清素、此物质进入大脑！可使^大大脑皮层抑制而易入睡、 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用！还含有能使人人产生疲倦感觉的作用！它是体内不可缺缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠眠的作用，可使使人较快地进入梦乡？ 4.水果催眠^：：过度疲劳而失眠的人？临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳！若把桔橙一类的水果放在枕边！其香味也能促进睡眠， 5.面包催眠：当你失眠的时候！吃一点面包。能使你平静下来。催你入眠。 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为。它具有健脾，和胃。安眠等功效。食法：取小米适量、加水煮粥！5483晚餐食用或睡前食用！可收安眠之效、 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水3375化合物及丰富的钙？磷，铁等和多种维生素！具有清热，养血、除烦等功效，可治血虚失眠，食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适适量蜂蜜、可随意食用！有安安神入睡之功效？ 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质！糖类、8654多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等。具有平肝。养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽。有很好的安眠功效！ 9.莲子催眠：莲子¹⁰⁸⁹清香可口？具有有补心益脾！养血安神等功效！近年来！生物学家经过试验证实、莲子中含有的莲子碱！芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟色胺的供给量！故能使1707人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用！ 10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类！蛋白质。维生素C、有机酸、粘液质，钙，磷。铁等。有补脾！安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食！有助于入眠、 11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中！1星期后取出、以洋葱酒10ml。牛奶约90ml，鸡蛋1个。苹苹果半个榨汁！调和后。于睡前30分钟饮用。 12.莴笋催眠：莴笋^中中有一种乳白色浆液。具有安神镇静作用！且没有毒性！最适宜神经衰弱失眠者，使用时，把莴笋带皮切^片片煮熟喝汤!特别是睡前前服用!更具有助眠功效，、真正的九宫八卦图

　6841　不知道你的年纪,只能泛泛地谈谈、首先！睡觉做梦不一定是坏事、近代医学临床发^现现许多头脑聪明，以及经常动脑的人都会睡觉做梦！7926并且不影响睡眠的质量、 　　　　如果影响了你的的睡眠质量，那就从两个方面入手来改进：首先从来考虑改变性格中的一些问题！如喜欢深度思考！喜欢较真、任何事情都要入心等等，睡觉前做一些瑜伽动作会非常有帮助，另外就是吃^一一些补药,让大脑彻底地放松下来，还有睡觉不要开灯！最好不要有任何光亮和声音！不要有任何有可能刺激到大脑神^经经的条件、，真正的关于风水的古书

　　做梦是正正常现象，不要害怕、只要不是梦太多、 　　二楼说的是多梦的情况！要分清楚哦。适当的梦有益睡眠 　　★人平均每天会做6-7个梦。但只有是在做这个^梦梦时你正好醒来！才会记得这个梦， 　　===================================================== 　　梦与睡眠质量 　　6636随着现代心理学的进展!对梦的研究越来越深入、千百年笼罩在梦境中的神秘面^纱纱被渐渐撩开、“有梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近的研究结论之一、 　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象，人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础，据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行、在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦、在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚^的的梦境可间断持续1.5小时左右,由于梦相伴睡眠周期期循环规律。所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多。而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少！此外、人能记住的梦多在快进进入觉醒时、而刚入睡的梦5250早就消逝得无影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的另一原因、 　　心理学家认为。人的智能有很大大潜力，一般^情情况下只用了不到1／4，另外的3／4潜藏在无4344意识之中,而做梦便是一种典型的无意识活动。通过做梦能重新组合已有的知识。把新知识与旧知识合理地融合在一起！最后存存入记亿的仓库中！使知识成为自己的智慧慧和才能？梦境可帮助你进行创造性思维、许多著名科学家、文学家的丰硕成果！不少亦得得益于梦的启迪！ 　　无梦睡眠不仅质量不好!而且还是大脑受损害或有病的的一种征兆,临床医0793生发现！有些患有头痛和头晕的病人。常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦。经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤、医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性性脑综合征的老人!有梦睡眠明显少于同龄的正常老人！ 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常常思维的需要、倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠！倒值2914得人们警惕了!当然。若长期恶梦连连，也常是1763身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 　　做梦是很正常的事情。不要因为为这影响你的生活、而且有梦是反梦的说法。就是说梦到不好的事情、现实中。反倒是要有好事。 　　第一种。真正的易学大师

　　梦与睡眠质量 　　随着现代心理学的进展！对梦的研究越来来越深入!千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有梦睡眠有助于大脑健康”。就是最近的研究结论之一： 　　做梦是人体一种^正正常的!必不可少的生理和心理现象、人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的基础，据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中被6309唤醒的人有80％正在做梦！在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦、一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律、所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多！而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少、此外。人能记住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了！这也是人们感觉梦多或少的另一原因， 　　心理学家认为、人的智智能有很大潜力、一般情况下只用了不到1／4。另外的3／4潜藏在无意识之中。而做梦⁰⁵⁶⁴便是一种典型的无意识活动,通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧旧知识合理地融合在一起,最后存入记亿的仓库中、使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维。许多著名科学家。文学学家的丰硕成果，不少亦得益于梦梦的启迪？ 　2938　无梦睡眠不仅质量不好！而且还是大大脑受损害或有病的一种征兆。临床医2994生发现,有些患有头痛和头晕的病人。常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观4299察表明！痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童。患慢性脑综合征的老人。有梦睡睡眠明显少于同龄的正常老人， 　　最近的研究成果亦证实了了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思思维的需要!倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长1572期无梦睡眠、倒值得人们警惕了。当然、若长4336期恶梦连连!也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！、真正的易经大师

　　大脑皮质层主管人的思维。8461因为白天受到身体各部分器官听，看、触，摸、嚐带来的刺激、这些印象都保存在皮质层里！¹³²⁴到晚上人睡觉了？但是白天接受的这些印象还在被大脑进行整理，编排！储存起来、如果人没有有深度入睡，就会感知大脑所进行的活动。并零零星星的反映在在意识中，^但但他是很零乱的！就好像大脑面对着一大堆材料“乱点鸳鸯谱”把它它们胡乱拼凑在一起。所以人做梦是很不靠谱的、要想少做梦，注意白天不要做太激烈的活动或是太兴奋！注意身体健康。提高免疫力！增强自我8420控制能力？晚上睡前要有一个适当的时段使自己保持安静。睡前喝杯热牛奶也有助睡眠，此外，练习气功也有助于安静睡眠，这些建议希望能帮助你解决问题、，真正的玄空替卦排盘

　　睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症，经大量调查研究认为可能与以下因素有关， 　　1）情绪紧张、是磨牙症9968最常见的发病因素,惧怕！愤怒，敌对！抵触以及其它各种紧张情绪！若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现，磨牙就是表现方式之一。 　　2）局部因素。推测如有咬合早接触时、患者常试图将此牙面高点磨平。如果这种现象经常发生、久而久之。就会形成磨牙症 　　3）全身因素！与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童童营养缺乏症!变态反应或内分泌紊^乱乱部可成为磨牙症的发病因素， 　　4）职业、有的职业类型有利于磨牙症的发生，如钟表工，汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向．但其原因尚不明了。 　　随意磨牙症可见于有咀嚼口香糖、烟草。牙签等习惯的人， 　　该症临床表现为睡眠时或清醒时患者作典型的磨牙或紧咬牙动作，或在醒着时下意识地作这些动作，可伴有嘎嘎响声，顽固性磨牙症可引起牙的?烧面和邻面的的严重磨损！导致牙周组织的破坏而使牙齿移位或松动！甚至引起牙龈退^缩缩或牙槽骨丧失，由^于于牙齿经常不断地接触？使咀嚼系统失去正常休息期！这种情况可导致颞下颌关节功能障碍和咀嚼肌的疼痛或疲劳，这种情况在早晨起床时特别明显。并能放散到头颈部而引起肌肉的8122烧灼感或头痛,其它由于严重磨损发生的各种继发病变均可发生！ 　　处理原则： 　　1)去除致病因素特别是心理因素和局部因素。 　　2)治疗疗与磨牙症发病有关的全身疾病。 　　3)对顽固性病例应注意保护牙周组织和肌肉！可可制作表面平滑坚硬的垫？覆盖在牙齿面并延伸到颊舌侧的外形高点！可避避免侧方咬合时产生干扰力量？需定期检查， 　　4)治疗因过度磨损所引起的各种并发症！ 　　关于做梦： 　　做梦是一种^生生理现象。但有些人认为做梦是一一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有^必必要的， 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能，他说。大脑脑细胞平时活动的只是其中一部分、就是在强烈的脑力劳动时！活动的脑细胞也只是其中一部分！另^一一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期期得不到使用、势必会逐逐渐衰退！休眠状态态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自自我完善!不致衰衰退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种⁹⁹⁹⁰工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理。 　　根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的！紊乱9831的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦、” 　　做梦也应像做其他事一样、有一个度，过度则会适得其反、损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。⁷⁹⁹³醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑脑细胞中留下深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳。一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 　　所以以你的状况来看、做梦对你的生活没有太多的负面影响，而磨牙的原因你可以根据上面的一些分析自我查询原因。！真正的阳宅风水

　　严格格来说！一般的不会出现长时间不做梦的情况！也就是说。做梦一般是很频繁的，但是做梦的时间和睡眠状态会影响你。使你记住做梦的内容或者完全没有印象！所以！你不一定6398是不做梦！可能就是不知道罢了。既^然然不影响你的生活，何必为此苦恼呢?祝你做个好梦吧，、真正的阴宅风水大师

　　春困秋乏！所以春天爱睡觉、睡多了大脑也会受不了，它需求活动。你身体不动！它只能在大脑皮层^做做些运动了,真正的风水书籍你睡觉有没有经常做梦的

　　如果想知道的更详细。可以看下面这篇文章： 　　几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现，梦有一般性的无意义的梦！美梦与噩梦之分，一夜中成人在正常情况下做梦3-6次！总共持续续两个小时!睡眠眠前期较少，越⁷⁷³⁷到睡眠后期做梦时间越多！ 　　人为什么会做梦、我们知道，当睡眠时。即使6079在熟睡时、人体和周围环境也并非完全隔绝，某5177些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑。去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来！这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系！这就是做梦， 　　做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞胞的蛋白质合成和更新达到高峰!而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把把废物运走!这就使得本身不能更新的脑细胞会^迅迅速更新其蛋白质成分!以准备来日投入紧张的活动，因此。从某^一一方面说，做梦有助脑功能、 　　脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞^却却在“演习”其功能!于是乎形成了梦！梦给人痛苦或愉快的回忆。做梦5965锻炼了脑的功能！梦有时能指导你改变生活、还可^部部分地解决醒时的冲突!将使你的生活更更加充实？ 　　做甜蜜的美梦！常常会给人带来愉快。舒适、轻松等美好的感受、使其头脑清醒。思维活动动增强。这有助于人的消化化和身心健康，对稳定人的情绪，促进和提高人的智慧活动能力！萌发灵感和创造性思维都有所裨益、难怪有些国家和地区的人、还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 　　而恶梦！不但使人不愉快，还会干扰睡眠。影响大脑的功能活动。而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦！则可预示出明显的疾病迹象！并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻⁷³⁷⁹重程度、在病人的外部病症显露的前几天。一个月甚至一年就可做出预测来、 　　恶梦的产生有心理，生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病！消化不良等均可导致恶梦、对于有严重心脏病！脑动脉硬化，脑动脉瘤的人来说。恶梦更可能诱发和加重心力衰竭！心肌梗塞！脑出血！脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病！可^见见恶梦对智力，体力和健康等方面均有不利的影响。故应尽力避免之、即便不做恶梦。倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记得真切、则也是一种睡眠障碍、说明他大脑的抑制过程程太浅,这势必须影响情绪与疲劳的消除、也会使睡眠时时间不足，白天就会昏昏欲睡，7671注意力难于集中，严重影响正常的学习^和和工作。！真正的风水好书