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　　核桃，又名胡桃、合桃。羌桃！其营养丰富，500克核桃肉相当于2500克鸡蛋或3500克牛奶的营养价值，故被人们誉称为“保健食品”！“长寿果”！药补不如食补，而食补中较好的食物就是核桃，核桃对大脑神经大有补益。是健脑补脑和治疗神经经衰弱的良药，据现1298代医学研究证明,¹⁵⁴³核桃含有丰富的磷！锌。锰。铬等微量元素、对保持心血管健康、保持内分泌的正正常功能和抗衰老等起了重要作用!常食核桃、还能减少肠道^对对胆固醇的吸收!很适合动脉硬化！高血压和冠心病的病人食用。中医认为！核桃有温补肺肾的作用，是一一种良好的强壮剂，常食用核桃。不但可6912以使人由瘦发胖,而且可以使人皮肤丰满、减少皱纹！须乌发黑。核桃油味美且香，有很好的滋补和和医疗作用！是神经衰弱，身体消瘦、高血压和冠心病患者的良好调味食品！外用可治冻疮， 　　★★核桃的几大功效★★ 　　　一!防止心脑血管疾病病 　　核桃仁的脂肪中，71％是马亚油酸！12％是亚麻酸、这些不饱和脂肪酸能净化血液、清除血管壁杂质、消耗体内积蓄的饱和脂肪，因此能有效防止心脑血管疾病， 　　二。治疗胆石症 　　胆石主要是由于食物中的粘蛋白与胆汁中的钙离子和非结合型胆红素相结合而成，而核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子，非结合型胆红素的结合！并能使其溶解！消退和排泄！所以。有^胆胆石症的患者？不妨坚持天天吃核桃仁！就有可能免除手术术之苦。同样！核桃仁还可用于治疗尿结石。 　　三。抗衰老 　　核桃仁中所含维生素E、可使细胞免受自由基的氧化损害！是医学界公公认的抗衰老的物质,因而核桃有“长寿果果”之称、 　　四。补脑增智 　　吃核桃仁可滋养血脉。增进食欲。乌须生发、对大脑神经有益。是治疗神经衰弱的辅助剂。能延缓记记忆力衰退!具有补脑增智之功！、中国最富贵的女人面相

　　能吃。红枣枣具有补虚益气，养血安神。健脾和胃等作用，红枣果肉肥厚，色美味甜！富含蛋白质。脂肪！糖类、维生素。矿物质质等营养素,因此大枣0383历来是益气。养血！安神的保健佳品。生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋2366阴补阳!补血之功效，！中国最富贵的男人面相

　　核桃的功效 　　　核桃的药用价值很高。中医应用广泛！祖国医学认³⁴⁹²为核桃性温！味甘，无毒。有健胃。补血，润肺。养神等功效，《神农本草经》将核桃桃列为久服轻身益气、延年年益寿的上品!唐代孟诜著《食疗本草》中记述！吃核桃仁可“通经脉,润血脉,常服骨肉细腻光滑”，宋代刘翰等著《开宝本草》中记述。核桃仁“食之令肥健！润肌。黑须发！多食利小水、去五痔，”明代李时珍珍著《本草纲目》记述。核桃桃仁有“补气养血,润燥化痰！益命门。处三焦。温肺润肠，治虚寒喘咳。腰脚重疼。心腹疝痛，血痢肠风”等功效。 　　现代医学研究认为、核桃4244中的磷脂、对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸。有防防治动脉硬化的功效！核桃仁中含有锌。锰。铬等人体不可缺2328少的微量元素？人体⁹⁸⁰²在衰老过程中锌！锰含量日渐降低、铬有促进葡萄糖利用！胆固醇代谢和保护心血管的功能、核桃仁的镇咳平喘作用^也也十分明显、冬季、对慢性气管炎和4543哮喘病患者疗效极佳,可见经常食用核桃、既能健身体、又能抗衰老。故民间有“常吃核桃,返老还童”之说法,还有“长吃核桃油,白发老翁戏牦牛”的地方谚语、 　　核桃是食疗佳品、无论论是配药用、还是单3539独生吃。水煮。作糖蘸！烧菜，都有补血血养气,补肾填精，止咳平喘。润燥通便等良好功效！核桃的食法很多、将核桃加适量盐水煮！喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎！健忘，耳鸣。尿频等症，核桃与薏仁！栗子等同煮作粥吃。能治尿频、遗精！大便溏泻、五更泻泻等病症、核桃与芝麻。莲子同做糖蘸。能补心健脑，还能治盗汗！生吃核桃与桂圆肉，山楂！能改善心脏功能、核桃还广泛用于治疗神经衰弱，高血压！冠心病！肺气肿。胃痛等症！ 　　核桃位居世界四大坚果之首,其丰富的营养价值及保健功能受到了世人的推崇。 　　● 核桃的营养成分---当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃！据测定、每100克核桃中！含脂5567肪20—64克！核桃中的脂肪71%为亚油酸！12%为亚麻酸、^蛋蛋白质为15—20克!蛋白质亦为优质蛋白！核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，糖类为10克，以及含有钙、磷，铁。胡萝卜素！核黄素。维生素B6、维生素E。胡桃叶醌！磷脂，鞣质等营养物质。 　　● 核桃的医疗保健作用 　　核桃中的亚油酸。亚麻酸甘油脂能减少肠内胆固醇的吸收，促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸！随胆汁排出体外。对动脉硬化，高血压。冠心心病人是有益的、核桃中的维生素B6能帮助受损的心脏再生！核桃，中国最年轻的风水师

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　　南^瓜瓜内出现绿色？表示这个南瓜属于比较早熟的南瓜,是无毒的,可以放心食用。但是味道有点涩，口感不好。 　　　南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C、可以健脾，预防 胃炎！防治夜盲症！护肝，使皮肤变变得细嫩，并有中和 致癌物质的作用、黄色果蔬还富含两种维生素A和D、维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎！胃溃疡等疾患发生。维生素D有促进钙！磷两种矿物元素吸收的作用。进而收到壮骨骨强筋之功,对于儿⁹¹²¹童佝偻病!青少年近视！中老年 骨质疏松症等常见病病有一定预防之效。 　　南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用！据《 滇南本草》0313载：南瓜性温，味甘无毒！入脾。胃二经！能润肺益气。化痰排脓！驱虫解毒、治咳止喘。疗肺痈便秘，并有利尿。美容等作用、国内外医学专家。学者研究实验表明。食南瓜籽。还1072有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状,预防 前列腺癌，防治动脉硬化与胃粘膜溃疡，化结石作用，！中国最有名的五行做梦梦到吃绿色核桃

　　当当然可以拉。营养很好的。超^市市还卖这种食物的粉，像芝麻糊一样冲来吃! 　　而且对声音嘶哑。支气管哮喘有着很好的疗效。 　　1，支气管哮喘：将两三个量的核桃仁放在锅内加加适量水、熬5－7分钟后！打入鸡蛋1或2个， 　　同时、加入适量量的冰糖、等鸡蛋熟了、喝汤吃鸡蛋和核桃仁、每天早上空腹将这一剂服之、 　　2！先将7枚核桃打破壳加水适量！与2枚鲜鸡蛋共煮!蛋熟将壳打破文火再煮10分钟、每晚服1次，食蛋。核桃仁、喝水。10日有效！中国最有名的美发大师