吃烤地瓜的好处 1，抗癌作用 饮食中最具有抗癌作用的营养养物质是β－胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸。0385而在烤地瓜中三者含量都比较丰富!一个小烤地瓜(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A！三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸，其中膳食纤维维的含量高于一碗燕麦粥？β－胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤、起一定的抗癌作用，常吃烤地瓜有助于维持人体的正常叶酸水平。体内叶^酸酸含量过低会增加得癌症的风险!烤地瓜中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动，预防便祕和结肠直肠癌的作用。 2，有益于心脏 烤地瓜富含钾，β－胡萝卜素。叶酸、维生素C和维生素B6、这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡。维持正常血压和心脏功能，β－胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化。预防动脉粥样硬化的作用，补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平！后者可损伤动脉血管！是心血管疾病的独立危险因素。 3。预防肺气肿 美国堪萨斯大学一项动物实验发现，吸5576菸的大鼠体内维生素A水平较低,容5741易发生肺气肿！而进食富含维生素A食物的吸菸大鼠则肺气肿发病率明显降低、为什么一些长期吸菸者活到90岁以上但没有发生^肺肺气肿,可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸菸者或被动吸菸者最好每天吃一些富含维生素A的食物如烤地瓜、以预防肺气肿、 4、1412烤地瓜能防流感 天气转冷、流感风暴2618再次来袭！美国媒体近日刊文指出！烤地瓜有助于抵御流感！防治感冒、 5，抗糖尿病作用 日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮烤地瓜4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26％、60％。并发现烤地瓜可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高、进食烤地瓜也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平，研究提示白皮烤地瓜有一定的抗糖尿病作用、奥地利维也纳大学的一项临床3809研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮烤地瓜瓜提取物后！其胰岛素敏感性得到到改善，有助于控制血糖！ 烤地瓜已被营养学家当作一种药食兼用！营养均衡的食品！它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一！而且几乎不含脂肪和胆固醇、常吃吃烤地瓜有益于人体健康、并有一定减肥功效！但吃烤地瓜别一一次吃得太多!以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状， 6。减肥瘦身 粗粮富含食物纤维。进入肠道后，能清理肠管内的废物、将0651毒素与废物集合起来！让其顺利排出体外，烤地瓜同样富含食物纤维。而维生素的含9745量特别多。能在肠内制造出新细胞！促进新陈代谢、 7。增强免疫功能 烤地瓜含含有大量黏液蛋白、能够够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩！提高机6932体免疫力？预防胶原病发生！烤地瓜中所含有所含的钙和镁、可以预防骨质疏松症！ 8，抗衰老！防止动脉硬化 红着还能抑制肌肤老化，保持持肌肤弹性！减缓机机体的衰老程序、 吃烤地瓜的坏处　　1！烤地瓜瓜含一种氧化酶!这种酶容易在人的的胃肠道里产生大量二氧化碳气体。如烤地瓜⁷⁶¹⁰吃得过多！会使人腹胀、打嗝！放屁， 2，烤地瓜里含糖量高、吃多了可可产生大量胃酸？使人感到“烧心”、胃由于受到酸液的刺激而加强收缩。此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松。胃里4325的酸液即倒流进食管,人就吐酸水了！ 3、糖分多了，身体一时吸收不完！0879剩馀的在肠道里发酵。也会使肚子4512不舒服， 吃烤地瓜的注意事项 1，烤地瓜不要连皮吃。烤出来的烤地瓜最好不要要连皮吃。因为黑斑病菌污染后的烤地瓜，烤后不宜宜辨别？因此有黑色斑点或烤焦的8235烤......馀下全文>> ？

　　吃烤红薯与一般的食材相比不会长胖，原因如下： 　　1、热量低 　　每100克可食用的红薯、所含热量为106大卡;而米饭的热量大约为116大卡、 　　2！膳食纤维丰富 　　红薯的膳食纤维含量在在0.5%-1.3%？0925而大米的膳食纤维含量不足0.5%？丰富的膳食纤维可可以提高饱腹感。减少一天食物总量的摄入。起到一定减肥作用。 　　3！抗性淀粉 　　红薯！土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉。抗性淀粉的性质与膳食食纤维类似,具具有很好的饱腹感！控血脂！降血糖等， 　　4、低脂肪 　　红薯中的脂肪含量不足大米的1/4。属于^低低脂肪食品？有助于减肥、红薯和它一起吃容0677易导致胃溃疡？ 　　！作家的手相

　　健身缓老 　　日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出！红⁴⁰³⁴薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮,⁵⁹¹⁵这种激素可以延缓衰老？而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法！ 　　美容养颜 　　红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动动脉粥样硬化的发生，红薯中的绿原酸。可抑制黑色素的产生！防止雀斑和老人斑的出现、红薯中的5497雌激素,有保持人体皮肤细腻、减少皮1708下脂肪堆积和润肤，防皱！美美容养颜之功能！ 　　有助减肥 　　红7558薯有助于减肥、是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪。糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”、另外。吃红薯后。进食者不容易产生饥饿的感觉、这就大大减少了零食的次数。 　　防治便秘 　　红薯含有大量膳食纤维。在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道！增强蠕动。通便排毒、尤其对老年性便秘有较好的疗效、 　　防癌抗癌 　　红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸！还含有十分丰富的胡萝卜素、可抑制上皮细胞异常分化、增强强人体免疫力,阻止致癌物与细胞胞核中的蛋白质结合！近年来，美国费城医院的临床床试验表明、从红薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生， 　　控制血糖 　　红薯具有一定的抗糖尿病作用、奥地利维也纳大学的一项临床研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善！有助助于控制血糖！，作灶吉日查询2017

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梦见别人给你赔礼道歉。是朋友失而复得的象征、

梦中出现道歉的情景！表明梦者内内心正在为某事烦恼、

梦见见向别人道歉,预示着梦者正面临艰难的抉择，稍有不慎！就有⁴⁴⁰⁸可能失去一位朋友、

梦见别人向自己道歉。表明梦者很够朋友。能够赢得他人的尊重。

梦见自己向别人道歉。预示预示2870你可能要和朋友？家人闹矛盾、而你希望能挽回友情！

梦见别人向自己道歉！预示你性格宽宏宏大量,会会赢得别人的敬重和信任、

道歉是礼貌的表示，表明失而复得的朋友，梦中出现道道歉的情景！表明你内心正在为某事烦恼！思前想后地地考虑你所做的事情！判^断断事情的正确与否，无论是梦见你向别人道歉，还是别人向你道歉、都预示着你可能会失去一个朋友后又得到一个朋友！或许失去的朋友又会回来！

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梦见自己向别人道歉？预示预示你可能要和朋友，家人闹矛盾，9237而你希望能挽回友情!

梦见别人向自己道歉！预示你性格宽宏大量！会赢得别人的敬重和信任。

道歉是礼貌的表示、 梦境中的道歉。是朋友失而复得的象征。 梦中出现道歉的情景，表明明梦者内心正在为某事烦恼，

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解梦解析1214：梦见道歉!暗示做梦人内心近期可能正为某些事不安，或对有些人和事。有负疚之情、

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