精神压力太大。要适当的放松一下、比^如如睡前按摩颈部？头部 　　！，

　　失眠大全：你自己慢慢看吧、 　　用安神补脑液好！效果不错、 　　　1）失眠的原因 　　造成失眠的原因很多。精神紧张。兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引引起失眠、^工工作和学习压力过重！环境改变！噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一6467重要原因！晚餐过饱！睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠， 　　3）失眠的预防与保健 　　主要应应做好以下几方面： 　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜， 　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高高神经的调节能力, 　　　③生活有规律。定时上床，晚晚餐不宜过饱、睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料， 　　④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 　　33、病因症状 　　失眠是指睡眠时间不足。或睡得不深！不熟！可分为以下三种： 　　(1)起始失失眠：是入睡困难、^要要到后半夜才能睡着,多1350由精神紧张，焦虑，恐惧等引起、 　　(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒、常有恶梦、中年人消化不良的！常易发生生这种情况。 　　(3)终点失眠：是入睡并不不困难，但持续时间不长。后半夜醒后即不能再入睡！老7576年人高血压？动脉硬化、精神抑郁症患者！常有这类失眠， 　　　由于失眠，使大脑兴奋^性性增强！造成入睡困难。睡眠浮浅。易惊醒！多梦早醒，患^者者因夜眠不足、白天精神萎靡，注意力不集中、胃口不好。一些人同时兼1504有耳鸣，、健忘、手颤，头脑昏胀沉重、容易动怒等症状、^失失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重，中医称“失眠”为“不寐”！认为其成因很多、有“胃不和则卧不安”。“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关、神经衰弱者多4487见此症、 　　自疗注意事项 　　(1)自^疗疗失眠不能依赖药物！应该注意消除引起失眠的原因、力求心理理平衡,结合体疗改善体质，效果将将会更好, 　　(2)劳逸适度！改变不不良生活习惯!戒烟。酒！忌辛辣刺激食品！如咖啡！浓茶等，晚餐不要过饱。 　　(3)适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼，海鱼、牡蛎！虾、泥鳅，猪肝！猪腰。核桃！花生、苹果！蘑菇。豌豆，蚕豆。牛奶等！ 　　(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐！难以入睡者还可以作作一些外出散步之类的松散活动。 　　(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后。搓揉脚底片刻、冬天更应该将脚部搓至温热， 　　(6)忌用热^性性补药、如鹿茸，人参、附子等， 　　(7)经常参加种花养草等园艺活动!陶治性情、消除紧张焦虑情绪、使心理趋于平衡、 　　(，通过指纹看手相

　　病情分析：做梦是人的正常生理现象， 如果做梦过多、考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃^饭饭.意见建议：可以口服;谷维素片+,维生素 B1片,+安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，通过法人名字测吉凶

梦见自己很累想睡觉、有可能是提醒你灾祸会在你不提提防的时候悄然降临，6512要提前有所准备。

梦见自己很累想睡觉。有可能是提醒你灾祸会在你不提防的时候悄然降临。要提前有所准备、

男性见自己很累想睡觉，预示工作上表现不佳。付出和收获不成正比、对人会有不信任的感觉。反反复复为某个细节担忧的状况会出现，

女性梦见自己很累想睡觉！预示着近期人际关系不佳。不太愿愿意和他人交流、说话也过于尖刻容易伤害到他人！要学会认真地的检查和分析，

上班族梦见自己很累^想想睡觉？预示工作中会有较多的学习机会。行业中的前辈能教给你不少技能、自己受益良多。但是为人处事还还需谦让些,

求学者³⁹³⁹梦见自己很累想睡觉、预示着考试成绩一般。进步不是很明显！但不能抱着一副无所谓的态度！要继续的奋奋斗和努力。也要改^变变下学习策略和方法。争取下次能再再进一步,

相关的梦例解析

网友梦境：梦见自己很累、想睡觉

解梦解析：预示工作上表现不佳、付出出和收获不成正比？对人会有不信任的感觉、反反复复为某个细节担忧的状况会出现！

　　猫咪虽然发育出了情绪脑，但也未必喜欢与人睡在一起。可能能一则是为了取暖,二是为8415了与饲主保持良好的关系,，通过面相看病

　　每个人都做梦、但大多数人醒来来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的！只能是睡眠质量不高，或者是多梦、 经常听到有人说："昨晚没有休息好！做4030了一夜的梦"，"我晚上梦多、简直没有睡着"。于是，这一天学习、工作起^来来似乎还真感到有点精神不振!精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念、4411也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现!其实、这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡睡眠不深的指标！也不能说做了5797梦就表示不曾睡好、正如^前前面谈到的那样？梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做 4～5回梦， 说整夜做梦是夸张！说没有做做梦也不现实,更谈不上梦多梦少、国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明！这些主诉"梦多"，"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律！还还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观观指征, 既然如此。人们们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠¹⁴⁸⁴期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想， 而梦感⁵⁴⁵¹则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或只0501留有曾做过梦的印象？连梦的内容容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如、性格内向的人，多将注意力集中于自身身内部的感受,睡眠较表浅易易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而而不实？研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高、 临床上常常见^到到突然多梦的人！往往与受到七情所伤，心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉^失失眠的病人进行研究后发现!失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而8114对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客客观记录不符!不是夸大就是缩小！大多数专家认为，失眠的体验与情绪，性格有关，、通道吊顶风水

　　我也是啊，几乎每天都做，而且⁹¹⁴⁴大部分是不好的梦，比如流产啦、老老公气我啦之类的！可能是压力太大了。不用太担心、，通风井 风水

　5546　有效方法如下： 一！按时上床！坚持按自己习惯的时间上床睡觉！机体在此时间会反应⁶⁸⁵⁸性地要求休息、周末末和休息日也应如此？ 二、保持卧室空气流通和适宜温度， 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳！干燥天气地板应洒水！ 三，坚坚持睡前的习惯性活动？睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶、洗澡。写日⁰¹⁷²记或听一会音乐？ 四！晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物。睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料、 五！睡前不能进行剧烈运动！如你3556有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行， 六！不不要带着问题上床。如果真有什么一时解决不了的 问题。可用笔记下来！留第二天再想。 七。睡前不要^用用脑过度。苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静， 八！睡前洗个热热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体 保健， 九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐、脑力动者则可进行些轻微微的体力活动如散步！做操等。 十。上床即睡！如无睡意最好不恋床，起来干点事待有 睡意时再上床即睡、 (1)平常而自然的心态!出现失眠不必过分担心。越是紧张。越是强行入睡。结果果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息。不是短寿！也会生病、这类担心所致的过分焦虑。对睡眠本身及^其其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多、前已提及！^只只要稍加注意，不难发现！原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状。要及时求医！不能认为：失眠不过是小问题，算不不了病而延误治疗？ (3)身心松驰。有益睡眠，睡前到户外散步^一一会儿。放松一下精神、上床前或洗个沐浴、或热水泡脚、然后就寝。对顺利入眠有百4141利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。有许多具体方法！例如：放松功。已在民间流传。可以借助！此外、再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法、上床之后，先合上双眼。然后把把眼睛微微张开一条缝！保持与外界有些接触、虽然。精神活动仍在运作！然而！交感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态， ②鸣天鼓法！上床后。仰卧闭目！左掌掩左耳。右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺、使之听到呼呼的响声，弹击⁰⁵⁵⁴的次数到自觉微累为止。停止弹击后！头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧！便会很快入入睡了, (4)睡眠诱导！聆听平淡淡而有节律的音响！例如：火车运行声。蟋蟀叫，滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带。或音乐催眠音带。有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射！ (5)饮热牛奶法。睡睡前饮一杯加糖的热牛奶？据研究表明！能增加人体胰岛素的分泌。增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质！具有镇定安神作用、从而促使人体安稳入睡、 (6)合适的睡姿、睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人人而异!但睡眠以侧卧为佳！养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足！屈左臂。以手上承头、伸右足！以右手置于右股间！右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松！睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果，香蕉，橘！橙！梨等一类水果、因为，这类水果的芳香味！对神经系统有镇静作用，水果中的糖分、能使大脑⁴⁷⁶⁴皮质抑制而易进入睡眠状态， (8)若因出差在外、不适应环境而致失眠时、应先有思想准备、主动调适！有备无患！不致因紧张担心睡不好、同时还可采用以上助眠之法、则可避免失眠、 采用上述诸法、做到寝时不言谈、不思索、先睡心。再睡眠！即：睡前0671不过度用脑。上床后排排除一切杂念、保持安静、另外、注意卧^室室环境清静!空气新鲜，床铺硬硬软适宜、则能提高睡眠质量！睡得好。起床后精力自然充沛！ 祝你早日摆脱失眠困扰、一觉觉睡到大天亮,、、，通风门 风水

　　1.压力大。导致精神神比较紧张、晚上就会做梦，这种情况尽量工作下班后找点事情放松一下自己 　　2.经常胡思乱想!导3645致的精神性问题？这个要自己克制了 　　如果不行就试一下让自己累一点再睡，如果怕怕白天没精神的话！可以开始时晚点睡、等后期没有做梦了、把睡眠分开时间段睡！晚上累点睡、白天中午在小睡一下。或者喝点酒之类的让自己比较容易入睡的方法睡觉。这样就就不会了、不过这样如果没控制好可能会成习惯。速发坟风水成功案例睡觉老做梦睡醒很累

　5229　梦见睡觉!今天一整天都是蛮开心的样子。你们可能已经对某一件6786重要的事情有了决定、也可能是终于结束了之前的什么状况，总之都是值得开心的，、速度很快的生肖