不管是夏季还是冬季。在刚生1143产之后、恶露比较多。所以一定要用孕妇7286专用的卫生巾,甚至可以用纸尿裤、 　　产妇专用0955卫生巾吸收面积更大更方便！减少侧漏和后漏的可能性！另外还要勤更换、避免免产褥期感染，如果用卫生纸的话。很快就会湿透，换来换去很是麻烦，，

　　你想知道哪一方面的困扰呢！产褥期产妇的各个机能都处于一个恢复的时期，第一，可能就是生殖5637系统的恢复？如果是自然分娩的话、就是外阴及盆底肌的撕裂和子宫内膜的修复、产妇在产褥期应避免重体力劳动！但是也可坚持在医生的指导下做一些产后康复复锻炼。有利于于盆底肌的恢复！第二！乳房的变化。不断排空乳房是维持乳汁分泌的重要要条件。乳汁的分泌量是与产妇的营养、睡眠、情绪和健康状况有关的！且乳汁堆积在乳房内很容易发炎！产褥期内要注意用药，很多药物可以经乳汁进入新生儿体内、 第三。循环系统。产妇在胎儿娩出后血液一下子全回到母亲的血液循环中！应注意预防心衰的发生，第四。消化系统！产妇初期会常常感到口渴。^再再加上产褥期活动减少,易引起便秘、第五。泌尿系统！尿量增加，可能会有尿潴留！第六、内分泌系统：不哺乳的产妇一班在产后10周月经初潮，而哺乳的产妇一般在产后4-6个月恢复！第七。腹壁、初产妇紫红色妊娠纹变为银白色妊娠纹。腹壁明显松弛，不过一般在⁶⁹⁰¹产后6-8周恢复？如果好好锻炼的话、有会恢恢复到未孕状态，第八、精神方面、产后抑郁症的发生。要学会对情绪绪和生活自我调节，产妇家属要注意多对产褥期妇女多多关心和照顾、养成良好好的生活习惯。第九：适应家庭环境的改变！家里有个个小宝贝的话。刚开始会觉得很不习惯！做起事来也笨手笨脚的。这个脆弱的小生命，再过几个月就会笑。会爬。会走、会跳！妈妈们要想想想把孩子教育好，想想应该让他怎样成长、、什么样的生辰八字命硬

　　蔬菜是产妇必吃食品之一，各种蔬菜对产妇都有好处、产妇在日日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜！这样菜可以让营养更好的吸收、补充充有营养的东西。调节营养的平衡 　　一，萝卜 　　包含维生素C比苹果高6倍，胡萝卜富9251含维生素A,可以防治夜盲症及胆结石，糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪。有利利于人体充分吸收？但是、萝卜不1908宜与水果同食，两者的营养物质相遇、可加强硫硫氰酸抑制甲状腺的作用!孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效、 　　推荐营养食谱：炖奶汤鲫鱼萝卜丝 　　食谱原料：鲫鱼 1000克 青萝卜 200克 肥膘肉 150克 盐 8克 料酒 10克 味精 5克 大葱 5克 姜 5克 醋 5克 　　　制作方法： 　　1. 将活鲫鱼去鳞，鳃、内脏、有水洗净、两面剞成斜刀口备用; 　　2. 将猪肥膘肉切成片; 　　3. 分别将葱。姜切丝待用; 　　4. 青萝卜切成细丝？用沸水2665焯一下捞出!投凉; ⁷⁷⁵⁰　　5. 香菜切段; 　　6. 将锅置于旺火上,放入植物油烧热。用葱丝，姜丝炝锅。添入奶汤(400克)，加入醋！料酒、猪肥膘肉片。精盐，味精。再放入鲫鱼，盖上锅盖！炖10分钟后放入青萝卜丝; 　　7. 用小火炖5分钟。盛出撒上香菜即可。 　　二、菜花 　　菜花富含维生素K。蛋白质！脂肪！糖类、维生素A！B、C及钙。磷。铁等营养素、孕孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量，菜花除了营养价值高之外、更大的优点是常吃可以防治疾病，它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力！预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆。有止血止咳、消炎怯痰，润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血，皮下出血，上呼吸道感染的药膳、孕妇常吃菜菜花有益， 1167　　推荐营养食谱：香炒西兰花 　　食谱原料：西兰花300克 色拉油1/2大匙？盐1/2小匙。胡椒粉少许， 　　制作方法： 　　1 西兰花洗净分成小株、略为氽烫！ 　　2 色拉油倒入锅中加热、加入西兰花。盐及胡椒粉，翻⁴³⁰⁸炒数下即可、 　　三，野菜 　　野菜是孕妇的又一营养佳品，野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜！而且具有营养及食疗双重作用！我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析、发现⁶⁸⁹⁰野菜中富含植物蛋白，维生素、纤维维素及多种矿物质、其营养⁹¹⁶⁴价值颇高，味道别具一格！更为可9571贵的是、野菜的防病保健作用显著！例如：小根蒜有健胃！怯痰之功效！地米菜可补补脑明目、马齿苋有清洁胃肠道的作用、可以防治急、慢性肠炎或或痢疾，蕨菜可清清热利湿、消肿止痛。还有活血安神之功效！ 　　³²¹⁵人们每天吃的米!面，杂粮。肉。鱼。禽，蛋等！在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应！孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性！以维持身身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要、吃吃野菜还可以扩充营养素的来源,调剂口味，而且促进胃肠道清洁、减少粪便中毒素的吸收。有益于妊娠， 　　推荐开胃滋养食谱：香干马兰头 　　　食谱原料：马兰头450克。香干50克、精盐，白糖，味精，香醋！麻油各适量。 　　制作过程： 　　马兰头拣5380洗干净,焯熟沥水。切成细末;香干切成细末、同放入碗内，加精盐、白糖！味精。香醋。麻麻油拌匀即成！ 　　四！茭白 　　茭白。又称菱笋。是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质！碳水化合物、维生素B1，B2！C及钙。磷。铁、锌及粗纤维素等营养成分、有清热利尿，活血通通乳等功效， 　　　用菱白煎水代茶饮！可防治妊娠水肿、用茭白炒8773芹菜食用!可防治妊娠8837高血压及大便秘结。 　　推荐营养食谱：茭白炒芹菜 　　食谱原料：芹菜，茭白，胡萝卜。猪瘦肉 盐！味精、料酒、姜葱 　　制作方法： 　　1！芹菜剪去根。不用掐掉芹菜叶。很多人吃芹菜只吃茎，不吃叶。其实叶也是好吃的！芹菜叶所含的营养成分比茎还多。而且香味更浓、只需摘去黄叶，洗净后切寸段; 9699　　2!茭白去外皮后切丝！胡萝卜也切切丝; 　　3！猪瘦瘦肉切丝后加盐!料酒、葱姜。生粉拌匀; 　　4、炒锅坐炉上。点火倒油。油热后下入肉丝滑炒！变色色后即可盛出; 　　5！锅内再放油，烧热后先下入胡萝卜丝煸炒。然后倒入芹菜和茭白丝一同翻炒。至断生变软后。倒入肉丝，加盐。味²⁸⁸²精翻炒均匀即可出锅？ 　　五！莲藕 　　^藕藕中含有大量的淀粉！维生素和矿物质！营养丰富、 清淡爽口。是祛淤生新的佳蔬良药、能够健脾益胃。润躁养阴！行血化淤。清热生乳、 　　产妇多吃莲藕。能及早清除腹内积存的淤血！增进食欲！帮助消化，促使乳乳汁分泌？有助于对新生儿的喂养、 　　推荐营养食谱：姜拌脆藕 　　食谱⁷³⁰⁶原料：鲜藕250克，精盐。酱油。食醋。味精，香油。大姜各适量、 　　制作方法： 　　1。将鲜藕洗净，去皮！切成薄片、再用清水洗一下！冲洗藕眼中的泥、 　　2。把大姜洗净、去皮、切成细末， 　　3！锅中倒入水，用旺火烧沸。投入藕片氽一下、迅速捞出。放入凉开水中浸凉后。捞出！控净水！撒上姜末， 　　4！将精盐！酱油。醋！味精。香油倒在一起。调和成汁。浇在藕片上！调拌均匀！盛入盘中即可。 　　六，海带 　²⁹⁹⁰　海带中含碘和铁较多!碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要要原料，多吃这种蔬菜。能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁！有利于身体的生长发育。防止因此引起呆小症，铁是制造红细胞的主要原料。有预防贫血的作用。 　　推荐营养食谱：松仁海带 　　食谱原料：松子仁50克,水发海带100克！鸡汤！盐各少许！ 　　制作方法： 　　1！松子仁用清水洗净;水发海带洗净！切成细丝！ 　　2！锅置火上！放入鸡汤、松子仁。海带丝用文火煨熟！加盐调味即成、 　　七，菠菠菜 　　菠菜含有丰富的叶酸!每100g菠菜的的叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首、叶酸的最大功能在在于保护胎儿免受脊髓分裂,脑积水等神经系统畸形之害， 　　专家因此主张怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片，叶酸易易溶于水。因此烹调时必须保留少许水分以保持其鲜味，同时！菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染。精神抑郁。失眠等常见的孕期并发症！并可让让孕妇有效的防治黄褐斑！ 　　但是菠菜含草酸也多。而草酸可干扰扰人体对铁、锌等微量元素的吸收！消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下。大部分草酸即可被破坏掉。吃起来就安全了、 　　推荐营养食谱：碧绿鱼肚 　　食谱原料：菠菜 600克 鱼肚 50克 红萝卜花 10克 姜 5克 大葱 5克 植物油 15克 白酒 5克 盐 3克 淀粉(豌豆) 3克 白砂糖 2克 香油 5克 胡椒粉 3克 　　制作方法： 　　1. 干鱼肚浸透洗净。放入姜葱。开水0267中煮两分钟！取出切件、滴干水分。 　　2. 煮开煨料(上汤1杯，植物油！白酒各5克)、放入鱼肚煨5分钟、取出滴干， 　　3. 菠菜洗净、切段！ 　　4. 烧热锅。下油一汤匙放入入菠菜！红萝卜花炒熟。加入鱼肚及芡汁料(盐、淀粉各3克。糖2克！香油5克、胡椒粉3克，清水20毫升)拌匀即可上桌碟！ 　　现在、很多蔬菜放了农药、这些农药会对准⁶⁹⁵⁷妈妈的和胎儿产生不利的影响,为此！告诉你蔬菜去毒的10种方法： 　　1！不合时令。提早早上市的菜，5000因与气候不合？往往施用大量农药，要多洗几遍， 　　2。蔬蔬菜不可先切后洗,以防^营营养流失! 　　3。清洗蔬菜1036最好用清水？¹²⁵⁵施用脂溶性农药的蔬菜用盐水反而不易洗净, 　　4，蔬菜最好不要生吃。如果一定定要生吃，应多洗几遍。 　　5！洗菜时。最好先放在水盆中泡洗！再在水龙头下冲， 　　6。烫菜比6601煮菜好。烫菜部分农药会随水汽蒸发！ 　　7、包心菜、大白菜应去外围的叶片、再单片冲洗、 　　8、豌豆！刀豆。韭菜花和小黄黄瓜等，由于采收期长！为了预防未成熟部分遭受虫害。农药洒得多！必0515须多洗几遍。 　　9！苦瓜，小黄瓜如不去皮应用软毛刷刷洗。 　　10，鸡毛菜！小白菜应先将根切除、直立冲洗。、什么样的电话号码招财

　　亲！你是产后黑斑点，要除祛用 　　，什么样的男人面相不好

　　又0591怀孕了。喜事，什么样的祖坟旺后人

　　您好，因为您爱人有妊娠史，怀孕期间脊柱由于腹部压力过度后伸，造成腰⁴⁹⁷⁹肌劳损或腰椎间盘突出、您可以让她去医院疼痛科或骨科给予腰部X线CT等影像学检查来判断是否突出、若无突出、可以进行腰背部的功能锻炼，若有突出！住院给予相应治疗！祝您^爱爱人早日恢复健康。生活愉快、！什么样的貔貅招财镇宅

　　随着气候与居住环境的温！湿度变化！产妇穿着的服装与室内使用的电器设备。应做好¹⁴¹¹适当的调整!室内温度约25～～26摄氏度？湿度约50%～60%、穿着长袖。长裤！袜子，避免着凉。感冒。或者使关节受到风，寒，湿的入侵！ 　　适度的劳动与休息、对于恶露的排出，筋骨及身材的恢复很有帮助，产后初始，产妇觉得虚弱。头晕。乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时！等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些。时间还是以1小时至2小时为限！以避免长时间站立或坐姿！导致腰酸、背痛、腿酸，膝踝关节的疼痛、 　　古代由于环境简陋。生活条件差！又没有电器设备，因此此规定较严、而^有有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦。但是坐月子的饮食还是以温补为主！最好请医师根据个人体质作调配比较妥善！。什么样的财神爷面相好

　　、需要做的事收拾好自己的玩心。调整好自己!你的热情及天真的想法、！什么样的金蟾招财最好

　　需要少吃、以免阻滞血行！不利恶露的排出，！什么样的钱包最招财梦到生完孩子的产妇

　　产妇适当吃些水果。除了可可以补充身体所需的维生素及矿物质!此外。水果不仅可增加食欲，预防产后后便秘,还可以促进泌乳，建议！可以适当吃吃些温性的水果!如苹果！香蕉。桂圆、荔枝。草莓、桃子。猕猴桃，葡萄等等、要注意不要食用刚从冰箱拿出的水果、应在室温下放一会再食用、否则哺乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 　　水果有凉性和6070温性以及热性之分！夏天里的水果大部分是凉性水果、如：香瓜，西瓜！甜瓜。梨。奇异果、芒果！柚子等。凉性9666水果吃多了容易导致消化不良。如果哺乳妈妈过量食用1349西瓜等凉性水果,也容容易导致宝宝腹泻!、什么样的铺面风水不好