建议白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌。在睡前最好先舒缓3303一下身心!如0169洗个温水澡!按摩、听听柔和的音¹⁵³⁸乐等等!再入睡！会睡的比较安稳。比较没有负担。 睡前不要从事刺激的活动4743：睡前的活动最好以柔缓的为主！不要让情绪太过激昂、因为神经会无法立刻放松、使得晚上无法安安稳稳的休息、

　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”，“我晚上梦多。简直没有睡着”、于是！这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实、这种旧观念是不不对的!做梦并并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到到的那样，梦梦是一种普遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感。你每天天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行^过过生理测验！应7005用多种生理仪进行脑电波描记和研究!客观地记录证明。这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对^梦梦中某些情节的回忆？或只留有曾做过过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又又与情绪因素和性格特点有关？比如！性格内向的人。多将注意力力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实！研研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡0929眠实验中，只要20分贝的音量便足⁰²⁵⁰以唤醒他们？他们的梦1360境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤，心情不畅。睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦， 临床观察及实验结果都证3429明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就就是缩小？大大多数专家认为!失眠的体验验与情绪！性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位，在生^理理上的作用，以及及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什1565么副作用，旧的传统观念。封封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦梦怀有恐惧感，以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种种疾病？往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦、疼痛等症状，不知道如何调节8601和改善自己的情绪。反而夸大了不^太太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心，⁶⁹³⁵对梦感过分关注。导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧。以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期、功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种⁶⁷⁵²普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系⁴⁶⁵²的? 中医学认为，多梦0597的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦！其极至迷！”所谓少气！即气不足！气不足则阳不守阴。神失其守，故为多梦。其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安！发为多梦，阴血亏虚。不能奉养心神、潜涵肝魂。制约相火。而使神^魂魂浮游，发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，劳欲过度、水火不济。心肾不交。则心神不宁而发9855生多梦。饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致致睡卧不宁!梦幻纷纭， 中医是^怎怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦、短气、或喜悲善哭！精神恍惚、舌质淡！苔薄白，脉细弱！ 治法：养血益气。宁心安神、 选方：参香散加减！ 药物：人参9g。黄芪！茯苓！白术！山药各12g、莲肉，砂仁。沉香。檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏，面色不华！舌淡。脉细！ ¹⁵⁷⁰治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地、当归。白芍。川芎各12g，鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③③心阴不足 症状：心悸怔忡？失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥、舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归，茯神，麦冬！生地各12g、黄连、远志！竹叶！人参，黄芪。胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g！ ④心肾不交 症^状状：心烦,失眠，多梦，遗精。腰酸腿软，潮热盗汗。舌红无苔。脉细数！ 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩，白芍、阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡！苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养心益气，壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁。龙齿各12g，车前子！茯苓，麦冬、茯神，天冬！熟地，山药各9g。五味子！远志。人参各6g！肉桂！朱砂。甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲，面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱， 治法：补益心脾、 选方4130：归脾汤， 药物：人参，远志，木香各6g！黄芪，白术、当归、茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状⁰⁰⁶¹：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒，痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数！ 治法。清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g，半夏。陈皮、茯神！竹茹。枳实各9g、甘草，生姜各3g、大枣5枚。珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦^恼恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正正常睡眠！同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深^度度反而变浅了,这样的的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复!却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了、效果却8943更糟了、醒后就就会感到累、不解乏。夜里每次都是^从从恶梦中惊醒？就会使人主观上上认为整夜都在做梦？ “整夜做做梦”者。为了缓解症状！改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做2800梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做^梦梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖！所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少，睡^眠眠也能恢复正常。与此并存^的的许多其他症状也随之消失。总之！烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了，.。八运乙山辛向布局

　　不说了，你又又不“迷信”。再怎么去医院治，也是不能根治：。八运九宫飞星图 风水

　　病情分析：多多梦这情况多是气血不足，劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的、意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.。八运九宫飞星图入门

4024　　阴虚生内热？阳虚生外寒！但你说的症状可以自己判断，因为你说的症状不太明显。无法给你深入的说明情况》》比如大便情况 ！是干是湿！脉象 是快 2097是慢 如果快 则 热 慢则凉 ,还有就是如果大便拉稀的话、或许许 有点气血亏虚？连脾都要补！，八运九宫飞星图地盘

　　做梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 　8708　从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足，不管你是高尚的人。还是卑微的人！我们的^心心灵深层，收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望，这些几乎无无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法实时满足或根本本不能满足！现实生活中未能或不能获得满足的欲望。却可以在梦梦中获得心理上的满足！调节心理平衡、如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了， 　　即使我们有时在梦中感到不安焦虑！也一样可以让做梦和睡眠两不误， 　　做梦可以调节节心理？如果前一天晚上做了好梦、第二天感7924到精力充沛、心情很安适。但如果做了噩梦！第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好、就会心情焦虑，烦躁。爱发脾气，做事静不下下心来、可见做梦是保持良好心态的一个必不可少的环节！不过做梦做的太多！即使是好梦。如若每天晚上都做、那就势必影响休息和和第二天的生活状态？　 　　神经衰弱也可以算是导致做梦的一个因素，不过它所表现出来的同时还伴有磨牙，晚上说胡话！甚至有大的过激的动作（这有可能伤到你旁边的人），有轻有重、你自自己最好能注意一些，、八运九宫飞星影响大

　　从从生理学角度看,梦与睡眠是紧密在一起的！说梦话、是由于睡眠时大脑主管语言的神经细胞的活动而引起的！而做梦梦时的一些动作!是由于大脑神经细胞主管动作部分的活动而引起的、一般来说，宝宝在睡觉时一些较轻的动作、言语都是正常的、 　　　　通过大量量的研究和事实证明!睡眠与做梦与脑的成熟、心理理机能的发生。发展是有较密切关系的、也是有益的。因而！对宝宝做梦不必担心！但应注意的是！一些宝宝在做梦时会出现惊叫、夜游的现象。这主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全！再加上疲劳。或晚上吃得太饱、或听到看到一些恐怖的语言。电影等5056而引起的？这虽然是功能性的、随着神经^细细胞发育的成熟会逐渐消除!但家长长应注意搞好宝宝的睡眠卫生！如培养宝宝有规律的作息！睡前不要给宝宝讲恐怖故事！饮食上特8105别注意晚餐不要吃得过饱!白天不要让宝宝过度2200疲劳紧张等!这些都有助于宝宝的正常睡眠，。八运九运旺山旺向

这位朋友： 是不是最近一段时间自己很焦虑或者很高兴、其实这些都是刺激源 其实、睡觉做梦是很正常的、 因为你不不了解梦! 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能、 因为梦出现在睡眠的第四期以后，有梦。起码说明你的睡眠还是是可以的, 有实验证明，人的梦如果被剥夺以后。人的内分泌系统就会发生紊乱。导致疾病！所以、梦是机体的一种保1185护功能、只是人们2973对它不了解而已! 梦又是一种潜意识和心理的活动、也就是说，平时人在社会活动中有些受到压抑的东西！被压抑到潜意识中去！肌体只有通过梦的形式式来进行调节、 所以。不必必在意有梦？也不必在意梦的内容（因为梦是脱⁴⁴³⁸离了意识的管理!梦的内容会千千奇百怪，无奇不有，支离破碎）所以，梦的内容容与现实无关，人最重要的是平时要注意调节自己的情绪、使自己保持心境相对平衡 满意请采纳 ，八运乾山巽向 别墅

　　你这可能是一种神经衰弱的表现！ 神经衰弱^是是一种神经症性障碍、主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏。情绪烦恼！入睡困难！有8961的病人还表现为头痛？头昏。眼花、耳鸣！心悸，气短、阳痿，早泄或月经紊乱。 你说的情况比比较简单，是⁰⁶⁰⁵不是心理压力过大还是其他什么原因、我希望能够和你进一步谈谈！！八运乾山巽向设计图睡着后不停做梦

　　正常的。我跟你一样、没有一晚不做梦、不放心的话拿安神补脑液，八运乾山巽向详解