睡眠的过程是由浅入深。再由深入浅、再由浅入深，来回循环的过程！如果每天保证8小时睡眠的话、一个人每个晚上7473应该做4－5个梦，梦是深层睡眠才能才生的！做梦梦的阶段叫快速眼动阶段？因为这个时期人的眼睛会出现快速的颤动。 一般人们会记得最后做的梦、有的人人总会记得!有的人不会记得！这都是有个体差异的！ 如果你觉得睡眠质量不好、可以用一些方法。比如睡前放松、喝杯牛奶！用热水泡脚等。只是不要刻意在乎自己是否做梦。做到顺其其自然, 像我¹⁵⁹²每天都做梦，而7844且都是恶梦！很多人说每天做梦不好！得不到充分5607的休息、每天做恶梦就更不不好了？我自^己己不是很在意？因为学过，做梦很正常、恶梦可能只是生活中不开心的体现。如果我记得恶梦的内容、我会自己分析为什么会做这样的恶梦，如果不^记记得就算了, 睡觉只是生活中的一部分、让机体得到休息、如果你你太在意它了，它就会成为你生活的全部、影响你的正常生活的！ 顺其自然才是最好9783的解决方法！

　　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动！脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情, 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素！8878建议适当参加体育活动。睡前热水洗脚。按摩足底、喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的、 　　糯米大枣粥，糯米60克，红枣20克，桂圆（肉）10个。加水文火煮熟、睡前食用、红枣有安神补血功效，糯米食后能使用人沉睡、主治心烦健忘、睡眠不香、 　　连子桂圆百合粥！莲子适量，桂圆肉7-8个！百合3颗。加冰糖糖及适量冷水。用文火煎汤，睡前一同服下、莲子子能补气养血!治夜晚多梦，桂圆能益3411智宁心。养血补神百合能安6796神定胆，0398治疗睡眠不宁, 　　　梦是正常的生理现象!多梦与深睡5950眠期时间短,睡眠深度不够，睡眠眠质量不高有密切关系？多梦并不是做梦次9616数的增多、而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意3956的捏造，但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实，比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意！ 因为多梦而出现失眠的情况、那就需要注意了————您需要放松心情！不可^对对做梦过分关注，睡前半小小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等、应作作适当的体力活动（如散步）？避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果。香蕉，梨等）、糖水、小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨晨起后有困倦感,易成瘾！停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象！多多梦与深睡眠期时间短!睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多1763梦并不是做梦次数的增多！而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意9155的捏造？但感觉也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实、比如感觉很累！其实身^体体和大脑休息是充分的！洗漱之后会感觉精力充沛！这种情况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出0420现失眠的情况？那就需要注意了————您需要放松心情。不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小小时之间。⁹⁸³⁶不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张6033的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果，香蕉。梨等），糖水！小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等、不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起起后有困倦感、易成瘾、停药后^反反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生！！南红玛瑙手链佩戴禁忌

　　睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的^感感觉实在有点难受、睡眠眠质量不好怎么办,当睡眠问题以常态的形式出现！对人的⁵³¹³影响可想而知，下面就为您介绍8种治疗失眠的方法。 　　很多失眠的患者在白天昏昏沉沉！无法专心投入学习和工作。还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦！ 　　首先 　　心理专家表示。在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础! 　　失眠患者往往认为睡眠是人生第一2837重要的事、整天想想的就是怎样才能睡好觉!如果失眠了，就会焦虑，烦躁。从而更加睡不着、 　　其实。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个热水澡。外出锻炼^一一下身体、精力一样充沛。 　　虽然说如果人真5111的一夜不睡？3天就就可以让人的精神崩溃、5天天就可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠。 　　这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因、由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生命力、提升对自己心理健康，身体健康的的自信。是心理治疗失眠的第二个个重要环节， 　　记住。不要将睡眠7404质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办。不用担心、如果你被睡眠问题困扰、不妨⁵²²⁷试试以下的8种方法？可以帮助你恢复了了宁静？自然入睡、 　　1、订出时间表！并保持正常的睡眠时间 　　每晚准时睡觉，每天准时起床！若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时， 　　2、避免咖啡因，尼古丁！酒精饮品 　　避免喝含有咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡、巧克力、汽水。非草本茶、减肥药！以及一些止痛药、由于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来！还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一一个良好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外！尽量避免在就寝寝前两时间内吃得大丰盛， 　　3。运动 　　尝尝试运动20至30分钟一天。日常常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠，为获得最好的效果、应9714该在睡前5到6小时运动,而而不要在就寝前两个小时内做运动！ 　　4、享受放松的就寝"仪式" 　　一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起。使他们成为你就寝仪式的一部分。 　　5！睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不要躺着了、这样只会令^自自己更睡不着!起来把想做的事情做完在睡。 　　6、拥有舒适的入睡环境 　　保持一个舒适的房间温度、极^端端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡,任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境。避免在电视或收^音音机打开的时候睡觉。因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 　　　就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它它东西，例如：阅读。看电视！听音乐，直到觉得困了！担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上！尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 　　7，如果你继续失眠就要去看医生 　　假若你每晚都睡不着、或是第二天觉得很累。那么你可能有⁴⁴⁸³睡眠失调,应该去咨询一下医生、你的保健健医生也可以帮你。如如果没有起色! 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以得到有效效治疗？所以你终于可可以得到良好的睡眠、 　　8、睡到天亮 　　如果可能的话。通过阳光。强光叫醒自己，阳光！有利于身体内部的生生物钟每一天重新调整！9034睡眠专家建议,睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时！ 　　请请务必采纳，我再次谢过 。！风水禁术小说

　　因为日有所思 夜有所梦 你每次次流眼泪时 只要 看天 就不流了,手相图解大全元宝纹

　　　睡觉不可能不做梦。但是做梦做多了才是不正常，做梦时人睡觉以后身体已经进入了睡眠，⁵⁴⁸⁰但大脑还处于兴奋状态,才会产生生梦境,做梦实际上是有利于睡眠的、并不是说不做梦就一定好、 　　如果是做梦梦过多，那就要从饮食上注意、晚上少喝水或者或咖啡！茶之类的。晚上不要进行刺激性的活动！比如如看恐怖片等、 　　另外一个好的睡眠环境也是决定睡眠质量的关键！ 　　希望可以帮到你。1981年属鸡的婚配生肖

⁴⁸⁹¹　　可以吃的,菠萝味甘，微酸、性微寒，能祛湿利尿、生津止渴，利小便。帮助消化等功效，适量吃点对孕妇7786身体很好？建议议不要贪吃！。所有斩子剑纹面相图

　　为什什么晚上睡觉老做梦， 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象！人入睡后，8302一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础，人为什8278么要做梦，不做梦会有什什么反应呢、 　　正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时。就立立即被唤醒、不让8714其梦境继续？如此反复进行，结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常，如血压。脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势。植物神经系统机能有有所减弱！同时还会引起人的一系列不良心理理反应？如4439出现焦虑不安，紧张、易怒，感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等、显而易见。正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因4515素之一! 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势、而而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中。4849使醒与梦交替出现!可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此、梦是协调人体心理1689世界平衡的一种方式、3725特别是对人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用， 　　无梦睡眠不仅⁰⁵¹⁸质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的的需要。倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦！或仅仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠！倒值得人们警惕了！当然、若长长期恶梦连连。也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 　　做梦是一种生理现象，但4467有些人认为做梦是一件坏事!认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　睡眠是一种生理现象、通过睡眠可以使整个机体得到充分休息，而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象！睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样，是分不开的、笼统地说。睡眠可分为两种状态。一种是慢波睡眠。一种是快波睡眠、人在入睡之后。必须经过慢波睡眠方可转入入快波睡眠、然后2799这两种睡眠状态要交替出现4～6次。每一次^慢慢波睡眠约60～90分钟,快波睡眠约15分钟左右。在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别！一2901般认为梦就是在快波睡眠状态中产生的,如果此时被叫醒则会说他正在做梦、而且内容生动离奇！记忆清晰！如果是在慢波睡眠状态下被叫醒！则很少有人讲在做梦！由此可见。做梦0410是睡眠时脑的正常活动？在正常健健康的情况下,梦并非有害，也不会影¹⁹⁴⁶响大脑休息！由于对梦境^的的回忆，有很很大的个体差异，所以、有的2670人说他从不做梦，实际^上上是他遗忘了! 　　做梦对^人人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能、他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退，休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善、不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信信息能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 　　根据脑电图的测试也发现、人脑^在在做梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测到快速的、紊乱乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦、”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之，做梦多者也多多半是思维和想象能力较丰富的人!当然！不睡则罢，一睡睡就恶梦连篇？就应另当别论了！ 　　做梦也应像做其他事一样！有一个度！过度度则会适得其反。损害人的的身心健康!惊慌恐怖的梦8078境常常使人从睡眠中惊醒？醒醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度, 　　神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉。无精打采！甚至由梦还会产生4585疑病症和焦虑症、加重重病情的发展？ 　　梦见身体的任何部分受伤或是是疼痛、都值得得你继续追踪下去，因为疾病有可能在医生找出任何征兆前！先利用这种方式做自我诊断！然而。梦也可能³⁹⁸⁵利用身体的各部分做为生活不同领域的象征。 　　人类很早就知道、早⁵³⁴³在我们意识到身体上有任何病痛!当然也⁴⁵⁵⁷在医生可以看出任何身体上的病症前，梦便可以预先指出疾病的存在，你不必感9804到担心？认为每次出现的梦魇都象征了了某种恶疾、但是如果你梦见自己的身身体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时）？最好寻3306求医生的咨询! 　　血是极为重要的象征，有时候代表了生0221命的起源、有时候则代表了灵魂！肉体力量及^返返老还童？3381血的象征可能不太容易解释，但是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关、梦见饮血不仅是敌意的强有力象征、同时也代表了吸取敌人的力量，梦见出血可能意指力量的“耗尽”、或^是是需要更多的营养。或单纯意指需要休假，对女性而言、出血可能象征月经的开始。女性性梦见月经或更年期。很可能和改^变变有关,可能象征了对活跃的生活进入尾声的恐惧，但也可能象征着对新生活的允诺。摆脱“负担”（例如子女）、它也可能反映了对性生活结束的恐惧！ 　　梦梦见脊椎！背或脊柱等、都是意4563志力——坚定及决心的能力——的象征！你没有办法在在某人面前“站起来”吗！手是人体中极为重要的一部分，梦见失能或受伤的手，可能意指没有能力执行某项任务（可能和身体无关），手也可以象征个人完整的生活或精神模式， 　　和足有关的梦有时候暗示着整体的进步！你是否在某些事情上上“做过头了”！或者纯粹对⁴³⁹⁸工作感到厌烦,觉得看不到尽头，梦见跛足可能象征无法继续进行！ 　　和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关——我们认为别人如何看待自己。或是我们希望如何被看待！浮肿的脸可能意指我们过分强调自己的重要性、有瑕疵的脸则意指我们性格中的缺点。我们担心别人会注意到！梦见耳朵可能是告诉^你你倾听他人的建议，批评或是赞美，梦见眼睛1715（特别当这种梦重复出现）时!则可能纯粹表示你需要做做一次眼睛检查!另一方面，梦见自己失明多半意指你无法看见，或是拒绝看见的东西，而非意指任何何疾病，梦见鼻子可能暗示着好奇，也就是“好管闲事”！梦见愉快或不愉快的味道，暗示着发现和自己或别人有关、愉快或不愉快的事情！通常是指私人的秘密！ 　　嘴唇通常是女性生殖器的象征，可能会在色情的梦中出现！这类的梦可能纯粹^是是享乐的、其中并未隐含其他意义、梦见嘴也有类似的意义，然而也暗示着滋养（或爱）、另外值值得记住的是。尽管胡须通常是男子气概的象征！但它可以意^指指生命？或是男性人格中的女性部分（嘴和嘴唇都象征了女性生殖器）， 　　如果不是特别的性欲之梦、男性梦见生生殖器可能暗示着整体力量,以以普遍的观点来看？他有什么本领。对女性而言。生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕、另一方面、这种梦可能有特别的性暗示在其中。这只有做梦梦者本身才能了解!梦见去势可能反映了男性最严重的恐惧、这种梦不仅暗示了性能力、同时也意^指指了对权力及活力的整体认知？女性梦见将男性去势，显然有着想要征服对方的激烈欲望。 　　对两性而言。头发都是5245重要的性感象征：对女性来说，头发是吸引男性注意力的焦点。对男性而言、头发则代表他们的男子气概、梦见被强迫剪头发——去势的象征——是征服的暗示！亦即被剥^夺夺活力!性。或是自我。男女两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦。不8012仅和失去头发有关!更涉及了缺乏知识，或是“空无”灵感， 　　尽管男性梦见女性的乳房有可能是1482母性的，但这种⁷⁰⁷²梦实际上最常和性有关？你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的）、对女性来说！肿胀的乳房可能和生小孩的欲望有关。梦见哺乳则是愿望的达成！但你应该思考梦中中的婴儿代表谁，梦见被人踢屁股显然是不赞同的象征——或许是自我非难！挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为是性欲的梦。有意或无意的的性欲望的结果、这是你内在本质的展现、它可能是一块值得探索的领域、不过，在梦中揍你的人是谁、这是否暗示着某位具有野心的同事， 　　梦见自己的牙齿没了，或是牙齿掉了、这都是极为常见见的梦境!几乎每个人都曾经做过一，二个这种梦，而这种梦几乎都和对自我形象的关切有关！有时候则反映了对说话语无伦次的恐惧！当然，梦见牙痛暗示你得去看牙医了、梦见胃痛可能意指你“承受”了某些事，而且未能继续下去！让你感到沮丧，或是“带来痛苦”6047的事是什么。如果梦见自己长了水泡。想想看哪些刺激物可能引起水泡。如果你烧伤了，你是否离火太近近——或许是在感情方面、 　　治疗方法 　　小米 　　性微寒、具“健胃！和脾！安眠5850”之功效、研究发现！小米中含有丰富的色氨酸、^其其含量在所有谷物中独占鳌头、另外，小米含丰富^的的淀粉!食后使人产生温饱感！可以促进胰岛素的分泌、提高进入脑内色氨酸的量。小米熬成粥、临睡前食用。可使人安然入睡。 　　龙眼 　　其味甘！性温、具补心益脑。养血安神之功效！临睡前饮用龙眼茶或取龙眼1485加白糖煎汤饮服均可。对改3825善睡眠有益, 　0637　水果 　　水果中含有果糖。苹果酸以及9103浓郁的香味。可诱发机体5456产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡、 　　莲子 　　莲肉味涩性平！莲心味苦性寒。均有养生安神之功效，《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”，研究表明，莲子含有莲心碱，芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰胰腺分泌胰岛素？使人入眠。睡前可将莲子用用水煎！加盐6097少许服用!或将莲子煮熟加白糖食用。 　　桑葚 　　其味甘性寒！能养血滋阴，补益肝肾。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠！取桑葚水煎取汁。入陶瓷锅内熬成膏、^加加蜂蜜适量调匀贮存、每次1～2匙。温开水冲服， 　　葵花子 　　含多种氨基酸和维生素！可调节脑细胞的新陈代谢、改善脑细胞抑制机能！睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌。有利于消食化滞、镇静安神！促进睡眠！ 　　核桃 　　味甘性温、是一种很好的滋补营养食物！能治治疗神经衰弱，健忘！失眠。多梦， 　　取粳米，核桃仁、黑芝麻。慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。 　　红枣 　　性温，味甘、色赤，肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦！失眠，精神恍惚有显著疗效、取红枣去核加水水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏！睡前食1～2调羹、 　　蜂蜜 　　具有补中益气！安五脏，和百药！解百毒^之之功效!对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂蜜50克、用1552温开水冲1杯饮用， 　　　牛奶 　　理想的滋补品，临睡前喝1杯。可催人入睡！对老年人尤为适合、正月初五有什么禁忌讳

　　　这有两点原因1？太疲劳！缺少睡眠时间。或是压力太大！2！睡觉 的时候是不是往左边侧着睡。或是将手放在心脏处！这样使心脏的正常呼吸产生了困难、也会发生这种现象，解决的办法就要你8956自己了？优质小叶桢楠风水棺材

　　这很简单，睡觉做梦梦的人，他的眼睛会一直在打转、转动！严重一点的还会说梦话。划手脚。晚上不好观察那就白天午休的时候，晚上开灯也可以！具具体做了什么梦。等他醒了你问他就是了。。名字怎样与命理搭配早孕睡觉做梦

　　睡觉⁴⁶⁸⁹打鼾的话可能是咽炎！感冒，或者是鼻炎等情况。所以去医院检查是很有必要的！饮酒的话、也会^引引起睡觉打鼾的！所以有打鼾的情况出现的话。在生活中一定不要饮酒。服用安眠药等，打鼾还与家族的遗传有很大关系的。如果是家族的遗传性的打鼾的话、那么是无法改变的、我们能做的就是要尽量减少打鼾的情况、除了不要吸烟喝酒酒之外，还有就是在在睡姿方面！尽量不要侧卧、要不然会影响气流的，打鼾的人一般都是脂肪比较7976多的肥胖者？所^以以建议适当的锻炼身体的!每天给自己抽出半个小时的时间就是可以的！可以跑跑步。或者是每天在吃完晚饭的时候去散步。这这都是可以的,总之！锻炼身体是很有必要的！。1976属龙每月运势运程